美肤达人的169个护肤细节 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538155570

商品编码：29709827222

包装：平装

出版时间：2009-02-01

基本信息

书名:美肤达人的169个护肤细节

定价：26.00元

售价：17.7元,便宜8.3元,折扣68

作者:(日)吉木伸子；殷艳

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2009-02-01

ISBN：9787538155570

字数：180000

页码：255

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

怎样消除小痘痘留下的顽固痕迹？怎样摆脱敏感肌肤带来的红脸蛋？怎样选择适合自己肤质的化妆品？怎样让令人烦恼的粗大毛孔、细纹、色斑等迅速消失？翻开本书，您将会找到所有想要的答案。让肌肤变得婴儿般细腻嫩滑从这里开始……

目录

作者介绍

吉木伸子，在横滨市公立大学医学部毕业后，进入庆应大学医学部皮肤科工作。此后，曾经在激光诊所、美国俄亥俄州外科医院。中药治疗所等处研修。创办了吉木皮肤科诊所。她将激光疗法等美肤科学与中医疗法的精华完美结合，进行有关皮肤问题等的治疗。著有《素肌美人》、《美肌

文摘

序言

《古籍里的药膳智慧：从《本草纲目》到宋代食疗方》 第一部分：导论——食养之道的历史溯源 本书旨在深入探讨中国传统食疗文化的发展脉络，重点聚焦于唐宋时期至明代的经典药膳典籍，解析古人如何将医药知识与日常饮食实践相结合，构建出一套独具特色的养生体系。我们着重考察的并非现代护肤概念，而是古代对“形神合一”的整体健康追求。 一、中国传统食疗哲学的基石 食疗，在中国古代被称为“食养”，它植根于阴阳五行学说和中医辨证论治的思想。它不仅仅是简单的食物搭配，而是一种基于个人体质（如寒、热、虚、实）和季节变化而进行的精细化调理。 1. 阴阳五行与食物属性的对应： 我们将详细解析《黄帝内经·素问》中关于食物“四气五味”的理论，探讨食物的寒热温凉如何影响人体气血的平衡。例如，甘味入脾，主补益；辛味入肺，主发散。 2. “药食同源”的理念初探： 追溯药食同源观念的早期形态，理解为何许多食材本身就被视为药物，以及这一理念如何影响了历代宫廷和民间的膳食结构。 二、中古时期食疗典籍的黄金时代 本书将跳出现代化的单一视角，重返古代典籍的原始语境，聚焦于几个关键的历史节点。 1. 唐代食疗的整合与发展： 重点剖析唐代医药典籍中对饮食禁忌和食疗方剂的记录，探讨当时医药大家如何将宫廷御膳与民间经验进行系统性整理。我们不会涉及任何关于皮肤护理的现代科学或美容方法。 2. 宋代食疗的精致化与普及： 宋代是市民文化和生活美学高度发展的时期，食疗也随之走向精致化。我们将分析宋代食谱中出现的精细烹饪技术，如何服务于特定的养生目的，例如针对中老年人脾胃虚弱的温和食方。 3. 明代集大成：《本草纲目》中的食疗体系： 李时珍的巨著不仅是药物学圣典，也是一部包罗万象的食疗百科全书。我们将从《本草纲目》中专门摘录的、侧重于“益寿延年”、“强筋健骨”或“调理脏腑”的条目进行解读，着重于其对食材药效的描述，而非其美容应用。 第二部分：经典药膳的深度剖析 本部分将选取不同功能类别的古代经典食方，进行详尽的考证和分析，展示其背后的传统医学逻辑。 一、健脾和胃的古代方略 脾胃是“后天之本”，古代医家极其重视脾胃的调养。 1. 山药与薏米的应用： 探究山药在古代被视为“神仙之食”的原因，以及薏米在中医体系中祛湿、健脾的传统用法。我们会详细分析其在中医古籍中的功效描述，而非现代营养学角度的阐述。 2. 粥饮的哲学： 古代人常以粥为主要的养生食补方式。我们将介绍以粳米、黍米为主料，搭配芡实、莲子等药材熬制的“五谷粥”，分析其如何起到温和调养肠胃的作用，特别是针对消化功能减退的老年群体。 二、补益气血的传统汤膳 气血是维持生命活动的基础。古代的汤膳往往是药材与食材的复杂结合。 1. “十全大补汤”的本源考据： 分析古代方剂中对“大补”的理解，重点解析当归、黄芪、人参等核心药材在汤品中的配伍原则，以及这种补益主要针对的是体力衰弱或大病初愈者，而非日常状态下的肤色改善。 2. 红枣与桂圆的药性解析： 探讨传统观念中红枣“补中益气”和桂圆“养心安神”的作用，以及它们在不同季节食用的讲究。 三、顺应四时的季节性食养 古人坚信“不时不食”，即必须顺应自然节律进食。 1. 春季养肝的青色食物： 探讨古代医家推荐食用如荠菜、韭菜等以助肝气升发，防止春季“风邪”入侵的饮食结构。 2. 夏季清热的瓜果： 聚焦于冬瓜、荷叶等在夏季用于清热解暑的传统用途，以及如何通过饮品（如酸梅汤的雏形）来平衡湿热。 3. 秋季润燥的滋润品： 分析梨、百合等食材在秋季对应肺脏的滋养作用，以防止“秋燥伤人”。 4. 冬季温补的原理： 探讨羊肉、鹿肉等温性食材在冬季食补中的地位，以及配合姜、附子等辛热药材的配伍禁忌，以期达到御寒和固本培元的目的。 第三部分：古代烹饪技艺与养生实践的结合 古代的烹饪过程本身也被视为一种药物炮制的过程，注重火候和器皿的选择。 一、火候的艺术：慢炖与蒸制 传统药膳强调“小火慢煨”，以确保药材的有效成分能够充分释放，又不至于过于剧烈地破坏食材的本性。 1. 砂锅与陶器的优势： 考察古代医家为何偏爱使用砂锅、瓦罐等天然器皿进行熬煮，分析这些器皿在保温和缓慢释放热能方面的特性，以及与现代金属厨具的区别。 2. “蒸”法的养生意义： 探究蒸制如何最大程度地保留食物的“津液”，适合于气阴两虚或需要温和滋补的人群。 二、饮片炮制与食材处理的细节 古代炮制药材的过程对食材的处理有着深远影响，许多食疗方中的食材都需要经过特定的预处理。 1. “发酵”与“浸泡”的哲学： 分析如米酒的制作、谷物的浸泡等过程，如何改变了食材的性味，使其更适合于肠胃吸收或增强其药用价值。 2. 调味品的药用选择： 探讨盐、酱、醋、糖在古代食谱中的双重身份——既是调味剂，也是辅助药引，例如醋的收敛作用和糖的缓和作用。 结语：回归整体论的食养观 本书最终希望引导读者理解，古代的食养智慧是一套高度系统化、个体化的整体健康管理方案。它关注的是人与自然的和谐、脏腑间的平衡、以及生命活力的持续维持，其核心思想远超出现代社会对单一外表或局部改善的关注，而是一种对生命深层健康的尊重与维护。我们通过解读这些古老文本，旨在重拾那种与自然共生的、对食物的敬畏与智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构混乱得令人发指，章节之间的逻辑跳跃性太大，完全没有一个流畅的脉络可循。前一章还在热烈讨论如何选择抗老精华，下一章可能就突然跳到了讨论不同水温对清洁的影响，中间没有任何过渡或者总结。更令人抓狂的是，很多本应放在一起讨论的同类问题，比如关于眼部护理的，被分散在了全书好几个不相关的章节里，如果你想系统地了解眼霜的使用方法，就得像个侦探一样，在全书里翻箱倒筐地寻找碎片化的信息点。这种编排方式极大地影响了学习效率，阅读体验成了一场挫败感十足的“寻宝游戏”，完全不利于知识的吸收和内化。作为一个工具书，它在结构上的失败是不可原谅的，让读者无法建立起清晰的知识地图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格过于矫揉造作，充满了大量夸张的形容词和故作成熟的口吻，读起来让人感觉非常不舒服。作者似乎很喜欢用“惊天秘密”、“颠覆认知”这类词汇来描述一些非常基础的步骤，比如“晚上一定要卸妆”，这让人怀疑她是否真的面对过一个完全不懂护肤的读者群体。整个叙事节奏拖沓，为了凑字数，她会花掉好几页篇幅来描述一个简单的动作，比如“如何正确地涂抹面霜”，但描述的核心动作却没有任何创新点或实用价值。我读到后面几乎是带着一种挑刺的心态在看，期待着能找到一点真正有启发性的内容，但最终发现，这种浮夸的语言艺术完全掩盖了内容的苍白无力。这种写法让人感觉是在看一场精心编排的独角戏，而不是一场真诚的知识分享。

评分☆☆☆☆☆

我尝试按照书中的“周期性护理方案”进行实践，结果发现它完全脱离了现实生活的可能性，简直是一份为不食人间烟火的富豪定制的日程表。方案中建议的护肤品组合价格昂贵到令人咋舌，而且要求每天至少进行两次复杂的“叠加”步骤，耗时动辄超过一个小时。对于一个需要兼顾工作、家庭和日常琐事的普通人来说，这根本不具有任何操作性。书中似乎默认了读者拥有无限的时间和金钱去追逐最顶级的护肤仪式，却完全忽略了“性价比”和“可行性”这两个现代护肤领域最重要的考量因素。这本书更像是一本奢华护肤品广告册的插叙指南，而非一本真正能帮助大众改善肤质的实用手册，读完后留下的只有对自身生活节奏的焦虑和对作者脱离现实的鄙夷。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个下午试图理解作者对“肌底液”的论述，结果发现她几乎将所有关于不同成分、不同肤质如何选择肌底液的深度解析都一带而过，用词极其空泛，简直像是从某个营销文案里直接复制粘贴过来的口号式描述。她花费了大量的篇幅去强调“早起第一件事就是喝水”这种人尽皆知的常识，却对真正有技术含量的“屏障修复”或“微生态平衡”等核心概念避而不谈，或者只是浅尝辄止地抛出几个术语，却没有任何深入的科学原理支撑。这本书的深度远远达不到一个合格的“达人”水准，更像是一个初级美容博主在总结她自己的个人体验，缺乏系统性的知识结构和严谨的论证过程。如果你是想寻找科学、深入的护肤指南，这本书绝对会让你大失所望，因为它提供的更多是“知道”而非“理解”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是灾难，色彩搭配俗气不说，字体选择也让人眼花缭乱，仿佛是九十年代初期的廉价杂志，完全没有现代护肤书籍应有的精致感。更别提那些图片了，清晰度低得像是用老式数码相机拍的，很多细节根本看不清，这对于一本讲究“细节”的书来说，简直是致命的缺陷。我原本以为能看到一些专业、高水准的视觉指导，结果看到的都是些模糊不清的色块和让人提不起兴趣的布局。书的装帧也很粗糙，拿在手里感觉很廉价，生怕翻两页纸就要掉了。这种对外部呈现的敷衍态度，让我对书里内容的专业性也产生了深深的怀疑，仿佛作者和出版社根本没花心思在这本书上。阅读体验极差，光是适应这种糟糕的视觉效果就耗费了我大量的精力，完全无法沉浸进去学习那些所谓的“护肤细节”。