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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787564400477

商品编码：29729748315

包装：平装

出版时间：2008-09-01

基本信息

书名:太极运动

定价：28.50元

售价：20.0元,便宜8.5元,折扣70

作者:张永刚；《太极运动》编委会

出版社：北京师范大学出版社

出版日期：2008-09-01

ISBN：9787564400477

字数：

页码：240

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《太极运动》共分三个部分：理论篇、实践教学篇和实践拓展篇，分别从理论、实践、发展、推广机制等多个角度出发，吸收了许多前辈们的研究精华编著而成。理论篇从太极拳的起源人手，介绍了太极拳多年来的发展概况以及五大流派的划分及各自的特点。在此基础上又融入了太极文化研究的成果，详细介绍了太极拳与哲学、美学相关学科的关系，对继承和发扬中国传统的太极武术文化起到了一定的推广作用。
实践教学篇中主要吸收了广为流传的、社会普及率较高的五项太极拳、械套路，图文并茂，详细讲解了每个动作的演练步骤、练习要点、易犯错误和攻防含义等内容，是广大中外太极拳爱好者的入门学习内容。

目录

作者介绍

文摘

序言

《身心合一：太极的东方智慧与现代实践》 在现代社会飞速发展的浪潮中，人们常常感到身心俱疲，被快节奏的生活和无休止的压力裹挟。我们渴望一种能够回归宁静、重拾平衡的方式，一种既能强健体魄，又能安抚心灵的艺术。正是带着这样的初心，《身心合一：太极的东方智慧与现代实践》应运而生。这本书并非仅仅是对“太极运动”这一概念的简单复述，而是深入探索其背后蕴含的深邃哲学、独特美学以及在当代生活中触手可及的实践价值。 第一章：溯源与精神内核——古老智慧的现代回响 在本书的开篇，我们将带领读者踏上一段溯源之旅，拨开历史的迷雾，探寻太极的起源。它并非凭空出现，而是深深植根于中国古代的哲学思想之中。我们将从《道德经》的“道生一，一生二，二生三，三生万物”讲起，阐释“一”即太极的概念，以及其所代表的混沌未开、万物本源的哲学意境。接着，我们将深入探讨阴阳学说的精髓，理解这对看似对立却又相互依存的力量如何构成了宇宙万物的运行规律。太极并非仅仅是理论概念，它更是通过观察自然万象，如日月交替、四季轮回、水流石转而提炼出的宇宙观。 我们将重点解读“无极”与“太极”之间的动态转化，以及“阴阳相济、刚柔并用”的辩证思想如何渗透到太极的每一个动作之中。这些古老的智慧，在现代社会中依然具有强大的生命力。它们提醒我们，在纷繁复杂的世界里，认识并顺应事物的内在规律，寻求内在的和谐，是走向身心安定的关键。本书将帮助读者理解，太极不仅仅是一种肢体运动，更是一种观察世界、理解自身的方式，一种将宏观宇宙之道内化于微观个体身心的修行。 第二章：形意之美——太极拳的身体语言 太极拳，作为太极思想的具象化表达，其独特的身体语言是本书着重展现的另一重要维度。我们将详细剖析太极拳的几个核心要点，并非以教学姿势为目的，而是以一种欣赏和理解的视角去感受其“意”与“形”的统一。 “中正安舒”是太极拳的基石。我们将深入剖析“中正”不仅仅是身体姿势的垂直，更是心灵的沉静与平和；“安舒”则代表着一种自然、放松，摆脱了僵硬与束缚的状态。这种状态，在现代生活中尤为珍贵，它对抗着因紧张、焦虑而产生的身体僵硬和精神紧绷。 “引进落空，四两拨千斤”不仅仅是武术技巧，更是处世智慧的体现。我们将阐释如何通过身体的松沉与卸力，将对方的力量化解于无形，而非以硬碰硬。这其中蕴含的是一种柔韧、智慧的应对之道，在人际交往、工作挑战中，都能提供深刻的启示。 “虚实分明”是太极拳动作转换的关键。我们将从物理学和生物力学的角度，探讨身体重心在虚实转换中的微妙变化，以及这种变化如何带来身体的稳定与灵动。更重要的是，它映射了人生中的决策与行动，何时该蓄势待发，何时该果断出击，何时又该沉静观望。 “连绵不断，如长江大海”是太极拳动作的特点。我们将引导读者去感受动作之间的流畅衔接，没有停顿，没有断裂，如同生命力的源源不断。这种持续的流动感，能够帮助我们摆脱思绪的纠缠，进入一种“心流”般的状态，让身体和意识融为一体。 本书将通过生动的文字描述和对经典动作意境的解读，让读者仿佛置身其中，体会太极拳那宛如行云流水般的优美姿态，感受其中蕴含的强大生命力与深刻哲学。 第三章：内在的觉醒——太极的身心疗愈力量 太极的价值并不仅仅停留在外在的形体之美，更在于其对内在身心的深远影响。本书的第三章将聚焦于太极的身心疗愈力量，为那些在现代生活中寻求心灵慰藉和健康提升的读者提供一份切实可行的指南。 我们将探讨太极如何通过特定的呼吸方式来调和气息，从而达到“调息”的目的。深长、缓慢、腹式呼吸，不仅能增强肺活量，更能触发副交感神经系统，缓解压力，降低心率，让身体进入一种放松、修复的状态。我们还将解析“气沉丹田”的科学原理，理解“气”在身体能量流动中的重要作用，以及如何通过意念引导，让身体的能量更加充盈、顺畅。 太极的动作缓慢而连贯，能够极大地促进身体的血液循环和淋巴流动。我们将从生理学的角度，阐述这种温和的运动如何有效地改善心血管健康，降低血压，增强免疫系统功能。对于慢性病患者，太极的练习更是一种温和而有效的康复方式，它能够帮助缓解疼痛，改善身体机能，提升生活质量。 更重要的是，太极是一种“正念”的实践。在每一个缓慢的动作中，在每一次呼吸的起伏中，练习者都被引导将注意力集中于当下，感受身体的每一个细微变化，倾听身体的声音。这种对当下的专注，能够有效地对抗杂念的干扰，减轻焦虑和抑郁情绪，培养内心的平静与安宁。我们将分享一些借助太极练习来管理情绪、提升注意力的具体方法。 本书还将探讨太极的“虚静”境界。当身体在动，内心却可以达到一种宁静的状态，这是一种超越感官体验的深度放松。这种“动静结合”的特性，使得太极成为一种独特的“动态冥想”，它既能活动筋骨，又能涤荡心灵。我们将分享如何通过太极练习，培养一种超然物外的淡定心境，以更平和的心态面对生活中的起伏。 第四章：融入生活——太极的现代实践与智慧 太极的精髓，不在于高深的理论，而在于能否将其智慧融入到日常生活的点点滴滴之中。本书的第四章，将带领读者将太极的理念与实践，巧妙地融入现代生活的方方面面，让古老的智慧焕发出新的生机。 我们不提倡僵化的模仿，而是鼓励“意在其中”。书中将提供一系列“微太极”的练习方法，例如在工作间隙进行简单的伸展和呼吸调整，利用碎片化的时间进行站桩练习，甚至是在行走中体会“步随身动”的韵律。这些看似微小的改变，日积月累，将能显著提升身体的活力和精神的状态。 我们将探讨太极的“顺势而为”原则在现代决策中的应用。在面对复杂的选择时，是否能够如同太极般，不逆势而行，而是顺应事物的发展规律，找到最佳的解决方案？这种智慧，能够帮助我们避免不必要的冲突和消耗，以更高效、更圆融的方式达成目标。 “以柔克刚”的处世之道，在现代人际交往中至关重要。本书将分享如何将太极的圆融、化解的力量，运用到沟通与化解矛盾之中，如何在冲突面前保持冷静与理智，以一种更为平和的方式解决问题。 我们还将探讨太极在艺术、设计，乃至科学研究中的启发意义。从太极图的完美比例，到动作的流畅衔接，太极都展现出一种深刻的美学和逻辑。这些跨领域的联想，将拓宽读者的视野，激发创意思维。 最后，本书将以一种开放性的视角，鼓励读者根据自身的身体状况和生活节奏，探索最适合自己的太极实践方式。它不是一种僵化的教条，而是一种灵活的生命哲学，一种与时俱进的生活艺术。 结语：身心合一，自在人生 《身心合一：太极的东方智慧与现代实践》是一本邀请您一同踏上探索之旅的书。它并非教授您一套特定的“太极运动”套路，而是希望通过对太极深层智慧的解读，帮助您理解身体与心灵的紧密联系，领悟古老东方哲学的精髓，并在快节奏的现代生活中，找到属于自己的身心平衡之道。 无论您是否曾经接触过太极，无论您的年龄与身体状况如何，这本书都将为您打开一扇通往内在宁静与生命活力的窗户。它鼓励您以一种全新的视角去观察自己、感受世界，并最终活出一种更加自在、和谐、圆满的人生。愿您在阅读这本书的过程中，获得属于自己的启发与感悟，让太极的智慧，成为您生命中最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计倒是挺吸引人的，封面上那水墨晕染的太极图，意境深远，透着一股子沉静的力量。拿到手里，纸张的质感也很不错，厚实且略带纹理，翻阅时有一种书卷气扑面而来。我一直对东方传统文化中的一些哲学思想和养生之道充满好奇，总觉得其中蕴含着许多我们现代人容易忽略的智慧。这本书的出现，恰好满足了我这份探索的愿望。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在细节处理上做得相当到位。例如，在阐述某个理论时，作者会引用一些相关的诗词歌赋，或是描绘一幅山水画的意境，将抽象的道理融入到具体的感官体验中，让读者更容易产生共鸣。这种文学性的穿插，让阅读的过程不单调，反而充满趣味。

评分☆☆☆☆☆

拿到手后，我迫不及待地翻阅了几页。书中的排版布局清晰明了，字体大小适中，阅读起来非常舒适，不会有压迫感。章节的划分也比较合理，感觉作者在内容组织上花了不少心思，试图将一个相对宏大的主题，以一种循序渐进的方式呈现给读者。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对生活品质有一定追求的读者，我一直关注那些能够提升幸福感和身心健康的书籍。这本书的文字风格就很符合我的口味，它有一种温润如玉的感觉，不激进，不浮躁，就像一股清泉缓缓流淌。读的时候，我能感觉到一种由内而外的放松，仿佛心绪也跟着平静下来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式很独特，它不是那种枯燥的理论堆砌，而是通过一些生动的故事和鲜活的案例，将一些深奥的概念具象化。我尤其喜欢其中对某个古代名医的描写，他如何运用一种古老的技法，治愈了无数病患，读来令人心生敬佩，也让我对古人的智慧有了更深的理解。