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孙国玺 著

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• 自卫
• 武术
• 格斗
• 传统武术
• 防身术
• 中华武术
• 技击
• 养生

店铺： 广影图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500941040

商品编码：29710282000

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名:太极反擒拿法

定价：23.00元

售价：15.6元,便宜7.4元,折扣67

作者:孙国玺

出版社：人民体育出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787500941040

字数：230000

页码：324

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

内容提要

　　“太极反擒拿法”是太极拳在实战中的一种有效技术手段，它运用了太极拳的粘黏连随，使对手无法做到有效的侵犯，同时，破坏了其平衡或制约了其动作的发挥和运用，从而创造我顺人背的有利时机，将对手迅速制服的绝技。太极反擒拿以搠、捋、挤、按、采、捌、肘、靠的八法劲力为核心，在近身实战中更加具有稳妥、合理和严密性。
　　“太极反擒拿法”是利用点、拿、锁、扣、扳、缠、切、压、拧、裹、缠、绕等的手法，使敌关节、韧带超过了其运动的生理极限，从而失去自控能力而被制，以达到制一点而牵动全身的奇特效果。
　　“太极反擒拿法”包含了反关节、拿穴道、分筋脉、挫骨法、摔、打、发放等技法原理。在破解擒拿时，力求快、准、狠。在交手中，要有缠绵感觉，即粘、黏、连、随，听其劲路，凭肌肤与敌接触的感觉，及时掌握对手的劲路变化，顺其来势而采取适当、有效的应变措施，达到我顺人背的目的，在迫使对手势背力僵的同时，继之以爆发力而摧毁敌手，造成敌脱臼乃至筋断骨折的下场。在抓拿对手关节的同时，不能生扳硬压，否则，会弄巧成拙，反而被制。在手法引化的同时，腿部也要有螺旋和缠丝，以锁、绊、踩、压、别、缠、勾、挂等技法，来克制敌下盘，使敌腿不能灵活运转，迫使敌重心失控，以达到我引进落空的效果。

目录

作者介绍

　　孙国玺，洪派太极拳第三代传人，武术段位6段，中国武术协会会员；辽宁省庄河市武术协会副主席兼秘书长，庄河市太极拳协会主席；精武百杰。在全国和国际武术大赛中，多次获得过太极拳、二类拳、三类拳、刀术、剑术、九节鞭、双器械、长器械的冠军和金奖；在《精武》杂志上，发表论文数十篇。著有《太极散打》、《太极破腿百法》、《太极反擒拿及白手夺兵刃》等著作；他把太极拳的缠丝劲运用到腿法当中，独创了太极缠丝腿，并著有《太极缠丝腿》一书。

文摘

序言

武道传承，精微奥义——《太极反擒拿法》 在这本《太极反擒拿法》中，我们并非简单地罗列一套套格斗招式，而是深入探讨太极拳在擒拿与反擒拿技术中的核心原理与应用。本书的宗旨在于揭示隐藏在流畅圆活身法之下的强大实战效能，让读者不仅知其然，更知其所以然。我们将一步步带领您走进太极的精微世界，理解为何看似柔弱的太极，在面对刚猛的攻击时，能以巧破力，以逸待机，制敌于无形。 第一章：太极反擒拿法的根基——浑圆劲与粘黏连随 太极反擒拿法的灵魂，在于其独树一帜的劲力运用。本书将首先从“浑圆劲”的概念入手，阐释太极拳如何通过周身一家的运动，形成内外相连、周身一致的整体力量。我们将解析浑圆劲的产生机制，包括丹田的带动、脊柱的转动、四肢的协调等，以及它如何在接触中传递与化解。 紧接着，我们将深入探讨“粘黏连随”的行功要诀。这并非简单的贴靠，而是一种主动的听劲与应劲。在接触瞬间，通过微小的身体调整，与对方力量同频共振，不顶不抗，将对方的来力牵引至自己的有利位置，使其落空或失衡。我们会详细讲解如何通过“听劲”感知对方的意图与力量方向，并通过“黏”住对方的肢体，形成“连”续不断的牵引，最终达到“随”其势而动的目的。本书将通过图文并茂的方式，生动展示粘黏连随在实际擒拿反擒拿过程中的应用，让读者体会其“卸而不伤，引而不发”的神韵。 第二章：拆解力学，洞悉擒拿反擒拿的奥秘 擒拿反擒拿，归根结底是对力学原理的巧妙运用。本书将从物理学的角度，拆解擒拿反擒拿的动作。我们会分析人体关节的结构特性，讲解如何利用杠杆原理、力矩等，以最小的力量撬动、扭转或控制对方的肢体。 特别地，本书将重点讲解“擒”与“拿”的精微之处。擒，是制服对方的关键；拿，则是控制对方的手段。我们会详细阐述擒拿中的关键点，例如关节锁闭、重心破坏、筋络牵引等。而反擒拿，则是将对方的擒拿意图，在瞬间转化为对自己有利的局面。这其中，最核心的便是“化”与“变”。“化”，是将对方的擒拿力导向虚处，使其落空；“变”，则是在化解的同时，顺势而动，反制对方。 本书将通过对经典擒拿反擒拿场景的模拟分析，如“肩摔”、“肘击”、“腕部反关节”等，来演示太极反擒拿法如何破之。读者将了解到，即便对方力量再大，只要掌握了太极的原理，便能以柔克刚，四两拨千斤，将对方的优势转化为劣势。 第三章：动作解析，从基础到精通的进阶之路 本书并非空谈理论，而是将理论与实践紧密结合。我们将系统地介绍太极反擒拿法的系列动作。这些动作并非孤立存在，而是由浑圆劲与粘黏连随的原理贯穿始终。 听劲与触劲练习： 这是反擒拿的基础。我们将介绍多种听劲与触劲的练习方法，如“推手”的进阶变式，让读者在与伙伴的互动中，逐渐培养对对方力量的敏感度，学会“听”出对方的意图，并“触”及对方的薄弱环节。 基础擒拿与反擒拿手法： 从最基础的腕部控制、肘部固定开始，本书将一步步引导读者掌握一系列反擒拿技术。例如，当对方抓腕时，如何运用身体的转动与抖劲，顺势化解并反制；当对方肘部发力攻击时，如何以沾粘之法，借力打力，将其引导至无法发力的方向。 进阶身法与步法配合： 擒拿反擒拿的成功，离不开精妙的身法与步法。本书将深入解析太极的“进退撤展”，如何在闪转腾挪中，化解对方的攻击，并为自己的反制创造机会。步法的灵活运用，更是实现重心转移、借力发力的关键。 全身协调与力点运用： 真正的太极反擒拿，是全身的协调运动，而非孤立的肢体对抗。本书将强调如何通过丹田的带动，将全身的力量汇聚于一点，并精准地作用于对方的关节或受力点，实现以巧取胜。 第四章：实战应用与心法修炼 理论的学习离不开实战的检验。本书将模拟多种真实的搏击场景，演示太极反擒拿法在实战中的灵活运用。我们将探讨如何在被动防守的情况下，瞬间找到反击的最佳时机；如何在近身缠斗中，利用太极的缠丝劲，化解对方的攻击并寻找控制机会。 除了技术层面的解析，本书还将着重强调“心法”的修炼。太极反擒拿法，不仅是一种肢体的搏击术，更是一种精神的修炼。我们将探讨“虚灵顶劲”、“沉肩坠肘”等太极核心心法，如何与反擒拿技术融会贯通，帮助练习者在面对危机时，保持冷静、敏锐的判断力，以及从容不迫的心态。 “不争之德”在反擒拿中的体现，也是本书探讨的重要内容。太极反擒拿法并非以暴制暴，而是以柔克刚，以静制动。在不动干戈、不伤对方筋骨的前提下，达到制服对方的目的，这正是太极反擒拿法的最高境界。 第五章：常见误区与进阶指引 为了帮助读者更好地掌握《太极反擒拿法》，本书还专门辟出章节，解析练习中常见的误区。例如，将太极反擒拿法误认为是蛮力对抗，或者只注重动作的表面形态而忽略了内在的劲力运用。我们将逐一剖析这些误区，并提供纠正的方法。 同时，本书将为有志于深入研究的读者提供进阶指引。如何通过不同的练习伙伴，感受不同的力量特点；如何在实践中不断调整与创新；如何将太极反擒拿法与自身的体能、风格相结合，形成独具特色的实用技法。 结语 《太极反擒拿法》旨在为您打开一扇通往太极深邃武学殿堂的大门。它不仅仅是一本技术手册，更是一部关于智慧、哲学与实践的结晶。希望通过本书的学习，您能真正领悟太极反擒拿法的精髓，在掌握自卫技能的同时，更能提升身心修养，体悟“刚柔相济、阴阳相生”的武道真谛。让我们一起，在太极的圆融世界里，探索无穷的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

拿到《太极反擒拿法》这本书，我最大的期待是它能将太极拳的精髓，以一种更直接、更易懂的方式呈现给读者，特别是那些对太极拳的实战应用感到好奇的人。我希望书中能够详细阐述，在面对近距离的肢体冲突时，太极拳的“化劲”和“走劲”是如何发挥作用的，以及如何通过步法和身法的变化，瞬间瓦解对方的攻势。我想知道，书中是否会介绍一些具体的反擒拿技巧，例如，当对方试图锁住你的手臂时，如何运用太极的“捋”劲将其化解，并顺势将其带倒；或者当对方采取抱摔动作时，如何通过“挤”劲和“靠”劲来破坏其平衡。我更期待书中能够不仅仅停留在动作的演示，而是能深入剖析每一个动作背后的原理，例如，为何某个特定的动作能够有效地破坏对方的平衡，或者为何某种卸力方式能够达到最佳的效果。希望这本书能让我看到太极拳在现代社会中，依然拥有强大的生命力和实战价值。

评分☆☆☆☆☆

这本《太极反擒拿法》的书名，一开始就勾起了我极大的好奇心。在我以往的认知里，太极拳更多地被理解为一种舒缓、养生、讲究圆活的运动，强调的是“四两拨千斤”的借力打力，而非直接的“擒拿”。“反擒拿”这个概念更是让我觉得新颖，它似乎暗示了一种以柔克刚、化解对方攻击并反制对手的精妙技法。我设想，这本书很可能在太极拳的理论基础上，深入挖掘和阐释那些不常被提及，但又至关重要的防身应用。或许书中会详细解析太极拳的卸力、化劲、走劲等核心要领，并将其具象化为一系列具体的反擒拿动作。我期待它能突破传统武术教材的陈旧模式，用现代、科学的视角去解读太极的实战价值，比如如何运用步法、身法来调整重心，如何感知对方的力量方向并加以引导，如何在对方施加擒拿或攻击时，通过微妙的身体调整，瞬间瓦解对方的控制，甚至将其制服。我希望能看到书中对不同类型擒拿术的破解方法，以及在真实格斗场景下的应用策略，而不只是纸上谈兵的理论。

评分☆☆☆☆☆

读了《太极反擒拿法》的片段，我最深的感受是它颠覆了我对太极拳“软弱无力”的刻板印象。原本以为它只是用来健身的，没想到竟然隐藏着如此刚猛的实战应用。书中对“擒拿”的定义就很有意思，它不单指抓住对方的手腕或胳膊，更包含了一种控制对方身体平衡、破坏其攻防体系的整体概念。书中的讲解，比如关于如何利用对手的惯性，通过一个看似微小的动作，就能让对方失去重心，甚至被动地进入不利位置，这一点让我印象深刻。我尤其感兴趣的是书中对于“化劲”和“反击”的衔接处理。它不是简单地将对手的力量卸掉，而是巧妙地在卸力完成的瞬间，将自身的力量和对方的力量结合，以一种更加高效的方式回馈给对手，达到“反擒拿”的目的。这种“借力打力”的精髓，在书中被展现得淋漓尽致，不像很多其他武术书籍那样讲得晦涩难懂，而是有明确的动作图示和文字说明，让人能够清晰地理解其中的原理和步骤。

评分☆☆☆☆☆

拿到《太极反擒拿法》这本书，我首先就被其极富辨识度的封面设计所吸引，它透着一股神秘感和力量感，仿佛预示着里面隐藏着失传的绝技。翻开书页，我发现它并没有辜负我的期待。书中的内容，与其说是教导如何“擒拿”，不如说是教会读者如何“不被擒拿”，并在此基础上，反客为主。我特别欣赏作者在讲解每一个反擒拿动作时，都强调了“顺势而为”和“借力打力”的原则。它不像一些搏击术那样强调蛮力和对抗，而是通过对人体结构、关节力学以及运动规律的深刻理解，找到对方的破绽，然后以最小的代价，取得最大的效果。书中的一些技法，比如利用对方的推力将自己“带”入一个更佳的位置，或者通过微妙的腰胯动作，破坏对方的支撑点，这些都让我茅塞顿开。它不仅仅是技巧的传授，更是一种思维方式的启迪，教你如何在压力之下保持冷静，并利用不利局面找到转机。

评分☆☆☆☆☆

《太极反擒拿法》这本书，给我最直观的感受就是它的实用性。我一直对传统的擒拿术比较感兴趣，但很多教材都过于注重力量和技巧的堆砌，对于普通人来说难以掌握。这本书则完全不同，它从太极拳的独特视角出发，将那些飘渺的理论转化为具体可行的动作。最让我着迷的是书中对于“粘黏连随”的精妙运用。它不是让你和对手硬碰硬，而是像一张网一样，将对手笼罩起来，不断地感知对方的意图和力量，并在最恰当的时机，以最省力的方式进行反制。书中对一些常见擒拿手法的破解，比如肩部控制、手臂锁喉等，都有非常详细的讲解，并且都强调了如何利用太极的“松沉”和“化劲”来化解对方的攻击。我甚至觉得，这本书不只是为习武之人准备的，对于任何希望增强自我保护能力的人来说，都具有极高的参考价值。