少年足球教学与训练 基础训练98项 11-12岁 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谭廷信 著

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• 11-12岁
• 体育
• 运动
• 儿童
• 技能

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115467638

商品编码：29729586982

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

基本信息

书名:少年足球教学与训练 基础训练98项 11-12岁

：58.00元

售价：40.6元,便宜17.4元,折扣70

作者:谭廷信

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787115467638

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

足球是世界性的、富有魅力的球类运动。让更多的孩子接触足球，是为了培养他们对足球运动的兴趣，使他们在踢球的过程中强身健体、锻炼意志品质，在发挥个人天赋的同时培养团队合作意识和顽强拼搏的精神。发展“校园足球”不仅有利于培养少年儿童对足球运动的热爱，促进他们身心的健康发展，更为我们的足球运动培养更多的生力军，储备高水平的后备力量。 本书三大特点： 1 11~12岁球员适用的基础训练和游戏活动 带球、控球、传球、接球、头球、抢断、射门等训练 培养小球员的球感和能力 2 专业的足球教学与训练体系 涵盖基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练和运动损伤处理 协助教练设计个性化的教学内容 3 超细致讲解足球训练关键点 设置训练项目、训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点等环节 优化与提升足球教学效能 本套丛书旨在为处于5~12岁的少年儿童提供科学完备的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。本书是足球培训机构、体育老师、家长和孩子们的足球教学与训练指导书。

内容提要

本书是少年足球教学与训练的指导书。本书共分八大部分，涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容，旨在为11~12岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。书中所有的训练项目都细化为训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点、相关训练等教学关键点，而且针对每一项训练都绘制了教学示意图，便于读者理解和参考使用。

目录

作者介绍

谭廷信，惠信体育创始人，“惠运动”智能校园数字体育平台发起人；曾担任华南师范大学华师科教体育教研组组长，中国体育科学学会会员；有超过15年的中小学体育教学研究和青少年体育培训经历。主要研究方向：青少年球类运动、青少年体适能、体质测评等。

文摘

序言

《少年足球教学与训练：基础训练98项 11-12岁》—— 开启绿茵梦想的训练指南 本书是一本专为11-12岁青少年足球爱好者量身打造的训练手册，旨在系统性地、科学地指导小球员们掌握足球运动的基础技能，培养良好的训练习惯，为未来的足球发展奠定坚实根基。我们深知，在这个年龄段，对于足球的热情如同初生的朝阳，充满了无限的可能，而此刻的正确引导和科学训练，将是点燃他们绿茵梦想的关键。 为什么选择这本教材？ 11-12岁，是青少年身体发育的关键时期，也是他们认知能力和学习能力突飞猛进的阶段。在这个时期，他们对新事物的接受度高，模仿能力强，并且已经具备了初步的团队协作意识。然而，他们也更容易受到不良习惯的影响，如果训练方法不当，可能会事倍功半，甚至阻碍长远发展。《少年足球教学与训练：基础训练98项 11-12岁》正是抓住了这个黄金时期，将最核心、最实用的足球基础训练内容，以条理清晰、循序渐进的方式呈现给读者。 本书并非一套空泛的理论说教，而是将多年一线教学经验与最前沿的足球训练理念相结合，提炼出98项经过实践检验的、适合11-12岁年龄段小球员的训练项目。这些项目涵盖了足球运动的方方面面，从最基本的控球、传球、停球，到进阶的射门、盘带、头球，再到体能、战术意识和心理素质的培养，力求全方位地提升小球员的足球能力。 本书内容亮点 1. 98项专项训练，系统性强，覆盖全面： 基本技术精炼： 控球是足球的生命线。本书从最基础的脚内侧、脚外侧、脚背、脚底等部位的停球和触球练习开始，逐步过渡到运用不同部位控制不同速度、不同方向的来球。传球方面，涵盖了近距离的推挡传球、长距离的直传、斜传，以及脚内侧、脚背等多种传球方式的精准度训练。射门是足球的最高潮，本书提供了多种射门技术的训练，包括推射、抽射、垫射等，并针对不同角度和距离进行强化练习。盘带训练则注重步频、步幅、重心变化以及结合球的灵巧性。头球技术也从简单的顶停、顶传到争顶攻防进行区分练习。 身体素质与协调性： 足球运动对身体素质要求极高。本书包含了大量增强小球员们爆发力、速度、耐力、敏捷性以及身体协调性的训练。例如，各种变向跑、折返跑、弹跳练习，以及结合球的跑动训练，都能有效提升他们的运动能力。 战术意识初步培养： 即使是基础训练，也应融入战术意识的培养。本书会引导小球员们理解跑位、空间意识、进攻与防守时的简单站位等概念，通过一些情景模拟的小游戏，让他们在实战中感受战术的重要性。 心理素质强化： 比赛的胜负往往取决于临场发挥，而良好的心理素质是关键。本书在训练中融入了抗压能力、专注度、自信心培养的元素，例如通过设置比赛情境、鼓励尝试等方式，帮助小球员们克服恐惧，敢于拼搏。 2. 循序渐进，易于理解和操作： 本书的训练项目设计充分考虑了11-12岁小球员的身心特点。每个训练项目都从最简单的动作分解开始，逐步增加难度和复杂度。语言描述清晰易懂，辅以生动的插图或照片（假设），能够直观地展示动作要领。即使是初学者，也能在指导下轻松掌握。 3. 注重细节，强调技术动作的规范性： 在基础训练阶段，动作的规范性至关重要。错误的动作习惯一旦形成，日后纠正将非常困难。本书在每一个训练项中都详细讲解了动作的关键要领、注意事项以及容易出现的错误，帮助小球员们建立正确的技术动作模式。 4. 趣味性与实操性并重： 枯燥的训练容易让小球员们产生抵触情绪。本书在设计训练项目时，融入了大量的趣味性元素，例如将一些技术练习设计成小游戏、竞赛形式，让孩子们在玩乐中学习，在竞争中进步。同时，本书强调的训练方法都是高度实操化的，无论是家庭训练还是球队训练，都可以直接套用。 5. 为教练和家长提供指导： 本书不仅是小球员们的训练指南，也是教练和家长的得力助手。详细的训练讲解和项目分析，能够帮助教练员更有效地组织训练，为家长提供在家指导孩子的科学方法。了解这些训练项的原理和目的，也能让家长更好地支持孩子的足球梦想。 本书的目标读者 11-12岁的青少年足球爱好者 希望系统学习足球基础技术的初学者 正在参加青少年足球俱乐部或学校足球队的小球员 指导青少年足球训练的教练员 希望在家辅导孩子进行足球训练的家长 打开这本书，您将收获： 扎实的基本功： 熟练掌握控球、传球、停球、射门、盘带等核心技术。 全面的身体素质： 提升速度、爆发力、耐力、敏捷性和协调性。 初步的战术意识： 理解跑位、空间感，以及简单的攻防配合。 坚韧的心理素质： 培养自信、专注、抗压能力和团队精神。 科学的训练方法： 掌握高效、有趣的训练技巧，让进步看得见。 足球，不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种团队精神，一种坚持不懈的毅力。《少年足球教学与训练：基础训练98项 11-12岁》将是您孩子踏上足球之路，实现绿茵梦想的忠实伙伴。让我们一同为孩子们点燃对足球的热爱，用科学的训练浇灌他们成长的梦想！

评分☆☆☆☆☆

买了这本书，想着给家里的小朋友打发时间，也顺便培养点运动爱好。我对足球不算特别懂，但知道这玩意儿对身体好，也能锻炼人的意志。这本书的名字听起来挺朴实的，“基础训练98项”，感觉应该都是些实实在在的动作，不会搞那些花里胡哨的东西。我原本以为，这本书会详细地介绍一些基础的足球技巧，比如怎么颠球、怎么停球、怎么传球，而且会一步一步地教，就像以前学写字一样，笔画、结构都讲清楚。还有，针对11-12岁这个年龄段，我希望能看到一些关于怎么锻炼孩子身体素质的内容，比如跑得更快、跳得更高，还有怎么提高反应能力。毕竟，足球不是光靠脚法，身体基础也很重要。如果书里还能有一些小比赛或者小游戏的建议，让孩子们在玩中学，那效果肯定更好。我期待这本书能够提供一些简单易懂的指导，让家长或者教练能够轻松地带领孩子们进行训练，不用太专业的知识也能上手。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直在寻找一本能够真正帮助孩子提升足球技能的书籍，市面上很多都显得过于笼统或者专业性太强，不太适合家庭或业余启蒙。这本书的标题“少年足球教学与训练 基础训练98项 11-12岁”立刻吸引了我的注意。我设想，它应该是一本非常实操性的指南，能够系统地、循序渐进地教授孩子们一些最基本也是最重要的足球技术。“98项”这个数字给了我一种扎实的感觉，我期望每一项训练都包含清晰的动作要领、分解步骤，甚至可能会有图文并茂的演示，让我可以非常直观地跟着学习。而且，“11-12岁”这个年龄段是孩子身体和技术发展的关键时期，我希望这本书能提供一些针对这个年龄段的个性化训练建议，例如如何根据孩子的身体发育情况来调整训练的强度和难度，如何通过一些小游戏或者趣味性的练习来提高训练的趣味性，从而让孩子在快乐中学习。我更希望它能提供一些关于如何培养孩子团队意识、沟通能力和积极比赛心态的指导，因为足球不仅仅是一项个人技能的展现，更是一个团队合作的游戏。

评分☆☆☆☆☆

我一直对少儿体育教育很关注，尤其是足球，这几年在中国的发展势头很猛。市面上关于足球训练的书籍不少，但很多要么过于专业，要么内容泛泛而谈。当我看到这本书的描述，尤其是“基础训练98项”这个字眼，我心里还是挺期待的。我想象中，这本书应该不仅仅是罗列动作，而是会深入分析每一个动作背后的技术原理，比如传球时脚法的选择，带球时身体重心的调整，射门时力量的爆发点等等。而且，对于“11-12岁”这个年龄段，我期待它能有非常细致的针对性指导。这个年龄段的孩子，既有一定的体能基础，又有很强的学习能力，但同时他们的身体柔韧性和协调性还在发展中，训练方案的设计需要非常讲究科学性和趣味性。我希望这本书能提供一些关于如何纠正孩子常见错误动作的建议，以及如何通过游戏化的方式来提高训练的吸引力，避免枯燥乏味。此外，我还想了解书中是否会提及一些关于足球心理训练的内容，比如如何培养孩子的团队意识、竞争意识和抗压能力，这些对于小球员的成长同样至关重要。如果这本书能在这几个方面都做得比较出色，那绝对是值得推荐的。

评分☆☆☆☆☆

当我偶然看到这本书的书名时，一种名为“惊喜”的情绪油然而生。在孩子的成长过程中，体育教育的重要性不言而喻，而足球作为一项深受全球喜爱的运动，更是受到许多孩子的青睐。这本书《少年足球教学与训练 基础训练98项 11-12岁》的出现，仿佛为我打开了一扇通往足球训练宝库的大门。我设想，这本书不仅仅是一本简单的动作指南，更是一套系统的训练体系。它应该能够深入浅出地解析每一个基础动作的要领，比如停球的触球部位、力量控制，传球的线路选择、脚法变化，甚至包括射门时身体的协调性和发力顺序。更重要的是，对于11-12岁这一关键的年龄段，书中是否能提供符合其生理和心理发展特点的训练计划？比如，如何在保证训练强度的同时，最大限度地降低运动损伤的风险？如何通过趣味性的训练方式，激发孩子的训练热情，培养他们的足球兴趣？我期待书中能够提供一些关于如何培养孩子团队协作能力、竞争意识和良好体育道德的指导，这些都是足球运动所能赋予孩子宝贵的精神财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书我入手有一段时间了，原本是想给家里那个12岁的小侄子找点训练的东西，他最近迷上了足球，踢得倒是挺积极，但总觉得动作上有些随意，缺乏系统性。看到这本书的标题，感觉挺符合我的需求的。“少年足球教学与训练”，听起来就很扎实。而且“基础训练98项”，这个数字听起来就很有料，以为里面会详细讲解每一个动作的要领、分解步骤，以及如何循序渐进地进行训练，甚至可能还会配上一些图示或者视频二维码，方便理解和模仿。我设想的是，拿到手后，可以按照书里的内容，一项一项地带着孩子练习，比如颠球、带球、传接球的动作，还有一些简单的体能训练。我特别期待的是，它能给出一些适合11-12岁孩子年龄段的训练计划，比如一周几次，每次多长时间，以及不同训练内容之间的搭配。毕竟这个年龄段的孩子，身体还在发育，训练方式不当可能会适得其反。如果这本书真的能做到像我想象的那样，那对我们来说，绝对是一份非常宝贵的参考资料，能帮助孩子打下坚实的足球基础，也能让他更享受足球这项运动的乐趣。