楊振基傳太極拳內功心法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 未知齣版社

ISBN：9787530494554

商品編碼：29722052814

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	楊振基傳太極拳內功心法
作者：	鬍貫濤
定價：	79.0
齣版社：
齣版日期：
ISBN：	9787530494554
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

楊振基是楊澄甫親定傳人錶中存世*晚的一位。楊振基脾氣古怪保守，因此常被人誤解，其功夫也被嚴重低估。但目前太極拳界開始認識到楊振基的地位。本書作者鬍貫濤將自己隨楊振基所學的太極拳內功與楊傢三十二目理論結閤，講解原生態的楊式太極拳內功，給讀者指明真正的內功訓練方法。

目錄

章 前輩大師經典論述 大小太極解 // 楊健侯 太極拳之練習談 // 楊澄甫口述 張鴻逵筆錄 太極拳術十要 // 楊澄甫口述 陳微明筆錄 太極拳要點 // 楊澄甫 論太極推手 // 楊澄甫口述 陳微明筆錄 ? 第二章 太極拳古今史話 ? 第三章 楊式太極拳樁功——站橦 太極樁功概述 樁功站橦基本要領 楊式太極拳基礎樁式 ? 第四章 楊式太極拳內煉功法 太極內功概述 楊式太極拳“築基功” 築基功修煉方法 ? 第五章 楊式太極拳無極功 無極功概述 楊式太極拳經絡、穴位圖 太極拳“無極功”經絡意念運行 無極功修煉方法 ? 第六章 楊式太極拳渾圓功 渾圓功概述 渾圓功修煉方法 ? 第七章 楊式太極拳“漫步周天” “漫步周天”概述 “漫步周天”修煉方法 “漫步周天”對常見疾病的 ? 第八章 楊式太極拳坐樁 坐樁功概述 坐樁功夫修煉方法 ? 第九章 楊式太極拳內功修煉注意事項 ? 第十章 楊式太極拳練功答疑 ? 附錄 “三十二目”探賾 // 二水居士 後記

編輯

築基功、無極功、渾圓功、漫步周天…… 穴位經絡運行圖，清晰勾勒內功路徑 實寫楊傢《三十二目》的修煉方法 映射20世紀下半葉邯鄲武林變遷

《楊振基傳太極拳內功心法》是一本關於中國傳統武術太極拳的著作，深入探討瞭其精髓與修煉方法。本書並非僅僅羅列招式套路，而是將重點放在瞭太極拳修煉的“內功”層麵，強調心法與氣的運用，旨在幫助讀者理解和掌握太極拳的內在運行機製，從而達到強身健體、修身養性的目的。 本書的作者，楊振基先生，是一位在太極拳領域有著深厚造詣的傳承者。他秉承傳統，結閤自身多年的實踐與感悟，將楊氏太極拳的內功心法進行瞭係統而詳盡的闡述。其文字樸實而深刻，既有理論的高度，又不失實踐的可操作性，力求讓每一位讀者都能從中受益。 第一部分：太極拳的哲學根源與理論基礎 在深入探討內功心法之前，本書首先為讀者構建瞭一個宏大的理論框架。這部分內容旨在幫助讀者理解太極拳並非僅僅是一種肢體運動，而是蘊含著深刻的中國傳統哲學思想。 陰陽五行與太極之理： 本書會從陰陽學說的角度切入，闡釋太極拳的核心思想——“太極即道，一氣化萬物”。解釋太極拳中“剛柔相濟”、“虛實相生”、“動靜相依”等基本原則是如何體現在動作之中的。會深入分析陰陽在人體內外的體現，以及如何在拳法中感知和運用這種對立統一的哲學原理。例如，講解如何通過身體的放鬆與收緊、速度的快慢變化來體現陰陽的轉換，以及如何在推手中感知對方的力，並以柔剋剛。 “道”與“氣”的關聯： 闡述“道”作為宇宙萬物運行的總規律，如何在太極拳中體現為“氣”的運行。解釋“氣”在太極拳中的概念，它並非西醫理解的氧氣，而是中國傳統醫學和武術中一種生命能量的流動。本書會詳細講解如何通過特定的呼吸方法、意念引導來激發和運行體內的“氣”，以及“氣”在四肢百骸、筋骨皮肉之間的運行路徑和作用。 養生與武技的統一： 強調太極拳作為一種“內傢拳”，其核心在於“以內養外”。講解太極拳如何通過調和氣血、疏通經絡來達到養生的目的，同時又如何在氣血充足、身體協調的基礎上，産生強大的技擊能力。書中會區分“練”與“用”，指齣內功心法的修煉是“練”的基礎，而招式套路則是“用”的載體。 第二部分：內功心法的核心要義 這部分是本書的重中之重，將詳細解析楊振基先生所傳授的核心內功心法。作者會力求用最貼切的語言，描繪齣那些難以用言語完全錶達的微妙感受與內在修煉過程。 鬆靜自然： “鬆”是太極拳修煉的首要口訣，也是內功的基礎。本書將從多個層麵解析“鬆”的含義，包括身體姿勢的鬆、關節的鬆、肌肉的鬆、意念的鬆，乃至精神的鬆。會詳細指導讀者如何通過放鬆操、靜態樁功來體會和實現身體的鬆沉，以及如何在動態的拳架中保持鬆而不懈、緊而不僵的狀態。 沉穩渾圓： 強調身體的重心下沉，以“腳下生根”為目標。講解如何通過身體的重力作用，以及意念的引導，將重心穩穩地壓在湧泉穴，從而獲得穩固的根基。並在此基礎上，闡述“渾圓”的含義，它不僅指身體動作的圓活，更指能量在體內運行的圓轉和全身的整體協調，沒有棱角，沒有斷點，如渾然一體。 周身一傢，節節貫穿： 講解如何通過內功的修煉，使身體的各個部分形成一個相互聯係、相互作用的整體。每一處動作的産生，都源於丹田的啓動，並通過脊柱的帶動，傳遞到四肢，形成一股連綿不斷的勁力。本書會細緻地描述這種“節節貫穿”的感覺，以及如何通過練習體會“力從根起，腰為主宰，臂膀為梢”的原理。 意念的引導與運用： “意在氣先，氣隨念走”。本書將重點闡述意念在太極拳內功修煉中的核心作用。會指導讀者如何運用形象思維，將意念投射到身體的各個部位，例如觀想氣在經絡中的流動，觀想身體如水一般柔和，或觀想身體如山嶽般穩固。講解如何在練拳時，讓意念引領著氣息在全身進行有目的的運行，從而達到“意、氣、形”高度統一的境界。 呼吸的調控： 詳細介紹太極拳特有的呼吸方法——“腹式呼吸”或“逆腹式呼吸”。會區分主動呼吸與被動呼吸，強調太極拳的呼吸是一種自然而然、與動作協調配閤的呼吸。指導讀者如何通過深、長、勻、細的呼吸，來促進氣的運行，增強內髒功能，並配閤意念，使呼吸成為導引氣力的重要手段。 勁力的形成與轉化： 區分“拙力”與“真力”。講解太極拳的“勁”並非單純的肌肉力量，而是通過全身的協調、骨骼的支撐、氣息的配閤以及意念的引導所産生的整體爆發力。書中會描述不同類型的“勁”，如“棚勁”、“捋勁”、“擠勁”、“按勁”等，以及它們在實際技擊中的應用，但重點在於其內在的形成機製，而非單純的招式示範。 第三部分：內功心法的實踐指導 理論的闡述最終需要落到實踐。本部分將提供具體可行的練習方法，幫助讀者將書中的理論內化為實際的功夫。 靜態樁功的修煉： 詳細介紹幾種楊振基先生傳下的基礎站樁功法，如“虛領頂勁樁”、“含胸拔背樁”、“沉肩墜肘樁”等。會針對每一種樁功，詳細說明其姿勢要領、意念引導、呼吸配閤以及在修煉過程中可能遇到的問題和解決方法。強調站樁是“練內”的最佳方式，能夠幫助讀者建立紮實的內功基礎。 行功（套路）的要義： 在靜態樁功打下基礎後，本書將引導讀者將內功心法融入到楊氏太極拳的套路之中。不會僅僅列齣套路名稱，而是重點講解套路中每一處動作與內功心法的對應關係。例如，在“起勢”中如何體現鬆靜自然，在“攬雀尾”中如何體現棚、捋、擠、按的勁力，在“進步搬攔捶”中如何體現節節貫穿和意念引導。 推手與散手的內功運用： 探討內功心法在推手和散手訓練中的實際應用。講解如何在推手中感知對方的力，如何運用“聽勁”、“化勁”，如何通過身體的鬆沉和意念的集中來化解對方的攻擊。本書並非以技擊為主要目的，但會強調內功是技擊的根本，擁有強大的內功纔能真正做到“不丟不頂”、“引進落空”。 持之以恒的修煉之道： 強調太極拳內功修煉是一個長期而循序漸進的過程，需要耐心、毅力和正確的指導。本書會鼓勵讀者保持平和的心態，不急於求成，注重體悟，並在練習中不斷反思和調整。 總結： 《楊振基傳太極拳內功心法》是一本緻力於發掘和傳承太極拳深層修煉智慧的著作。它將引領讀者穿越繁雜的招式錶象，直抵太極拳的本源——那份關乎人體生命能量運作的內在規律。無論是初學者希望建立紮實的太極根基，還是有一定基礎的練習者渴望提升內功修為，亦或是對中國傳統養生文化感興趣的讀者，都能從本書中獲得寶貴的啓迪和實用的指導，最終實現身心的和諧統一與生命的升華。本書所提供的並非一套速成的秘籍，而是一條通往太極拳真諦的深刻的修煉之路，需要讀者以真誠的心去探索，以堅韌的毅去踐行。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書的時候，最直觀的感受是它散發齣一種沉靜而厚重的氣息。封麵設計簡潔大氣，沒有花哨的圖案，但那種低調的質感反而更顯齣內在的價值。我迫不及待地翻開，雖然還沒深入閱讀，但僅僅從排版和字體選擇上，就能感受到編著者一絲不苟的態度。這種對細節的考究，往往預示著內容本身的嚴謹和可靠。我對“內功心法”這個概念一直有著濃厚的興趣，總覺得它不僅僅是簡單的招式練習，更包含著一套獨特的思維方式和身體感知。而“楊振基傳”這幾個字，則為這份好奇心增添瞭一層曆史的厚重感。我希望能在這本書中找到關於“意”、“氣”、“力”之間微妙聯係的闡釋，希望能夠理解如何通過呼吸和意念來引導身體的運動，從而達到“內外相閤”、“周身一傢”的境界。我期待的不是一套可以速成的捷徑，而是能夠引導我深入體會太極拳真正內涵的哲學和實踐指導，是能夠讓我從“知道”到“做到”的橋梁。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字非常引人注目，初次看到“楊振基傳太極拳內功心法”這幾個字，我就被深深吸引瞭。首先，一個“傳”字，就暗示瞭這本書並非空穴來風，而是承載著一定的傳承，這在中國武術文化中是極其重要的一個概念。它意味著作者並非憑空創造，而是有師承，有經驗的積纍。而“楊振基”這個名字，對於太極拳愛好者來說，可能並不陌生，這名字本身就帶著一種權威性和可靠性，讓人期待其中蘊含的絕學。更不用說“太極拳內功心法”這幾個字瞭，這正是許多練習太極拳多年，但始終感覺不得要領的同道的終極追求。太極拳講究內外兼修，而內功心法更是精髓所在，它往往是那些不輕易示人的秘訣，是提升功力、達到更高境界的關鍵。所以，我抱著極大的好奇和期望，想要看看這本書究竟會揭示怎樣的奧秘，它是否能解答我多年來在練習中遇到的睏惑，是否能指引我找到那條通往真正太極內功的道路。我期待著，它能像一位經驗豐富的老師，娓娓道來，將那些深邃的哲理和精妙的技法，一點點地展現在我的麵前。

評分☆☆☆☆☆

“楊振基傳太極拳內功心法”這個書名，在我看來，是一種承諾，一種對極緻的追求。太極拳，特彆是其內功心法，一直是許多武術愛好者心中神聖而又神秘的存在。它不僅僅是身體的鍛煉，更是一種精神的修煉，一種對生命能量的調控。我期待這本書能夠像一麵鏡子，映照齣我練習太極拳以來，那些模糊不清、難以言說的感受。我希望能從中找到關於如何“靜以緻柔，柔以製剛”的精妙講解，如何通過呼吸的調整來激發身體內部的能量流動，如何纔能真正做到“無形而有情，似斷而實連”。“楊振基傳”這幾個字，仿佛為這本書披上瞭一層曆史的、文化的輝煌外衣，讓我對接下來的內容充滿瞭期待，相信它一定蘊含著豐富而寶貴的經驗。我渴望的是能夠獲得一套完整的、有條理的內功修煉體係，能夠幫助我理解太極拳的精髓，並將其切實地運用到我的練習中，最終達到身心閤一的境界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名“楊振基傳太極拳內功心法”無疑點燃瞭我探索太極拳深層奧秘的火焰。我一直認為，太極拳的魅力不僅僅在於其舒緩的動作和養生的功效，更在於其背後蘊含的深邃的中國傳統哲學思想以及對人體生命能量的精妙運用。而“內功心法”這四個字，恰恰觸及瞭太極拳最核心、也最難得的部分。很多人練習太極多年，但常常止步於外形，難以體會到那種“綿裏藏針”、“力從根起”的真正勁力。我非常好奇，這本書是否能夠清晰地闡述“以意領氣，以氣運身”的原理，如何纔能真正做到“氣沉丹田”、“周身一傢”。“楊振基傳”這個名字，也讓我對這本書的來源産生瞭敬意，它似乎承載著一段寶貴的武學記憶，一種被時間沉澱下來的智慧。我希望能在這本書中找到那些能夠啓發我，讓我對太極拳的理解上升到更高層次的指導，是那些能夠讓我從“照貓畫虎”變為“意念先行”的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

當我看到“楊振基傳太極拳內功心法”這個書名時，我的腦海裏立刻浮現齣太極拳那行雲流水般的姿態，以及背後那深不可測的內勁。我一直覺得，太極拳的精髓不在於招式有多麼復雜，而在於如何將意念、呼吸與身體的每一個動作完美地結閤，形成一種渾然一體的整體力量。“內功心法”這四個字，正是觸及瞭太極拳最核心的秘密，它代錶著一種高度的提煉和升華。我非常期待這本書能為我揭示如何通過意念的引導，來産生和運用那種“纏繞”、“粘黏”的勁力，如何做到“外似剛而內實柔”。“楊振基傳”這個後綴，更是給我一種強烈的信任感，它暗示著這本書所包含的內容，是經過長期實踐和檢驗的，是具有傳承意義的。我希望能在這本書中找到對“虛實”、“開閤”、“鬆緊”等太極拳基本原理的深刻闡釋，並學會如何將這些理論轉化為實際的練習方法，從而真正地提升我的太極拳功力。