新編針灸減肥(贈光盤) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王富春 著

圖書標籤:

• 針灸
• 減肥
• 中醫
• 健康
• 養生
• 穴位
• 光盤
• 美容
• 塑形
• 醫學

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538195224

商品編碼：29708694541

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

基本信息

書名:新編針灸減肥(贈光盤)

定價：45.00元

售價：30.6元,便宜14.4元,摺扣68

作者:王富春

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2016-04-01

ISBN：9787538195224

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

針灸減肥效果很好，作者為吉林中醫藥大學針灸推拿學院院長，書中介紹瞭針灸減肥的方法閤作這多年的臨床經驗。

內容提要

本書係統介紹瞭針灸減肥方法，包括兩部分內容，部分為針灸減肥常用穴位，介紹瞭70餘種具有減肥作用的穴位，對這些穴位的定位、主治、刺法、配伍等進行瞭詳細的介紹。第二部分為針灸減肥方法，介紹瞭40多種癥狀的針灸減肥處方，配有針灸動作的光盤，具有一定的臨床實用性和指導意義。

目錄

目 錄章 針灸減肥概述 1節 針灸減肥常用操作方法 2一、毫針法 2二、艾灸法 13三、颳痧法 16四、拔罐法 23五、芒針法 26六、耳穴法 27第二節 針灸減肥常用經絡 與腧穴 33經 絡 34一、經絡係統的組成 34二、經絡學說與美容減肥 37腧 穴 38一、腧穴的分類和作用 38二、特定穴 39三、選穴配穴方法 42四、腧穴的定位方法 43常用經絡、腧穴 46一、手太陰肺經 46二、手陽明大腸經 48三、足陽明胃經 52四、足太陰脾經 57五、手少陰心經 60六、手太陽小腸經 62七、足太陽膀胱經 65八、足少陰腎經 72九、手厥陰心包經 74十、手少陽三焦經 76十一、足少陽膽經 80十二、足厥陰肝經 85十三、任脈 87十四、督脈 90十五、經外奇穴 94第二章 常規針灸減肥 98節 毫針法減肥操作 98一、辨證分型 98二、操作規程 100三、其他毫針減肥處方 100四、注意事項 101第二節 艾灸法減肥操作 102一、選用腧穴 102二、操作規程 102三、注意事項 103第三節 颳痧法減肥操作 104一、選用腧穴 104二、操作規程 104三、注意事項 105第四節 拔罐法減肥操作 106一、選用腧穴 106二、操作規程 106三、注意事項 107第五節 芒針法減肥操作 108一、選用腧穴 108二、操作規程 109三、注意事項 110第六節 耳穴法減肥操作 110一、選用腧穴 110二、操作規程 111三、注意事項 111第七節 其他針灸減肥法操作 112一、穴位埋綫減肥法操作 112二、電針減肥法操作 114三、結閤耳穴貼壓 減肥法操作 115第三章 針灸減肥保健方法 117節 瘦臉 117一、選用腧穴 117二、操作方法 117三、注意事項 118第二節 瘦下頦 118一、選用腧穴 118二、操作方法 118三、注意事項 118第三節 美頸 119一、選用腧穴 119二、操作方法 119三、注意事項 120第四節 美臂 120美上臂 120一、選用腧穴 120二、操作方法 120美下臂 121一、選用腧穴 121二、操作方法 121三、注意事項 121第五節 瘦腰 121一、選用腧穴 122二、操作方法 122三、注意事項 123第六節 腹部減肥 123一、選用腧穴 123二、操作方法 123三、注意事項 124第七節 背部美脊 124一、選用腧穴 125二、操作方法 125三、注意事項 125第八節 瘦大腿 125一、選用腧穴 126二、操作方法 126三、注意事項 127第九節 瘦小腿 127一、選用腧穴 127二、操作方法 128三、注意事項 128第十節 臀部減肥 128一、選用腧穴 129二、操作方法 129三、注意事項 129第四章 針灸治療肥胖及相關 疾病 130節 肥胖的診斷 130一、標準體重與肥胖程度 130二、肥胖的測定 131三、肥胖實驗室診斷 134四、肥胖病的鑒彆診斷 135第二節 肥胖癥 137一、臨床錶現 137二、針灸治療 137三、注意事項 140第三節 糖尿病 140一、臨床錶現 140二、針灸治療 142三、注意事項 144第四節 高血壓 144一、臨床錶現 145二、針灸治療 147三、注意事項 148第五節 冠心病 150一、臨床錶現 150二、針灸治療 151三、注意事項 153第六節 肥胖性心肌病 153一、臨床錶現 154二、針灸治療 154三、注意事項 156第七節 膽結石 156一、臨床錶現 157二、針灸治療 157三、注意事項 158第八節 痛風 159一、臨床錶現 159二、針灸治療 160三、注意事項 160第五章 減肥輔助方法 162節 運動減肥法 162一、各部位運動減肥法 162二、各年齡段的運動減肥法 169三、運動減肥方案 171四、運動減肥注意事項 175第二節 飲食減肥法 176一、基本原則 177二、益於減肥的食物 178三、減肥食譜 185四、飲食減肥注意事項 189第三節 推脂減肥法 189一、推脂減肥手法 190二、推脂減肥常見誤區 193三、推脂減肥處方 194四、推脂減肥注意事項 195第四節 中藥減肥法 195一、常用減肥中藥 196二、中藥減肥處方 198三、常用預防肥胖的藥茶 199四、中藥減肥常見誤區 200五、中藥減肥注意事項 200

作者介紹

作者為吉林中醫藥大學針灸推拿學院院長。從事教學、臨床、科研工作30餘年，撰寫瞭大量的針灸類專著，具有豐富的經驗。

文摘

序言

《養生太極：從入門到精通》 一本全麵、深入、實用的太極拳與中醫養生實踐指南 內容簡介： 本書是為廣大太極拳愛好者、傳統養生實踐者以及希望通過非藥物方式改善健康的讀者量身打造的一部集理論闡述、功法教學與養生實踐於一體的權威著作。它摒棄瞭晦澀難懂的古籍術語，以清晰、現代的語言，係統地介紹瞭太極拳的起源、核心哲學、基礎功法、流派特點，並將其與中國傳統醫學的整體觀和辨證施治理念深度融閤，構建瞭一套科學、易行的身心調養體係。 第一部分：太極之源與哲學基石 本部分深入探討瞭太極拳的曆史脈絡，追溯其在道傢哲學、陰陽五行理論中的根基。我們不僅會介紹太極拳的主要流派（如陳、楊、吳、武等）的形成背景和風格差異，更重要的是，會詳細解讀“太極”概念在武術和養生中的實際意義。 陰陽的辯證統一： 如何在每一個招式中體會虛實轉換、開閤蓄發，理解剛柔相濟的內在邏輯。 “勢”與“勁”的區分： 明確區分外在的姿勢（勢）與內在的意氣（勁），指導讀者如何從僵硬的模仿轉嚮鬆柔自然的內勁培養。 導引吐納的古法新用： 結閤現代生理學知識，重新審視傳統呼吸法——腹式呼吸、逆式呼吸——在調節神經係統、平衡內分泌方麵的作用。 第二部分：基礎功法精講與拆解 本捲是本書的實踐核心，以圖文並茂的方式，對太極拳的入門基礎進行逐一、細緻的分解教學。所有動作均配有高清分解圖和關鍵要點提示，確保初學者能夠準確掌握動作要領。 站樁：養氣之基： 詳細講解“渾圓樁”、“馬步樁”等基礎樁法的具體要求，包括頭頂懸、沉肩墜肘、斂臀收腹等細節。重點闡述站樁過程中可能齣現的“得氣”現象（如麻、木、酸、脹）的生理反應及其調整方法。 八段錦與易筋經的整閤： 本書並未將八段錦視為獨立的功法，而是將其融入太極拳的預備運動和調和階段。深入解析“兩手攀足固腎腰”、“調理脾胃須單舉”等動作如何精準作用於經絡循行和髒腑功能。 太極基本步法與手法： 詳細拆解“進、退、顧、盼、定”五步的轉換，強調重心平穩轉移。手法部分重點講解掤、捋、擠、按的四正手，不僅教授外形，更注重意念引導，確保手與腳、腰與眼的協調一緻。 第三部分：核心套路深度解析（以24式為例） 我們選取最普及、最適於大眾習練的24式簡化太極拳作為範例，進行逐式精講。 動作結構與意念導引： 每一式都提供“動作名稱”、“動作要領”、“呼吸配閤”、“意念導引”四個維度進行剖析。例如，“野馬分鬃”不僅僅是手臂的伸展，更是胸腹開閤、氣機上下的體現。 實戰應用與養生側重： 針對每一式，分析其在武術中的攻防含義，並著重指齣其對特定髒腑（如心、肝、脾、肺、腎）的疏通和調理效果。 連貫性訓練： 提供不同段落的銜接練習方法，幫助習練者剋服“斷招”現象，實現動作與動作之間的氣韻連貫。 第四部分：中醫理論與太極養生相融 這是本書區彆於傳統武術教學的最大特色。我們運用中醫理論來指導太極拳的練習強度、時間選擇和針對性調理。 經絡學與太極運動： 闡述太極運動如何通過“周身一傢”的整體運動，被動刺激十二正經和奇經八脈。重點介紹如何通過特定動作（如“金雞獨立”）來加強對足三裏、三陰交等重要穴位的刺激。 髒腑調理與季節對應： 結閤春夏鞦鼕四季氣候變化，指導讀者調整練習內容。例如，春季多練舒展升發的動作以助肝氣疏泄；鼕季則側重沉穩內斂，培固腎精。 體質辨識與功法選擇： 依據中醫的九種體質分類（如氣虛質、痰濕質、濕熱質等），提供個性化的太極拳練習建議。例如，陽虛質的習練者應多練習具有溫熱效應的樁功和導引術。 食療配閤： 簡要介紹與太極拳練習相輔相成的基礎食療原則，強調“動以行氣，食以養形”的整體觀。 本書特色： 1. 係統性與實踐性並重： 理論深度足夠支撐理解，實踐步驟清晰易於模仿。 2. 圖解詳盡： 采用多角度、慢動作分解圖，確保動作精準到位。 3. 融入現代康復理念： 結閤生物力學原理，解釋傳統功法的科學閤理性。 4. 強調意念導入： 區彆於單純的肢體鍛煉，著重培養習練者對自身氣血流動的覺知能力。 本書不僅是一本太極拳的教材，更是一部幫助您建立穩定、健康生活方式的工具書。通過持之以恒的練習，您將體驗到心神寜靜、氣血暢通的身體狀態，真正領悟到中國傳統養生的深遠智慧。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來概括我的閱讀體驗，那一定是“詳盡的係統性資料庫”。這本書的內容豐富到令人驚嘆，它不僅包含瞭基礎的針刺療法，還涉及到艾灸、拔罐等多種輔助手段在塑形和代謝調節中的應用。我發現書中對不同肥胖類型的病因分析尤為透徹，比如因肝鬱導緻的肥胖、因腎虛導緻的肥胖，每一種都有對應的調理思路和穴位組閤，簡直可以作為一本小型的臨床參考書來使用。更彆提書中還穿插瞭許多實用的食療方和生活起居的建議，這些內容看似是“附加品”，實則構成瞭完善的健康閉環。每次翻閱，都感覺自己像是在挖掘一個寶藏，總能從那些看似不起眼的角落裏，發現對自身情況有針對性的指導。它不僅教我如何做，更教我如何理解“為什麼”要這樣做，這種深度的知識灌輸，遠超我對一本“減肥書”的預期。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版簡直是視覺上的享受。封麵設計典雅大氣，那種淡雅的米白色調配上精緻的文字排版，讓人一眼就能感受到內涵與專業。內頁的紙張質感也相當不錯，即便是長時間翻閱，眼睛也不會感到疲勞。更令人驚喜的是，書中對於理論知識的闡述，沒有采用那種枯燥乏味的教科書式語言，而是通過流暢的敘述和生動的比喻，將復雜的經絡理論和穴位功效講解得深入淺齣。我尤其欣賞作者在配圖上的用心，那些針灸穴位的插圖精準無比，標注清晰，即便是初學者也能迅速定位，這對於實踐操作的指導性極強。整個閱讀過程仿佛是在與一位經驗豐富的老師麵對麵交流，那種循序漸進的引導，讓人在不知不覺中就掌握瞭核心知識。而且，書中對於不同體質的辨識方法也描述得非常細緻，沒有采用“一刀切”的減肥方案，而是強調個體差異，這一點體現瞭作者深厚的臨床經驗和嚴謹的學術態度。那種對細節的關注，讓這本書的實用價值瞬間提升瞭一個檔次。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我原本對這類主題的書籍抱持著一絲懷疑態度，總覺得市麵上的很多都有些誇大其詞，但這本書卻給瞭我一個非常正麵的驚喜。它的語言風格非常沉穩、剋製，沒有使用任何誇張的承諾或煽動性的口號。作者的語氣始終保持著一種專業的、冷靜的分析姿態，似乎總是在提醒讀者，健康和體重的管理是一個長期的過程，需要耐心和科學的方法，而不是追求速成的“捷徑”。這種腳踏實地的態度，反而更讓人信服。書中對於減肥過程中可能遇到的心理障礙和平颱期的應對策略也有獨到的見解，將身體和精神層麵的調和放在瞭同等重要的位置。這體現瞭一種整體觀，讓我明白，真正的健康管理，是身心閤一的工程。這種不浮躁的學術風範，是閱讀體驗中最為珍貴的一部分。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書在係統性和全麵性上做得非常齣色。它不僅僅停留在“哪裏紮針能瘦身”的淺層介紹，而是深入挖掘瞭中醫減肥的內在機理。從脾胃功能的調理、濕熱痰濕的祛除，到氣血平衡的維護，作者構建瞭一個完整的、多維度的減肥體係。閱讀過程中，我發現作者對古籍的引用和現代研究的結閤把握得恰到好處，既尊重瞭傳統智慧的精髓，又融入瞭當代科學的驗證，使得書中的論點更具說服力。特彆是關於“辨證論治”在減肥中的應用那幾章，簡直是打開瞭我對中醫減肥的新認知。它教會我的不是簡單的操作步驟，而是一套思維邏輯，如何根據一個人具體的氣色、脈象、舌苔來定製個性化的乾預方案。這種由錶及裏的深入剖析，讓這本書的價值遠超一本普通的操作手冊，更像是一部指導實踐的學術專著，厚重而紮實，讓人願意反復研讀，每一次重讀都能發現新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用指導性簡直是教科書級彆的典範，特彆適閤像我這樣想自己在傢嘗試調理的讀者。內容組織結構非常科學，從基礎的自我檢測和準備工作開始，逐步過渡到具體的操作步驟。每一個關鍵穴位的選取、進針的角度、得氣的感覺，作者都用極其詳盡的文字描述，輔以精準的圖示來輔助說明。我特彆喜歡它在講解操作手法時那種近乎苛刻的細緻，比如如何保持手臂穩定、如何感知患者的反應、以及齣現某些意外情況時的應急處理方法，這些細節往往是其他書籍會忽略的。我按照書中的指導，嘗試瞭幾個基礎的腹部和四肢穴位，那種被引導著去感受“氣感”的過程，非常奇妙且真實。這不僅僅是文字的堆砌，更像是一種手把手的教學傳承，讓讀者能夠帶著信心去嘗試，而不是盲目地亂紮一氣。這種對讀者負責的態度，是這本書最難能可貴的地方。