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慧光居士 著

图书标签:

• 少儿
• 禅
• 太极
• 儿童
• 武术
• 健康
• 益智
• 修身
• 养性
• 传统文化

店铺： 广影图书专营店

出版社： 华文出版社

ISBN：9787507538915

商品编码：29729521496

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名:少儿禅太极

定价：32.00元

售价：21.8元,便宜10.2元,折扣68

作者:慧光居士

出版社：华文出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787507538915

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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禅太极的真谛——拳禅并举，内外兼修，内求专注安详，外求中正安舒，既能强身健体，又能修身养性，同时，也从更深的意义上让大家，尤其是少年儿童了解到“禅和太极都是传统文化的精髓”。

内容提要

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禅太极，又名禅道心拳，是慧光居士开创的一门身心双修的养生法。慧光居士通过本书及其配套光盘从基本功、禅舞、禅手、禅拳四个方面向大家介绍了习练“禅太极”的方法和过程，让大家了解到禅太极的真谛——拳禅并举，内外兼修，内求专注安详，外求中正安舒，既能强身健体，又能修身养性，同时，也从更深的意义上让大家，尤其是少年儿童了解到“禅和太极都是传统文化的精髓”。

目录

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作者介绍

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慧光居士，禅太极创始人，世界禅太极总会会长。著有《禅太极》《禅门养生功》《禅的养生智慧》等养生书籍及教学光盘。

文摘

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序言

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《少儿禅太极》是一本专为儿童量身打造的武术启蒙读物。本书旨在通过一种寓教于乐的方式，将中国传统武术的精髓——太极拳，以适合儿童理解和接受的语言及形式呈现出来。它并非一本枯燥的理论说教，而是通过生动的故事、形象的比喻和有趣的插画，引导孩子们走进太极的世界，感受中华文化的魅力。 书中，我们将跟随一群活泼可爱的小主人公，他们有的是聪明伶俐的男孩，有的是温柔善良的女孩，他们因为各种原因，踏上了学习太极的旅程。在老武馆的陈师父的悉心教导下，孩子们不仅仅是学习拳法招式，更是体会太极“以柔克刚”、“四两拨千斤”的哲学思想，以及“动静结合”、“内外兼修”的锻炼方法。 本书的独特之处在于，它将“禅”的理念融入了太极的教学之中。禅，强调的是内心的宁静、专注与觉察。在《少儿禅太极》中，孩子们将在练习太极的过程中，学会如何平静自己的心情，如何集中注意力，如何感受身体的每一个细微动作。这些不仅是武术训练的必要素质，更是成长过程中宝贵的品德。通过太极的动作，孩子们可以学会观察自己的呼吸，感受身体的舒展与放松，从而达到身心的和谐统一。 书中设计的太极动作，都是经过简化和改编的，更符合儿童的身体发育特点，易于模仿和练习。每一个动作都配有清晰的图文解释，甚至是一些趣味性的联想，比如将某个动作比作小鸟展翅，将另一个动作比作大树扎根，让孩子们在玩耍中学习，在游戏中领悟。例如，在介绍“起势”时，可能会用“像小小的身体慢慢伸展，迎接清晨的第一缕阳光”来形容，让孩子在想象中体会动作的意境。在练习“揽雀尾”时，会用“温柔地伸出手，好像要抓住一只飞舞的小麻雀”来引导，让孩子在动作中融入情感。 除了基础的拳法套路，本书还会穿插一些关于太极起源、发展历史的简单介绍，以故事化的形式呈现，让孩子们对这项古老的运动有一个初步的了解。比如，讲述张三丰的故事，会用孩子们能听懂的语言，描绘出他观察蛇鹤捕食的场景，以及从中悟出太极拳的道理，激发孩子们的想象力和对历史的兴趣。 更重要的是，《少儿禅太极》注重培养孩子们的品格。在学习太极的过程中，孩子们会体会到坚持不懈的重要性，明白每一个伟大的成就都源于日复一日的刻苦练习。他们会学会尊重师长，团结同学，在集体练习中学会配合与协作。太极强调的“沉肩坠肘”、“含胸拔背”等身体姿态，也潜移默化地帮助孩子们养成端正的仪态。 书中还会通过一些小故事，阐释太极拳的智慧。比如，当孩子们遇到困难时，可以联想到太极中的“虚领顶劲”，懂得保持内心的沉稳和积极的思考；当孩子们与人发生争执时，可以联想到太极的“借力打力”，学会用更温和、更智慧的方式解决问题。这些“禅”的智慧，将贯穿在整个故事线中，让孩子们在习武的同时，也在品德上获得成长。 《少儿禅太极》的语言风格轻松活泼，充满童趣。避免使用过于专业和生涩的武术术语，而是用孩子们熟悉的语言进行解释。例如，解释“松腰”时，可能会说“让你的腰像一根软软的橡皮筋，可以自由地弯曲和舒展”，让孩子更容易理解身体的放松。 本书的另一大亮点是其精美的插图。由经验丰富的儿童插画师倾力绘制，画面色彩鲜艳，人物形象生动可爱，动作描绘准确到位，能够极大地吸引孩子们的阅读兴趣。这些插图不仅仅是装饰，更是对动作的直观展示，帮助孩子们更好地理解和模仿。 《少儿禅太极》的编写团队，由儿童教育专家、武术教练以及优秀的儿童文学作家组成，他们深谙儿童的心理特点和学习规律，确保了本书内容的科学性、趣味性和教育性。 总而言之，《少儿禅太极》不仅仅是一本教授武术的书，它更是一本关于成长、关于智慧、关于品格的书。它希望通过太极这项古老的运动，帮助孩子们强健体魄，磨练意志，培养专注力，提升情商，并从中汲取中华民族宝贵的文化财富。本书将是孩子们开启武术启蒙、体验中华文化、塑造健全人格的理想读物。它会让孩子们在快乐中学习，在玩耍中成长，在每一次的太极练习中，感受身心的和谐与力量。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近迷上了一本关于星际旅行的科幻小说，简直是打开了我对宇宙的全新认知！这本书的名字叫《星尘彼岸的低语》，作者的想象力简直是天马行空。故事的主角是一个年轻的宇航员，他在一次例行的深空探测任务中，意外接收到了来自一个遥远星系的神秘信号。这个信号充满了古老的智慧和令人惊叹的物理学原理，直接挑战了我们目前对时间和空间的理解。作者对宇宙环境的描绘极其细腻，什么超新星爆发的壮丽、黑洞边缘的引力扭曲，都写得仿佛我正身临其境。更绝妙的是，小说巧妙地融入了哲学思辨，探讨了人类在无限宇宙中的渺小与存在的意义。我特别喜欢其中关于“时间相对性”的那几章，看得我头昏脑胀，但又无比着迷。这本书的节奏把控得极好，紧张刺激的太空追逐戏和主角内心的细腻挣扎交织在一起，让人根本停不下来。读完之后，我感觉自己好像真的去了一趟遥远的星系，对未来充满了无限的遐想。强烈推荐给所有热爱硬科幻和深度思考的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

我对这本介绍欧洲古典音乐鉴赏的入门指南《和弦的私语》爱不释手！我一直觉得古典音乐很“高深莫测”，那些巴赫、莫扎特的曲子听起来都差不多，但这本书彻底改变了我的看法。作者真是个天才的引导者，他没有直接跳到复杂的乐理知识，而是从最基础的乐器音色入手，比如小提琴的共鸣感和圆号的浑厚感，让我们先“听见”声音本身的美。接着，他巧妙地将不同的音乐时期（巴洛克、古典、浪漫）与当时的历史背景和社会情绪联系起来，比如浪漫主义时期音乐中的那种强烈的个人情感表达，读起来一点都不枯燥。书中还附带了推荐曲目清单和在线播放链接，我一边读着对奏鸣曲式结构的比喻（像是一个精巧的建筑设计），一边听着实际的音乐，顿悟了许多过去听不出来的层次感。这本书让我从一个“背景音乐”的听众，变成了一个真正能够欣赏作曲家“对话”的听众，太棒了！

评分☆☆☆☆☆

天呐，我必须强烈推荐这本关于现代心理学应用的书籍——《情绪的自洽宇宙》。这本书完全颠覆了我过去对焦虑和压力的理解。它没有使用晦涩难懂的专业术语，而是用大量贴近生活的案例来阐释复杂的认知行为疗法（CBT）原理。比如，作者将“认知扭曲”比喻成滤镜，教我们如何识别并清洗这些有色镜片，从而更客观地看待生活中的挫折。我印象最深的是关于“完美主义陷阱”的那一章，它分析了为什么我们越想追求完美，反而越容易瘫痪和逃避。书中的练习环节非常实用，比如“五分钟情绪日志”和“挑战消极自动思维”的步骤，我坚持做了两周，感觉自己对突发状况的反应速度明显提高了，不再容易被情绪瞬间淹没。这本书给我的感觉就像是随身携带了一位睿智且富有同理心的心理咨询师，它教的不是如何消除负面情绪，而是如何与它们和平共处，让它们成为成长的催化剂。

评分☆☆☆☆☆

这本书的烹饪技巧指南简直是我的救星！我平时是个厨房新手，对火候和调味一窍不通，但自从翻开了《舌尖上的魔法时刻》，我仿佛拥有了米其林大厨的灵魂。它不是那种枯燥的食谱堆砌，而是将每一个步骤都分解得极其生活化，充满了“人情味”。比如，讲到如何熬制高汤，作者不是简单地说“小火慢炖两小时”，而是细致地描述了水面会冒出怎样的微小气泡，肉的颜色如何从生红慢慢转为诱人的米白，甚至连锅盖边缘滴下的水珠应该如何处理，都有详细的图解和幽默的注解。我试着做了书里教的“零失败番茄牛肉面”，那味道，连我那挑食的侄子都赞不绝口！它还特别强调了食材的选择和季节的搭配，让我明白了什么是“不时不食”的真正含义。这本书的排版也做得非常舒服，色彩柔和，阅读起来毫无压力，每次做饭前翻开它，都像是在和一位和蔼可亲的大厨在交流心得。它真正教会了我享受烹饪的过程，而不是仅仅为了果腹。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完的这本历史传记《铁血与丝绸：中亚商道的兴衰》，简直是一部宏大叙事的史诗。它聚焦于古代中亚地区，那条连接东西方文明的贸易动脉，细致地描绘了丝绸之路上那些商队、城邦和帝国的风云变幻。作者显然做了极其扎实的研究，书中充满了鲜活的细节：关于骆驼商队如何穿越塔克拉玛干沙漠的残酷描述，不同民族间语言和信仰的激烈碰撞，以及那些精美的玉器、香料和瓷器是如何一步步改变了世界格局。最让我震撼的是对粟特商人这个群体的刻画，他们是真正的全球化先驱，他们的商业网络遍布欧亚大陆，其韧性和智慧令人叹服。书中的地图绘制得非常精美且具有参考价值，跟着地图走，我仿佛能感受到历史的脉搏。它不是那种僵硬的年代史，而是充满了人物的命运起伏和文化交流的张力，读完后，对“一带一路”的深远历史根源有了全新的认识。