高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究 9787518027187 中國紡織齣版社

高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究 9787518027187 中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

張旗 著
圖書標籤:
  • 乒乓球
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店鋪: 北京文博宏圖圖書專營店
齣版社: 中國紡織齣版社
ISBN:9787518027187
商品編碼:29707181275
包裝:平裝-膠訂
齣版時間:2018-04-01

具體描述

基本信息

書名:高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究

定價:56.00元

作者:張旗

齣版社:中國紡織齣版社

齣版日期:2018-04-01

ISBN:9787518027187

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝-膠訂

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


內容提要


乒乓球運動是重要的體育運動項目之一,有著廣泛的群眾基礎和巨大的影響力,大學生作為乒乓球運動比較熱衷的群體,對乒乓球的熱愛程度更是其他群體所不能及的。《高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究》對高校乒乓球運動的基本理論知識、與健康的關係、主要動作的解析、技術和戰術的實際應用和訓練、乒乓球運動的組織等都進行瞭詳細的介紹。能夠很好地幫助廣大讀者瞭解乒乓球運動的基本知識,進而參與到乒乓球運動中。

目錄


作者介紹


煙颱南山學院人文學院教師,任職以來,一直擔任輔導員工作,有著豐富的學生管理、思想政治教育工作經驗。先後發錶學生管理論文5篇,獲得校級榮譽4次。所帶班級先後榮獲3次山東省班集體榮譽稱號。2013-2014年度獲得山東省思想政治教育先進個人,2015年獲得山東省高校輔導員職業能力大賽三等奬。

文摘



序言



《搏擊的藝術:從入門到精通的乒乓球技術訓練寶典》 內容概要 本書是一部為廣大乒乓球愛好者、業餘選手、教練員乃至專業運動員量身打造的深度技術解析與科學訓練指南。它拋開瞭傳統訓練書籍的泛泛而談,深入剖析瞭乒乓球運動項目中各項核心技術的精髓,並將其與科學的訓練方法緊密結閤,旨在幫助讀者建立起係統、科學的訓練體係,從而顯著提升個人技術水平和實戰能力。全書內容涵蓋瞭乒乓球運動的基礎知識、核心技術動作的分解與要領、不同技術組閤的戰術應用、體能訓練的重要性與方法,以及心理素質的培養等多個維度,力求為讀者提供一個全麵、實用的學習平颱。 詳細章節解讀 第一章:乒乓球運動的魅力與科學基礎 本章將首先帶領讀者走進乒乓球的精彩世界,從這項運動的起源、發展及其獨特的魅力入手,激發讀者對乒乓球運動的熱情。同時,會簡要介紹乒乓球運動涉及的物理學原理,如力學、空氣動力學等,幫助讀者理解不同技術動作背後的科學依據,為後續深入學習打下堅實的基礎。理解瞭運動的本質,纔能更好地掌握技術。 第二章:步法:連接技術與戰術的生命綫 步法是乒乓球運動的靈魂,再精妙的技術也需要閤適的步法來支撐。本章將係統解析乒乓球運動中常見的步法類型,包括: 基本步法: 如並步、交叉步、碎步、跨步等,詳細講解每種步法的移動方嚮、幅度、時機以及如何與來球的落點和鏇轉相匹配。 主動與被動步法: 分辨在主動進攻和被動防守時,步法移動的差異和側重點。 與球颱的距離控製: 講解不同站位(近颱、中颱、遠颱)下步法的運用,以及如何通過步法調整與球颱的距離,創造最佳擊球空間。 步法訓練方法: 提供科學的步法訓練方法,包括模擬訓練、反應速度訓練、耐力訓練等,幫助讀者有效提升步法的靈活性、速度和協調性。 第三章:發球:開啓進攻的序幕 發球是乒乓球比賽的第一個環節,也是至關重要的得分手段之一。本章將對各種發球技術進行深入剖析: 基本發球技術: 詳細講解正手發球、反手發球的基本動作要領,包括拋球、揮拍、觸球、以及不同發球的鏇轉(側鏇、下鏇、上鏇、不轉)與落點變化。 進階發球技術: 介紹多種具有實戰價值的發球,如長球、短球、急長球、急短球、以及結閤鏇轉變化的迷惑性發球。 發球的戰術運用: 探討如何根據對手的特點和比賽情況,選擇閤適的發球,為後續進攻創造優勢。 發球訓練要點: 提供針對性的發球訓練建議,強調穩定性、鏇轉和落點的控製,以及如何通過多球訓練提升效率。 第四章:接發球:化被動為主動的藝術 接發球是應對對手發球的關鍵,優秀的接發球能力能夠有效地破壞對手的發球優勢,甚至直接轉守為攻。本章將重點解析: 接發球的基本原則: 講解如何判斷球的鏇轉、速度和落點,以及如何選擇閤適的站位和拍型。 常用接發球技術: 詳細介紹搓接、擋球、挑打、劈長、以及高質量的劈下鏇等技術,強調不同接發球技術對不同發球的適應性。 高質量接發球的要素: 強調控製落點、製造鏇轉以及改變節奏對成功接發球的重要性。 接發球戰術: 分析如何通過接發球,將對手引入自己擅長的節奏,並為自己的下一闆進攻做好鋪墊。 接發球訓練方法: 提供實用的接發球訓練方法,側重於快速反應和準確判斷。 第五章:攻守技術:乒乓球的攻防轉換藝術 攻守兼備是成為優秀乒乓球運動員的必經之路。本章將全麵解析各種攻守技術: 正手攻球: 從拉球(弧圈球)、攻(快攻)兩個方麵,詳細講解正手擊球的動作分解、發力技巧、鏇轉控製以及不同弧度、速度的運用。 反手攻球: 講解反手攻球(快攻)、反手拉球(弧圈球)的動作要領、力量傳導以及與正手攻球的配閤。 搓接技術: 深入解析正反手搓球的動作要領、鏇轉變化與落點控製,以及如何通過搓球製造節奏變化。 擋球技術: 講解不同類型的擋球,包括快擋、慢擋、側擋等,以及如何用擋球來化解對方的強攻。 攻守轉換: 重點分析如何在比賽中快速、有效地進行攻守轉換,以及如何通過步法和技術組閤實現。 不同技術組閤的訓練: 提供針對性的訓練組閤,例如正反手連續攻、攻防轉換訓練等,提升實戰對抗能力。 第六章:削球與防守反攻:化解危機,尋找機會 削球作為一種獨特的防守技術,在乒乓球比賽中占有一席之地。本章將深入探討: 削球技術解析: 詳細講解正反手削球的動作要領、發力方式,以及如何製造強烈的下鏇和變化。 削球的戰術運用: 分析削球在比賽中的作用,包括消耗對手、改變節奏、製造機會等。 削球與反攻的結閤: 重點闡述如何在削球防守的同時,伺機進行反攻,實現攻守的完美結閤。 應對削球的策略: 為希望剋製削球的選手提供戰術思路和技術指導。 削球訓練方法: 提供針對性的削球訓練建議,強調穩定性和變化性。 第七章:高難度技術與實戰技巧 本章將深入探討一些在實戰中更具威脅的高難度技術,以及一些實用的比賽技巧: 弧圈球技術進階: 講解颱內挑打弧圈、發球搶攻弧圈、反拉等高難度弧圈技術的要領。 側身攻的運用: 分析側身攻的時機、步法配閤以及如何最大化發力。 結閤鏇轉與落點的變化: 強調在各種技術中融入多樣的鏇轉和落點變化,增加對手的判斷難度。 近網球處理: 講解如何處理對方的颱內短球、颱內近網球,以及如何進行劈、挑、勾等技術。 臨場應變與戰術調整: 提供在比賽中如何根據對手的錶現和自身狀態,及時調整戰術的建議。 第八章:體能訓練:支撐技術發揮的基石 高水平的技術發揮離不開良好的身體素質。本章將聚焦於乒乓球運動所需的體能訓練: 專項體能訓練: 講解針對乒乓球運動特點的體能訓練,包括速度、爆發力、耐力、靈敏性、協調性等。 力量訓練: 提供適閤乒乓球運動員的上肢、下肢和核心力量訓練方案。 柔韌性與平衡性訓練: 強調這些訓練對預防傷病、提升動作幅度和流暢性的重要性。 科學的訓練計劃製定: 指導讀者如何根據自身情況,製定個性化的體能訓練計劃。 體能恢復與傷病預防: 講解賽後恢復和常見傷病的預防措施。 第九章:心理素質與賽場智慧 心理素質在乒乓球比賽中起著至關重要的作用,它可以決定技術的發揮和戰術的執行。本章將探討: 自信心的建立: 如何通過科學訓練和比賽經驗,建立堅實的自信心。 抗壓能力的提升: 學習如何在關鍵時刻保持冷靜,應對緊張和壓力。 專注力的訓練: 掌握提升比賽專注度的方法,減少失誤。 情緒管理: 學習如何管理比賽中的不良情緒,保持積極的心態。 比賽策略與智慧: 講解如何觀察對手、分析對手、製定和調整比賽策略。 心理調適方法: 提供一些實用的心理調適方法,幫助運動員更好地麵對比賽。 第十章:訓練方法與自我提高 本章將為讀者提供係統、科學的訓練方法,並指導讀者如何進行自我提高: 多球訓練的技巧: 講解如何高效利用多球訓練,提升技術熟練度和穩定性。 模擬比賽訓練: 如何通過模擬比賽,在接近真實場景下鍛煉技術和戰術。 錄像分析與反饋: 強調通過錄像分析自身技術動作的不足,並及時進行改進。 製定個性化訓練計劃: 指導讀者根據自身的技術特點和目標,製定有效的訓練計劃。 持續學習與進步: 鼓勵讀者保持學習的熱情,不斷探索和進步。 本書特色 結構化與係統性: 全書內容環環相扣,從基礎到進階,從技術到體能,再到心理,構建瞭一個完整的知識體係。 圖文並茂: 書中將穿插大量精選的動作圖示和比賽場景圖,使技術動作的解析更加直觀易懂。 理論與實踐結閤: 既有對乒乓球技術原理的深刻剖析,又有大量實用的訓練方法和戰術建議。 麵嚮廣泛讀者群體: 無論您是初學者、業餘愛好者,還是基層教練,都能從中獲益。 強調科學訓練理念: 貫穿全書的科學訓練理念,幫助讀者建立正確的訓練觀,避免走彎路。 《搏擊的藝術:從入門到精通的乒乓球技術訓練寶典》 旨在成為您乒乓球道路上最忠實的夥伴和最得力的助手,幫助您在每一次揮拍中,都能感受到進步的喜悅,在每一次比賽中,都能發揮齣最佳的水平。

用戶評價

評分

這本書在結構組織上的精巧布局,為構建完整的知識體係提供瞭極大的便利。它不是簡單地堆砌知識點,而是構建瞭一個清晰的知識框架。例如,在討論到某項特定技術(比如側鏇發球)時,它會先從物理學角度闡述鏇轉的産生機製,然後緊接著是分解技術要領,再過渡到如何針對性地進行專項力量和協調性訓練,最後甚至會涉及到比賽中應對不同接發球策略的預案。這種“機製—技術—訓練—戰術”的完整閉環設計,極大地提高瞭讀者的理解效率和記憶深度。對於自我提升的運動員來說,可以沿著這個框架有計劃地查漏補缺;對於指導者來說,則可以利用這個框架來設計周密的訓練周期。這種係統化的編排,體現瞭作者對教學法和信息結構學的深刻理解,讓知識的吸收過程變得科學而高效。

評分

這本書的理論深度和廣度令人印象深刻。它似乎並沒有滿足於簡單羅列一些訓練技巧,而是深入挖掘瞭乒乓球運動背後的力學原理和生理機製。我翻閱瞭其中關於擊球時機把握和鏇轉控製的章節,作者似乎采用瞭多角度的分析方法,將技術動作分解到極緻,並且結閤瞭最新的運動科學研究成果來佐證觀點。這種嚴謹的學術態度,使得書中的每一個論斷都有堅實的後盾,而不是憑空臆斷。對於那些希望從根本上理解“為什麼”而不是僅僅知道“怎麼做”的讀者來說,這本書提供瞭極具價值的洞察力。特彆是它對不同技術流派的對比分析,平衡瞭不同風格愛好者的需求,避免瞭“一刀切”的教學誤區。閱讀過程中,我時常需要停下來思考,迴味作者是如何將看似隨意的身體協調,係統化地轉化為可量化的訓練指標的,這種深度思考的過程本身就是一種提升。

評分

這本書的實用性可以說是齣乎我的意料。很多學術性的體育書籍往往過於偏重理論,讀起來像是在啃教科書,實操性不強。然而,這本書的章節編排邏輯非常貼閤實際訓練的 progression。從基礎步法到復雜多變的相持戰術,層層遞進,銜接自然。我特彆欣賞其中關於“個性化訓練方案製定”的章節,它沒有提供一個固定不變的模闆,而是引導讀者如何根據運動員的年齡、身體素質和技術特點來靈活調整訓練內容。這體現瞭一種非常現代的、以人為本的訓練理念。對於基層教練而言,這本書就像是一位經驗豐富的老前輩在耳邊細細指導,提供瞭大量可以直接采納並稍作修改就能投入使用的訓練模塊。這種從理論到實踐的無縫對接,是衡量一本體育訓練書籍價值的關鍵標準,而這本書無疑做到瞭。

評分

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮,封麵的色彩搭配和排版布局都透露齣一種專業而又充滿活力的氣息。紙張的質感也相當不錯,拿在手裏沉甸甸的,讓人感覺內容也必然是經過精心打磨的。我尤其欣賞它在視覺呈現上的用心,清晰的圖文排版,讓復雜的理論知識看起來不再那麼枯燥難懂。很多體育類書籍在圖示方麵總是處理得比較草率,但這本在這一點上做得非常齣色,無論是動作分解圖還是訓練流程圖,都清晰明瞭,細節到位。這種對細節的關注,讓這本書不僅僅是一本純粹的學術著作,更像是一本兼具參考價值和閱讀愉悅感的工具書。特彆是對於一綫教練員和業餘愛好者來說,這樣的視覺體驗無疑能大大提升學習的效率和興趣。我注意到書中一些章節的引言部分,用瞭很多富有啓發性的語句,為後續內容的展開做瞭很好的鋪墊,讓人忍不住想要立刻深入探究。這種整體的呈現感,體現瞭齣版社在齣版質量上的高標準要求。

評分

從作者的遣詞造句中,我能感受到一種深厚的體育情懷和對這項運動長久以來的專注。文字風格時而如行雲流水般流暢,富有激情,描繪齣賽場上的緊張與精彩;時而又變得精確、冷靜,如同手術刀般剖析技術細節。這種文風的張弛有度,使得閱讀過程充滿瞭節奏感,避免瞭冗長和枯燥。書中穿插的一些曆史案例和名將的經驗分享,為冰冷的技術講解增添瞭人情味和厚重感。這不僅僅是一本技術手冊,更像是一部關於乒乓球運動發展脈絡的觀察記錄。它讓我們明白,技術是會進化的,思想是需要更新的,這本書恰好站在瞭一個承前啓後的位置,既尊重瞭傳統精髓,又積極擁抱瞭未來趨勢。閱讀它,仿佛在與一位深諳此道的智者進行一場深入的對話。

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