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劉新 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 太極
• 養生
• 武術
• 中醫
• 經絡
• 健康
• 內功
• 傳統文化
• 健身

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 人民體育

ISBN：750092819X

商品編碼：29706213219

包裝：平裝

齣版時間：2006-01-01

基本信息

書名:開脈太極

定價：20.00元

售價：13.6元,便宜6.4元,摺扣68

作者:劉新

齣版社：人民體育

齣版日期：2006-01-01

ISBN：750092819X

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

編輯推薦

“開脈太極”的書名令人耳目一新。開脈道破瞭中國傳統健身運動的關鍵。健身法在中國有數韆種，然而不論形式如何變化，都是以中醫理論為基礎的，能否使經絡暢通、氣血順達，決定著健身功法的本質，而“開脈太極”被證明具備瞭這種功能，達到瞭祛病強身的目的，許多中外習練者所取得的良好效果就是好的印證。

內容提要

基本信息

商品名稱： 開脈太極	齣版社： 中國體育報業總社（原人民體育齣版社）	齣版時間：2006-01-01
作者：劉新著	譯者：	開本： 32開
定價： 20.00	頁數：359頁, (8) 頁圖版	印次： 1
ISBN號：750092819X	商品類型：圖書	版次： 1

內容提要

本書介紹瞭古老而又現代的開脈養生方法的書，能使人們少走彎路，避免“空練”，使更多的人受益。

目錄

目錄

基礎篇
一、概論
(一)開脈太極及其作用
(二)開脈太極在健身運動中的體現和特點
(三)開脈太極的理論根據
二、開脈太極的關鍵步驟
(一)丹田之氣的啓動
(二)丹田之氣的貯存
(三)丹田之氣的調動和調氣開脈
三、開脈太極的整理活動
(一)坐勢整理活動
(二)站勢整理活動

疏導經脈篇
四、疏導經脈套
(一)動作名稱
(二)各式動作、要點、作用和相關穴位(經脈)
(三)連續動作圖
五、疏導經脈第二套
(一)動作名稱
(二)各式動作、要點、作用和相關穴位(經脈)
(三)連續動作圖
六、疏導經脈第三套
(一)動作名稱
(二)各式動作、要點、作用和相關穴位(經脈)
(三)連續動作圖

開脈太極篇
七、開脈太極基本技術
(一)手型
(二)手法
(三)步型
(四)步法
(五)身型
(六)身法
(七)眼法
(八)呼吸
(九)意念
八、開脈太極養生樁法
(一)無極樁
(二)太極樁
(三)抱球樁
(四)分水樁
(五)調息樁
九、開脈太極初級套路
(一)動作名稱
(二)動作說明和要點
(三)連續動作圖

開脈保健舞蹈篇
十、開脈保健舞蹈的主要特點
十一、開脈保健舞蹈的初級套路
(一)動作名稱
(二)各式動作、要點、作用和相關穴位(經脈)
(三)連續動作圖

常見慢性病的運動處方篇
十二、慢性病運動處方
處方一高血壓
處方二與肺、大腸有關的疾病
處方三與腎、膀胱有關的疾病
處方四與肝、膽有關的疾病
處方五與心、小腸有關的疾病
處方六與脾、胃有關的疾病
鍛煉應遵循的基本原則

常見穴位圖解
穴位圖解一
穴位圖解二
穴位圖解三
穴位圖解四
穴位圖解五
穴位圖解六
穴位圖解七
穴位圖解八
穴位圖解九
穴位圖解十
穴位圖解十一
穴位圖解十二
穴位圖解十三
穴位圖解十四
穴位圖解十五
穴位圖解十六
穴位圖解十七
穴位圖解十八
穴位圖解十九
穴位圖解二十
穴位圖解二十一
穴位圖解二十二

常見經絡圖
經絡圖一
經絡圖二
經絡圖三
經絡圖四
經絡圖五
經絡圖六
經絡圖七
經絡圖八
經絡圖九
經絡圖十
經絡圖十一
經絡圖十二
經絡圖十三
經絡圖十四
經絡圖十五
經絡圖十六
經絡圖十七、十八
經絡圖十九、二十
主要參考文獻

作者介紹

文摘

序言

《開脈太極》 導言： 在浩瀚的武術理論體係中，太極拳以其獨特的陰陽相濟、剛柔並蓄、內外兼修的特質，吸引瞭無數求索者。然而，對於“開脈”這一概念，許多習練者或初學者而言，仍籠罩著一層神秘的麵紗。它既是太極拳修煉的內在關鍵，也是通往更高層次武學境界的必由之路。《開脈太極》一書，正是為瞭揭示這一核心奧秘而誕生。本書並非泛泛而談的太極拳套路介紹，更非僅僅停留在外在動作的模仿，而是深入挖掘太極拳修煉的內在規律，聚焦於“開脈”這一決定性的修煉環節，旨在為廣大太極愛好者提供一條清晰、係統、易於理解且切實可行的進階之路。 第一章：脈絡之說——太極修煉的內在邏輯 本章將從理論的高度，闡釋“脈絡”在中華傳統文化，特彆是武術與醫學領域中的核心地位。我們並非拘泥於解剖學上的具體血管、神經，而是將其理解為一種更宏觀、更具能量傳導意義的通道。 脈絡的古今觀照： 追溯“脈絡”概念在古代醫傢、煉氣士以及武學理論中的淵源，探討其在不同領域中的內涵演變。從經絡學說的基礎，引申至身體內在能量（氣）運行的通道。 氣與脈絡的辯證關係： 深入剖析“氣”作為生命能量，如何在脈絡中運行，以及脈絡對氣運行的引導和支撐作用。理解“氣行則血行，血行則脈通”的根本原理。 太極拳與脈絡的天然契閤： 闡述太極拳的動作原理——以意導氣，以氣運身，如何與內在脈絡的通暢運行完美結閤。解釋為何說太極拳是“以柔剋剛”的絕佳載體，其根本在於內在能量的調動與貫通。 “開脈”的深層含義： 界定“開脈”並非簡單的生理疏通，而是通過特定的修煉方法，使內在的能量通道更加寬廣、順暢、有力，從而實現身體的整體協調、勁力的爆發與內斂，以及身心的閤一。 第二章：“開脈”的先決條件——樁功的精義 樁功是太極拳的基石，更是“開脈”修煉的起點。本章將詳細解析如何通過樁功，為“開脈”打下堅實的基礎。 何為“開脈之樁”： 區彆於普通站樁，本書將重點介紹那些具有導引氣血、疏通經絡、強化骨骼、鬆展筋骨的特殊樁法。 基礎樁法的調身要領： 詳細講解如虛步、弓步、獨立步等基礎樁法的正確姿勢，強調“虛領頂勁、含胸拔背、鬆腰坐胯、沉肩墜肘”等核心要領，以及它們對身體各部位脈絡的疏通作用。 意念的引導與氣息的配閤： 強調在樁功中，意念的導引和呼吸的深淺長細至關重要。講解如何通過意念將氣沉入丹田，並隨著呼吸的起伏，在體內循行，觸及並疏通身體的各個脈絡節點。 循序漸進的修煉法則： 指導習練者如何根據自身身體狀況，循序漸進地增加站樁的時間與強度，以及如何感知身體在站樁過程中的微妙變化，如發熱、麻脹、微動等，這些都是脈絡開始疏通的信號。 第三章：技擊之道——“開脈”在招式中的體現 太極拳的精妙之處在於將深厚的內功修煉，融於流暢的招式之中。“開脈”的成果，最終會體現在技擊的實際運用上。 招式中的“勁力”來源： 闡釋太極拳的勁力並非來自肌肉的硬拉硬拽，而是源自全身的整體協調與內在脈絡的暢通。講解“力從根起，由脊發”，以及勁力如何在身體各部位間傳遞、蓄積與爆發。 “開脈”如何賦予招式“聽勁”與“化勁”的能力： 詳細講解“開脈”後，身體對外界力量的感知能力（聽勁）如何得到提升，以及如何通過身體內在脈絡的靈活運轉，實現對來力的化解與轉換（化勁）。 招式與脈絡的對應關係： 分析一些典型的太極拳招式，如“摟膝拗步”、“手揮琵琶”、“倒攆猴”等，如何通過特定的身體姿勢與意念導引，激活並引導氣血在特定的脈絡上運行，從而達到發勁、化勁、藉力等技擊效果。 “引進落空”的內在機製： 深入剖析“引進落空”這一太極拳核心技擊理念，其根本在於通過“開脈”實現的身體的彈韌性與瞬間的重心轉換能力，使得對手的攻擊落於虛處，而我方則能以巧力製勝。 第四章：“開脈”的進階修煉——內外兼修的藝術 “開脈”並非一蹴而就，它需要持續的內外兼修。本章將探討如何通過多種輔助手段，進一步鞏固與深化“開脈”的成果。 內功心法的奧秘： 介紹太極拳特有的內功心法，如“用意不用力”、“練形不如練意”、“練意不如練神”等，以及這些心法如何幫助習練者更好地感知和調動內在能量，促進脈絡的深層疏通。 呼吸的精微調控： 深入講解“腹式呼吸”、“順呼吸”、“逆呼吸”等不同呼吸方法的運用，以及它們在不同修煉階段對“開脈”的促進作用。 勁力層次的遞進： 描述從“初步得力”到“整勁”、“化勁”、“神明”等不同勁力層次的演進過程，以及“開脈”在其中扮演的關鍵角色。 輔助練習與注意事項： 介紹一些有助於“開脈”的輔助練習，如拉伸、按摩、以及一些簡單的導引功法。同時，強調修煉中可能遇到的瓶頸與睏惑，以及如何通過正念、耐心和堅持來剋服。 第五章：身心閤一——“開脈”帶來的全麵升華 “開脈”的終極目標，是實現身體的健康、精神的寜靜以及智慧的提升。 “開脈”與身體健康： 闡述“開脈”如何促進全身氣血的暢通，改善循環，增強免疫力，緩解慢性疾病，從而達到強身健體的目的。 “開脈”與精神調適： 探討“開脈”過程中，意念的集中與精神的放鬆如何幫助習練者減輕壓力，平復情緒，提升專注力，達到身心和諧的狀態。 “開脈”的哲學意蘊： 從更廣闊的哲學視角，解讀“開脈”所蘊含的“天人閤一”、“道法自然”等東方哲學思想，理解身體的運轉規律與宇宙的宏觀法則之間的聯係。 “開脈”的傳承與發展： 鼓勵習練者在掌握“開脈”的精髓後，能夠進一步體悟，並將其融入生活，使其成為一種指導人生、提升自我修養的獨特方式。 結語： 《開脈太極》一書，如同一位循循善誘的良師，引導讀者撥開層層迷霧，直抵太極拳修煉的核心。它不僅是一本關於武術技擊的書，更是一部關於生命能量、身心和諧與人生智慧的探索之作。願本書的每一位讀者，都能在“開脈”的旅程中，獲得身心的雙重飛躍，體會太極拳無窮的魅力與深邃的內涵。

評分☆☆☆☆☆

“開脈太極”這本書，說實話，一開始我是抱著一種“試試看”的心態來閱讀的。我之前接觸過一些武術相關的書籍，但總覺得要麼過於晦澀難懂，要麼就是流於錶麵，缺乏深度。然而，這本書卻給瞭我意想不到的驚喜。作者的文筆非常流暢，但又不是那種空泛的華麗辭藻，而是字字珠璣，每一個字都像是經過深思熟慮。我特彆欣賞書中對於“開脈”這個概念的闡釋，它不僅僅是字麵上的打通經絡，更是一種身、心、氣的全麵激活和協調。讀到關於“內勁”的描寫時，我仿佛能感受到那種從丹田升起，貫穿全身的力量，那種並非依靠蠻力，而是源於生命力的律動。書中還穿插瞭一些曆史典故和名傢逸事，讓原本嚴肅的武術理論變得生動有趣，也讓我對太極拳的傳承有瞭更深的瞭解。我嘗試著按照書中的指導，在日常生活中練習一些簡單的動作，結果發現自己的身體比以前靈活多瞭，腰背也挺直瞭不少。最重要的是，我感覺到內心的平靜得到瞭提升，不再像以前那樣容易煩躁。這本書讓我明白，太極拳不隻是練拳，更是煉心，是一種生活的智慧。

評分☆☆☆☆☆

“開脈太極”，這個名字初聽就帶著一種古樸而深邃的韻味，仿佛能讓人窺見武術精髓的冰山一角。拿到這本書，我立刻就被它那種沉靜而又充滿力量的封麵設計所吸引。閱讀的過程，與其說是翻閱，不如說是一次與身體和內心的對話。作者在字裏行間流露齣的，是一種對太極拳的深刻理解，以及多年習練沉澱下來的智慧。我尤其喜歡書中對每一個動作的細緻拆解，那些看似簡單的起手、落步，背後都蘊含著精妙的力學原理和對身體協調性的極緻追求。讀到關於“鬆”的論述時，我仿佛真的體會到瞭那種卸去全身僵硬，讓身體如水般流動的舒展感。更讓我驚喜的是，書中不僅僅是技法的講解，更將太極拳的哲學理念融入其中，比如“以柔剋剛”、“用意不用力”等，這些都讓我對太極拳有瞭全新的認識。它不再僅僅是一種健身方式，而是一種修身養性的哲學，一種與自然和諧相處的生活態度。我常常在讀完一章後，會放下書本，在傢裏找一塊空地，模仿書中的描述，感受身體的變化。這種身心閤一的體驗，是其他任何書籍都無法給予的。這本書就像一位循循善誘的良師，引領我一步步走嚮太極拳的殿堂，讓我感受到它獨特的魅力。

評分☆☆☆☆☆

讀完“開脈太極”，我感覺自己仿佛經曆瞭一場身體與心靈的洗禮。這本書給我帶來的，遠不止是關於太極拳技巧的知識，更是一種對生命能量的全新認知。作者的筆觸細膩而富有力量，將太極拳的每個要領都剖析得入木三分，仿佛能看到那些精妙的動作在眼前舒展開來。我尤其被書中關於“吐納”的講解所吸引，它不僅僅是簡單的呼吸練習，而是將呼吸與意念、動作融為一體，達到一種身心和諧的境界。我嘗試著按照書中的方法進行練習，起初有些生疏，但慢慢地，我能感覺到身體內部的氣息在流動，一種前所未有的舒暢感油然而生。這本書讓我明白瞭，太極拳的核心在於“開”，在於打開身體的束縛，打開心靈的壁壘，最終達到與天地自然的融為一體。作者在敘述中，還融入瞭許多對傳統文化的深刻理解，讓這本書更具人文深度。它不僅僅是一本武術指導書，更是一本關於如何活得更健康、更自在、更有智慧的生活指南。這本書，讓我對太極拳充滿瞭敬畏，也讓我更加渴望去探索它博大精深的內涵。

評分☆☆☆☆☆

“開脈太極”這本書，我用瞭很長的時間去細細品讀，因為它給予我的，是一種潤物細無聲的啓迪。我不是武術科班齣身，對太極拳的理解也一直停留在比較淺顯的層麵。但這本書，就像一把鑰匙，為我打開瞭一扇通往更深層次認識的大門。作者的文字功底非常紮實，但又不會讓人望而卻步。他用一種非常易懂的比喻和生動的語言，將太極拳中一些難以捉摸的概念，比如“節節貫穿”、“虛實轉換”等等，解釋得淋灕盡緻。我特彆喜歡書中關於“樁功”的論述，讓我明白瞭基礎的重要性，也讓我開始重新審視自己日常的一些不良姿勢。讀到關於“以靜製動”的部分，我突然茅塞頓開，明白瞭為什麼太極高手能夠以弱勝強，原來關鍵在於內心的寜靜和對時機的把握。這本書不僅僅是關於太極拳的技術，更是一種人生哲學的呈現，它教會我如何在生活中保持一份淡定和從容，如何在紛擾的世界中找到內心的平衡。每一次閱讀，都能發現新的體悟，這本書，我一定會反復閱讀，並將其中的智慧融入我的生活。

評分☆☆☆☆☆

老實說，拿到“開脈太極”這本書的時候，我的期待值並不是特彆高。市麵上關於太極拳的書籍實在太多瞭，內容良莠不齊，很多都隻是重復一些老生常談的東西。但是，這本書給我帶來的震撼，絕對是超齣預期的。作者的敘述方式非常有特點，不是那種枯燥的教學模式，而是像一位經驗豐富的老者，娓娓道來，將太極拳的精髓一點點地展現在讀者麵前。我最喜歡的是書中關於“順逆纏絲”的講解，以前總覺得纏絲隻是一個抽象的概念，但通過這本書，我纔真正理解瞭它在發勁中的作用，以及如何通過纏繞來實現力量的傳遞和轉換。而且，作者不僅僅是在講解動作，更是在引導讀者去感受身體內部的細微變化，去體會氣血的運行，去感知身體與自然的連接。書中的一些練習方法，非常實用，我試著在傢裏的陽颱上練習，每天都會有新的體會。最讓我感動的，是作者在字裏行間流露齣的對太極拳的熱愛和敬畏，這種真摯的情感，讓我更加願意去深入學習和探索。這本書，絕對是我近年來讀過的最值得推薦的武術類書籍之一。