杨振基传太极拳内功心法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 未知出版社

ISBN：9787530494554

商品编码：29722052814

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	杨振基传太极拳内功心法
作者：	胡贯涛
定价：	79.0
出版社：
出版日期：
ISBN：	9787530494554
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

杨振基是杨澄甫亲定传人表中存世*晚的一位。杨振基脾气古怪保守，因此常被人误解，其功夫也被严重低估。但目前太极拳界开始认识到杨振基的地位。本书作者胡贯涛将自己随杨振基所学的太极拳内功与杨家三十二目理论结合，讲解原生态的杨式太极拳内功，给读者指明真正的内功训练方法。

目录

章 前辈大师经典论述 大小太极解 // 杨健侯 太极拳之练习谈 // 杨澄甫口述 张鸿逵笔录 太极拳术十要 // 杨澄甫口述 陈微明笔录 太极拳要点 // 杨澄甫 论太极推手 // 杨澄甫口述 陈微明笔录 ? 第二章 太极拳古今史话 ? 第三章 杨式太极拳桩功——站橦 太极桩功概述 桩功站橦基本要领 杨式太极拳基础桩式 ? 第四章 杨式太极拳内炼功法 太极内功概述 杨式太极拳“筑基功” 筑基功修炼方法 ? 第五章 杨式太极拳无极功 无极功概述 杨式太极拳经络、穴位图 太极拳“无极功”经络意念运行 无极功修炼方法 ? 第六章 杨式太极拳浑圆功 浑圆功概述 浑圆功修炼方法 ? 第七章 杨式太极拳“漫步周天” “漫步周天”概述 “漫步周天”修炼方法 “漫步周天”对常见疾病的 ? 第八章 杨式太极拳坐桩 坐桩功概述 坐桩功夫修炼方法 ? 第九章 杨式太极拳内功修炼注意事项 ? 第十章 杨式太极拳练功答疑 ? 附录 “三十二目”探赜 // 二水居士 后记

编辑

筑基功、无极功、浑圆功、漫步周天…… 穴位经络运行图，清晰勾勒内功路径 实写杨家《三十二目》的修炼方法 映射20世纪下半叶邯郸武林变迁

《杨振基传太极拳内功心法》是一本关于中国传统武术太极拳的著作，深入探讨了其精髓与修炼方法。本书并非仅仅罗列招式套路，而是将重点放在了太极拳修炼的“内功”层面，强调心法与气的运用，旨在帮助读者理解和掌握太极拳的内在运行机制，从而达到强身健体、修身养性的目的。 本书的作者，杨振基先生，是一位在太极拳领域有着深厚造诣的传承者。他秉承传统，结合自身多年的实践与感悟，将杨氏太极拳的内功心法进行了系统而详尽的阐述。其文字朴实而深刻，既有理论的高度，又不失实践的可操作性，力求让每一位读者都能从中受益。 第一部分：太极拳的哲学根源与理论基础 在深入探讨内功心法之前，本书首先为读者构建了一个宏大的理论框架。这部分内容旨在帮助读者理解太极拳并非仅仅是一种肢体运动，而是蕴含着深刻的中国传统哲学思想。 阴阳五行与太极之理： 本书会从阴阳学说的角度切入，阐释太极拳的核心思想——“太极即道，一气化万物”。解释太极拳中“刚柔相济”、“虚实相生”、“动静相依”等基本原则是如何体现在动作之中的。会深入分析阴阳在人体内外的体现，以及如何在拳法中感知和运用这种对立统一的哲学原理。例如，讲解如何通过身体的放松与收紧、速度的快慢变化来体现阴阳的转换，以及如何在推手中感知对方的力，并以柔克刚。 “道”与“气”的关联： 阐述“道”作为宇宙万物运行的总规律，如何在太极拳中体现为“气”的运行。解释“气”在太极拳中的概念，它并非西医理解的氧气，而是中国传统医学和武术中一种生命能量的流动。本书会详细讲解如何通过特定的呼吸方法、意念引导来激发和运行体内的“气”，以及“气”在四肢百骸、筋骨皮肉之间的运行路径和作用。 养生与武技的统一： 强调太极拳作为一种“内家拳”，其核心在于“以内养外”。讲解太极拳如何通过调和气血、疏通经络来达到养生的目的，同时又如何在气血充足、身体协调的基础上，产生强大的技击能力。书中会区分“练”与“用”，指出内功心法的修炼是“练”的基础，而招式套路则是“用”的载体。 第二部分：内功心法的核心要义 这部分是本书的重中之重，将详细解析杨振基先生所传授的核心内功心法。作者会力求用最贴切的语言，描绘出那些难以用言语完全表达的微妙感受与内在修炼过程。 松静自然： “松”是太极拳修炼的首要口诀，也是内功的基础。本书将从多个层面解析“松”的含义，包括身体姿势的松、关节的松、肌肉的松、意念的松，乃至精神的松。会详细指导读者如何通过放松操、静态桩功来体会和实现身体的松沉，以及如何在动态的拳架中保持松而不懈、紧而不僵的状态。 沉稳浑圆： 强调身体的重心下沉，以“脚下生根”为目标。讲解如何通过身体的重力作用，以及意念的引导，将重心稳稳地压在涌泉穴，从而获得稳固的根基。并在此基础上，阐述“浑圆”的含义，它不仅指身体动作的圆活，更指能量在体内运行的圆转和全身的整体协调，没有棱角，没有断点，如浑然一体。 周身一家，节节贯穿： 讲解如何通过内功的修炼，使身体的各个部分形成一个相互联系、相互作用的整体。每一处动作的产生，都源于丹田的启动，并通过脊柱的带动，传递到四肢，形成一股连绵不断的劲力。本书会细致地描述这种“节节贯穿”的感觉，以及如何通过练习体会“力从根起，腰为主宰，臂膀为梢”的原理。 意念的引导与运用： “意在气先，气随念走”。本书将重点阐述意念在太极拳内功修炼中的核心作用。会指导读者如何运用形象思维，将意念投射到身体的各个部位，例如观想气在经络中的流动，观想身体如水一般柔和，或观想身体如山岳般稳固。讲解如何在练拳时，让意念引领着气息在全身进行有目的的运行，从而达到“意、气、形”高度统一的境界。 呼吸的调控： 详细介绍太极拳特有的呼吸方法——“腹式呼吸”或“逆腹式呼吸”。会区分主动呼吸与被动呼吸，强调太极拳的呼吸是一种自然而然、与动作协调配合的呼吸。指导读者如何通过深、长、匀、细的呼吸，来促进气的运行，增强内脏功能，并配合意念，使呼吸成为导引气力的重要手段。 劲力的形成与转化： 区分“拙力”与“真力”。讲解太极拳的“劲”并非单纯的肌肉力量，而是通过全身的协调、骨骼的支撑、气息的配合以及意念的引导所产生的整体爆发力。书中会描述不同类型的“劲”，如“棚劲”、“捋劲”、“挤劲”、“按劲”等，以及它们在实际技击中的应用，但重点在于其内在的形成机制，而非单纯的招式示范。 第三部分：内功心法的实践指导 理论的阐述最终需要落到实践。本部分将提供具体可行的练习方法，帮助读者将书中的理论内化为实际的功夫。 静态桩功的修炼： 详细介绍几种杨振基先生传下的基础站桩功法，如“虚领顶劲桩”、“含胸拔背桩”、“沉肩坠肘桩”等。会针对每一种桩功，详细说明其姿势要领、意念引导、呼吸配合以及在修炼过程中可能遇到的问题和解决方法。强调站桩是“练内”的最佳方式，能够帮助读者建立扎实的内功基础。 行功（套路）的要义： 在静态桩功打下基础后，本书将引导读者将内功心法融入到杨氏太极拳的套路之中。不会仅仅列出套路名称，而是重点讲解套路中每一处动作与内功心法的对应关系。例如，在“起势”中如何体现松静自然，在“揽雀尾”中如何体现棚、捋、挤、按的劲力，在“进步搬拦捶”中如何体现节节贯穿和意念引导。 推手与散手的内功运用： 探讨内功心法在推手和散手训练中的实际应用。讲解如何在推手中感知对方的力，如何运用“听劲”、“化劲”，如何通过身体的松沉和意念的集中来化解对方的攻击。本书并非以技击为主要目的，但会强调内功是技击的根本，拥有强大的内功才能真正做到“不丢不顶”、“引进落空”。 持之以恒的修炼之道： 强调太极拳内功修炼是一个长期而循序渐进的过程，需要耐心、毅力和正确的指导。本书会鼓励读者保持平和的心态，不急于求成，注重体悟，并在练习中不断反思和调整。 总结： 《杨振基传太极拳内功心法》是一本致力于发掘和传承太极拳深层修炼智慧的著作。它将引领读者穿越繁杂的招式表象，直抵太极拳的本源——那份关乎人体生命能量运作的内在规律。无论是初学者希望建立扎实的太极根基，还是有一定基础的练习者渴望提升内功修为，亦或是对中国传统养生文化感兴趣的读者，都能从本书中获得宝贵的启迪和实用的指导，最终实现身心的和谐统一与生命的升华。本书所提供的并非一套速成的秘籍，而是一条通往太极拳真谛的深刻的修炼之路，需要读者以真诚的心去探索，以坚韧的毅去践行。

评分☆☆☆☆☆

当我看到“杨振基传太极拳内功心法”这个书名时，我的脑海里立刻浮现出太极拳那行云流水般的姿态，以及背后那深不可测的内劲。我一直觉得，太极拳的精髓不在于招式有多么复杂，而在于如何将意念、呼吸与身体的每一个动作完美地结合，形成一种浑然一体的整体力量。“内功心法”这四个字，正是触及了太极拳最核心的秘密，它代表着一种高度的提炼和升华。我非常期待这本书能为我揭示如何通过意念的引导，来产生和运用那种“缠绕”、“粘黏”的劲力，如何做到“外似刚而内实柔”。“杨振基传”这个后缀，更是给我一种强烈的信任感，它暗示着这本书所包含的内容，是经过长期实践和检验的，是具有传承意义的。我希望能在这本书中找到对“虚实”、“开合”、“松紧”等太极拳基本原理的深刻阐释，并学会如何将这些理论转化为实际的练习方法，从而真正地提升我的太极拳功力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“杨振基传太极拳内功心法”无疑点燃了我探索太极拳深层奥秘的火焰。我一直认为，太极拳的魅力不仅仅在于其舒缓的动作和养生的功效，更在于其背后蕴含的深邃的中国传统哲学思想以及对人体生命能量的精妙运用。而“内功心法”这四个字，恰恰触及了太极拳最核心、也最难得的部分。很多人练习太极多年，但常常止步于外形，难以体会到那种“绵里藏针”、“力从根起”的真正劲力。我非常好奇，这本书是否能够清晰地阐述“以意领气，以气运身”的原理，如何才能真正做到“气沉丹田”、“周身一家”。“杨振基传”这个名字，也让我对这本书的来源产生了敬意，它似乎承载着一段宝贵的武学记忆，一种被时间沉淀下来的智慧。我希望能在这本书中找到那些能够启发我，让我对太极拳的理解上升到更高层次的指导，是那些能够让我从“照猫画虎”变为“意念先行”的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

“杨振基传太极拳内功心法”这个书名，在我看来，是一种承诺，一种对极致的追求。太极拳，特别是其内功心法，一直是许多武术爱好者心中神圣而又神秘的存在。它不仅仅是身体的锻炼，更是一种精神的修炼，一种对生命能量的调控。我期待这本书能够像一面镜子，映照出我练习太极拳以来，那些模糊不清、难以言说的感受。我希望能从中找到关于如何“静以致柔，柔以制刚”的精妙讲解，如何通过呼吸的调整来激发身体内部的能量流动，如何才能真正做到“无形而有情，似断而实连”。“杨振基传”这几个字，仿佛为这本书披上了一层历史的、文化的辉煌外衣，让我对接下来的内容充满了期待，相信它一定蕴含着丰富而宝贵的经验。我渴望的是能够获得一套完整的、有条理的内功修炼体系，能够帮助我理解太极拳的精髓，并将其切实地运用到我的练习中，最终达到身心合一的境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字非常引人注目，初次看到“杨振基传太极拳内功心法”这几个字，我就被深深吸引了。首先，一个“传”字，就暗示了这本书并非空穴来风，而是承载着一定的传承，这在中国武术文化中是极其重要的一个概念。它意味着作者并非凭空创造，而是有师承，有经验的积累。而“杨振基”这个名字，对于太极拳爱好者来说，可能并不陌生，这名字本身就带着一种权威性和可靠性，让人期待其中蕴含的绝学。更不用说“太极拳内功心法”这几个字了，这正是许多练习太极拳多年，但始终感觉不得要领的同道的终极追求。太极拳讲究内外兼修，而内功心法更是精髓所在，它往往是那些不轻易示人的秘诀，是提升功力、达到更高境界的关键。所以，我抱着极大的好奇和期望，想要看看这本书究竟会揭示怎样的奥秘，它是否能解答我多年来在练习中遇到的困惑，是否能指引我找到那条通往真正太极内功的道路。我期待着，它能像一位经验丰富的老师，娓娓道来，将那些深邃的哲理和精妙的技法，一点点地展现在我的面前。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本书的时候，最直观的感受是它散发出一种沉静而厚重的气息。封面设计简洁大气，没有花哨的图案，但那种低调的质感反而更显出内在的价值。我迫不及待地翻开，虽然还没深入阅读，但仅仅从排版和字体选择上，就能感受到编著者一丝不苟的态度。这种对细节的考究，往往预示着内容本身的严谨和可靠。我对“内功心法”这个概念一直有着浓厚的兴趣，总觉得它不仅仅是简单的招式练习，更包含着一套独特的思维方式和身体感知。而“杨振基传”这几个字，则为这份好奇心增添了一层历史的厚重感。我希望能在这本书中找到关于“意”、“气”、“力”之间微妙联系的阐释，希望能够理解如何通过呼吸和意念来引导身体的运动，从而达到“内外相合”、“周身一家”的境界。我期待的不是一套可以速成的捷径，而是能够引导我深入体会太极拳真正内涵的哲学和实践指导，是能够让我从“知道”到“做到”的桥梁。