具体描述
基本信息
书名：月子这样做，妈妈超省心
定价：39.80元
作者：杨元京
出版社：鹭江出版社
出版日期：2016-04-01
ISBN：9787545908763
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
很多妈妈形容自己的月子生活是“兵荒马乱”。在本书的作者看来，照顾好产妇和婴儿并不难，只要抓住重点。产妇护理的核心抓住两点：乳房的护理和产伤的护理；新生儿的护理就更简单了，因为他每天要睡二十几个小时，只要你给他吃饱穿衣薄厚适宜就基本就不会有什么事情了。
针对这些重点，作者更总结了自己三十几年的护理经验，贡献了很多的秘方。比如，月子里产妇吃点黑芝麻粉，可以预防便秘还能补气促进伤口愈合；乳头皲裂的妈妈可以在乳头上涂点花椒油，因为它既止痛又能促进伤口愈合；孩子便秘可以用棉签蘸油点按肛门；新生儿头大脖颈软，用“三点一线”的方式抱着稳妥……
作为已育编辑一枚，不由连连感叹“恨不相逢未产时”！ 作者，系国家人保部指定育婴师、催乳师培训专家，曾护理产妇30年，照护新生儿30000。内容更实用，内容系作者根据多年的临床经验写就而成，对于产妇来说更具参考价值。
内容提要
本文系曾护理产妇30年，照护新生儿30000，国家人保部指定育婴师、催乳师培训专家，北京同仁医院产科护理专家杨元京，根据多年的临床经验写就而成，内容实用性强，极具参考价值。本文针对产妇月子期间面临的两大问题进行详细说明。一方面详细阐述了产妇如何通过做月子将身体找到新的平衡点；另一方面又详细阐述了月子期间该如何护理新生儿，才能让他远离疾病，健康成长。
目录
01 瓜熟蒂落，顺利分娩
有的人总说：“孩子怎么生，医生说了算。”老实说，能不能顺利分娩，医生说了可真不算，得看胎儿的情况以及产妇自身的条件和意志。
Chapter1 顺利分娩，恰到好处的如期而至
1 顺利分娩？医生说了可不算 // 002
2 “顺产也要挨一刀”，侧切术在残害产妇？ // 006
3 剖腹产，不是你想剖医院就给剖 // 009
4 漫长的等待可以让催产素帮帮忙 // 012
02健康美丽新妈妈
坐月子是女人一生中改善体质好的时机。怀孕、生产的过程中，我们女性的身体机能及体内脏腑功能的平衡都被打破了，同时身体又在自动地不断寻找新的平衡点，因此，月子期可以说是一个女人调理体质的佳时期。
Chapter2 滋补调理出一个乐活月子
1 月子要坐，但要科学地坐 // 018
2 在家也可以做出营养月子餐 // 022
3 月子饮食并非百无禁忌 // 027
作者介绍
文摘
序言
用户评价
这本书在“细节”上的呈现，让我感到无比惊艳。很多在我脑海中模糊不清、或者从未想过的问题，都在这本书中得到了清晰的解答。例如，关于宝宝的“脐带护理”，我一直担心操作不当会引起感染，而这本书则详细地列出了护理的步骤、需要注意的事项，以及什么时候需要咨询医生，这让我非常有底气。再比如，关于“睡眠训练”这个话题，书中提供了不同年龄段宝宝的睡眠训练方法，并且分析了各种方法的优缺点，让我能够根据自己的情况选择最合适的方式。我特别喜欢它关于“识别宝宝的饥饿信号”的讲解，细致到了宝宝发出饥饿信号的各种表现，比如舔嘴唇、张嘴等，这让我能够更早地满足宝宝的需求，避免宝宝因为过度饥饿而哭闹。这本书的优点在于，它没有回避任何一个看似微小的问题，而是用一种细致入微的态度，为新手父母提供了全面的指导。它让我觉得，坐月子期间的每一个环节，都有据可依，都有方法可循，这极大地缓解了我的焦虑，让我能够更加从容地迎接宝宝的到来。
评分这本书不仅仅停留在“吃什么”、“做什么”的层面，它更关注的是妈妈的心理健康和整体幸福感。我记得其中有一段讲到“放下完美主义，拥抱不完美”，这句话深深地触动了我。作为新手妈妈，我总是希望把一切都做到最好，但现实往往是事与愿违，宝宝的哭闹，自己的疲惫，常常让我感到沮丧。这本书让我明白，没有人是完美的，尤其是在照顾新生儿的初期，混乱和手忙脚乱是常态。它鼓励我学会寻求帮助，无论是来自家人还是专业人士，也强调了自我关怀的重要性。书中提供了很多实用的小技巧，比如如何利用碎片时间休息，如何简单又营养地准备餐食，以及如何与伴侣分担育儿责任，这些内容都非常有针对性，能够立刻应用到我的实际生活中。我特别喜欢它关于“夫妻同心，共育宝宝”的章节，它点出了产后夫妻关系可能面临的挑战，并给出了非常具体的沟通和协作建议。这让我觉得，坐月子不仅仅是妈妈一个人的事情，而是整个家庭共同成长的过程。这本书让我意识到，一个身心愉悦的妈妈，才是宝宝最好的守护者，它教会我如何在这个特殊的时期，重新找回自己的节奏，而不是被育儿的琐碎淹没。
评分这本书给我最大的感受就是“实用性”。它没有过于学术化的理论，而是聚焦于新手妈妈在月子期间最关心、最迫切需要解决的问题。我常常会遇到一些突发状况，比如宝宝突然哭闹不止，或者自己突然感到身体不适，这个时候，我就会立刻翻开这本书，寻找相关的解答。它提供的建议，往往是立竿见影的，能够帮助我快速地应对各种挑战。我印象最深刻的是关于“胀奶”的处理方法，书中详细介绍了按摩手法、热敷冷敷的技巧，以及如何缓解疼痛，这些都是我在产后初期非常需要的实用技巧。它还提供了宝宝不同月龄的喂养量参考，以及辅食添加的建议，这些信息对于我规划宝宝的饮食非常有帮助。而且，这本书还包含了一些关于产后修复的运动指导，并且附带了视频链接，这让我能够在家就能跟着视频学习，非常有实践性。它让我觉得，坐月子不再是一个充满未知和恐惧的时期，而是一个可以通过学习和实践，变得从容和自信的过程。这本书就像一个随身携带的“育儿助手”，随时都能给我最直接、最有效的帮助，让我能够更有底气地面对新生命的到来。
评分我必须承认，在拿到这本书之前，我对“坐月子”这件事的认知非常模糊，甚至有些焦虑。我听过太多长辈的“经验之谈”，很多都让我觉得既传统又有些难以接受，比如不能洗头洗澡，不能吹风等等，这些都让我感到不安。而这本书，就像一股清流，用科学、现代的视角，彻底颠覆了我以往的认知。它详细地解释了为什么产后身体需要休息，但同时又强调了适度的活动和个人卫生的重要性。我特别喜欢它关于“母乳喂养的科学与艺术”这一章节，里面不仅讲了如何增加母乳分泌，如何处理乳腺炎等常见问题，还谈到了建立亲子连接的重要性，这一点让我觉得非常温暖。书中提到的“科学喂养，拒绝焦虑”的态度，让我觉得特别受用。我之前担心自己母乳不够，或者宝宝吃奶姿势不对，会给自己带来很多压力，而这本书教会了我如何观察宝宝的信号，如何调整喂养策略，而不是盲目地追求“产奶量”。它还鼓励我关注自己的情绪，提醒我产后抑郁是可能发生的，并提供了具体的应对方法，这让我觉得自己的感受是被看见和被尊重的。总而言之，这本书为我打开了一个全新的视野，让我明白坐月子不应该是被束缚的“坐牢”，而是一个身体恢复、身心调整、母子成长的宝贵时期，并且在这个过程中，我依然可以保持活力和体面。
评分这本书的封面设计就透着一股温和与专业，柔和的色彩搭配，以及那温馨的插画，瞬间就击中了初为人母的我。捧在手里，就能感受到一种踏实感，仿佛这本书就是我通往“轻松月子”路上最坚实的伙伴。翻开目录，我就被深深吸引了。那些关于产后身体恢复的章节，不仅仅是枯燥的医学知识，而是用一种非常生活化、易懂的方式呈现，比如“恶露排干净，身体才真正‘重生’”这样的标题，就一下子抓住了我的痛点。我一直担心产后身体会不会留下什么长久的“后遗症”，这本书从各个角度，无论是生理上的变化，还是心理上的调整，都给出了非常详尽的指导。它没有回避产后可能出现的各种尴尬和不适，反而用一种理解和支持的语气，让我觉得我不是一个人在战斗。特别是关于盆底肌修复的部分，我之前在网上看过一些碎片化的信息，总是觉得云里雾里，而这本书则系统地讲解了盆底肌的重要性，以及如何在家就能进行的简单练习，还配上了清晰的图示，这简直太及时了！我一直在寻找这样一本既有科学依据，又接地气的指南，让我能够安心地度过这个特殊的时期，这本书显然满足了我的所有期待，甚至超越了。它不仅仅是一本书，更像是我的“月子顾问”，随时随地都能给我最需要的帮助和安慰，让我对即将到来的挑战不再感到那么畏惧，反而充满了信心。
评分从这本书的编排和内容上看，我能感受到作者的用心良苦。它没有把所有的信息一股脑地塞给读者，而是非常有条理地分门别类，让我在需要的时候，能够快速找到自己想要的信息。比如，当我关心产后身体恢复时，我可以翻阅相关的章节；当我想要了解宝宝的喂养和护理时，也有专门的板块。这种清晰的结构，极大地提高了我的阅读效率，也让我在产后疲惫的状态下，能够更轻松地获取有用的知识。而且，书中使用的语言也非常接地气，没有太多晦涩难懂的专业术语，即便是我这样非医学背景的读者，也能轻松理解。它就像一位亲切的长辈，用过来人的经验，耐心细致地为我解答疑问，让我感到无比安心。我特别欣赏书中关于“产后恢复的误区”的辟谣环节，它打破了很多流传已久的、但可能并不科学的说法，让我避免走弯路。例如，它解释了产后适度运动的好处，而不是一味地强调“绝对卧床”。这种科学严谨的态度，让我对书中的内容充满了信任。这本书让我明白，坐月子并不是一成不变的模式，而是需要根据科学的原理和个人的身体状况进行调整，它为我提供了理论支持和实践指导，让我能够以一种更主动、更健康的方式度过这个重要的时期。
评分我是一个非常注重科学育儿的妈妈，所以我在选择月子期间的书籍时，会特别看重内容的科学性和权威性。而这本书，恰恰在这方面做得非常出色。它引用了很多最新的研究成果和医学理论，并且用通俗易懂的方式进行了解释，让我能够理解“为什么”要这样做，而不是仅仅被动接受。我特别喜欢它关于“宝宝的早期发展”的章节，详细介绍了不同阶段宝宝的大脑发育特点，以及如何通过亲子互动来促进宝宝的认知发展。这让我意识到，月子期间不仅仅是身体的恢复，更是亲子关系建立的关键时期。书中还提到了很多关于宝宝健康成长的注意事项，比如如何预防常见疾病，如何识别宝宝的异常信号等等，这些都为我提供了宝贵的知识储备。而且，这本书的作者似乎是一位经验丰富的专业人士，她在书中分享了很多真实的案例和个人的感悟，这使得内容更加生动和有说服力。它让我觉得，我不仅仅是在阅读一本育儿书籍，更像是在听取一位资深育儿专家的指导，让我能够更加科学、理性地面对育儿过程中的种种挑战。
评分这本书在情感上的支持和共鸣，是我没有预料到的。它不仅仅是一本指导手册，更像是一位知心朋友，能够理解新手妈妈的种种困惑、焦虑和喜悦。书中穿插了很多真实妈妈的分享和故事，这些故事让我觉得，我并不是孤单的，世界上有很多妈妈都经历过类似的挑战，并且最终都走过来了。这给我带来了巨大的精神鼓励。它鼓励我学会爱自己，学会接纳自己的不完美，并且提醒我，在这个特殊的时期，照顾好自己的情绪和身体，才是最重要的。我特别喜欢它关于“自我关怀”的部分，里面提供了很多简单易行的方法，比如深呼吸练习、冥想、以及与伴侣进行高质量的沟通。这些内容让我觉得，坐月子不仅仅是为了宝宝，也是为了我自己能够更好地适应身份的转变，能够在这个新的角色中找到属于自己的位置。这本书让我明白，坐月子是一个女人成为母亲的“蜕变”过程，而这个过程，应该充满温暖、理解和力量。它让我对未来的育儿生活充满了希望，让我相信，我能够成为一位温柔而坚定的母亲。
评分我是一个比较注重细节的人，所以对于育儿方面的书籍，我总是希望它能提供详实、具体的指导，而这本书恰恰满足了我的这个需求。比如在宝宝的护理部分，它不仅仅是简单地说“要给宝宝洗澡”，而是详细地讲解了洗澡的步骤、水温的控制、以及需要准备的物品清单，甚至还包括了如何安抚哭闹的宝宝，让洗澡过程变得更顺畅。对于新手父母来说，这些看似琐碎的细节，往往是让他们最感到困惑和紧张的地方。这本书用清晰的语言和图示，将这些复杂的步骤分解，让我在阅读时就能想象出操作的过程，大大缓解了我的不安。另外，关于宝宝的睡眠问题，也是我之前非常头疼的一点。这本书提供了不同月龄宝宝的睡眠规律参考，并且给出了建立良好睡眠习惯的策略，这让我不再是凭感觉摸索，而是有了一个科学的方向。我特别喜欢它关于“理解宝宝的睡眠信号”的讲解，让我能更早地捕捉到宝宝的睡意，从而避免过度疲劳。这本书的专业性和细致度，让我觉得它不仅仅是一本入门指南，更是一本值得反复查阅的“育儿百科全书”，它让我觉得，自己已经做好了充分的准备，能够从容地迎接宝宝的到来。
评分我一直认为，一本好的育儿书籍，应该既有科学的严谨性，又有人文的关怀性。而这本书，恰恰做到了这一点。它在讲解科学知识的同时，非常注重对妈妈情感的支持和心理的疏导。我特别喜欢它关于“母婴分离”和“产后情绪管理”的章节，作者用充满同理心的语言，描述了新手妈妈在这些方面可能面临的挑战，并且提供了非常实用的建议。它让我明白，产后感到失落、迷茫，甚至是偶尔的烦躁，都是非常正常的，并不意味着我不是一个好妈妈。书中鼓励我学会与伴侣沟通，寻求家人和朋友的支持，并且提醒我，适当地留给自己一些时间，去做一些让自己感到快乐的事情。这种全面而人性化的关怀，让我觉得这本书不仅仅是一本育儿指南，更像是我的“精神支柱”。它让我觉得，坐月子是一个充满爱的过程，在这个过程中，我不仅要照顾好我的宝宝，更要学会爱自己，学会珍惜自己，才能够更好地迎接这个全新的身份，并且享受成为母亲的喜悦。这本书让我对未来的育儿之路充满了信心和期待。
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