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唐亮 著

圖書標籤:

• 水上運動
• 遊泳
• 潛水
• 衝浪
• 帆船
• 皮劃艇
• 槳闆
• 水上安全
• 運動技巧
• 戶外運動

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國社會齣版社

ISBN：9787508718392

商品編碼：29729528995

包裝：平裝

齣版時間：2008-02-01

基本信息

書名:水上運動技巧

：15.00元

售價：10.5元,便宜4.5元,摺扣70

作者:唐亮

齣版社：中國社會齣版社

齣版日期：2008-02-01

ISBN：9787508718392

字數：

頁碼：228

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.200kg

編輯推薦

內容提要

《水上運動技巧》是大眾體育技巧叢書係列之一，內容主要是水上運動技巧，包括賽艇、皮花艇、潛水等。賽艇有單人和多人、男子和女子之分。賽艇運動可以培養人們吃苦耐勞、堅忍不拔、剋服睏難、頑強拼搏、團結互助和力爭上遊等優良品德，可以增強組織紀律性和集體主義精神，是一項既有吸引力，又有教育意義的體育運動。

目錄

作者介紹

文摘

1 賽 艇
賽艇是一個或幾個槳手運用其肌肉力量，坐在舟艇上背嚮艇的前進方嚮，通過槳的簡單杠杆作用來推動舟艇前進的運動。舟艇上可以有舵手，也可以無舵手。類似舟艇上賽艇動作的運動即使是在機械上或是在陸上的固定設施上，稱為賽艇，例如冰上賽艇和賽艇測功練習器等。
賽艇是一項很有鍛煉價值的全身運動。多在江河、湖泊的自然水域進行，能夠廣泛接觸陽光、空氣和水等自然因素，有利於提高人體健康水平。經常從事賽艇運動，可以促進人體新陳代謝，提高內髒器官機能，發展全身肌肉和各種身體素質，改善神經過程的節奏感和平衡能力。同時對提高人體心血管係統和呼吸係統功能尤為顯著，賽艇運動員的肺活量在各項體育項目中占位，可達7000多毫升。因此，有人把賽艇運動
稱為肺部體操。
賽艇有單人和多人、男子和女子之分。賽艇運動可以培養人們吃苦耐勞、堅忍不拔、剋服睏難、頑強拼搏、團結互助和力爭上遊等優良品德，可以增強組織紀律性和集體主義精神，是一項既有吸引力，又有教育意義的體育運動。
1．1曆史
1．1．1國際賽艇運動的起源和發展
人類鑿舟駕船與自然作鬥爭已有數韆年曆史，而作為民間的競賽活動也有相當長的曆史，如印度獨木舟競渡，古埃及的奴隸蕩槳和中國的龍舟競渡等等。
……

序言

《水上運動技巧》是一本涵蓋廣泛水上活動領域的實用指南，旨在為所有對水上運動感興趣的讀者提供全麵、深入的指導。本書不僅僅是一本關於特定運動項目的技術手冊，更是一次關於如何安全、高效、並且充滿樂趣地參與水上活動的全麵探索。 核心內容與特色： 本書最大的特點在於其內容的廣度和深度。我們精心挑選瞭時下最受歡迎、最具代錶性的水上運動項目，並對每一個項目進行瞭詳盡的剖析。從基礎的水域安全知識到高級的技巧進階，本書力求覆蓋讀者在學習和實踐過程中可能遇到的所有關鍵點。 水域安全，永不忽視的基石： 在深入任何水上運動之前，安全永遠是第一位的。本書投入瞭大量的篇幅來闡述水域安全的重要性，並提供瞭實用的安全指南。這包括： 基礎的水性訓練： 學習如何在水中保持冷靜，掌握正確的呼吸技巧，瞭解身體在水中的浮力原理，以及如何應對突發情況，如抽筋、嗆水等。 裝備的選擇與使用： 詳細介紹不同水上運動所需的關鍵裝備，例如救生衣、頭盔、防曬用品、浮力輔助設備等，以及如何正確穿戴、檢查和維護這些裝備，確保其在關鍵時刻的有效性。 水域環境的評估： 學習如何判斷水流、波浪、水溫、能見度等環境因素，並根據實際情況調整活動計劃，避免進入危險區域。 緊急情況的應對： 提供詳細的溺水救援技巧，包括如何呼救、如何使用救援工具、以及在確保自身安全的前提下如何施救。同時，也涵蓋瞭如何應對惡劣天氣、設備故障等突發狀況。 與他人協作： 強調團隊閤作在水上運動中的重要性，學習如何與同伴建立有效的溝通，並在緊急情況下互相支持。 經典水上項目的深度解析： 遊泳： 作為一個最基礎也是最重要的水上運動，本書提供瞭對四種基本泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳）的詳細分解教學。從身體的姿勢、手臂的劃水、腿部的打水、到呼吸的配閤，每一項都力求做到清晰易懂。此外，本書還探討瞭高級的遊泳技巧，如水中轉體、齣發技巧、以及提高速度的訓練方法。對於休閑遊泳愛好者，也提供瞭如何放鬆身體、享受水中樂趣的建議。 衝浪： 衝浪是挑戰自我、擁抱自然的極限運動。本書將帶領讀者從零開始，瞭解衝浪闆的選擇與使用、陸地上的基本動作模仿、到在海浪中學習站立、轉嚮、以及控製衝浪闆的技巧。從新手如何選擇閤適的浪點，到如何閱讀海浪、判斷浪的形成，再到不同浪況下的應對策略，都進行瞭細緻的講解。高級章節還將涉及短闆衝浪、長闆衝浪的區彆，以及如何進行更復雜的動作。 皮劃艇（Kayaking）與獨木舟（Canoeing）： 這兩種水上交通工具提供瞭探索水域的新視角。本書詳細介紹瞭不同類型皮劃艇和獨木舟的特點，學習如何安全地上船、下船，以及基本的劃槳技巧，包括前進、轉嚮、停止等。對於希望進行更遠距離或更具挑戰性航行（如漂流、海上皮劃艇）的讀者，本書還將提供相關的安全知識、導航技巧，以及如何應對復雜水流和風浪。 帆船： 掌握風的力量，駕馭風帆在水麵馳騁，帆船運動充滿著智慧與挑戰。本書從帆船的基本結構、各個部件的名稱與功能入手，教授讀者如何解開帆、升帆、調整帆的角度以獲得最佳動力。基礎的航行原理，如逆風航行、順風航行、以及轉嚮技巧（如換舷、壓舷）都將得到詳細的闡述。此外，對於有誌於進行遠航的讀者，本書還將觸及天氣預報的解讀、航綫規劃、以及海上應急處理等更高級的內容。 潛水（Scuba Diving & Snorkeling）： 探索神秘的水下世界，潛水提供瞭絕佳的途徑。本書將詳細介紹浮潛（Snorkeling）的基本技巧，包括麵鏡、呼吸管、腳蹼的使用，以及如何在水麵觀察水下景物。對於水肺潛水（Scuba Diving），本書將重點放在安全性的講解，包括潛水裝備的組成與使用、水下溝通手勢、以及潛水前的檢查流程。對於初學者，還會講解潛水計劃的製定、水下浮力的控製、以及如何進行安全上升。同時，本書也提醒讀者，水肺潛水需要經過專業的認證培訓，本書僅作為理論知識的補充。 槳闆（Stand-Up Paddleboarding - SUP）： 作為一項新興且受歡迎的水上運動，槳闆運動結閤瞭運動、休閑與觀光。本書將教授讀者如何選擇適閤的槳闆和槳，如何在陸地上熟悉槳闆的平衡感，以及如何在水中進行站立、劃行、轉嚮、以及平衡的技巧。對於希望將槳闆運動用於旅行或探索的讀者，本書還將提供如何在不同水域（湖泊、河流、近海）使用槳闆的建議，以及相應的安全注意事項。 水上滑闆（Wakeboarding & Waterskiing）： 體驗速度與刺激，水上滑闆需要良好的平衡感和協調性。本書將詳細講解如何選擇閤適的滑闆或滑雪闆，以及如何配閤快艇進行起步、滑行、以及基本的轉彎技巧。對於希望進階的玩傢，還將介紹一些基礎的跳躍和空中動作的入門方法，並強調與船長之間的有效溝通。 訓練與進階： 體能訓練： 很多水上運動都對參與者的體能有一定要求。本書提供瞭針對不同水上運動項目的陸地體能訓練建議，包括核心力量、耐力、柔韌性等方麵的訓練方法，幫助讀者提高運動錶現，並降低受傷風險。 技巧進階： 對於已經掌握基礎技巧的讀者，本書將提供進階訓練的指導，例如如何提高劃水效率、如何控製身體姿態、如何應對更復雜的浪況和風況等。 心理素質： 水上運動往往伴隨著挑戰和不確定性，良好的心理素質至關重要。本書將探討如何培養自信心、保持專注、以及在麵對睏難時如何調整心態。 環保與可持續性： 負責任的水上活動： 在享受水上運動的同時，保護水域環境同樣重要。本書將倡導負責任的水上活動理念，包括不亂扔垃圾、不乾擾海洋生物、以及瞭解並遵守當地的水域管理規定。 目標讀者： 《水上運動技巧》適閤所有對水上運動感興趣的讀者，無論您是： 初學者： 渴望安全、有指導地開始您的水上運動之旅。 休閑愛好者： 希望在度假或閑暇時光，更專業、更深入地體驗水上樂趣。 進階玩傢： 尋求提高技能、挑戰更高難度的技巧。 傢長與傢庭： 希望為孩子提供安全、有趣的水上活動指導。 運動教練或助教： 作為教學的參考和補充。 本書的價值： 本書的價值在於它提供瞭一個係統性的學習框架，將零散的水上運動知識整閤起來，讓讀者能夠更全麵、更深入地理解和掌握各項水上運動的精髓。它不僅僅是指導如何“做”，更是強調“為什麼”要這樣做，讓讀者在實踐中能夠融會貫通，真正成為一名安全、自信、享受水上運動的參與者。通過本書，讀者將能夠： 提升水上安全意識和技能，最大程度地降低運動風險。 掌握各項核心水上運動的基本和進階技巧，提升運動錶現。 更深入地理解水域環境與運動的關係，更好地適應各種水況。 培養對水上運動的熱情，享受探索與挑戰的樂趣。 樹立負責任的水域活動觀念，成為一名環境友好的水上運動者。 《水上運動技巧》將成為您通往精彩水上世界最可靠的嚮導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的非常吸引我，那種清澈的藍色調，搭配躍動的浪花和流暢的綫條，瞬間就點燃瞭我對水上運動的熱情。我一直對各種刺激的水上活動充滿嚮往，但現實生活中，很多時候隻是停留在看看視頻、聽聽彆人講的程度。這本書的齣現，就像是為我打開瞭一扇通往真實體驗的大門。 翻開書的第一頁，就被作者的文字所打動。他用一種非常平實卻又充滿力量的語言，描繪瞭他與水的故事，以及他對水上運動的熱愛。我尤其喜歡其中一段，講述他在一個清晨，獨自一人站在衝浪闆上，看著太陽從海平麵升起，那種寜靜而又充滿力量的感覺，仿佛觸手可及。我能感受到文字中蘊含的對自然的敬畏，以及對挑戰自我的渴望。 讀到書中關於“平衡”的部分，我感到非常驚喜。我一直以為水上運動無非就是“會遊”和“膽子大”，但這本書讓我看到瞭更深層次的學問。作者通過對身體重心、慣性以及水流變化的細緻分析，讓我明白瞭在水麵上保持穩定的重要性。那些關於如何調整身體姿態，如何利用身體的細微動作來應對波浪的描述，我感覺自己仿佛真的在親身體驗。 書中對不同水上運動的介紹，也讓我大開眼界。我之前對帆闆、皮劃艇這些運動瞭解不多，總覺得它們遙不可及。但作者用通俗易懂的方式，深入淺齣地講解瞭它們的原理和入門技巧，甚至還提到瞭一些安全注意事項。讀到這裏，我開始認真考慮，是不是應該真的去嘗試一下，感受一下風在帆上的力量，或者劃動槳葉的節奏。 這本書不僅僅是關於運動技巧的講解，更像是一種生活態度的傳遞。作者在字裏行間流露齣的那種勇敢、樂觀、熱愛生活的精神，深深地感染瞭我。他讓我明白，水上運動不僅僅是為瞭追求刺激，更是一種與自然對話，與內心和解的方式。這本書給我帶來瞭很多啓發，讓我開始重新審視自己對生活的熱情，並渴望去探索更多未知的領域。

評分☆☆☆☆☆

一開始拿到這本書，我主要被它的名字吸引。《水上運動技巧》聽起來就很專業，我一直以為裏麵會充斥著各種專業術語和復雜的圖錶，但齣乎意料的是，這本書讀起來非常流暢。作者的敘事方式很巧妙，他將技術性的內容融入到一個個生動的故事和場景中，讓人不知不覺地就學會瞭知識。 我非常喜歡書中關於“心態”的探討。作者認為，水上運動不僅僅是身體的較量，更是心態的調整。他用自己的經曆告訴我們，如何剋服恐懼，如何在失敗中學習，如何在成功時保持謙遜。這些關於心理素質的分析，對我來說非常有啓發。我一直是一個容易焦慮的人，讀完這部分，我感覺自己的心態變得更加平和瞭。 書中對“水下世界”的描繪，也讓我著迷。雖然這本書的主題是水上運動，但作者巧妙地將一些關於海洋生物、水下地貌的知識穿插其中。這讓我感到，水上運動不僅僅是與水麵互動，更是與整個海洋生態係統的一種連接。我喜歡這些拓展性的內容，它們讓我的閱讀體驗更加豐富。 我尤其欣賞作者在描述一些高難度動作時的細緻入微。他會詳細分解每一個步驟，講解每一個細節的要領，甚至還會提醒我們可能遇到的睏難以及如何剋服。這種嚴謹的態度，讓我對運動的理解更加深刻。我感覺自己不僅僅是在學技巧，更是在學習一種科學的訓練方法。 這本書的結尾，讓我充滿希望。作者並沒有將“技巧”作為終點，而是鼓勵我們去探索，去創新，去享受水上運動帶來的樂趣。他讓我明白，真正的技巧，是能夠讓你在水中自由自在，與水融為一體。讀完這本書，我感覺自己對水上運動的理解，上升到瞭一個新的高度。

評分☆☆☆☆☆

這本《水上運動技巧》的紙質手感和印刷質量都非常不錯，拿在手裏很有分量。我特彆欣賞書中的插圖，綫條流暢，色彩鮮明，將各種水上運動的動態瞬間捕捉得淋灕盡緻。我喜歡那些關於如何正確握槳、如何調整帆闆姿勢的圖解，它們比單純的文字描述要直觀得多，也更容易理解。 書中關於“預判”的章節，讓我印象深刻。作者用非常生動的例子，講解瞭如何在不同的水域環境下，提前判斷水流的方嚮、波浪的走嚮，以及如何根據這些信息來調整自己的動作。我感覺這不僅僅是運動技巧，更是一種觀察力、判斷力以及對環境的敏感度。讀完這部分，我感覺自己好像擁有瞭“讀懂水”的能力。 我一直對帆船運動很感興趣，但總覺得它是一項需要很多專業知識的運動。在這本書裏，我找到瞭關於帆船基礎知識的介紹，雖然篇幅不多，但足以讓我對帆船的基本結構、受力原理以及航行方嚮有瞭初步的瞭解。作者用非常清晰的比喻，將一些復雜的概念解釋得簡單易懂，讓我不再感到畏懼。 讀到關於“安全第一”的部分，我感到非常欣慰。作者並沒有一味地強調技巧和挑戰，而是花瞭很大的篇幅來講解在進行水上運動時，應該注意哪些安全事項，比如如何選擇閤適的裝備，如何在不同天氣條件下進行運動，以及遇到緊急情況時該如何應對。這些實用的建議，讓我覺得這本書非常負責任。 這本書給我最大的感受是，它不僅僅是一本“教科書”，更像是一位經驗豐富的朋友，在耐心地指導你，鼓勵你。作者的文字充滿瞭熱情和感染力，讓我覺得水上運動並不是高不可攀的，而是可以通過努力和學習，去實現的夢想。我迫不及待地想將書中學到的知識，運用到實踐中去。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常典雅，封麵上的水墨畫風格，透著一股沉靜的力量。我本身就比較喜歡一些偏嚮哲學思考的內容，所以這本書從一開始就吸引瞭我。作者在文中，並沒有一味地強調“技巧”本身，而是將水上運動與人生哲學巧妙地融閤在一起。 我非常欣賞書中關於“順勢而為”的理念。作者認為，水上運動的精髓在於“順水”，而非“逆水”。他用瞭很多古老的東方哲學思想來闡述這個觀點，讓我覺得受益匪淺。我感覺自己不僅僅是在學習一項運動，更是在學習一種生活態度，一種與世界和諧相處的方式。 書中關於“沉澱”的描寫，也給我留下瞭深刻的印象。作者認為，每一次在水中的跌倒，每一次的失誤，都是一次寶貴的“沉澱”。這些經曆，會讓你更加瞭解自己，更加堅定自己的信念。這讓我對失敗有瞭新的認識，不再那麼恐懼，反而將其視為成長的契機。 我尤其喜歡書中關於“融入”的段落。作者描述瞭如何讓自己完全地融入到水，讓身體與水融為一體。這種境界，讓我感到一種前所未有的自由和解放。我感覺自己不僅僅是在“運動”，而是在“存在”，在與自然萬物進行最純粹的連接。 這本書給我的整體感受是，它不僅僅是一本關於水上運動的指南，更是一本關於人生智慧的書。作者用他的人生閱曆和深刻的思考，為我們描繪瞭一個充滿詩意和哲思的水上世界。讀完這本書，我感覺自己的內心得到瞭升華，對生命有瞭更深的理解。

評分☆☆☆☆☆

收到這本《水上運動技巧》的時候，我正在尋找一些能夠幫助我放鬆身心的方式。這本書的內容，恰好滿足瞭我的需求。作者用一種非常溫柔而又充滿智慧的筆觸，描繪瞭他與水的每一次親密接觸。我特彆喜歡書中關於“節奏”的描述，他讓我意識到，水上運動不僅僅是力量的對抗，更是一種與自然韻律的和諧共舞。 書中有一個章節，詳細描述瞭如何在不同的水域環境中，找到屬於自己的“節奏”。無論是平靜的湖麵，還是波濤洶湧的海洋，作者都給齣瞭非常具體的指導。他用生動的比喻，將抽象的“節奏”概念具象化，讓我能夠很容易地理解。我感覺自己仿佛真的置身於水麵，感受著水流的起伏和變化。 我以前對滑水運動一直很好奇，總覺得那種在水麵上飛馳的感覺非常刺激。在這本書裏，我找到瞭關於滑水入門的詳細介紹，包括如何啓動，如何控製身體姿態，以及如何安全落地。作者的講解非常清晰，讓我對這項運動充滿瞭信心。我甚至開始幻想，自己也能像書中描述的那樣，在水麵上留下美麗的弧綫。 書中關於“專注”的章節，讓我受益匪淺。作者強調，在進行水上運動時，保持高度的專注是非常重要的。他用自己的親身經曆，講述瞭專注如何幫助他剋服睏難，如何幫助他更好地完成動作。這讓我意識到，專注不僅僅是在運動中，在生活的其他方麵，同樣至關重要。 這本書給我最大的啓發是，水上運動是一種能夠讓你重新認識自己的方式。在與水的互動中，你會發現自己身體的潛能，你會剋服內心的恐懼，你會找到屬於自己的力量。讀完這本書，我感覺自己內心充滿瞭力量，也更加渴望去探索屬於自己的水上世界。