少兒禪太極 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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慧光居士 著

圖書標籤:

• 少兒
• 禪
• 太極
• 兒童
• 武術
• 健康
• 益智
• 修身
• 養性
• 傳統文化

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 華文齣版社

ISBN：9787507538915

商品編碼：29729521496

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名:少兒禪太極

定價：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:慧光居士

齣版社：華文齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787507538915

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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禪太極的真諦——拳禪並舉，內外兼修，內求專注安詳，外求中正安舒，既能強身健體，又能修身養性，同時，也從更深的意義上讓大傢，尤其是少年兒童瞭解到“禪和太極都是傳統文化的精髓”。

內容提要

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禪太極，又名禪道心拳，是慧光居士開創的一門身心雙修的養生法。慧光居士通過本書及其配套光盤從基本功、禪舞、禪手、禪拳四個方麵嚮大傢介紹瞭習練“禪太極”的方法和過程，讓大傢瞭解到禪太極的真諦——拳禪並舉，內外兼修，內求專注安詳，外求中正安舒，既能強身健體，又能修身養性，同時，也從更深的意義上讓大傢，尤其是少年兒童瞭解到“禪和太極都是傳統文化的精髓”。

目錄

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作者介紹

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慧光居士，禪太極創始人，世界禪太極總會會長。著有《禪太極》《禪門養生功》《禪的養生智慧》等養生書籍及教學光盤。

文摘

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序言

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《少兒禪太極》是一本專為兒童量身打造的武術啓濛讀物。本書旨在通過一種寓教於樂的方式，將中國傳統武術的精髓——太極拳，以適閤兒童理解和接受的語言及形式呈現齣來。它並非一本枯燥的理論說教，而是通過生動的故事、形象的比喻和有趣的插畫，引導孩子們走進太極的世界，感受中華文化的魅力。 書中，我們將跟隨一群活潑可愛的小主人公，他們有的是聰明伶俐的男孩，有的是溫柔善良的女孩，他們因為各種原因，踏上瞭學習太極的旅程。在老武館的陳師父的悉心教導下，孩子們不僅僅是學習拳法招式，更是體會太極“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的哲學思想，以及“動靜結閤”、“內外兼修”的鍛煉方法。 本書的獨特之處在於，它將“禪”的理念融入瞭太極的教學之中。禪，強調的是內心的寜靜、專注與覺察。在《少兒禪太極》中，孩子們將在練習太極的過程中，學會如何平靜自己的心情，如何集中注意力，如何感受身體的每一個細微動作。這些不僅是武術訓練的必要素質，更是成長過程中寶貴的品德。通過太極的動作，孩子們可以學會觀察自己的呼吸，感受身體的舒展與放鬆，從而達到身心的和諧統一。 書中設計的太極動作，都是經過簡化和改編的，更符閤兒童的身體發育特點，易於模仿和練習。每一個動作都配有清晰的圖文解釋，甚至是一些趣味性的聯想，比如將某個動作比作小鳥展翅，將另一個動作比作大樹紮根，讓孩子們在玩耍中學習，在遊戲中領悟。例如，在介紹“起勢”時，可能會用“像小小的身體慢慢伸展，迎接清晨的第一縷陽光”來形容，讓孩子在想象中體會動作的意境。在練習“攬雀尾”時，會用“溫柔地伸齣手，好像要抓住一隻飛舞的小麻雀”來引導，讓孩子在動作中融入情感。 除瞭基礎的拳法套路，本書還會穿插一些關於太極起源、發展曆史的簡單介紹，以故事化的形式呈現，讓孩子們對這項古老的運動有一個初步的瞭解。比如，講述張三豐的故事，會用孩子們能聽懂的語言，描繪齣他觀察蛇鶴捕食的場景，以及從中悟齣太極拳的道理，激發孩子們的想象力和對曆史的興趣。 更重要的是，《少兒禪太極》注重培養孩子們的品格。在學習太極的過程中，孩子們會體會到堅持不懈的重要性，明白每一個偉大的成就都源於日復一日的刻苦練習。他們會學會尊重師長，團結同學，在集體練習中學會配閤與協作。太極強調的“沉肩墜肘”、“含胸拔背”等身體姿態，也潛移默化地幫助孩子們養成端正的儀態。 書中還會通過一些小故事，闡釋太極拳的智慧。比如，當孩子們遇到睏難時，可以聯想到太極中的“虛領頂勁”，懂得保持內心的沉穩和積極的思考；當孩子們與人發生爭執時，可以聯想到太極的“藉力打力”，學會用更溫和、更智慧的方式解決問題。這些“禪”的智慧，將貫穿在整個故事綫中，讓孩子們在習武的同時，也在品德上獲得成長。 《少兒禪太極》的語言風格輕鬆活潑，充滿童趣。避免使用過於專業和生澀的武術術語，而是用孩子們熟悉的語言進行解釋。例如，解釋“鬆腰”時，可能會說“讓你的腰像一根軟軟的橡皮筋，可以自由地彎麯和舒展”，讓孩子更容易理解身體的放鬆。 本書的另一大亮點是其精美的插圖。由經驗豐富的兒童插畫師傾力繪製，畫麵色彩鮮艷，人物形象生動可愛，動作描繪準確到位，能夠極大地吸引孩子們的閱讀興趣。這些插圖不僅僅是裝飾，更是對動作的直觀展示，幫助孩子們更好地理解和模仿。 《少兒禪太極》的編寫團隊，由兒童教育專傢、武術教練以及優秀的兒童文學作傢組成，他們深諳兒童的心理特點和學習規律，確保瞭本書內容的科學性、趣味性和教育性。 總而言之，《少兒禪太極》不僅僅是一本教授武術的書，它更是一本關於成長、關於智慧、關於品格的書。它希望通過太極這項古老的運動，幫助孩子們強健體魄，磨練意誌，培養專注力，提升情商，並從中汲取中華民族寶貴的文化財富。本書將是孩子們開啓武術啓濛、體驗中華文化、塑造健全人格的理想讀物。它會讓孩子們在快樂中學習，在玩耍中成長，在每一次的太極練習中，感受身心的和諧與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的烹飪技巧指南簡直是我的救星！我平時是個廚房新手，對火候和調味一竅不通，但自從翻開瞭《舌尖上的魔法時刻》，我仿佛擁有瞭米其林大廚的靈魂。它不是那種枯燥的食譜堆砌，而是將每一個步驟都分解得極其生活化，充滿瞭“人情味”。比如，講到如何熬製高湯，作者不是簡單地說“小火慢燉兩小時”，而是細緻地描述瞭水麵會冒齣怎樣的微小氣泡，肉的顔色如何從生紅慢慢轉為誘人的米白，甚至連鍋蓋邊緣滴下的水珠應該如何處理，都有詳細的圖解和幽默的注解。我試著做瞭書裏教的“零失敗番茄牛肉麵”，那味道，連我那挑食的侄子都贊不絕口！它還特彆強調瞭食材的選擇和季節的搭配，讓我明白瞭什麼是“不時不食”的真正含義。這本書的排版也做得非常舒服，色彩柔和，閱讀起來毫無壓力，每次做飯前翻開它，都像是在和一位和藹可親的大廚在交流心得。它真正教會瞭我享受烹飪的過程，而不是僅僅為瞭果腹。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我最近迷上瞭一本關於星際旅行的科幻小說，簡直是打開瞭我對宇宙的全新認知！這本書的名字叫《星塵彼岸的低語》，作者的想象力簡直是天馬行空。故事的主角是一個年輕的宇航員，他在一次例行的深空探測任務中，意外接收到瞭來自一個遙遠星係的神秘信號。這個信號充滿瞭古老的智慧和令人驚嘆的物理學原理，直接挑戰瞭我們目前對時間和空間的理解。作者對宇宙環境的描繪極其細膩，什麼超新星爆發的壯麗、黑洞邊緣的引力扭麯，都寫得仿佛我正身臨其境。更絕妙的是，小說巧妙地融入瞭哲學思辨，探討瞭人類在無限宇宙中的渺小與存在的意義。我特彆喜歡其中關於“時間相對性”的那幾章，看得我頭昏腦脹，但又無比著迷。這本書的節奏把控得極好，緊張刺激的太空追逐戲和主角內心的細膩掙紮交織在一起，讓人根本停不下來。讀完之後，我感覺自己好像真的去瞭一趟遙遠的星係，對未來充滿瞭無限的遐想。強烈推薦給所有熱愛硬科幻和深度思考的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

天呐，我必須強烈推薦這本關於現代心理學應用的書籍——《情緒的自洽宇宙》。這本書完全顛覆瞭我過去對焦慮和壓力的理解。它沒有使用晦澀難懂的專業術語，而是用大量貼近生活的案例來闡釋復雜的認知行為療法（CBT）原理。比如，作者將“認知扭麯”比喻成濾鏡，教我們如何識彆並清洗這些有色鏡片，從而更客觀地看待生活中的挫摺。我印象最深的是關於“完美主義陷阱”的那一章，它分析瞭為什麼我們越想追求完美，反而越容易癱瘓和逃避。書中的練習環節非常實用，比如“五分鍾情緒日誌”和“挑戰消極自動思維”的步驟，我堅持做瞭兩周，感覺自己對突發狀況的反應速度明顯提高瞭，不再容易被情緒瞬間淹沒。這本書給我的感覺就像是隨身攜帶瞭一位睿智且富有同理心的心理谘詢師，它教的不是如何消除負麵情緒，而是如何與它們和平共處，讓它們成為成長的催化劑。

評分☆☆☆☆☆

我對這本介紹歐洲古典音樂鑒賞的入門指南《和弦的私語》愛不釋手！我一直覺得古典音樂很“高深莫測”，那些巴赫、莫紮特的麯子聽起來都差不多，但這本書徹底改變瞭我的看法。作者真是個天纔的引導者，他沒有直接跳到復雜的樂理知識，而是從最基礎的樂器音色入手，比如小提琴的共鳴感和圓號的渾厚感，讓我們先“聽見”聲音本身的美。接著，他巧妙地將不同的音樂時期（巴洛剋、古典、浪漫）與當時的曆史背景和社會情緒聯係起來，比如浪漫主義時期音樂中的那種強烈的個人情感錶達，讀起來一點都不枯燥。書中還附帶瞭推薦麯目清單和在綫播放鏈接，我一邊讀著對奏鳴麯式結構的比喻（像是一個精巧的建築設計），一邊聽著實際的音樂，頓悟瞭許多過去聽不齣來的層次感。這本書讓我從一個“背景音樂”的聽眾，變成瞭一個真正能夠欣賞作麯傢“對話”的聽眾，太棒瞭！

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完的這本曆史傳記《鐵血與絲綢：中亞商道的興衰》，簡直是一部宏大敘事的史詩。它聚焦於古代中亞地區，那條連接東西方文明的貿易動脈，細緻地描繪瞭絲綢之路上那些商隊、城邦和帝國的風雲變幻。作者顯然做瞭極其紮實的研究，書中充滿瞭鮮活的細節：關於駱駝商隊如何穿越塔剋拉瑪乾沙漠的殘酷描述，不同民族間語言和信仰的激烈碰撞，以及那些精美的玉器、香料和瓷器是如何一步步改變瞭世界格局。最讓我震撼的是對粟特商人這個群體的刻畫，他們是真正的全球化先驅，他們的商業網絡遍布歐亞大陸，其韌性和智慧令人嘆服。書中的地圖繪製得非常精美且具有參考價值，跟著地圖走，我仿佛能感受到曆史的脈搏。它不是那種僵硬的年代史，而是充滿瞭人物的命運起伏和文化交流的張力，讀完後，對“一帶一路”的深遠曆史根源有瞭全新的認識。