新编针灸减肥(赠光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王富春 著

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• 医学

店铺： 广影图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538195224

商品编码：29708694541

包装：平装

出版时间：2016-04-01

基本信息

书名:新编针灸减肥(赠光盘)

定价：45.00元

售价：30.6元,便宜14.4元,折扣68

作者:王富春

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2016-04-01

ISBN：9787538195224

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

针灸减肥效果很好，作者为吉林中医药大学针灸推拿学院院长，书中介绍了针灸减肥的方法合作这多年的临床经验。

内容提要

本书系统介绍了针灸减肥方法，包括两部分内容，部分为针灸减肥常用穴位，介绍了70余种具有减肥作用的穴位，对这些穴位的定位、主治、刺法、配伍等进行了详细的介绍。第二部分为针灸减肥方法，介绍了40多种症状的针灸减肥处方，配有针灸动作的光盘，具有一定的临床实用性和指导意义。

目录

目 录章 针灸减肥概述 1节 针灸减肥常用操作方法 2一、毫针法 2二、艾灸法 13三、刮痧法 16四、拔罐法 23五、芒针法 26六、耳穴法 27第二节 针灸减肥常用经络 与腧穴 33经 络 34一、经络系统的组成 34二、经络学说与美容减肥 37腧 穴 38一、腧穴的分类和作用 38二、特定穴 39三、选穴配穴方法 42四、腧穴的定位方法 43常用经络、腧穴 46一、手太阴肺经 46二、手阳明大肠经 48三、足阳明胃经 52四、足太阴脾经 57五、手少阴心经 60六、手太阳小肠经 62七、足太阳膀胱经 65八、足少阴肾经 72九、手厥阴心包经 74十、手少阳三焦经 76十一、足少阳胆经 80十二、足厥阴肝经 85十三、任脉 87十四、督脉 90十五、经外奇穴 94第二章 常规针灸减肥 98节 毫针法减肥操作 98一、辨证分型 98二、操作规程 100三、其他毫针减肥处方 100四、注意事项 101第二节 艾灸法减肥操作 102一、选用腧穴 102二、操作规程 102三、注意事项 103第三节 刮痧法减肥操作 104一、选用腧穴 104二、操作规程 104三、注意事项 105第四节 拔罐法减肥操作 106一、选用腧穴 106二、操作规程 106三、注意事项 107第五节 芒针法减肥操作 108一、选用腧穴 108二、操作规程 109三、注意事项 110第六节 耳穴法减肥操作 110一、选用腧穴 110二、操作规程 111三、注意事项 111第七节 其他针灸减肥法操作 112一、穴位埋线减肥法操作 112二、电针减肥法操作 114三、结合耳穴贴压 减肥法操作 115第三章 针灸减肥保健方法 117节 瘦脸 117一、选用腧穴 117二、操作方法 117三、注意事项 118第二节 瘦下颏 118一、选用腧穴 118二、操作方法 118三、注意事项 118第三节 美颈 119一、选用腧穴 119二、操作方法 119三、注意事项 120第四节 美臂 120美上臂 120一、选用腧穴 120二、操作方法 120美下臂 121一、选用腧穴 121二、操作方法 121三、注意事项 121第五节 瘦腰 121一、选用腧穴 122二、操作方法 122三、注意事项 123第六节 腹部减肥 123一、选用腧穴 123二、操作方法 123三、注意事项 124第七节 背部美脊 124一、选用腧穴 125二、操作方法 125三、注意事项 125第八节 瘦大腿 125一、选用腧穴 126二、操作方法 126三、注意事项 127第九节 瘦小腿 127一、选用腧穴 127二、操作方法 128三、注意事项 128第十节 臀部减肥 128一、选用腧穴 129二、操作方法 129三、注意事项 129第四章 针灸治疗肥胖及相关 疾病 130节 肥胖的诊断 130一、标准体重与肥胖程度 130二、肥胖的测定 131三、肥胖实验室诊断 134四、肥胖病的鉴别诊断 135第二节 肥胖症 137一、临床表现 137二、针灸治疗 137三、注意事项 140第三节 糖尿病 140一、临床表现 140二、针灸治疗 142三、注意事项 144第四节 高血压 144一、临床表现 145二、针灸治疗 147三、注意事项 148第五节 冠心病 150一、临床表现 150二、针灸治疗 151三、注意事项 153第六节 肥胖性心肌病 153一、临床表现 154二、针灸治疗 154三、注意事项 156第七节 胆结石 156一、临床表现 157二、针灸治疗 157三、注意事项 158第八节 痛风 159一、临床表现 159二、针灸治疗 160三、注意事项 160第五章 减肥辅助方法 162节 运动减肥法 162一、各部位运动减肥法 162二、各年龄段的运动减肥法 169三、运动减肥方案 171四、运动减肥注意事项 175第二节 饮食减肥法 176一、基本原则 177二、益于减肥的食物 178三、减肥食谱 185四、饮食减肥注意事项 189第三节 推脂减肥法 189一、推脂减肥手法 190二、推脂减肥常见误区 193三、推脂减肥处方 194四、推脂减肥注意事项 195第四节 中药减肥法 195一、常用减肥中药 196二、中药减肥处方 198三、常用预防肥胖的药茶 199四、中药减肥常见误区 200五、中药减肥注意事项 200

作者介绍

作者为吉林中医药大学针灸推拿学院院长。从事教学、临床、科研工作30余年，撰写了大量的针灸类专著，具有丰富的经验。

文摘

序言

《养生太极：从入门到精通》 一本全面、深入、实用的太极拳与中医养生实践指南 内容简介： 本书是为广大太极拳爱好者、传统养生实践者以及希望通过非药物方式改善健康的读者量身打造的一部集理论阐述、功法教学与养生实践于一体的权威著作。它摒弃了晦涩难懂的古籍术语，以清晰、现代的语言，系统地介绍了太极拳的起源、核心哲学、基础功法、流派特点，并将其与中国传统医学的整体观和辨证施治理念深度融合，构建了一套科学、易行的身心调养体系。 第一部分：太极之源与哲学基石 本部分深入探讨了太极拳的历史脉络，追溯其在道家哲学、阴阳五行理论中的根基。我们不仅会介绍太极拳的主要流派（如陈、杨、吴、武等）的形成背景和风格差异，更重要的是，会详细解读“太极”概念在武术和养生中的实际意义。 阴阳的辩证统一： 如何在每一个招式中体会虚实转换、开合蓄发，理解刚柔相济的内在逻辑。 “势”与“劲”的区分： 明确区分外在的姿势（势）与内在的意气（劲），指导读者如何从僵硬的模仿转向松柔自然的内劲培养。 导引吐纳的古法新用： 结合现代生理学知识，重新审视传统呼吸法——腹式呼吸、逆式呼吸——在调节神经系统、平衡内分泌方面的作用。 第二部分：基础功法精讲与拆解 本卷是本书的实践核心，以图文并茂的方式，对太极拳的入门基础进行逐一、细致的分解教学。所有动作均配有高清分解图和关键要点提示，确保初学者能够准确掌握动作要领。 站桩：养气之基： 详细讲解“浑圆桩”、“马步桩”等基础桩法的具体要求，包括头顶悬、沉肩坠肘、敛臀收腹等细节。重点阐述站桩过程中可能出现的“得气”现象（如麻、木、酸、胀）的生理反应及其调整方法。 八段锦与易筋经的整合： 本书并未将八段锦视为独立的功法，而是将其融入太极拳的预备运动和调和阶段。深入解析“两手攀足固肾腰”、“调理脾胃须单举”等动作如何精准作用于经络循行和脏腑功能。 太极基本步法与手法： 详细拆解“进、退、顾、盼、定”五步的转换，强调重心平稳转移。手法部分重点讲解掤、捋、挤、按的四正手，不仅教授外形，更注重意念引导，确保手与脚、腰与眼的协调一致。 第三部分：核心套路深度解析（以24式为例） 我们选取最普及、最适于大众习练的24式简化太极拳作为范例，进行逐式精讲。 动作结构与意念导引： 每一式都提供“动作名称”、“动作要领”、“呼吸配合”、“意念导引”四个维度进行剖析。例如，“野马分鬃”不仅仅是手臂的伸展，更是胸腹开合、气机上下的体现。 实战应用与养生侧重： 针对每一式，分析其在武术中的攻防含义，并着重指出其对特定脏腑（如心、肝、脾、肺、肾）的疏通和调理效果。 连贯性训练： 提供不同段落的衔接练习方法，帮助习练者克服“断招”现象，实现动作与动作之间的气韵连贯。 第四部分：中医理论与太极养生相融 这是本书区别于传统武术教学的最大特色。我们运用中医理论来指导太极拳的练习强度、时间选择和针对性调理。 经络学与太极运动： 阐述太极运动如何通过“周身一家”的整体运动，被动刺激十二正经和奇经八脉。重点介绍如何通过特定动作（如“金鸡独立”）来加强对足三里、三阴交等重要穴位的刺激。 脏腑调理与季节对应： 结合春夏秋冬四季气候变化，指导读者调整练习内容。例如，春季多练舒展升发的动作以助肝气疏泄；冬季则侧重沉稳内敛，培固肾精。 体质辨识与功法选择： 依据中医的九种体质分类（如气虚质、痰湿质、湿热质等），提供个性化的太极拳练习建议。例如，阳虚质的习练者应多练习具有温热效应的桩功和导引术。 食疗配合： 简要介绍与太极拳练习相辅相成的基础食疗原则，强调“动以行气，食以养形”的整体观。 本书特色： 1. 系统性与实践性并重： 理论深度足够支撑理解，实践步骤清晰易于模仿。 2. 图解详尽： 采用多角度、慢动作分解图，确保动作精准到位。 3. 融入现代康复理念： 结合生物力学原理，解释传统功法的科学合理性。 4. 强调意念导入： 区别于单纯的肢体锻炼，着重培养习练者对自身气血流动的觉知能力。 本书不仅是一本太极拳的教材，更是一部帮助您建立稳定、健康生活方式的工具书。通过持之以恒的练习，您将体验到心神宁静、气血畅通的身体状态，真正领悟到中国传统养生的深远智慧。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我原本对这类主题的书籍抱持着一丝怀疑态度，总觉得市面上的很多都有些夸大其词，但这本书却给了我一个非常正面的惊喜。它的语言风格非常沉稳、克制，没有使用任何夸张的承诺或煽动性的口号。作者的语气始终保持着一种专业的、冷静的分析姿态，似乎总是在提醒读者，健康和体重的管理是一个长期的过程，需要耐心和科学的方法，而不是追求速成的“捷径”。这种脚踏实地的态度，反而更让人信服。书中对于减肥过程中可能遇到的心理障碍和平台期的应对策略也有独到的见解，将身体和精神层面的调和放在了同等重要的位置。这体现了一种整体观，让我明白，真正的健康管理，是身心合一的工程。这种不浮躁的学术风范，是阅读体验中最为珍贵的一部分。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来概括我的阅读体验，那一定是“详尽的系统性资料库”。这本书的内容丰富到令人惊叹，它不仅包含了基础的针刺疗法，还涉及到艾灸、拔罐等多种辅助手段在塑形和代谢调节中的应用。我发现书中对不同肥胖类型的病因分析尤为透彻，比如因肝郁导致的肥胖、因肾虚导致的肥胖，每一种都有对应的调理思路和穴位组合，简直可以作为一本小型的临床参考书来使用。更别提书中还穿插了许多实用的食疗方和生活起居的建议，这些内容看似是“附加品”，实则构成了完善的健康闭环。每次翻阅，都感觉自己像是在挖掘一个宝藏，总能从那些看似不起眼的角落里，发现对自身情况有针对性的指导。它不仅教我如何做，更教我如何理解“为什么”要这样做，这种深度的知识灌输，远超我对一本“减肥书”的预期。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书在系统性和全面性上做得非常出色。它不仅仅停留在“哪里扎针能瘦身”的浅层介绍，而是深入挖掘了中医减肥的内在机理。从脾胃功能的调理、湿热痰湿的祛除，到气血平衡的维护，作者构建了一个完整的、多维度的减肥体系。阅读过程中，我发现作者对古籍的引用和现代研究的结合把握得恰到好处，既尊重了传统智慧的精髓，又融入了当代科学的验证，使得书中的论点更具说服力。特别是关于“辨证论治”在减肥中的应用那几章，简直是打开了我对中医减肥的新认知。它教会我的不是简单的操作步骤，而是一套思维逻辑，如何根据一个人具体的气色、脉象、舌苔来定制个性化的干预方案。这种由表及里的深入剖析，让这本书的价值远超一本普通的操作手册，更像是一部指导实践的学术专著，厚重而扎实，让人愿意反复研读，每一次重读都能发现新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用指导性简直是教科书级别的典范，特别适合像我这样想自己在家尝试调理的读者。内容组织结构非常科学，从基础的自我检测和准备工作开始，逐步过渡到具体的操作步骤。每一个关键穴位的选取、进针的角度、得气的感觉，作者都用极其详尽的文字描述，辅以精准的图示来辅助说明。我特别喜欢它在讲解操作手法时那种近乎苛刻的细致，比如如何保持手臂稳定、如何感知患者的反应、以及出现某些意外情况时的应急处理方法，这些细节往往是其他书籍会忽略的。我按照书中的指导，尝试了几个基础的腹部和四肢穴位，那种被引导着去感受“气感”的过程，非常奇妙且真实。这不仅仅是文字的堆砌，更像是一种手把手的教学传承，让读者能够带着信心去尝试，而不是盲目地乱扎一气。这种对读者负责的态度，是这本书最难能可贵的地方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版简直是视觉上的享受。封面设计典雅大气，那种淡雅的米白色调配上精致的文字排版，让人一眼就能感受到内涵与专业。内页的纸张质感也相当不错，即便是长时间翻阅，眼睛也不会感到疲劳。更令人惊喜的是，书中对于理论知识的阐述，没有采用那种枯燥乏味的教科书式语言，而是通过流畅的叙述和生动的比喻，将复杂的经络理论和穴位功效讲解得深入浅出。我尤其欣赏作者在配图上的用心，那些针灸穴位的插图精准无比，标注清晰，即便是初学者也能迅速定位，这对于实践操作的指导性极强。整个阅读过程仿佛是在与一位经验丰富的老师面对面交流，那种循序渐进的引导，让人在不知不觉中就掌握了核心知识。而且，书中对于不同体质的辨识方法也描述得非常细致，没有采用“一刀切”的减肥方案，而是强调个体差异，这一点体现了作者深厚的临床经验和严谨的学术态度。那种对细节的关注，让这本书的实用价值瞬间提升了一个档次。