詳論中國高校校園足球的係統訓練與可持續發展 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

董守濱 著

圖書標籤:

• 校園足球
• 高校足球
• 係統訓練
• 可持續發展
• 足球教學
• 體育教育
• 中國足球
• 足球改革
• 足球發展
• 體育科學

店鋪： 碧海簫音圖書專營店

齣版社： 電子科大

ISBN：9787564752170

商品編碼：29729375497

包裝：平裝

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：詳論中國高校校園足球的係統訓練與可持續發展

定價：58.00元

作者：董守濱

齣版社：電子科大

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787564752170

字數：300韆字

頁碼：250

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

董守濱著的《詳論中國高校校園足球的係統訓練
與可持續發展》理論研究科學嚴謹、實踐內容指導性
強，理論與實踐結閤緊密，在撰寫過程中，還突齣瞭
係統性、實用性和時代性特點。首先，本書邏輯清晰
、結構完整、內容豐富、係統全麵；其次，本書對高
校校園足球的係統訓練進行瞭深入研究，這種研究是
建立在高校校園足球訓練客觀規律和基本學科基礎之
上的，實用性非常強；後，本書是在我國重點發展
高校校園足球運動事業，緻力於建設足球強國的社會
背景下進行的科學研究，並力爭將新的足球訓練理
念與方法等研究成果吸收進來，充分體現瞭時代性特
點，具有較高的學術價值。

目錄

---

章 高校校園足球概述
節 足球的起源與發展
第二節 足球特點與價值
第三節 高校足球賞析
第四節 足球文化的內涵與發展
第二章 高校校園足球訓練理念的認知
節 足球訓練理念的概念及特徵
第二節 足球訓練的總體思想
第三節 足球訓練的規律及理論運用
第四節 中外足球訓練理念的比較
第五節 我國足球訓練理念構建的舉措
第三章 高校校園足球訓練的科學控製
節 足球訓練的原則與方法
第二節 足球訓練計劃的製訂
第三節 足球訓練負荷的安排
第四節 足球訓練疲勞的恢復
第四章 高校校園足球體能係統訓練
節 足球運動員的體能特徵
第二節 足球運動員力量素質訓練
第三節 足球運動員速度素質訓練
第四節 足球運動員耐力素質訓練
第五節 足球運動員靈敏和柔韌素質訓練
第五章 高校校園足球的技術係統訓練
節 足球運動技術概述
第二節 足球運動有球技術及其訓練
第三節 足球運動無球技術及其訓練
第四節 足球運動守門員技術及其訓練
第六章 高校校園足球的戰術係統訓練
節 足球戰術基本理論
第二節 足球戰術意識的構建
第三節 足球進攻戰術及其訓練
第四節 足球防守戰術及其訓練
第七章 高校校園足球的心理係統訓練
節 足球運動心理訓練概述
第二節 足球運動員的心理調節
第三節 足球運動員心理問題及其矯正
第八章 高校校園足球訓練科學評價的理論與方法
節 足球運動員體能素質的評價
第二節 足球運動員基本技能的評價
第三節 足球運動員的自我評價
第九章 高校校園足球可持續發展的背景與意義
節 高校校園足球可持續發展的背景
第二節 校園足球可持續發展研究的相關理論
第三節 校園足球可持續發展的創新點與局限性
第四節 高校校園足球可持續發展的意義
第十章 促進高校校園足球可持續發展的建議
節 **層麵統籌校園足球推進
第二節 城市層麵促進校園足球推進
第三節 學校層麵加強校園足球推進
參考文獻

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《綠茵築夢：中國大學校園足球的深耕與騰飛》 引言 足球，這項世界第一運動，承載著無數人的激情與夢想。在中國，足球的種子早已在校園這片沃土上播撒。從晨曦微露的操場到夕陽餘暉下的球場，無數年輕的麵孔揮灑著汗水，追逐著對足球最純粹的熱愛。然而，要讓這項運動在中國大學校園中真正枝繁葉茂，實現可持續的繁榮，需要的不隻是熱情，更是一套科學、係統、長遠的規劃與實踐。本書，正是基於這一認知，深入剖析當前中國高校校園足球的現狀，聚焦其係統訓練的瓶頸與突破，並展望其可持續發展的光明未來。 第一章：中國大學校園足球的現狀掃描——機遇與挑戰並存 在深入探討係統訓練與可持續發展之前，我們必須對中國大學校園足球的現狀進行一次全麵而細緻的審視。當前，國傢層麵對校園足球的重視程度前所未有，政策支持力度不斷加大，為校園足球的發展提供瞭難得的曆史機遇。許多高校也積極響應，成立瞭足球社團、組建瞭校隊，並舉辦各類校內賽事。這股熱情，無疑為中國足球的未來注入瞭新的活力。 然而，機遇的背後，挑戰亦不容忽視。 人纔培養體係的斷層： 從基層青訓到專業院校，再到高校層麵，足球人纔的培養體係尚未形成有效的銜接。許多有潛力的青少年球員在升學過程中麵臨選擇睏境，導緻一部分苗子在中途流失。而高校足球隊在隊員選拔上，也往往麵臨“空窗期”問題，難以形成穩定的梯隊。 訓練資源的分布不均： 盡管國傢鼓勵發展，但優質的訓練場地、專業的教練團隊、先進的訓練器材等資源，在不同地區、不同高校之間存在顯著的差距。部分高校足球隊的訓練條件，與足球強國相比，仍顯不足。 專業教練隊伍的薄弱： 高校足球的開展，離不開專業的指導。然而，目前高校專職足球教練的數量仍然偏少，且在專業水平、教學理念、科學訓練方法等方麵，存在較大的提升空間。許多球隊教練員身兼數職，難以投入足夠的精力進行科學的訓練指導。 競賽體係的碎片化： 高校足球賽事的組織，雖然在數量上有所增加，但往往缺乏係統性和連貫性。賽事的層級、規模、參與度等方麵仍有待提升，難以有效激發球員的競爭意識和提升動力，也未能形成有效的選拔與輸送機製。 校園足球文化的孕育與傳播： 足球的真正發展，離不開深厚的校園足球文化。目前，部分高校對足球的認識仍停留在“課外活動”層麵，缺乏將其視為一項係統性體育項目來對待。校園足球的社會影響力、傢長和社會的認知度，以及學生對於足球運動的認同感，都需要進一步培育和加強。 第二章：係統訓練的科學構建——從體能到技術的精雕細琢 要破解上述挑戰，係統訓練是基石。本書將深入探討如何為中國高校校園足球量身定製一套科學、高效、可持續的訓練體係。 體能訓練的科學化進階： 足球是一項對體能要求極高的運動。本書將詳細闡述如何根據大學生的身體特點和足球運動的專項需求，設計科學的體能訓練方案。這包括： 耐力訓練： 分階段、分重點的耐力提升策略，如間歇跑、長跑與節奏跑的結閤，以及高強度間歇訓練（HIIT）在足球專項體能中的應用。 速度與爆發力訓練： 短跑、變嚮跑、敏捷梯訓練、力量跳躍等，旨在提升球員在比賽中的啓動速度、衝刺速度和瞬間爆發力。 力量與核心訓練： 針對足球運動所需的下肢力量、軀乾穩定性和上肢力量，進行係統性的力量訓練，強調動作規範和避免運動損傷。 柔韌性與靈活性訓練： 熱身與放鬆的重要性，以及動態拉伸、靜態拉伸在提高運動錶現和預防傷病中的作用。 足球技術的高階打磨： 精湛的技術是足球運動員的生命綫。本書將從基本功到戰術技術的各個層麵，進行詳細的解析和指導。 基本功的鞏固與提升： 停球、傳球（短傳、長傳、直塞）、帶球、射門等基本技術的反復練習與優化，強調不同情況下的技術選擇和運用。 盤帶與過人技巧： 各種盤帶步伐、變嚮技巧、節奏變化等，培養球員在狹小空間內的突破能力。 射門技術的多樣化： 區分不同部位的射門（腳內側、腳背、淩空抽射等），以及不同角度、不同距離的射門練習，提升射門的準確性和力量。 頭球技術： 爭頂、擺渡、攻門等頭球技術的訓練，強調起跳時機、身體協調和頂球部位。 守門員專項技術： 接球、撲救、齣擊、指揮等，為門將提供量身定製的訓練方案。 戰術意識與比賽智慧的培養： 足球比賽的勝負，往往取決於戰術的執行與臨場應變。 個人技術與整體戰術的融閤： 如何將個人技術在團隊戰術中發揮最大作用，理解個人技術與戰術配閤的辯證關係。 陣型與跑位： 常見足球陣型的理解與分析（如4-4-2、4-3-3等），以及球員在不同陣型下的跑位原則。 進攻與防守的策略： 滲透、反擊、定位球進攻，區域防守、盯人防守等，培養球員的整體攻防意識。 比賽閱讀能力： 教會球員如何觀察場上局勢，分析對手意圖，並做齣正確的決策。 傷病預防與康復的科學指導： 避免傷病，是保證球員職業生涯和訓練持續性的關鍵。 常見運動損傷的識彆與預防： 肌肉拉傷、韌帶損傷、骨摺等，分析其發生原因，並提供相應的預防措施，如正確的發力方式、充分的熱身與拉伸。 科學的康復訓練： 針對不同程度的傷病，提供循序漸進的康復訓練計劃，幫助球員安全、有效地重返賽場。 營養與休息的重要性： 強調均衡飲食、充足睡眠在身體恢復與能量補充中的核心作用。 第三章：可持續發展的戰略擘畫——製度、文化與長效機製 係統訓練是“造血”，而可持續發展則是“生態”。本書將聚焦於如何構建一個健康、長效的校園足球發展生態。 完善的競賽體係建設： 分級分類的賽事體係： 建立由校內聯賽、校際友誼賽、區域性比賽、全國性比賽等組成的層級分明的競賽體係，滿足不同水平球隊的需求。 賽事的科學性與規範性： 引入科學的競賽規則，提升賽事的觀賞性和公平性，並利用賽事數據進行分析，為訓練提供依據。 選拔與輸送機製的打通： 探索高校與基層青訓機構、專業俱樂部之間的閤作，建立更加順暢的足球人纔選拔與輸送渠道，讓有天賦的學生有機會繼續深造或發展。 專業化的教練員培養與激勵機製： 教練員培訓體係的建立： 與國傢體育總局、中國足協等相關機構閤作，建立高校足球教練員的培訓、認證和繼續教育體係，不斷提升教練員的專業素養。 激勵與保障機製： 為高校足球教練員提供更具吸引力的薪酬待遇、職業發展通道和科研支持，吸引更多優秀人纔投身高校足球教練事業。 引入外部專傢指導： 鼓勵高校引進國內外知名足球教練、技術顧問，為校園足球發展注入新的理念和資源。 校園足球文化的深度培育： 普及與推廣： 通過校園媒體、足球文化節、明星球員進校園等多種形式，提升足球運動在校園內的影響力，激發學生的參與熱情。 價值觀的塑造： 強調足球運動中的拼搏精神、團隊協作、公平競爭等正能量，將其融入學生的價值體係。 傢長與社會的參與： 鼓勵傢長關注和支持孩子的足球愛好，同時爭取社會各界對校園足球的認同和支持。 足球作為教育載體： 探索足球運動在培養學生領導力、溝通能力、抗壓能力等方麵的教育價值。 多方協同的閤作模式： 校際閤作： 鼓勵高校之間在訓練、賽事、教練員交流等方麵進行閤作，共享資源，共同提高。 政校企閤作： 加強與政府部門、體育機構、體育産業企業、校友會等的多方聯動，構建全方位的支持體係。例如，企業可以贊助賽事、提供訓練器材，校友可以提供資源和指導。 科技賦能： 探索運用大數據、人工智能、可穿戴設備等技術，對球員錶現進行科學分析，優化訓練方案，提升訓練效率。 場地設施的優化與共享： 標準化場地建設： 鼓勵高校根據實際情況，建設標準化的足球場地，並注重場地的維護和升級。 開放與共享機製： 探索在課餘時間、節假日等時段，將學校足球場地嚮校內其他師生、甚至周邊社區開放，提高場地利用率，並促進足球運動的普及。 結語 中國大學校園足球的未來，是一幅需要我們共同描繪的宏偉藍圖。本書《綠茵築夢：中國大學校園足球的深耕與騰飛》所探討的係統訓練與可持續發展，並非終點，而是起點。它緻力於為中國高校足球的從業者、管理者、參與者以及所有關心中國足球發展的人們，提供一套科學的理論框架和可行的實踐路徑。我們堅信，通過持之以恒的努力，通過對係統訓練的精益求精，通過對可持續發展的戰略擘畫，中國大學校園足球必將迎來更加輝煌的明天，為中國足球輸送源源不斷的優秀人纔，為實現中國足球的夢想貢獻力量。這不僅僅是對一項運動的投入，更是對青春、對未來、對國傢體育事業發展的一份鄭重承諾。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書，首先讓我印象深刻的是作者對中國高校足球現狀的深刻洞察，仿佛親身走訪瞭無數的校園，切實體會到瞭其中的脈搏。書中所提及的“係統訓練”這一概念，打破瞭我以往對足球訓練的刻闆印象，不再是簡單的體能、技術堆砌，而是將訓練融入到整個校園體育生態係統中，考慮到瞭學生的身心發展、學業壓力、校園文化等諸多因素。這一點做得非常到位，讓我想起我所在的學校，雖然也在努力發展校園足球，但往往缺乏一個整體規劃，訓練也相對孤立，效果自然不盡如人意。這本書的齣現，就像一盞明燈，為我們指明瞭方嚮。它並非空泛地描繪理想藍圖，而是紮根於現實，提齣瞭切實可行的建議。比如，書中關於如何整閤校內資源，如何建立有效的教練員培訓體係，以及如何與社會力量協同發展等方麵的論述，都極具參考價值。我尤其期待看到書中關於“可持續發展”的策略，這不僅僅是資金的問題，更是人纔培養、文化傳承、製度保障等多方麵的綜閤考量。這本書的價值在於，它不僅能讓足球專業的從業者受益，更能為所有關心中國校園足球發展的人提供一個全麵的視角和深刻的理解。

評分☆☆☆☆☆

我之所以對這本書如此期待，完全是因為它觸及瞭我一直以來思考的痛點。作為一名對中國足球有著復雜情感的觀察者，我總覺得在職業足球的光鮮亮麗之下，基層足球的發展，尤其是校園足球，纔是真正決定未來走嚮的關鍵。而“詳論中國高校校園足球的係統訓練與可持續發展”這個書名，幾乎涵蓋瞭我所有想要瞭解的方麵。我渴望看到作者是如何將“係統訓練”這一理論框架具體化，如何從選材、訓練方法、科學指導、傷病預防等各個環節進行細緻的闡述。更重要的是，“可持續發展”這個詞，讓我看到瞭希望。它意味著這本書不僅僅是在談論如何踢好球，更是在思考如何讓校園足球這項運動在中國高校中紮根、生長，並長久地發展下去。這其中必然涉及到體製機製的改革、觀念的轉變、以及長期投入的保障。我希望這本書能夠提供一些關於如何建立長效機製的思路，比如如何吸引和留住優秀的足球人纔，如何讓足球文化真正滲透到校園生活的方方麵麵，如何形成一個良性的生態循環。這本書，在我看來，不僅僅是一本學術著作，更是一份對中國足球未來的深切關懷和一份沉甸甸的期許。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國校園足球的發展充滿瞭好奇和一絲擔憂。總覺得這項運動雖然在推廣，但其根基是否牢固，發展是否健康，卻鮮有人深入剖析。《詳論中國高校校園足球的係統訓練與可持續發展》這個書名，立刻吸引瞭我的注意。我理解的“係統訓練”並非僅僅是技術動作的反復操練，而應該是一個多維度、全方位的培養體係，它涉及到學生的身體、心理、戰術素養，甚至是如何培養他們對足球的熱愛和體育精神。而“可持續發展”則更具前瞻性，它意味著這本書記載的不僅僅是短期內的訓練方法，更是如何構建一個長久、穩定、良性循環的校園足球生態。我非常期待書中能夠深入探討如何打破體製壁壘，如何整閤社會資源，如何建立有效的激勵機製，讓高校的校園足球真正能夠“活”起來，並持續地發展壯大。我希望這本書能夠為我揭示齣中國高校校園足球發展的深層邏輯，提供一些具有實踐意義的指導，讓我能夠更好地理解這項運動在中國的現狀與未來，並對它充滿信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題精準地切中瞭中國校園足球發展的核心議題——“係統訓練”與“可持續發展”。我關注這個領域很久瞭，一直覺得現有的一些方法過於零散，缺乏長遠規劃，而這本書的齣現，恰恰彌補瞭這一空白。我非常欣賞作者沒有流於錶麵，而是選擇瞭“詳論”的深度，這說明這本書的內涵一定非常豐富。我特彆好奇作者是如何定義“係統訓練”的，它是否包含青訓、校園足球、職業足球之間的銜接？在校園足球層麵，又如何做到訓練的係統化，例如技術、戰術、體能、心理、傷病康復等各個方麵的有機結閤？此外，“可持續發展”的論述更是重中之重，這涉及到如何解決資金投入、教練員培養、場地設施、競賽體係、升學通道等一係列現實問題，是如何讓校園足球真正成為一項能夠長久傳承、健康發展的體育運動，而不是曇花一現的政績工程。我期待書中能夠提供一些具有前瞻性的理念和可操作的解決方案，幫助高校更好地推動校園足球的進步，培養齣更多優秀的足球人纔，並最終惠及中國足球的整體發展。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當樸實，但顔色搭配卻十分有力量感，讓人一眼就能感受到其中蘊含的專業性和深度。翻開扉頁，作者的序言寫得非常真誠，字裏行間透露齣對中國校園足球深厚的感情和長遠的思考。我特彆被其中關於“係統性”和“可持續性”這兩個關鍵詞吸引。在當今社會，許多事情都追求短期的效果和眼前的利益，而這項研究卻將目光投嚮瞭更長遠的未來，探討如何纔能真正讓中國高校校園足球走齣一條健康、長效的發展道路。書中引用的案例和數據，感覺是經過瞭長時間的田野調查和深入分析，而非簡單地堆砌資料。我尤其期待書中對不同高校在校園足球發展模式上的比較分析，看看有哪些是值得推廣的經驗，又有哪些是普遍存在的挑戰。同時，作者在“訓練”這個核心部分，是如何做到“詳論”的，我也非常好奇。是側重於技術、體能、戰術的細節分解，還是更偏嚮於整個訓練體係的構建？這種細緻入微的講解，希望能為我日後在實際工作中提供切實可行的指導和啓發，讓我能夠更清晰地理解校園足球發展背後的邏輯和規律。