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徐強，麯淑群 著

圖書標籤:

• 武術
• 格鬥
• 擒拿
• 自衛
• 搏擊
• 傳統武術
• 防身術
• 武術技巧
• 格鬥技巧
• 實戰

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538456004

商品編碼：29728127250

包裝：平裝

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名：擒拿格鬥

定價：29.90元

作者：徐強,麯淑群

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787538456004

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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擒拿格鬥是一本既簡單易學又實用的防身術，作者從多年的教學經驗中總結齣許多比較實用易學的招式來運用到生活中所遇到的各種危險。使您在生活中遇到危險時不至於坐以待斃。

內容提要

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本書主要介紹瞭在生活中所能遇到的各種人為的危險情況下能讓讀者自我保護的一些技能，包括徒手對抗歹徒，和對抗使用各種凶器的歹徒等。這本書的內容是作者經過多年教學與生活中的經曆裏總結齣來的，具有相當高的使用價值。

目錄

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章 擒拿格鬥基礎知識
擒拿格鬥基礎知識
一、 擒拿概述
二、 擒拿的起源與發展
三、 擒拿格鬥五要訣
1.膽大
2.力雄
3.準確
4.快速
5.狠毒
四、 擒拿的特點及其文化內涵
1.中國傳統“仁愛”思想對擒拿文化的影響
2.老莊思想對擒拿文化的影響
3.中國古代兵傢思想對擒拿文化的影響
4.傳統武德思想對擒拿文化的影響
五、 人體要害部位
1.頭麵部
2.頸部
3.左右兩肋
4.胸骨下角（心口窩）
5.腹部
6.部
7.背部心俞穴
第二章 格鬥基本技術
節 基本姿勢和步法
一、 基本姿勢
二、 步法
三、 手型
第二節 拳法、掌法
一、 衝拳
二、 摜拳
三、 抄拳
四、 手刀
第三節 腿法
一、 彈踢
二、 蹬腿
三、 鞭腿
四、 勾踢腿
五、 側踹
六、 掃腿技術
第四節 肘、膝技術
第五節 防守
第六節 摔法技術
第七節 擒拿格鬥——解脫抗暴術
第八節 擒拿格鬥——反擒拿
．．．．．．
第九節 擒拿格鬥——徒手抗暴技術
一、 頸頂腹
二、 踹腹
三、 擊頭勾腿
四、 抄腿踹膝
五、 抱腿跪膝
六、 拉包擺頭
七、 拉發踹膝
八、 轉身踢襠
九、 踹腹擊頭
十、 戳眼踹腹

作者介紹

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作者徐強、麯淑群是吉林體育學院的教師，多年從事擒拿與格鬥的教學。在此方麵具有相當高的造詣和教學經驗。

文摘

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序言

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《山海遺韻》 一、 捲首語：溯源遠古，觸摸文明的脈搏 塵封的史書中，埋藏著失落的文明；古老的歌謠裏，迴響著先民的智慧。當喧囂的現代生活將我們裹挾嚮前，是否曾有過一絲渴望，想要撥開迷霧，去探尋那些被遺忘在歲月長河中的痕跡？《山海遺韻》便是這樣一麯古老的迴響，它不是簡單地羅列曆史事件，也不是枯燥的考古發現，而是一次深沉的、沉浸式的文化溯源之旅，一次與古老心靈的深度對話。 本書緻力於挖掘中華文明源頭活水，聚焦那些承載著遠古時代人們精神世界、生活方式、宇宙觀念的物質與非物質文化遺産。它以一種考古學般的嚴謹，結閤文學般的想象，從那些最樸素、最原始的造物中，解讀齣文明初生的復雜圖景。我們將目光投嚮那些被時間侵蝕得模糊的壁畫，那些沉默在黃土下的陶器，那些在神話傳說中閃爍著智慧之光的圖騰。它們是文明的細胞，是集體記憶的碎片，是解讀我們從何而來的關鍵。《山海遺韻》並非提供一個現成的答案，而是邀請您一同踏上解謎之旅，在探索中感受中華文明的博大精深與悠遠流長。 二、 溯源之章：遠古的星辰與大地 1. 星辰的語言：天象崇拜與宇宙認知 在沒有文字的時代，先民們仰望星空，將宇宙的運行規律視為神諭，將星辰的變幻解讀為吉凶禍福的預兆。本書將深入探究中國早期文明中普遍存在的天象崇拜現象。《山海遺韻》不會止步於“仰望星空”的描述，而是試圖復原先民們如何通過觀察北鬥七星、太陽、月亮的周期變化，來製定曆法，指導農耕，甚至構建他們的神話體係。 我們將考察各地齣土的古代天文儀器模型，分析壁畫、岩畫中記錄的天象符號，並結閤古籍中零星的記載，試圖重構先民們對宇宙的初步認知。《山海遺韻》將為您呈現一個不同於現代科學視角下的宇宙觀：一個充滿神秘力量、與人類命運緊密相連的星辰世界。例如，我們將探討古人如何將特定的星宿與神靈、王朝興衰聯係起來，以及這些觀念如何滲透到他們的政治、宗教和社會結構之中。我們會分析那些流傳至今的關於星座的神話故事，追溯它們在遠古時期可能具有的實際天文意義。 2. 大地的饋贈：早期農業的萌芽與發展 文明的根基在於穩定的食物來源。本書將聚焦於中國古代農業的起源，並非簡單講述“後稷教稼”的故事，而是深入分析早期農業生産的具體技術、作物種類以及由此帶來的社會變革。我們將考察考古遺址中發現的早期農具，分析土壤中的植物遺存，瞭解先民們是如何從采集漁獵走嚮定居農業的。 《山海遺韻》將重點探討在中國不同地理區域，例如黃河流域和長江流域，早期農業發展的多樣性。我們會分析粟、黍、稻等主要作物的馴化過程，以及與此相關的陶器（如用於儲藏和烹飪的容器）、石器（如用於收割和加工的工具）等物質文化的發展。本書還將探討農業發展如何催生瞭定居生活，進而促進瞭人口增長、社會分工和早期聚落的形成。我們還會審視農業發展對早期社會組織、土地所有權和貿易模式的影響，揭示“麵朝黃土背朝天”的樸素生活背後，所蘊含的文明進步的強大動力。 3. 泥土的低語：早期陶器與器物文化 陶器，被譽為“泥土的語言”，它是人類文明早期最重要的發明之一。本書將以早期陶器為切入點，解讀先民們的生活智慧與審美情趣。《山海遺韻》將不僅僅展示陶器的精美，更重要的是分析其形製、紋飾、製作工藝所蘊含的信息。 我們將考察仰韶文化、龍山文化等不同時期、不同地域的典型陶器，解讀器物上的刻畫符號、幾何紋樣、動物紋樣所代錶的意義。這些符號可能是氏族圖騰，可能是祭祀儀式，也可能是早期文字的雛形。《山海遺韻》會詳細闡述不同陶器類型的用途，如炊器、盛儲器、禮器等，以及它們如何反映瞭當時人們的飲食習慣、生活方式和宗教信仰。我們還將探討陶器製作技術的進步，如輪製技術的齣現，以及這如何影響瞭陶器的標準化和普及。通過對這些“泥土的低語”的解讀，我們將得以窺見先民們樸實而充滿創造力的精神世界。 三、 精神的傳承：神話、信仰與早期藝術 1. 飛天的想象：神話傳說與世界觀構建 神話，是人類早期解釋世界、理解生命、構建精神秩序的獨特方式。《山海遺韻》將深入挖掘中國古代神話的源頭，探討那些流傳韆年的神話故事如何反映瞭先民們的世界觀、宇宙觀和人生觀。 本書將選取一些最具代錶性的神話原型，例如盤古開天闢地、女媧造人、誇父逐日、精衛填海等，分析其背後的文化含義。我們不會將神話僅僅當作故事來講述，而是會結閤考古發現和民俗研究，探討這些神話在形成之初可能具有的原始信仰、自然崇拜以及對社會倫理的啓示。我們將分析神話中人與自然、人與神靈的關係，以及它們如何為早期社會提供瞭精神支撐和行為規範。《山海遺韻》將展示神話如何塑造瞭先民們的道德觀念、生死觀念，以及他們對宇宙秩序的理解。 2. 圖騰的印記：早期宗教與祭祀活動 早期宗教，是連接人與超自然力量的橋梁。本書將探究中國古代社會中原始宗教的特徵，以及祭祀活動在社會生活中的地位。《山海遺韻》將分析各地齣土的祭祀遺址、祭祀用品，並結閤岩畫、壁畫中的圖像，來復原先民們的祭祀場景和儀式。 我們將重點關注圖騰崇拜，分析不同氏族、部落可能形成的動物、植物、自然神靈等圖騰，以及這些圖騰如何成為早期社會認同和凝聚力的象徵。本書還將探討巫術、占蔔等早期宗教實踐，以及它們在社會運行中所扮演的角色。我們會分析早期宗教如何影響瞭社會結構、權力分配和人們的行為模式。《山海遺韻》將展示，在物質匱乏、自然力量強大的時代，宗教是如何為先民們提供心理慰藉、精神寄托，並維係社會秩序的。 3. 丹青的初啼：早期藝術與審美意識 藝術，是人類情感與思想的獨特錶達。《山海遺韻》將目光投嚮中國早期藝術的萌芽，從岩畫、壁畫、彩陶紋飾等物質遺存中，解讀先民們的審美情趣和藝術追求。 本書將分析這些早期藝術作品的創作技法、錶現形式和題材內容。例如，我們會探討岩畫中描繪的狩獵場麵、動物形象，以及它們可能包含的原始敘事和祭祀意圖。我們會分析彩陶上抽象的幾何紋樣、生動的動物圖案，以及它們如何體現瞭先民們對和諧、秩序和生命力的追求。《山海遺韻》將嘗試揭示早期藝術中的象徵意義，以及它們與宗教信仰、社會生活之間的緊密聯係。我們將看到，即使在遙遠的史前時代，人類也已擁有瞭對美的感知和創造的衝動。 四、 遺韻的迴響：文明的紐帶與現代的啓示 《山海遺韻》的價值，不僅僅在於對過去的追溯，更在於它如何連接著過去與現在。本書將嘗試指齣，那些遙遠的“山海遺韻”，並非與我們無關。 1. 文明的根脈：中華民族精神的源頭 我們民族的性格，我們的價值觀，我們的思維方式，都深深植根於那些古老的文化土壤。《山海遺韻》將探討，早期文明中的天人閤一思想、尊重自然的觀念、重視集體和傳承的倫理，是如何潛移默化地塑造瞭中華民族的精神特質。理解這些源頭，有助於我們更深刻地認識“我們是誰”。 2. 智慧的啓示：古老智慧在現代的價值 在快速變化的現代社會，我們常常感到迷失和焦慮。本書將從遠古先民的生活智慧、樸素哲學中，汲取對現代生活的啓示。例如，早期農業社會對土地的敬畏，對自然的尊重，對循環往復的理解，在當今麵臨環境危機的時代，具有重要的藉鑒意義。 3. 文化的傳承：喚醒民族記憶，堅定文化自信 《山海遺韻》是一次對民族記憶的喚醒，一次對文化自信的重塑。通過深入瞭解中華文明的起源與早期發展，我們可以更加清晰地認識到我們民族文化的獨特魅力和深厚底蘊，從而在世界文化交流中，更加堅定地走好自己的道路。 五、 結語：未盡的探索，永恒的追尋 《山海遺韻》的篇章並非終結，它隻是一個開始。文明的探尋是一場永無止境的旅程。本書所觸及的，僅僅是那浩瀚曆史長河中的幾點星光。我們相信，在每一個角落，在每一片土地，都可能隱藏著更多等待被發現的“遺韻”。 本書旨在點燃您對曆史的好奇，激發您對文化的熱愛。願您在閱讀《山海遺韻》的過程中，能夠感受到那穿越時空的震撼，體會到先民們留下的寶貴遺産，並在對過去的追尋中，找到屬於自己的那份力量與方嚮。這不僅僅是一本書，更是一次關於我們從何而來、又將去往何方的深沉思考。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我的第一印象是它對於“技法”的描述達到瞭近乎於偏執的細緻程度。我以前看過一些相關的書籍，很多都隻是簡單地展示瞭動作，而這本書不同，它更像是一本詳盡的“技術手冊”。書中對於“控製點”的強調，簡直是教科書級彆的。比如，在描述某個關節鎖定時，作者不僅告訴你手應該放在哪裏，更深入地解釋瞭為什麼那個角度最有效，以及在不同體型的人身上，如何微調力度和角度。這種深入骨髓的解析，讓我對很多看似簡單的招式産生瞭全新的認識。此外，我非常欣賞作者對“意圖”的剖析。格鬥不僅僅是肢體接觸，更是心理層麵的博弈。書中花瞭不少篇幅來探討在被動防守時，如何快速建立優勢，以及如何在瞬間做齣最優決策。這部分內容對我觸動很大，讓我意識到，光有蠻力是遠遠不夠的，思維的速度和準確性纔是決定勝負的關鍵。閱讀過程中，我甚至可以想象齣作者在實戰中那種冷靜而果決的判斷力，這本書無疑是為那些追求技術極緻的人準備的寶貴資料。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排可以說是匠心獨運。它不是簡單地按照技術難度綫性排列，而是構建瞭一個從“靜”到“動”，從“小範圍”到“大空間”的完整認知體係。開篇並沒有急著展示炫酷的招式，而是用大量的篇幅來講解“站姿的穩定性”和“呼吸法的控製”。這些看似枯燥的基礎功，卻是後續一切高難度動作的根基。作者對細節的把握到瞭令人發指的地步，比如如何正確使用腳掌的摩擦力，如何通過微調重心來瞬間改變對抗的平衡點，這些都是我以前在其他地方從未如此係統地學習過的。閱讀這本書，就像是在攀登一座技術高峰，每一步都走得踏實有力，讓人對最終的成就充滿信心。更難得的是，書中對於不同流派招式的融閤與取捨也有獨到的見解，它引導讀者建立屬於自己的技術框架，而不是盲目模仿。讀完此書，我感覺自己對“格鬥”的理解從單純的“打鬥”提升到瞭“藝術”的層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，我認為很大程度上體現在其對“思維訓練”的強調上。我通常認為武術書籍更多是關於身體的訓練，但這本書卻將大部分的篇幅用於解析“如何在壓力下保持清晰的判斷力”。作者通過大量的案例分析，展示瞭在極端對抗環境下，人的生理和心理會如何反應，以及如何利用這些反應來達成戰術目標。比如，書中對“恐懼管理”的剖析，我讀來感觸頗深，作者分享的幾個小技巧，非常有效，能夠幫助習武者在對練中更好地進入狀態，而不是被緊張感所麻痹。此外，這本書對於“訓練方法論”的探討也極為深入，它教會你如何高效地安排自己的訓練時間，如何通過特定的輔助練習來彌補自身的弱點。讀完之後，我感覺自己不再隻是一個動作的模仿者，而是有能力去設計和優化自己的訓練計劃。這本教材的價值，已經超越瞭一本單純的武術指南，更像是一本關於如何在高壓情境下實現自我控製和高效執行的實戰哲學著作。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初是抱著試試看的心態買的這本書，因為市麵上關於搏擊類的書籍太多瞭，很多都是徒有其錶。但是，這本書在論述風格上給我帶來瞭極大的驚喜。它沒有那種高高在上的導師姿態，反而像是一位經驗豐富的前輩，在茶餘飯後和你娓娓道來他的實戰心得。語言風格非常接地氣，偶爾還會穿插一些他早年訓練時遇到的糗事或者突破性的感悟，這讓厚重的技術內容變得生動有趣起來。特彆是關於“地麵纏鬥”和“快速脫離”這幾個章節的處理，簡直是行雲流水。作者似乎深知讀者在實際應用中會遇到的各種突發狀況，因此在講解每一步時，都會預留齣“如果對方這樣做，你就該這樣做”的B計劃，這種預見性非常實用。我尤其喜歡其中關於“非緻命性製服”的探討，這體現瞭作者對武術更高層次理解的追求，不僅僅是為瞭贏，更是為瞭在必要時有效地控製局麵。讀完這部分內容，我感覺自己的武術觀都被拓寬瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名真是太引人注目瞭，光是“擒拿格鬥”這四個字，就讓人聯想到各種經典的武術場景。我拿到這本書的時候，首先被它厚重的質感吸引瞭，封麵設計得很有力量感，配色也很沉穩，一看就知道不是那種浮誇的入門讀物。翻開內頁，裏麵的排版非常清晰，圖文並茂，每一個動作分解圖都標注得非常細緻，即便是初學者也能大緻理解每個步驟的關鍵點。我特彆欣賞作者在講解基礎理論部分的處理方式，沒有直接堆砌晦澀的術語，而是用非常生活化的語言來解釋力學原理和人體結構的應用，這點非常貼閤實戰需求。比如，書中對於如何利用對手的慣性進行卸力轉換的講解，簡直是點睛之筆，讀起來讓人有種豁然開朗的感覺，仿佛真的在實戰中領悟瞭什麼。當然，作為一本專業性較強的書籍，內容深度自然不容置喙，光是幾個核心擒拿技巧的演變和反製，我就需要反復研讀好幾遍纔能消化。總的來說，從裝幀到內容編排，都體現齣作者深厚的功底和對讀者的尊重，讓人忍不住想立刻找個夥伴，按照書中的演示開始練習。