自制全效天然面膜随手查 自制面膜大全书diy面膜配方 果蔬酸奶自制面膜教程书 汉方面膜中药面膜排毒养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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瑞雅 编，无 译

图书标签:

• 自制面膜
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• 酸奶面膜
• 中药面膜
• 排毒面膜
• 养颜面膜
• 护肤
• 美容

店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533547141

商品编码：29712170741

丛书名： 自制全效天然面膜随手查

开本：32开

出版时间：2015-02-01

 

商品参数

书    名:自制全效天然面膜随手查    

作    者:瑞雅

I S B N :9787533547141

出 版 社:福建科技出版社

出版时间:2015年2月第1版

印刷时间:2015年2月1日第1次印刷

字    数:

页    数:320    

开    本:32开

包    装:平装

重    量: 克

原    价:22.8

 

目录

生活中常用的面膜食材 / 2

自制面膜工具清单 / 4

章 收获好肌肤，

掌握常识很重要

走近皮肤的神秘世界 / 8

面膜护肤为何如此神奇 / 14

辨析各种市售面膜优缺点 / 16

自制面膜注意三环节 / 19

怎样让面膜发挥大功效 / 21

测试1 测一测你的皮肤状态如何 / 24

测试2 测一测你的肌肤是否老化 / 26

测试3 测一测你的肌肤是否缺水 / 29

去除肤质烦恼，

美肤面膜来帮忙

肤质的分类及特征 / 32

测试1 测一测你属于哪种肤质 / 33

…………

 

编辑推荐

保持水嫩美白肌肤，从自制天然面膜开始，做一个美丽的自信女人

 

内容推荐

本书从面膜护肤常识开始，为不同肤质、不同肌肤问题推荐常见的面膜保养，而且这些都是从日常的美食材料中直接提取，制作成可以吃的面膜，，无化学添加剂。此外还介绍了精油美容面膜，汉方中药美容面膜，以及不同季节面膜选择，局部的美容问题如何应对等全方位、全角度进行面膜保养，让女人勤快起来，为自己的美丽加分！

作者简介

瑞雅是一个专业从事生活类图书的策划团队，由来自各知名院校和国内各大出版社的策划、文案、美术、摄影等专业人士组成，多年来创作出大量高品质、高销量的图书，得到业内一致好评。

 

书籍简介：芳华永驻的自然秘钥——《草本精粹与疗愈之光》 一、缘起：追溯本源的肌肤哲学 本书并非市面上常见的DIY面膜速成指南，它是一部深度探究天然草本植物在古代与现代美容养生领域中应用的历史、科学原理与实践哲学的专著。我们深知，肌肤的健康与光泽，源于对自然力量的尊重与理解。因此，《草本精粹与疗愈之光》旨在引导读者超越简单的“混合搅拌”层面，进入一个关于植物活性成分、土壤生态、以及传统智慧如何协同作用于提升身心健康的广阔领域。 本书的核心理念是“由内而外，顺应时序”。我们相信，真正的美容是身体系统平衡的自然流露，而非对症状的表层掩盖。 二、内容架构与深度解析 本书的结构围绕三大核心支柱展开，每一部分都力求提供扎实的理论基础与可操作性的深度指导： 第一部分：植物的生命密码——成分科学与药理基础 (The Phytochemistry Compass) 本部分将读者带入草本植物的微观世界，系统梳理了被广泛应用于面部护理的植物资源。 1. 活性分子图谱的解构： 深入剖析不同植物中关键活性成分的化学结构及其生物学功能。例如，探讨黄酮类化合物（Flavonoids）的抗氧化机制、三萜皂苷（Triterpenoids）的抗炎特性、以及多糖（Polysaccharides）在皮肤屏障修复中的锁水作用。我们不满足于简单地列出“什么对什么好”，而是解释“为什么好”——作用的分子路径。 2. 植物提取与稳定技术（非家用）： 详细介绍工业级和专业级草本原料的获取方式，包括超临界萃取（Supercritical Fluid Extraction, SFE）、溶剂残留的控制、以及如何通过微囊化技术提高热敏性成分的生物利用度。这部分内容旨在提供超越家庭厨房操作的专业知识背景。 3. 土壤、气候与活性浓度的关联性： 探讨植物生长环境（风土Terroir）如何显著影响其次生代谢产物的含量与质量。介绍不同产地、不同采摘时节的同一种草药在功效上的差异，强调原料的“来源透明度”对于最终效果的重要性。 第二部分：传统智慧的现代演绎——跨文化疗愈体系的融合 (Cross-Cultural Healing Synthesis) 本书将历史文献中的记载与现代皮肤科学进行严谨的对照，探讨不同文化背景下的肌肤养护哲学。 1. 阿育吠陀（Ayurveda）的肌肤调和哲学： 重点解析“Doshas”（体质分类）如何指导肌肤问题的判断与草药的选择。书中将介绍针对Vata（风）、Pitta（火）、Kapha（土/水）三种体质的经典药膏与油膏配方，强调其内在的平衡需求。 2. 中医本草的辨证论治（侧重外用）： 区别于常见的“排毒”概念，本书从气血津液的角度分析肌肤的病理状态（如血瘀、湿热、阴虚），并详细阐述数种经典方剂（如消风散、玉屏风散等）在外用制剂中进行调整和优化的可能性。探讨中药在减少刺激性、增强皮肤适应性方面的独特优势。 3. 地中海的芳香疗法（Aromatherapy）精要： 聚焦于基础油的营养价值（如摩洛哥坚果油的甾醇含量、琉璃苣油的γ-亚麻酸比例）和精油（Essential Oils）的科学使用剂量。强调精油的皮肤渗透率、光敏性风险管理，并提供针对特定情绪与荷尔蒙波动的精油复方指引。 第三部分：进阶应用与个体化调理方案 (Advanced Customization and Protocol) 本部分将理论知识转化为实践框架，侧重于解决特定、复杂的皮肤挑战，并指导读者建立长期的自我监测系统。 1. 应对环境压力与光老化： 深入讲解自由基的形成机制，并详细比对不同植物提取物（如迷迭香酸、白藜芦醇）在体内外的清除效率。提供针对城市污染和蓝光暴露的防护性草本复方推荐。 2. 微生态平衡的维护： 探讨皮肤表面微生物群（Skin Microbiome）在维持皮肤健康中的核心地位。介绍益生元（Prebiotics）和后生元（Postbiotics）概念在天然护肤中的应用潜力，以及哪些草本成分具有调节微生物群落的特性，而非简单地充当抗菌剂。 3. 周期性深度排毒的概念（非指快速减重）： 从肝脏代谢、淋巴循环的角度，讨论如何通过特定的饮食调理和外部辅助手段（如干刷、特定草药茶饮），支持身体自然的解毒过程，从而间接改善面部肤色与气色。强调这是一个持续数周或数月的系统工程，而非一次性的“面膜疗程”。 4. 自我测试与效果评估工具： 提供一系列自我观察和记录的工具，帮助读者科学评估自己尝试的配方和疗程是否有效，包括pH值测试的意义、皮肤水分屏障的初步自测方法，以及如何建立一个“无效配方存档”以避免重复劳动。 本书的受众群体： 本书适合对自然疗法抱有浓厚兴趣，且希望深入了解其背后的科学原理、历史渊源和高级应用技巧的读者。它面向那些不满足于基础操作指南，渴望将草本护肤提升到系统化、个性化管理层面的人士。它提供的是一套完整的知识体系和研究框架，而非简单的“三步搞定”的快速食谱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑简直是教科书级别的，结构清晰得让人佩服。我最欣赏它在“问题导向”上的设计。市面上很多DIY面膜书往往是按材料分类，比如“所有黄瓜面膜都在一起”，但这本书却是围绕着皮肤的实际问题来组织内容的，比如“如何应对熬夜后的暗沉”、“如何镇静夏季晒后的泛红”、“如何温和去除顽固黑头”。当你遇到具体困扰时，可以直接翻到相应的章节，书中立刻会给出好几套不同复杂程度的解决方案。从最简单的“三步快速修复”到需要提前准备的“七日深度调理疗程”，选择非常灵活。更妙的是，它还设置了一个“材料替代清单”，如果我家里恰好没有某种昂贵的或稀有的原料，它会立刻给出几种常见的、作用相似的替代品及其使用注意事项。这种高度的实用性和灵活性，极大地降低了自制面膜的操作门槛，让我感觉即使是忙碌的上班族也能轻松融入自己的生活节奏中。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮，我原本以为这只是一本普通的DIY美容指南，但读完之后，我发现它的深度和广度完全超出了我的预期。首先，它在基础知识的讲解上做得非常扎实，对于那些对护肤成分一窍不通的新手来说，简直是福音。书中用非常通俗易懂的语言解释了各种天然成分的化学性质和它们对皮肤的不同作用机制，比如不同果酸对角质层的温和程度，以及不同植物精油的渗透深度。我特别喜欢它对“功效”的拆解，不再是笼统地说“这个面膜能美白”，而是详细分析了是哪种成分中的哪种活性物质在起作用，这让我对自己的“配方”有了更科学的认知。而且，它还非常贴心地加入了不同肤质（干性、油性、混合性、敏感性）的测试和适应性建议，避免了盲目跟风带来的风险。这不仅仅是一本食谱，更像是一本入门级的皮肤生理学教材，让我从根源上理解了“自制”的意义，而不是简单地把厨房里的东西往脸上糊。那种探索和掌握知识的感觉，是很多商业成品护肤书无法给予的。这本书真正培养的是读者的“护肤思维”。

评分☆☆☆☆☆

我对书中关于“传统智慧”的引入感到非常惊喜和信服。很多人认为自制面膜就是简单的西式“果蔬酸奶”那一套，但这本书显然进行了更深层次的研究，特别是其中关于汉方面膜和中药排毒的部分，简直是打开了新世界的大门。作者并没有照搬古籍，而是用现代的视角去解读和优化了这些传统配方，比如如何通过适当的研磨和搭配来提高某些药材的有效成分的溶解度，以及如何调整传统配方的刺激性以适应现代人的敏感肌。我尝试了书中推荐的一个关于“温阳排湿”的足浴后使用的简易面膜，虽然操作稍微繁琐了一点，但第二天皮肤的细腻程度和那种由内而外的舒畅感是前所未有的。它巧妙地融合了东方养生哲学与现代的美容需求，让“排毒养颜”不再是空泛的口号，而是有了具体可操作的步骤和理论支撑。这种跨文化、跨时代的知识融合，使得整本书的内涵厚重了很多。

评分☆☆☆☆☆

与其他只注重“效果展示”的书籍不同，这本作品的叙事风格非常“匠人精神”。它没有过多华丽的辞藻去渲染敷面膜后的即时效果，而是着重于“持续性”和“自我觉察”。书中穿插了大量的“经验小贴士”，这些都不是硬性的配方，而是作者在长期实践中总结出的微妙变化。比如，什么时候你应该增加一点点保湿剂的用量，或者当环境湿度变化时，你该如何微调你的基础配方。这些细节非常“接地气”，让人感觉像是有一位经验丰富的前辈在手把手地指导你，而不是冷冰冰的说明书。它鼓励读者多去感受皮肤对不同材料的反馈，培养一种“读懂自己皮肤语言”的能力。读完这本书，我不再是机械地执行食谱，而是开始真正学会根据身体发出的信号去“创作”属于我自己的、最适合我的面膜。这种赋能感是无价的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“工具与操作规范”部分，可以说是隐藏的宝藏章节，很多人会直接略过，但恰恰是这部分决定了自制面膜的成败和安全。我过去做面膜时，经常因为工具不合适导致搅拌不均或者保存不当而浪费材料。这本书极其细致地对比了不同研磨工具（石臼、料理机、研钵）对植物纤维和油脂释放的影响，甚至连不锈钢、玻璃和陶瓷器皿在接触不同酸碱度成分时的反应都有详细说明。更重要的是，它对“卫生与安全”的强调达到了近乎偏执的程度，从原料的清洗消毒，到成品面膜的短期保存条件，再到使用前后皮肤的预处理和后续清洁，每一个环节都给出了明确的指导方针和“禁区”。这让我深刻体会到，真正的“自制”绝不是儿戏，而是需要专业知识去驾驭的“家庭实验室”，极大地提高了我的操作规范性，让我对自制产品的安全性更有信心。