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刘新 著

图书标签:

• 太极拳
• 太极
• 养生
• 武术
• 中医
• 经络
• 健康
• 内功
• 传统文化
• 健身

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 人民体育

ISBN：750092819X

商品编码：29706213219

包装：平装

出版时间：2006-01-01

基本信息

书名:开脉太极

定价：20.00元

售价：13.6元,便宜6.4元,折扣68

作者:刘新

出版社：人民体育

出版日期：2006-01-01

ISBN：750092819X

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

编辑推荐

“开脉太极”的书名令人耳目一新。开脉道破了中国传统健身运动的关键。健身法在中国有数千种，然而不论形式如何变化，都是以中医理论为基础的，能否使经络畅通、气血顺达，决定着健身功法的本质，而“开脉太极”被证明具备了这种功能，达到了祛病强身的目的，许多中外习练者所取得的良好效果就是好的印证。

内容提要

基本信息

商品名称： 开脉太极	出版社： 中国体育报业总社（原人民体育出版社）	出版时间：2006-01-01
作者：刘新著	译者：	开本： 32开
定价： 20.00	页数：359页, (8) 页图版	印次： 1
ISBN号：750092819X	商品类型：图书	版次： 1

内容提要

本书介绍了古老而又现代的开脉养生方法的书，能使人们少走弯路，避免“空练”，使更多的人受益。

目录

目录

基础篇
一、概论
(一)开脉太极及其作用
(二)开脉太极在健身运动中的体现和特点
(三)开脉太极的理论根据
二、开脉太极的关键步骤
(一)丹田之气的启动
(二)丹田之气的贮存
(三)丹田之气的调动和调气开脉
三、开脉太极的整理活动
(一)坐势整理活动
(二)站势整理活动

疏导经脉篇
四、疏导经脉套
(一)动作名称
(二)各式动作、要点、作用和相关穴位(经脉)
(三)连续动作图
五、疏导经脉第二套
(一)动作名称
(二)各式动作、要点、作用和相关穴位(经脉)
(三)连续动作图
六、疏导经脉第三套
(一)动作名称
(二)各式动作、要点、作用和相关穴位(经脉)
(三)连续动作图

开脉太极篇
七、开脉太极基本技术
(一)手型
(二)手法
(三)步型
(四)步法
(五)身型
(六)身法
(七)眼法
(八)呼吸
(九)意念
八、开脉太极养生桩法
(一)无极桩
(二)太极桩
(三)抱球桩
(四)分水桩
(五)调息桩
九、开脉太极初级套路
(一)动作名称
(二)动作说明和要点
(三)连续动作图

开脉保健舞蹈篇
十、开脉保健舞蹈的主要特点
十一、开脉保健舞蹈的初级套路
(一)动作名称
(二)各式动作、要点、作用和相关穴位(经脉)
(三)连续动作图

常见慢性病的运动处方篇
十二、慢性病运动处方
处方一高血压
处方二与肺、大肠有关的疾病
处方三与肾、膀胱有关的疾病
处方四与肝、胆有关的疾病
处方五与心、小肠有关的疾病
处方六与脾、胃有关的疾病
锻炼应遵循的基本原则

常见穴位图解
穴位图解一
穴位图解二
穴位图解三
穴位图解四
穴位图解五
穴位图解六
穴位图解七
穴位图解八
穴位图解九
穴位图解十
穴位图解十一
穴位图解十二
穴位图解十三
穴位图解十四
穴位图解十五
穴位图解十六
穴位图解十七
穴位图解十八
穴位图解十九
穴位图解二十
穴位图解二十一
穴位图解二十二

常见经络图
经络图一
经络图二
经络图三
经络图四
经络图五
经络图六
经络图七
经络图八
经络图九
经络图十
经络图十一
经络图十二
经络图十三
经络图十四
经络图十五
经络图十六
经络图十七、十八
经络图十九、二十
主要参考文献

作者介绍

文摘

序言

《开脉太极》 导言： 在浩瀚的武术理论体系中，太极拳以其独特的阴阳相济、刚柔并蓄、内外兼修的特质，吸引了无数求索者。然而，对于“开脉”这一概念，许多习练者或初学者而言，仍笼罩着一层神秘的面纱。它既是太极拳修炼的内在关键，也是通往更高层次武学境界的必由之路。《开脉太极》一书，正是为了揭示这一核心奥秘而诞生。本书并非泛泛而谈的太极拳套路介绍，更非仅仅停留在外在动作的模仿，而是深入挖掘太极拳修炼的内在规律，聚焦于“开脉”这一决定性的修炼环节，旨在为广大太极爱好者提供一条清晰、系统、易于理解且切实可行的进阶之路。 第一章：脉络之说——太极修炼的内在逻辑 本章将从理论的高度，阐释“脉络”在中华传统文化，特别是武术与医学领域中的核心地位。我们并非拘泥于解剖学上的具体血管、神经，而是将其理解为一种更宏观、更具能量传导意义的通道。 脉络的古今观照： 追溯“脉络”概念在古代医家、炼气士以及武学理论中的渊源，探讨其在不同领域中的内涵演变。从经络学说的基础，引申至身体内在能量（气）运行的通道。 气与脉络的辩证关系： 深入剖析“气”作为生命能量，如何在脉络中运行，以及脉络对气运行的引导和支撑作用。理解“气行则血行，血行则脉通”的根本原理。 太极拳与脉络的天然契合： 阐述太极拳的动作原理——以意导气，以气运身，如何与内在脉络的通畅运行完美结合。解释为何说太极拳是“以柔克刚”的绝佳载体，其根本在于内在能量的调动与贯通。 “开脉”的深层含义： 界定“开脉”并非简单的生理疏通，而是通过特定的修炼方法，使内在的能量通道更加宽广、顺畅、有力，从而实现身体的整体协调、劲力的爆发与内敛，以及身心的合一。 第二章：“开脉”的先决条件——桩功的精义 桩功是太极拳的基石，更是“开脉”修炼的起点。本章将详细解析如何通过桩功，为“开脉”打下坚实的基础。 何为“开脉之桩”： 区别于普通站桩，本书将重点介绍那些具有导引气血、疏通经络、强化骨骼、松展筋骨的特殊桩法。 基础桩法的调身要领： 详细讲解如虚步、弓步、独立步等基础桩法的正确姿势，强调“虚领顶劲、含胸拔背、松腰坐胯、沉肩坠肘”等核心要领，以及它们对身体各部位脉络的疏通作用。 意念的引导与气息的配合： 强调在桩功中，意念的导引和呼吸的深浅长细至关重要。讲解如何通过意念将气沉入丹田，并随着呼吸的起伏，在体内循行，触及并疏通身体的各个脉络节点。 循序渐进的修炼法则： 指导习练者如何根据自身身体状况，循序渐进地增加站桩的时间与强度，以及如何感知身体在站桩过程中的微妙变化，如发热、麻胀、微动等，这些都是脉络开始疏通的信号。 第三章：技击之道——“开脉”在招式中的体现 太极拳的精妙之处在于将深厚的内功修炼，融于流畅的招式之中。“开脉”的成果，最终会体现在技击的实际运用上。 招式中的“劲力”来源： 阐释太极拳的劲力并非来自肌肉的硬拉硬拽，而是源自全身的整体协调与内在脉络的畅通。讲解“力从根起，由脊发”，以及劲力如何在身体各部位间传递、蓄积与爆发。 “开脉”如何赋予招式“听劲”与“化劲”的能力： 详细讲解“开脉”后，身体对外界力量的感知能力（听劲）如何得到提升，以及如何通过身体内在脉络的灵活运转，实现对来力的化解与转换（化劲）。 招式与脉络的对应关系： 分析一些典型的太极拳招式，如“搂膝拗步”、“手挥琵琶”、“倒撵猴”等，如何通过特定的身体姿势与意念导引，激活并引导气血在特定的脉络上运行，从而达到发劲、化劲、借力等技击效果。 “引进落空”的内在机制： 深入剖析“引进落空”这一太极拳核心技击理念，其根本在于通过“开脉”实现的身体的弹韧性与瞬间的重心转换能力，使得对手的攻击落于虚处，而我方则能以巧力制胜。 第四章：“开脉”的进阶修炼——内外兼修的艺术 “开脉”并非一蹴而就，它需要持续的内外兼修。本章将探讨如何通过多种辅助手段，进一步巩固与深化“开脉”的成果。 内功心法的奥秘： 介绍太极拳特有的内功心法，如“用意不用力”、“练形不如练意”、“练意不如练神”等，以及这些心法如何帮助习练者更好地感知和调动内在能量，促进脉络的深层疏通。 呼吸的精微调控： 深入讲解“腹式呼吸”、“顺呼吸”、“逆呼吸”等不同呼吸方法的运用，以及它们在不同修炼阶段对“开脉”的促进作用。 劲力层次的递进： 描述从“初步得力”到“整劲”、“化劲”、“神明”等不同劲力层次的演进过程，以及“开脉”在其中扮演的关键角色。 辅助练习与注意事项： 介绍一些有助于“开脉”的辅助练习，如拉伸、按摩、以及一些简单的导引功法。同时，强调修炼中可能遇到的瓶颈与困惑，以及如何通过正念、耐心和坚持来克服。 第五章：身心合一——“开脉”带来的全面升华 “开脉”的终极目标，是实现身体的健康、精神的宁静以及智慧的提升。 “开脉”与身体健康： 阐述“开脉”如何促进全身气血的畅通，改善循环，增强免疫力，缓解慢性疾病，从而达到强身健体的目的。 “开脉”与精神调适： 探讨“开脉”过程中，意念的集中与精神的放松如何帮助习练者减轻压力，平复情绪，提升专注力，达到身心和谐的状态。 “开脉”的哲学意蕴： 从更广阔的哲学视角，解读“开脉”所蕴含的“天人合一”、“道法自然”等东方哲学思想，理解身体的运转规律与宇宙的宏观法则之间的联系。 “开脉”的传承与发展： 鼓励习练者在掌握“开脉”的精髓后，能够进一步体悟，并将其融入生活，使其成为一种指导人生、提升自我修养的独特方式。 结语： 《开脉太极》一书，如同一位循循善诱的良师，引导读者拨开层层迷雾，直抵太极拳修炼的核心。它不仅是一本关于武术技击的书，更是一部关于生命能量、身心和谐与人生智慧的探索之作。愿本书的每一位读者，都能在“开脉”的旅程中，获得身心的双重飞跃，体会太极拳无穷的魅力与深邃的内涵。

评分☆☆☆☆☆

“开脉太极”这本书，我用了很长的时间去细细品读，因为它给予我的，是一种润物细无声的启迪。我不是武术科班出身，对太极拳的理解也一直停留在比较浅显的层面。但这本书，就像一把钥匙，为我打开了一扇通往更深层次认识的大门。作者的文字功底非常扎实，但又不会让人望而却步。他用一种非常易懂的比喻和生动的语言，将太极拳中一些难以捉摸的概念，比如“节节贯穿”、“虚实转换”等等，解释得淋漓尽致。我特别喜欢书中关于“桩功”的论述，让我明白了基础的重要性，也让我开始重新审视自己日常的一些不良姿势。读到关于“以静制动”的部分，我突然茅塞顿开，明白了为什么太极高手能够以弱胜强，原来关键在于内心的宁静和对时机的把握。这本书不仅仅是关于太极拳的技术，更是一种人生哲学的呈现，它教会我如何在生活中保持一份淡定和从容，如何在纷扰的世界中找到内心的平衡。每一次阅读，都能发现新的体悟，这本书，我一定会反复阅读，并将其中的智慧融入我的生活。

评分☆☆☆☆☆

“开脉太极”这本书，说实话，一开始我是抱着一种“试试看”的心态来阅读的。我之前接触过一些武术相关的书籍，但总觉得要么过于晦涩难懂，要么就是流于表面，缺乏深度。然而，这本书却给了我意想不到的惊喜。作者的文笔非常流畅，但又不是那种空泛的华丽辞藻，而是字字珠玑，每一个字都像是经过深思熟虑。我特别欣赏书中对于“开脉”这个概念的阐释，它不仅仅是字面上的打通经络，更是一种身、心、气的全面激活和协调。读到关于“内劲”的描写时，我仿佛能感受到那种从丹田升起，贯穿全身的力量，那种并非依靠蛮力，而是源于生命力的律动。书中还穿插了一些历史典故和名家逸事，让原本严肃的武术理论变得生动有趣，也让我对太极拳的传承有了更深的了解。我尝试着按照书中的指导，在日常生活中练习一些简单的动作，结果发现自己的身体比以前灵活多了，腰背也挺直了不少。最重要的是，我感觉到内心的平静得到了提升，不再像以前那样容易烦躁。这本书让我明白，太极拳不只是练拳，更是炼心，是一种生活的智慧。

评分☆☆☆☆☆

“开脉太极”，这个名字初听就带着一种古朴而深邃的韵味，仿佛能让人窥见武术精髓的冰山一角。拿到这本书，我立刻就被它那种沉静而又充满力量的封面设计所吸引。阅读的过程，与其说是翻阅，不如说是一次与身体和内心的对话。作者在字里行间流露出的，是一种对太极拳的深刻理解，以及多年习练沉淀下来的智慧。我尤其喜欢书中对每一个动作的细致拆解，那些看似简单的起手、落步，背后都蕴含着精妙的力学原理和对身体协调性的极致追求。读到关于“松”的论述时，我仿佛真的体会到了那种卸去全身僵硬，让身体如水般流动的舒展感。更让我惊喜的是，书中不仅仅是技法的讲解，更将太极拳的哲学理念融入其中，比如“以柔克刚”、“用意不用力”等，这些都让我对太极拳有了全新的认识。它不再仅仅是一种健身方式，而是一种修身养性的哲学，一种与自然和谐相处的生活态度。我常常在读完一章后，会放下书本，在家里找一块空地，模仿书中的描述，感受身体的变化。这种身心合一的体验，是其他任何书籍都无法给予的。这本书就像一位循循善诱的良师，引领我一步步走向太极拳的殿堂，让我感受到它独特的魅力。

评分☆☆☆☆☆

老实说，拿到“开脉太极”这本书的时候，我的期待值并不是特别高。市面上关于太极拳的书籍实在太多了，内容良莠不齐，很多都只是重复一些老生常谈的东西。但是，这本书给我带来的震撼，绝对是超出预期的。作者的叙述方式非常有特点，不是那种枯燥的教学模式，而是像一位经验丰富的老者，娓娓道来，将太极拳的精髓一点点地展现在读者面前。我最喜欢的是书中关于“顺逆缠丝”的讲解，以前总觉得缠丝只是一个抽象的概念，但通过这本书，我才真正理解了它在发劲中的作用，以及如何通过缠绕来实现力量的传递和转换。而且，作者不仅仅是在讲解动作，更是在引导读者去感受身体内部的细微变化，去体会气血的运行，去感知身体与自然的连接。书中的一些练习方法，非常实用，我试着在家里的阳台上练习，每天都会有新的体会。最让我感动的，是作者在字里行间流露出的对太极拳的热爱和敬畏，这种真挚的情感，让我更加愿意去深入学习和探索。这本书，绝对是我近年来读过的最值得推荐的武术类书籍之一。

评分☆☆☆☆☆

读完“开脉太极”，我感觉自己仿佛经历了一场身体与心灵的洗礼。这本书给我带来的，远不止是关于太极拳技巧的知识，更是一种对生命能量的全新认知。作者的笔触细腻而富有力量，将太极拳的每个要领都剖析得入木三分，仿佛能看到那些精妙的动作在眼前舒展开来。我尤其被书中关于“吐纳”的讲解所吸引，它不仅仅是简单的呼吸练习，而是将呼吸与意念、动作融为一体，达到一种身心和谐的境界。我尝试着按照书中的方法进行练习，起初有些生疏，但慢慢地，我能感觉到身体内部的气息在流动，一种前所未有的舒畅感油然而生。这本书让我明白了，太极拳的核心在于“开”，在于打开身体的束缚，打开心灵的壁垒，最终达到与天地自然的融为一体。作者在叙述中，还融入了许多对传统文化的深刻理解，让这本书更具人文深度。它不仅仅是一本武术指导书，更是一本关于如何活得更健康、更自在、更有智慧的生活指南。这本书，让我对太极拳充满了敬畏，也让我更加渴望去探索它博大精深的内涵。