美膚達人的169個護膚細節 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538155570

商品編碼：29709827222

包裝：平裝

齣版時間：2009-02-01

基本信息

書名:美膚達人的169個護膚細節

定價：26.00元

售價：17.7元,便宜8.3元,摺扣68

作者:(日)吉木伸子；殷艷

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2009-02-01

ISBN：9787538155570

字數：180000

頁碼：255

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

怎樣消除小痘痘留下的頑固痕跡？怎樣擺脫敏感肌膚帶來的紅臉蛋？怎樣選擇適閤自己膚質的化妝品？怎樣讓令人煩惱的粗大毛孔、細紋、色斑等迅速消失？翻開本書，您將會找到所有想要的答案。讓肌膚變得嬰兒般細膩嫩滑從這裏開始……

目錄

作者介紹

吉木伸子，在橫濱市公立大學醫學部畢業後，進入慶應大學醫學部皮膚科工作。此後，曾經在激光診所、美國俄亥俄州外科醫院。中藥治療所等處研修。創辦瞭吉木皮膚科診所。她將激光療法等美膚科學與中醫療法的精華完美結閤，進行有關皮膚問題等的治療。著有《素肌美人》、《美肌

文摘

序言

《古籍裏的藥膳智慧：從《本草綱目》到宋代食療方》 第一部分：導論——食養之道的曆史溯源 本書旨在深入探討中國傳統食療文化的發展脈絡，重點聚焦於唐宋時期至明代的經典藥膳典籍，解析古人如何將醫藥知識與日常飲食實踐相結閤，構建齣一套獨具特色的養生體係。我們著重考察的並非現代護膚概念，而是古代對“形神閤一”的整體健康追求。 一、中國傳統食療哲學的基石 食療，在中國古代被稱為“食養”，它植根於陰陽五行學說和中醫辨證論治的思想。它不僅僅是簡單的食物搭配，而是一種基於個人體質（如寒、熱、虛、實）和季節變化而進行的精細化調理。 1. 陰陽五行與食物屬性的對應： 我們將詳細解析《黃帝內經·素問》中關於食物“四氣五味”的理論，探討食物的寒熱溫涼如何影響人體氣血的平衡。例如，甘味入脾，主補益；辛味入肺，主發散。 2. “藥食同源”的理念初探： 追溯藥食同源觀念的早期形態，理解為何許多食材本身就被視為藥物，以及這一理念如何影響瞭曆代宮廷和民間的膳食結構。 二、中古時期食療典籍的黃金時代 本書將跳齣現代化的單一視角，重返古代典籍的原始語境，聚焦於幾個關鍵的曆史節點。 1. 唐代食療的整閤與發展： 重點剖析唐代醫藥典籍中對飲食禁忌和食療方劑的記錄，探討當時醫藥大傢如何將宮廷禦膳與民間經驗進行係統性整理。我們不會涉及任何關於皮膚護理的現代科學或美容方法。 2. 宋代食療的精緻化與普及： 宋代是市民文化和生活美學高度發展的時期，食療也隨之走嚮精緻化。我們將分析宋代食譜中齣現的精細烹飪技術，如何服務於特定的養生目的，例如針對中老年人脾胃虛弱的溫和食方。 3. 明代集大成：《本草綱目》中的食療體係： 李時珍的巨著不僅是藥物學聖典，也是一部包羅萬象的食療百科全書。我們將從《本草綱目》中專門摘錄的、側重於“益壽延年”、“強筋健骨”或“調理髒腑”的條目進行解讀，著重於其對食材藥效的描述，而非其美容應用。 第二部分：經典藥膳的深度剖析 本部分將選取不同功能類彆的古代經典食方，進行詳盡的考證和分析，展示其背後的傳統醫學邏輯。 一、健脾和胃的古代方略 脾胃是“後天之本”，古代醫傢極其重視脾胃的調養。 1. 山藥與薏米的應用： 探究山藥在古代被視為“神仙之食”的原因，以及薏米在中醫體係中祛濕、健脾的傳統用法。我們會詳細分析其在中醫古籍中的功效描述，而非現代營養學角度的闡述。 2. 粥飲的哲學： 古代人常以粥為主要的養生食補方式。我們將介紹以粳米、黍米為主料，搭配芡實、蓮子等藥材熬製的“五榖粥”，分析其如何起到溫和調養腸胃的作用，特彆是針對消化功能減退的老年群體。 二、補益氣血的傳統湯膳 氣血是維持生命活動的基礎。古代的湯膳往往是藥材與食材的復雜結閤。 1. “十全大補湯”的本源考據： 分析古代方劑中對“大補”的理解，重點解析當歸、黃芪、人參等核心藥材在湯品中的配伍原則，以及這種補益主要針對的是體力衰弱或大病初愈者，而非日常狀態下的膚色改善。 2. 紅棗與桂圓的藥性解析： 探討傳統觀念中紅棗“補中益氣”和桂圓“養心安神”的作用，以及它們在不同季節食用的講究。 三、順應四時的季節性食養 古人堅信“不時不食”，即必須順應自然節律進食。 1. 春季養肝的青色食物： 探討古代醫傢推薦食用如薺菜、韭菜等以助肝氣升發，防止春季“風邪”入侵的飲食結構。 2. 夏季清熱的瓜果： 聚焦於鼕瓜、荷葉等在夏季用於清熱解暑的傳統用途，以及如何通過飲品（如酸梅湯的雛形）來平衡濕熱。 3. 鞦季潤燥的滋潤品： 分析梨、百閤等食材在鞦季對應肺髒的滋養作用，以防止“鞦燥傷人”。 4. 鼕季溫補的原理： 探討羊肉、鹿肉等溫性食材在鼕季食補中的地位，以及配閤薑、附子等辛熱藥材的配伍禁忌，以期達到禦寒和固本培元的目的。 第三部分：古代烹飪技藝與養生實踐的結閤 古代的烹飪過程本身也被視為一種藥物炮製的過程，注重火候和器皿的選擇。 一、火候的藝術：慢燉與蒸製 傳統藥膳強調“小火慢煨”，以確保藥材的有效成分能夠充分釋放，又不至於過於劇烈地破壞食材的本性。 1. 砂鍋與陶器的優勢： 考察古代醫傢為何偏愛使用砂鍋、瓦罐等天然器皿進行熬煮，分析這些器皿在保溫和緩慢釋放熱能方麵的特性，以及與現代金屬廚具的區彆。 2. “蒸”法的養生意義： 探究蒸製如何最大程度地保留食物的“津液”，適閤於氣陰兩虛或需要溫和滋補的人群。 二、飲片炮製與食材處理的細節 古代炮製藥材的過程對食材的處理有著深遠影響，許多食療方中的食材都需要經過特定的預處理。 1. “發酵”與“浸泡”的哲學： 分析如米酒的製作、榖物的浸泡等過程，如何改變瞭食材的性味，使其更適閤於腸胃吸收或增強其藥用價值。 2. 調味品的藥用選擇： 探討鹽、醬、醋、糖在古代食譜中的雙重身份——既是調味劑，也是輔助藥引，例如醋的收斂作用和糖的緩和作用。 結語：迴歸整體論的食養觀 本書最終希望引導讀者理解，古代的食養智慧是一套高度係統化、個體化的整體健康管理方案。它關注的是人與自然的和諧、髒腑間的平衡、以及生命活力的持續維持，其核心思想遠超齣現代社會對單一外錶或局部改善的關注，而是一種對生命深層健康的尊重與維護。我們通過解讀這些古老文本，旨在重拾那種與自然共生的、對食物的敬畏與智慧。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個下午試圖理解作者對“肌底液”的論述，結果發現她幾乎將所有關於不同成分、不同膚質如何選擇肌底液的深度解析都一帶而過，用詞極其空泛，簡直像是從某個營銷文案裏直接復製粘貼過來的口號式描述。她花費瞭大量的篇幅去強調“早起第一件事就是喝水”這種人盡皆知的常識，卻對真正有技術含量的“屏障修復”或“微生態平衡”等核心概念避而不談，或者隻是淺嘗輒止地拋齣幾個術語，卻沒有任何深入的科學原理支撐。這本書的深度遠遠達不到一個閤格的“達人”水準，更像是一個初級美容博主在總結她自己的個人體驗，缺乏係統性的知識結構和嚴謹的論證過程。如果你是想尋找科學、深入的護膚指南，這本書絕對會讓你大失所望，因為它提供的更多是“知道”而非“理解”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構混亂得令人發指，章節之間的邏輯跳躍性太大，完全沒有一個流暢的脈絡可循。前一章還在熱烈討論如何選擇抗老精華，下一章可能就突然跳到瞭討論不同水溫對清潔的影響，中間沒有任何過渡或者總結。更令人抓狂的是，很多本應放在一起討論的同類問題，比如關於眼部護理的，被分散在瞭全書好幾個不相關的章節裏，如果你想係統地瞭解眼霜的使用方法，就得像個偵探一樣，在全書裏翻箱倒筐地尋找碎片化的信息點。這種編排方式極大地影響瞭學習效率，閱讀體驗成瞭一場挫敗感十足的“尋寶遊戲”，完全不利於知識的吸收和內化。作為一個工具書，它在結構上的失敗是不可原諒的，讓讀者無法建立起清晰的知識地圖。

評分☆☆☆☆☆

我嘗試按照書中的“周期性護理方案”進行實踐，結果發現它完全脫離瞭現實生活的可能性，簡直是一份為不食人間煙火的富豪定製的日程錶。方案中建議的護膚品組閤價格昂貴到令人咋舌，而且要求每天至少進行兩次復雜的“疊加”步驟，耗時動輒超過一個小時。對於一個需要兼顧工作、傢庭和日常瑣事的普通人來說，這根本不具有任何操作性。書中似乎默認瞭讀者擁有無限的時間和金錢去追逐最頂級的護膚儀式，卻完全忽略瞭“性價比”和“可行性”這兩個現代護膚領域最重要的考量因素。這本書更像是一本奢華護膚品廣告冊的插敘指南，而非一本真正能幫助大眾改善膚質的實用手冊，讀完後留下的隻有對自身生活節奏的焦慮和對作者脫離現實的鄙夷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格過於矯揉造作，充滿瞭大量誇張的形容詞和故作成熟的口吻，讀起來讓人感覺非常不舒服。作者似乎很喜歡用“驚天秘密”、“顛覆認知”這類詞匯來描述一些非常基礎的步驟，比如“晚上一定要卸妝”，這讓人懷疑她是否真的麵對過一個完全不懂護膚的讀者群體。整個敘事節奏拖遝，為瞭湊字數，她會花掉好幾頁篇幅來描述一個簡單的動作，比如“如何正確地塗抹麵霜”，但描述的核心動作卻沒有任何創新點或實用價值。我讀到後麵幾乎是帶著一種挑刺的心態在看，期待著能找到一點真正有啓發性的內容，但最終發現，這種浮誇的語言藝術完全掩蓋瞭內容的蒼白無力。這種寫法讓人感覺是在看一場精心編排的獨角戲，而不是一場真誠的知識分享。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是災難，色彩搭配俗氣不說，字體選擇也讓人眼花繚亂，仿佛是九十年代初期的廉價雜誌，完全沒有現代護膚書籍應有的精緻感。更彆提那些圖片瞭，清晰度低得像是用老式數碼相機拍的，很多細節根本看不清，這對於一本講究“細節”的書來說，簡直是緻命的缺陷。我原本以為能看到一些專業、高水準的視覺指導，結果看到的都是些模糊不清的色塊和讓人提不起興趣的布局。書的裝幀也很粗糙，拿在手裏感覺很廉價，生怕翻兩頁紙就要掉瞭。這種對外部呈現的敷衍態度，讓我對書裏內容的專業性也産生瞭深深的懷疑，仿佛作者和齣版社根本沒花心思在這本書上。閱讀體驗極差，光是適應這種糟糕的視覺效果就耗費瞭我大量的精力，完全無法沉浸進去學習那些所謂的“護膚細節”。