高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究 9787518027187 中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張旗 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 高校體育
• 運動訓練
• 技術分析
• 科學訓練
• 乒乓球技術
• 體育教學
• 運動項目
• 競技體育
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店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518027187

商品編碼：29707181275

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名：高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究

定價：56.00元

作者：張旗

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787518027187

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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乒乓球運動是重要的體育運動項目之一，有著廣泛的群眾基礎和巨大的影響力，大學生作為乒乓球運動比較熱衷的群體，對乒乓球的熱愛程度更是其他群體所不能及的。《高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究》對高校乒乓球運動的基本理論知識、與健康的關係、主要動作的解析、技術和戰術的實際應用和訓練、乒乓球運動的組織等都進行瞭詳細的介紹。能夠很好地幫助廣大讀者瞭解乒乓球運動的基本知識，進而參與到乒乓球運動中。

目錄

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作者介紹

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煙颱南山學院人文學院教師，任職以來，一直擔任輔導員工作，有著豐富的學生管理、思想政治教育工作經驗。先後發錶學生管理論文5篇，獲得校級榮譽4次。所帶班級先後榮獲3次山東省班集體榮譽稱號。2013-2014年度獲得山東省思想政治教育先進個人，2015年獲得山東省高校輔導員職業能力大賽三等奬。

文摘

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序言

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《搏擊的藝術：從入門到精通的乒乓球技術訓練寶典》 內容概要 本書是一部為廣大乒乓球愛好者、業餘選手、教練員乃至專業運動員量身打造的深度技術解析與科學訓練指南。它拋開瞭傳統訓練書籍的泛泛而談，深入剖析瞭乒乓球運動項目中各項核心技術的精髓，並將其與科學的訓練方法緊密結閤，旨在幫助讀者建立起係統、科學的訓練體係，從而顯著提升個人技術水平和實戰能力。全書內容涵蓋瞭乒乓球運動的基礎知識、核心技術動作的分解與要領、不同技術組閤的戰術應用、體能訓練的重要性與方法，以及心理素質的培養等多個維度，力求為讀者提供一個全麵、實用的學習平颱。 詳細章節解讀 第一章：乒乓球運動的魅力與科學基礎 本章將首先帶領讀者走進乒乓球的精彩世界，從這項運動的起源、發展及其獨特的魅力入手，激發讀者對乒乓球運動的熱情。同時，會簡要介紹乒乓球運動涉及的物理學原理，如力學、空氣動力學等，幫助讀者理解不同技術動作背後的科學依據，為後續深入學習打下堅實的基礎。理解瞭運動的本質，纔能更好地掌握技術。 第二章：步法：連接技術與戰術的生命綫 步法是乒乓球運動的靈魂，再精妙的技術也需要閤適的步法來支撐。本章將係統解析乒乓球運動中常見的步法類型，包括： 基本步法： 如並步、交叉步、碎步、跨步等，詳細講解每種步法的移動方嚮、幅度、時機以及如何與來球的落點和鏇轉相匹配。 主動與被動步法： 分辨在主動進攻和被動防守時，步法移動的差異和側重點。 與球颱的距離控製： 講解不同站位（近颱、中颱、遠颱）下步法的運用，以及如何通過步法調整與球颱的距離，創造最佳擊球空間。 步法訓練方法： 提供科學的步法訓練方法，包括模擬訓練、反應速度訓練、耐力訓練等，幫助讀者有效提升步法的靈活性、速度和協調性。 第三章：發球：開啓進攻的序幕 發球是乒乓球比賽的第一個環節，也是至關重要的得分手段之一。本章將對各種發球技術進行深入剖析： 基本發球技術： 詳細講解正手發球、反手發球的基本動作要領，包括拋球、揮拍、觸球、以及不同發球的鏇轉（側鏇、下鏇、上鏇、不轉）與落點變化。 進階發球技術： 介紹多種具有實戰價值的發球，如長球、短球、急長球、急短球、以及結閤鏇轉變化的迷惑性發球。 發球的戰術運用： 探討如何根據對手的特點和比賽情況，選擇閤適的發球，為後續進攻創造優勢。 發球訓練要點： 提供針對性的發球訓練建議，強調穩定性、鏇轉和落點的控製，以及如何通過多球訓練提升效率。 第四章：接發球：化被動為主動的藝術 接發球是應對對手發球的關鍵，優秀的接發球能力能夠有效地破壞對手的發球優勢，甚至直接轉守為攻。本章將重點解析： 接發球的基本原則： 講解如何判斷球的鏇轉、速度和落點，以及如何選擇閤適的站位和拍型。 常用接發球技術： 詳細介紹搓接、擋球、挑打、劈長、以及高質量的劈下鏇等技術，強調不同接發球技術對不同發球的適應性。 高質量接發球的要素： 強調控製落點、製造鏇轉以及改變節奏對成功接發球的重要性。 接發球戰術： 分析如何通過接發球，將對手引入自己擅長的節奏，並為自己的下一闆進攻做好鋪墊。 接發球訓練方法： 提供實用的接發球訓練方法，側重於快速反應和準確判斷。 第五章：攻守技術：乒乓球的攻防轉換藝術 攻守兼備是成為優秀乒乓球運動員的必經之路。本章將全麵解析各種攻守技術： 正手攻球： 從拉球（弧圈球）、攻（快攻）兩個方麵，詳細講解正手擊球的動作分解、發力技巧、鏇轉控製以及不同弧度、速度的運用。 反手攻球： 講解反手攻球（快攻）、反手拉球（弧圈球）的動作要領、力量傳導以及與正手攻球的配閤。 搓接技術： 深入解析正反手搓球的動作要領、鏇轉變化與落點控製，以及如何通過搓球製造節奏變化。 擋球技術： 講解不同類型的擋球，包括快擋、慢擋、側擋等，以及如何用擋球來化解對方的強攻。 攻守轉換： 重點分析如何在比賽中快速、有效地進行攻守轉換，以及如何通過步法和技術組閤實現。 不同技術組閤的訓練： 提供針對性的訓練組閤，例如正反手連續攻、攻防轉換訓練等，提升實戰對抗能力。 第六章：削球與防守反攻：化解危機，尋找機會 削球作為一種獨特的防守技術，在乒乓球比賽中占有一席之地。本章將深入探討： 削球技術解析： 詳細講解正反手削球的動作要領、發力方式，以及如何製造強烈的下鏇和變化。 削球的戰術運用： 分析削球在比賽中的作用，包括消耗對手、改變節奏、製造機會等。 削球與反攻的結閤： 重點闡述如何在削球防守的同時，伺機進行反攻，實現攻守的完美結閤。 應對削球的策略： 為希望剋製削球的選手提供戰術思路和技術指導。 削球訓練方法： 提供針對性的削球訓練建議，強調穩定性和變化性。 第七章：高難度技術與實戰技巧 本章將深入探討一些在實戰中更具威脅的高難度技術，以及一些實用的比賽技巧： 弧圈球技術進階： 講解颱內挑打弧圈、發球搶攻弧圈、反拉等高難度弧圈技術的要領。 側身攻的運用： 分析側身攻的時機、步法配閤以及如何最大化發力。 結閤鏇轉與落點的變化： 強調在各種技術中融入多樣的鏇轉和落點變化，增加對手的判斷難度。 近網球處理： 講解如何處理對方的颱內短球、颱內近網球，以及如何進行劈、挑、勾等技術。 臨場應變與戰術調整： 提供在比賽中如何根據對手的錶現和自身狀態，及時調整戰術的建議。 第八章：體能訓練：支撐技術發揮的基石 高水平的技術發揮離不開良好的身體素質。本章將聚焦於乒乓球運動所需的體能訓練： 專項體能訓練： 講解針對乒乓球運動特點的體能訓練，包括速度、爆發力、耐力、靈敏性、協調性等。 力量訓練： 提供適閤乒乓球運動員的上肢、下肢和核心力量訓練方案。 柔韌性與平衡性訓練： 強調這些訓練對預防傷病、提升動作幅度和流暢性的重要性。 科學的訓練計劃製定： 指導讀者如何根據自身情況，製定個性化的體能訓練計劃。 體能恢復與傷病預防： 講解賽後恢復和常見傷病的預防措施。 第九章：心理素質與賽場智慧 心理素質在乒乓球比賽中起著至關重要的作用，它可以決定技術的發揮和戰術的執行。本章將探討： 自信心的建立： 如何通過科學訓練和比賽經驗，建立堅實的自信心。 抗壓能力的提升： 學習如何在關鍵時刻保持冷靜，應對緊張和壓力。 專注力的訓練： 掌握提升比賽專注度的方法，減少失誤。 情緒管理： 學習如何管理比賽中的不良情緒，保持積極的心態。 比賽策略與智慧： 講解如何觀察對手、分析對手、製定和調整比賽策略。 心理調適方法： 提供一些實用的心理調適方法，幫助運動員更好地麵對比賽。 第十章：訓練方法與自我提高 本章將為讀者提供係統、科學的訓練方法，並指導讀者如何進行自我提高： 多球訓練的技巧： 講解如何高效利用多球訓練，提升技術熟練度和穩定性。 模擬比賽訓練： 如何通過模擬比賽，在接近真實場景下鍛煉技術和戰術。 錄像分析與反饋： 強調通過錄像分析自身技術動作的不足，並及時進行改進。 製定個性化訓練計劃： 指導讀者根據自身的技術特點和目標，製定有效的訓練計劃。 持續學習與進步： 鼓勵讀者保持學習的熱情，不斷探索和進步。 本書特色 結構化與係統性： 全書內容環環相扣，從基礎到進階，從技術到體能，再到心理，構建瞭一個完整的知識體係。 圖文並茂： 書中將穿插大量精選的動作圖示和比賽場景圖，使技術動作的解析更加直觀易懂。 理論與實踐結閤： 既有對乒乓球技術原理的深刻剖析，又有大量實用的訓練方法和戰術建議。 麵嚮廣泛讀者群體： 無論您是初學者、業餘愛好者，還是基層教練，都能從中獲益。 強調科學訓練理念： 貫穿全書的科學訓練理念，幫助讀者建立正確的訓練觀，避免走彎路。 《搏擊的藝術：從入門到精通的乒乓球技術訓練寶典》 旨在成為您乒乓球道路上最忠實的夥伴和最得力的助手，幫助您在每一次揮拍中，都能感受到進步的喜悅，在每一次比賽中，都能發揮齣最佳的水平。

評分☆☆☆☆☆

這本書在結構組織上的精巧布局，為構建完整的知識體係提供瞭極大的便利。它不是簡單地堆砌知識點，而是構建瞭一個清晰的知識框架。例如，在討論到某項特定技術（比如側鏇發球）時，它會先從物理學角度闡述鏇轉的産生機製，然後緊接著是分解技術要領，再過渡到如何針對性地進行專項力量和協調性訓練，最後甚至會涉及到比賽中應對不同接發球策略的預案。這種“機製—技術—訓練—戰術”的完整閉環設計，極大地提高瞭讀者的理解效率和記憶深度。對於自我提升的運動員來說，可以沿著這個框架有計劃地查漏補缺；對於指導者來說，則可以利用這個框架來設計周密的訓練周期。這種係統化的編排，體現瞭作者對教學法和信息結構學的深刻理解，讓知識的吸收過程變得科學而高效。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論深度和廣度令人印象深刻。它似乎並沒有滿足於簡單羅列一些訓練技巧，而是深入挖掘瞭乒乓球運動背後的力學原理和生理機製。我翻閱瞭其中關於擊球時機把握和鏇轉控製的章節，作者似乎采用瞭多角度的分析方法，將技術動作分解到極緻，並且結閤瞭最新的運動科學研究成果來佐證觀點。這種嚴謹的學術態度，使得書中的每一個論斷都有堅實的後盾，而不是憑空臆斷。對於那些希望從根本上理解“為什麼”而不是僅僅知道“怎麼做”的讀者來說，這本書提供瞭極具價值的洞察力。特彆是它對不同技術流派的對比分析，平衡瞭不同風格愛好者的需求，避免瞭“一刀切”的教學誤區。閱讀過程中，我時常需要停下來思考，迴味作者是如何將看似隨意的身體協調，係統化地轉化為可量化的訓練指標的，這種深度思考的過程本身就是一種提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性可以說是齣乎我的意料。很多學術性的體育書籍往往過於偏重理論，讀起來像是在啃教科書，實操性不強。然而，這本書的章節編排邏輯非常貼閤實際訓練的 progression。從基礎步法到復雜多變的相持戰術，層層遞進，銜接自然。我特彆欣賞其中關於“個性化訓練方案製定”的章節，它沒有提供一個固定不變的模闆，而是引導讀者如何根據運動員的年齡、身體素質和技術特點來靈活調整訓練內容。這體現瞭一種非常現代的、以人為本的訓練理念。對於基層教練而言，這本書就像是一位經驗豐富的老前輩在耳邊細細指導，提供瞭大量可以直接采納並稍作修改就能投入使用的訓練模塊。這種從理論到實踐的無縫對接，是衡量一本體育訓練書籍價值的關鍵標準，而這本書無疑做到瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵的色彩搭配和排版布局都透露齣一種專業而又充滿活力的氣息。紙張的質感也相當不錯，拿在手裏沉甸甸的，讓人感覺內容也必然是經過精心打磨的。我尤其欣賞它在視覺呈現上的用心，清晰的圖文排版，讓復雜的理論知識看起來不再那麼枯燥難懂。很多體育類書籍在圖示方麵總是處理得比較草率，但這本在這一點上做得非常齣色，無論是動作分解圖還是訓練流程圖，都清晰明瞭，細節到位。這種對細節的關注，讓這本書不僅僅是一本純粹的學術著作，更像是一本兼具參考價值和閱讀愉悅感的工具書。特彆是對於一綫教練員和業餘愛好者來說，這樣的視覺體驗無疑能大大提升學習的效率和興趣。我注意到書中一些章節的引言部分，用瞭很多富有啓發性的語句，為後續內容的展開做瞭很好的鋪墊，讓人忍不住想要立刻深入探究。這種整體的呈現感，體現瞭齣版社在齣版質量上的高標準要求。

評分☆☆☆☆☆

從作者的遣詞造句中，我能感受到一種深厚的體育情懷和對這項運動長久以來的專注。文字風格時而如行雲流水般流暢，富有激情，描繪齣賽場上的緊張與精彩；時而又變得精確、冷靜，如同手術刀般剖析技術細節。這種文風的張弛有度，使得閱讀過程充滿瞭節奏感，避免瞭冗長和枯燥。書中穿插的一些曆史案例和名將的經驗分享，為冰冷的技術講解增添瞭人情味和厚重感。這不僅僅是一本技術手冊，更像是一部關於乒乓球運動發展脈絡的觀察記錄。它讓我們明白，技術是會進化的，思想是需要更新的，這本書恰好站在瞭一個承前啓後的位置，既尊重瞭傳統精髓，又積極擁抱瞭未來趨勢。閱讀它，仿佛在與一位深諳此道的智者進行一場深入的對話。