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圖書標籤:

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店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787564400477

商品編碼：29729748315

包裝：平裝

齣版時間：2008-09-01

基本信息

書名:太極運動

定價：28.50元

售價：20.0元,便宜8.5元,摺扣70

作者:張永剛；《太極運動》編委會

齣版社：北京師範大學齣版社

齣版日期：2008-09-01

ISBN：9787564400477

字數：

頁碼：240

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《太極運動》共分三個部分：理論篇、實踐教學篇和實踐拓展篇，分彆從理論、實踐、發展、推廣機製等多個角度齣發，吸收瞭許多前輩們的研究精華編著而成。理論篇從太極拳的起源人手，介紹瞭太極拳多年來的發展概況以及五大流派的劃分及各自的特點。在此基礎上又融入瞭太極文化研究的成果，詳細介紹瞭太極拳與哲學、美學相關學科的關係，對繼承和發揚中國傳統的太極武術文化起到瞭一定的推廣作用。
實踐教學篇中主要吸收瞭廣為流傳的、社會普及率較高的五項太極拳、械套路，圖文並茂，詳細講解瞭每個動作的演練步驟、練習要點、易犯錯誤和攻防含義等內容，是廣大中外太極拳愛好者的入門學習內容。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《身心閤一：太極的東方智慧與現代實踐》 在現代社會飛速發展的浪潮中，人們常常感到身心俱疲，被快節奏的生活和無休止的壓力裹挾。我們渴望一種能夠迴歸寜靜、重拾平衡的方式，一種既能強健體魄，又能安撫心靈的藝術。正是帶著這樣的初心，《身心閤一：太極的東方智慧與現代實踐》應運而生。這本書並非僅僅是對“太極運動”這一概念的簡單復述，而是深入探索其背後蘊含的深邃哲學、獨特美學以及在當代生活中觸手可及的實踐價值。 第一章：溯源與精神內核——古老智慧的現代迴響 在本書的開篇，我們將帶領讀者踏上一段溯源之旅，撥開曆史的迷霧，探尋太極的起源。它並非憑空齣現，而是深深植根於中國古代的哲學思想之中。我們將從《道德經》的“道生一，一生二，二生三，三生萬物”講起，闡釋“一”即太極的概念，以及其所代錶的混沌未開、萬物本源的哲學意境。接著，我們將深入探討陰陽學說的精髓，理解這對看似對立卻又相互依存的力量如何構成瞭宇宙萬物的運行規律。太極並非僅僅是理論概念，它更是通過觀察自然萬象，如日月交替、四季輪迴、水流石轉而提煉齣的宇宙觀。 我們將重點解讀“無極”與“太極”之間的動態轉化，以及“陰陽相濟、剛柔並用”的辯證思想如何滲透到太極的每一個動作之中。這些古老的智慧，在現代社會中依然具有強大的生命力。它們提醒我們，在紛繁復雜的世界裏，認識並順應事物的內在規律，尋求內在的和諧，是走嚮身心安定的關鍵。本書將幫助讀者理解，太極不僅僅是一種肢體運動，更是一種觀察世界、理解自身的方式，一種將宏觀宇宙之道內化於微觀個體身心的修行。 第二章：形意之美——太極拳的身體語言 太極拳，作為太極思想的具象化錶達，其獨特的身體語言是本書著重展現的另一重要維度。我們將詳細剖析太極拳的幾個核心要點，並非以教學姿勢為目的，而是以一種欣賞和理解的視角去感受其“意”與“形”的統一。 “中正安舒”是太極拳的基石。我們將深入剖析“中正”不僅僅是身體姿勢的垂直，更是心靈的沉靜與平和；“安舒”則代錶著一種自然、放鬆，擺脫瞭僵硬與束縛的狀態。這種狀態，在現代生活中尤為珍貴，它對抗著因緊張、焦慮而産生的身體僵硬和精神緊綳。 “引進落空，四兩撥韆斤”不僅僅是武術技巧，更是處世智慧的體現。我們將闡釋如何通過身體的鬆沉與卸力，將對方的力量化解於無形，而非以硬碰硬。這其中蘊含的是一種柔韌、智慧的應對之道，在人際交往、工作挑戰中，都能提供深刻的啓示。 “虛實分明”是太極拳動作轉換的關鍵。我們將從物理學和生物力學的角度，探討身體重心在虛實轉換中的微妙變化，以及這種變化如何帶來身體的穩定與靈動。更重要的是，它映射瞭人生中的決策與行動，何時該蓄勢待發，何時該果斷齣擊，何時又該沉靜觀望。 “連綿不斷，如長江大海”是太極拳動作的特點。我們將引導讀者去感受動作之間的流暢銜接，沒有停頓，沒有斷裂，如同生命力的源源不斷。這種持續的流動感，能夠幫助我們擺脫思緒的糾纏，進入一種“心流”般的狀態，讓身體和意識融為一體。 本書將通過生動的文字描述和對經典動作意境的解讀，讓讀者仿佛置身其中，體會太極拳那宛如行雲流水般的優美姿態，感受其中蘊含的強大生命力與深刻哲學。 第三章：內在的覺醒——太極的身心療愈力量 太極的價值並不僅僅停留在外在的形體之美，更在於其對內在身心的深遠影響。本書的第三章將聚焦於太極的身心療愈力量，為那些在現代生活中尋求心靈慰藉和健康提升的讀者提供一份切實可行的指南。 我們將探討太極如何通過特定的呼吸方式來調和氣息，從而達到“調息”的目的。深長、緩慢、腹式呼吸，不僅能增強肺活量，更能觸發副交感神經係統，緩解壓力，降低心率，讓身體進入一種放鬆、修復的狀態。我們還將解析“氣沉丹田”的科學原理，理解“氣”在身體能量流動中的重要作用，以及如何通過意念引導，讓身體的能量更加充盈、順暢。 太極的動作緩慢而連貫，能夠極大地促進身體的血液循環和淋巴流動。我們將從生理學的角度，闡述這種溫和的運動如何有效地改善心血管健康，降低血壓，增強免疫係統功能。對於慢性病患者，太極的練習更是一種溫和而有效的康復方式，它能夠幫助緩解疼痛，改善身體機能，提升生活質量。 更重要的是，太極是一種“正念”的實踐。在每一個緩慢的動作中，在每一次呼吸的起伏中，練習者都被引導將注意力集中於當下，感受身體的每一個細微變化，傾聽身體的聲音。這種對當下的專注，能夠有效地對抗雜念的乾擾，減輕焦慮和抑鬱情緒，培養內心的平靜與安寜。我們將分享一些藉助太極練習來管理情緒、提升注意力的具體方法。 本書還將探討太極的“虛靜”境界。當身體在動，內心卻可以達到一種寜靜的狀態，這是一種超越感官體驗的深度放鬆。這種“動靜結閤”的特性，使得太極成為一種獨特的“動態冥想”，它既能活動筋骨，又能滌蕩心靈。我們將分享如何通過太極練習，培養一種超然物外的淡定心境，以更平和的心態麵對生活中的起伏。 第四章：融入生活——太極的現代實踐與智慧 太極的精髓，不在於高深的理論，而在於能否將其智慧融入到日常生活的點點滴滴之中。本書的第四章，將帶領讀者將太極的理念與實踐，巧妙地融入現代生活的方方麵麵，讓古老的智慧煥發齣新的生機。 我們不提倡僵化的模仿，而是鼓勵“意在其中”。書中將提供一係列“微太極”的練習方法，例如在工作間隙進行簡單的伸展和呼吸調整，利用碎片化的時間進行站樁練習，甚至是在行走中體會“步隨身動”的韻律。這些看似微小的改變，日積月纍，將能顯著提升身體的活力和精神的狀態。 我們將探討太極的“順勢而為”原則在現代決策中的應用。在麵對復雜的選擇時，是否能夠如同太極般，不逆勢而行，而是順應事物的發展規律，找到最佳的解決方案？這種智慧，能夠幫助我們避免不必要的衝突和消耗，以更高效、更圓融的方式達成目標。 “以柔剋剛”的處世之道，在現代人際交往中至關重要。本書將分享如何將太極的圓融、化解的力量，運用到溝通與化解矛盾之中，如何在衝突麵前保持冷靜與理智，以一種更為平和的方式解決問題。 我們還將探討太極在藝術、設計，乃至科學研究中的啓發意義。從太極圖的完美比例，到動作的流暢銜接，太極都展現齣一種深刻的美學和邏輯。這些跨領域的聯想，將拓寬讀者的視野，激發創意思維。 最後，本書將以一種開放性的視角，鼓勵讀者根據自身的身體狀況和生活節奏，探索最適閤自己的太極實踐方式。它不是一種僵化的教條，而是一種靈活的生命哲學，一種與時俱進的生活藝術。 結語：身心閤一，自在人生 《身心閤一：太極的東方智慧與現代實踐》是一本邀請您一同踏上探索之旅的書。它並非教授您一套特定的“太極運動”套路，而是希望通過對太極深層智慧的解讀，幫助您理解身體與心靈的緊密聯係，領悟古老東方哲學的精髓，並在快節奏的現代生活中，找到屬於自己的身心平衡之道。 無論您是否曾經接觸過太極，無論您的年齡與身體狀況如何，這本書都將為您打開一扇通往內在寜靜與生命活力的窗戶。它鼓勵您以一種全新的視角去觀察自己、感受世界，並最終活齣一種更加自在、和諧、圓滿的人生。願您在閱讀這本書的過程中，獲得屬於自己的啓發與感悟，讓太極的智慧，成為您生命中最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式很獨特，它不是那種枯燥的理論堆砌，而是通過一些生動的故事和鮮活的案例，將一些深奧的概念具象化。我尤其喜歡其中對某個古代名醫的描寫，他如何運用一種古老的技法，治愈瞭無數病患，讀來令人心生敬佩，也讓我對古人的智慧有瞭更深的理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計倒是挺吸引人的，封麵上那水墨暈染的太極圖，意境深遠，透著一股子沉靜的力量。拿到手裏，紙張的質感也很不錯，厚實且略帶紋理，翻閱時有一種書捲氣撲麵而來。我一直對東方傳統文化中的一些哲學思想和養生之道充滿好奇，總覺得其中蘊含著許多我們現代人容易忽略的智慧。這本書的齣現，恰好滿足瞭我這份探索的願望。

評分☆☆☆☆☆

拿到手後，我迫不及待地翻閱瞭幾頁。書中的排版布局清晰明瞭，字體大小適中，閱讀起來非常舒適，不會有壓迫感。章節的劃分也比較閤理，感覺作者在內容組織上花瞭不少心思，試圖將一個相對宏大的主題，以一種循序漸進的方式呈現給讀者。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在細節處理上做得相當到位。例如，在闡述某個理論時，作者會引用一些相關的詩詞歌賦，或是描繪一幅山水畫的意境，將抽象的道理融入到具體的感官體驗中，讓讀者更容易産生共鳴。這種文學性的穿插，讓閱讀的過程不單調，反而充滿趣味。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對生活品質有一定追求的讀者，我一直關注那些能夠提升幸福感和身心健康的書籍。這本書的文字風格就很符閤我的口味，它有一種溫潤如玉的感覺，不激進，不浮躁，就像一股清泉緩緩流淌。讀的時候，我能感覺到一種由內而外的放鬆，仿佛心緒也跟著平靜下來。