新时代网球运动文化解读与学练实践指导 9787517052968 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张长俊 著

图书标签:

• 网球
• 运动文化
• 学练指导
• 新时代
• 体育
• 文化
• 教学
• 实践
• 网球运动
• 竞技体育

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787517052968

商品编码：29729830982

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

图书基本信息
图书名称	新时代网球运动文化解读与学练实践指导	作者	张长俊
定价	49.50元	出版社	水利水电出版社
ISBN	9787517052968	出版日期	2017-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书主要围绕新时代网球运动文化与学练来展开研究。首先，对网球运动新时代的文化内涵进行了详细阐述，内容包括网球运动文化概述，校园网球运动文化、竞技网球运动文化、大众网球运动文化解读等。然后，针对网球运动学练作了科学论述与指导，阐述了网球运动学练的学科基础以及科学体系构建，并对网球运动技术和战术学练提供了科学指导。

作者简介

张长俊，男，1980年生，汉族，现任职于长江大学体育学院从事教学研究，主要研究方向：新时代网球运动文化解读与学练实践。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇。

目录

章网球运动文化概述 节网球运动的起源与发展 第二节网球运动的特点与价值 第三节网球运动礼仪 第二章校园网球运动文化解读 节高校网球运动发展现状 第二节大学生网球文化观念与素养培养 第三节校园网球运动文化体系构成 第四节校园网球运动文化传承与发展 第三章竞技网球运动文化解读 节网球组织机构与重大赛事 第二节网球运动竞赛规则与裁判法 第三节网球运动赛事文化营销 第四节网球运动竞技文化传承 待续

编辑推荐

本书是在对新时代网球运动发展情况进行分析，并结合长期的网球运动文化研究，经过广泛收料的基础上撰写的，是关于网球运动文化与学练的研究成果。本书既能够对网球运动文化的普及与推广产生积极影响，同时也能够更好地指导网球运动学练实践。

文摘

序言

《网球：技术、战术与心智训练全攻略》 内容简介 本书是一部面向广大网球爱好者、教练员以及退役运动员的综合性网球训练指导，旨在提供一套全面、系统且实用的网球技术、战术、体能与心理训练体系。从零基础入门到高阶竞技，本书涵盖了网球运动的方方面面，力求帮助读者科学有效地提升竞技水平，享受网球带来的乐趣。 第一章：网球运动基础入门 本章为初学者量身打造，循序渐进地介绍网球运动的基本知识和入门技巧。 网球的历史与发展： 简要回顾网球运动的起源、发展历程，以及其在不同历史时期的演变，让读者对这项运动有更深厚的文化认知。 网球场地与器材： 详细介绍标准网球场地的规格、分类（如硬地、红土、草地），以及不同类型网球拍、网球、服装和鞋子的选择与使用建议，帮助读者建立正确的器材认知，为有效训练打下基础。 基础握拍技术： 深入讲解大陆式、东方式、半西方式、西方式正反手握拍法的要领、适用场景以及如何根据自身情况选择和调整握拍方式。通过分解动作和图文并茂的讲解，确保读者能够准确掌握正确的握拍姿势，这是所有击球技术的基础。 基本站位与准备姿势： 阐述网球场上不同区域（底线、中场、网前）的站位原则，以及在接球前应保持的放松、平衡的准备姿势，强调身体重心、膝盖弯曲、脚部移动的重要性。 基础发球动作： 分解发球的准备、抛球、挥拍、击球和随挥全过程，重点讲解正确的身体协调、力量传递和击球点控制，并提供不同发球类型（平击、切削、上旋）的初步介绍。 基础接发球动作： 介绍接发球的基本站位、判断来球、前臂与拍面配合，以及如何稳定回击对方发球的基本要领。 第二章：核心技术精炼与提升 本章将深入探讨网球运动的核心技术，提供详细的分解训练方法和纠错指导，帮助读者突破技术瓶颈。 正手击球深度解析： 技术要领： 详细讲解正手击球的引拍、挥拍轨迹、击球点、身体转动、重心转移、拍面角度控制和随挥等关键要素。 常见问题与纠正： 分析如引拍过大、挥拍幅度不足、击球点太靠前或太靠后、身体僵硬、重心不稳等常见错误，并提供针对性的纠正练习。 不同类型正手： 介绍平击、上旋、切削等不同风格的正手击球技术，并说明其在实战中的应用。 反手击球专项训练： 单反与双反： 分别详细讲解单反和双反的技术动作要领，包括站位、引拍、挥拍、重心运用、力量发力等。 双手反手进阶： 重点强调双手协调、下肢支撑、转肩发力以及何时使用单反的灵活性。 反手常见误区： 指出反手易犯的错误，如拍面方向不对、发力不协调、过早挥出等，并提供纠正练习。 截击技术实践： 网前截击： 讲解正反手截击的站位、准备、挥拍幅度、拍面角度和触球点，强调动作的简洁性和稳定性。 高压球与挑球： 介绍高压球的判断、起跳、击球时机与动作，以及底线挑球的技术要点，用于化解对手的进攻。 过渡球与近身截击： 讲解在不同距离下的过渡球处理和在网前狭小空间内的截击技巧。 发球技术的全面进阶： 力量与速度的提升： 讲解如何通过身体协调、转体发力和力量链条的运用，有效提升发球的力量和速度。 旋转发球的掌握： 深入介绍上旋发球、侧旋发球和下旋发球的技术要领，以及如何根据对手和场地的不同选择发球类型。 发球落点的控制： 训练如何精确控制发球落点，如发直线、发斜线、发身体以及发到对方弱点，增加发球的战术价值。 第二发球策略： 探讨如何有效地发出稳定且带有一定威胁的第二发球，以降低双误率。 接发球与回击的策略： 判断与站位： 提高对对方发球的判断能力，并根据发球类型与速度调整接发球站位。 高质量回击： 训练如何稳定地将对方发球回击到场内，并尝试发出有威胁的回球，如浅球、深球或改变节奏。 接发球的战术运用： 讲解如何根据对方发球特点，选择合适的接发球回击方式，压制对方。 第三章：战术思维与比赛策略 本章将引导读者深入理解网球比赛中的战术运用，培养敏锐的比赛意识和灵活的应变能力。 基本战术原则： 控制与压制： 讲解如何通过落点、旋转和节奏的改变，有效控制比赛，压迫对手。 抢攻与防守： 分析不同情况下，何时应采取主动进攻，何时应以防守为主，并寻求反击机会。 利用场地与对手弱点： 强调观察对手的移动、站位、击球习惯，找出其弱点并加以利用。 底线相持战术： 落点运用： 如何通过深浅、直线斜线的变化，调动对手，制造空档。 节奏与旋转： 如何通过改变击球节奏和使用不同旋转，打乱对手的进攻部署。 角度与弧线： 运用不同角度的击球，拉开场地，以及通过较高的弧线来争取调整时间或迫使对手后退。 上网战术与变化： 上网时机选择： 分析何时适合上网截击，如发球上网、接发球上网、随球上网等。 网前截击技术运用： 强调上网后的快速反应和精准截击。 穿越与放小球： 应对对手上网时的防守反击技术，以及如何适时运用放小球战术。 发球与接发球的战术博弈： 发球策略： 针对不同对手，制定发球组合与落点变化。 接发球策略： 学习如何有效地接发球，并尝试给对手制造麻烦。 特殊情况处理： 顺风与逆风： 如何根据风向调整击球力量、落点和拍面角度。 场地特性： 不同场地（红土、硬地、草地）对战术的影响，以及相应的调整。 裁判判罚与规则： 了解常见的裁判判罚，避免不必要的失误。 第四章：体能训练与伤病预防 强大的体能是高水平竞技的基础，本章将提供科学的体能训练计划，并强调伤病预防的重要性。 网球专项体能训练： 力量训练： 核心肌群、腿部力量、上肢力量的锻炼方法，包括深蹲、弓步、平板支撑、俯卧撑等。 耐力训练： 有氧运动（跑步、游泳）和间歇性高强度训练（HIIT）的结合，以提高比赛中的持续作战能力。 速度与敏捷性训练： 爆发力跑、折返跑、敏捷梯训练，提升在场上的启动速度和变向能力。 柔韧性与协调性训练： 拉伸、瑜伽、平衡训练，提高关节活动范围，减少肌肉拉伤风险。 赛前与赛后恢复： 赛前热身： 动态拉伸、激活训练，为比赛做好身体准备。 赛后放松： 静态拉伸、泡沫轴放松，帮助肌肉恢复，缓解疲劳。 常见网球伤病与预防： 肩部、肘部、膝盖、脚踝等部位的常见伤病及其预防措施。 正确的训练方法、充分的热身与放松、合理的训练强度和频率。 运动损伤的初步处理与康复指导。 营养与补水： 训练期间和比赛期间的饮食建议。 水分补充的重要性与策略。 第五章：心理素质与比赛心态 网球是一项对心理素质要求极高的运动，本章将探讨如何培养强大的心理韧性，并在比赛中保持冷静和专注。 克服比赛紧张与焦虑： 放松技巧： 深呼吸、渐进式肌肉放松法。 积极自我对话： 如何用积极的语言激励自己，对抗消极念头。 可视化训练： 在脑海中模拟成功的比赛场景。 专注力与注意力管理： 如何保持对当下每一分的专注。 应对干扰与失误后的快速调整。 建立“得分后”和“失分后”的过渡习惯。 自信心与毅力： 如何建立和维持高水平的自信心。 面对困难和挫折时，如何保持坚韧不拔的意志。 从失败中学习，并将经验转化为进步的动力。 情绪管理与抗压能力： 如何控制比赛中的愤怒、沮丧等负面情绪。 在高压环境下保持冷静和做出正确决策。 比赛准备与赛后总结： 赛前建立明确的比赛目标和计划。 赛后进行客观的自我评估，总结成功与不足。 从比赛中学习，不断调整和进步。 第六章：进阶训练与个性化指导 本章将为有一定基础的球友提供更深入的训练建议，并强调个性化训练的重要性。 高级技术细节： 精细化控制： 如切削的深度、角度变化，放小球的落点精度。 多拍处理： 如何在多拍回合中找到机会，以及如何打出压迫性的多拍。 变化与假动作： 练习如何运用假动作、节奏变化，迷惑对手。 实战模拟与演练： 模拟比赛情景： 创造接近真实比赛的训练环境，如局点、破发点等。 针对性对抗训练： 与不同风格的球友进行对抗，练习应对不同战术。 录像分析与反馈： 利用视频记录自己的训练与比赛。 通过录像分析技术动作和战术运用，找出问题所在。 寻求教练或经验丰富的球友的专业反馈。 个性化训练计划制定： 根据自身特点、目标和训练条件，制定个性化的训练方案。 如何评估训练效果，并及时调整计划。 结语 网球是一项充满魅力和挑战的运动，它不仅锻炼身体，更能磨砺意志，培养健全的人格。本书希望成为您网球之路上的良师益友，提供科学的指导和实用的方法，帮助您在网球的世界里不断进步，享受运动的快乐。请记住，持之以恒的练习、积极的心态和科学的方法，是取得成功的关键。祝愿您在网球运动中取得更大的成就！

评分☆☆☆☆☆

这本书封面设计得很吸引人，色调沉稳又不失活力，上面印着“新时代网球运动文化解读与学练实践指导”以及那串数字。从书名来看，感觉它不仅仅是一本教你如何打网球的书，更像是要带我深入了解这项运动背后的文化积淀和时代精神。我一直对体育文化抱有浓厚兴趣，尤其是像网球这样历史悠久，又充满现代魅力的运动。书中“解读”这个词让我特别期待，希望它能帮我理解网球为什么能跨越不同时代，吸引全球无数爱好者。是它优雅的姿态？是它高强度的对抗？还是它背后所代表的某些社会价值观？书中提到的“学练实践指导”部分，则让我看到了实操性的一面，对于我这样一个初学者来说，这无疑是至关重要的。我希望这本书能提供清晰易懂的动作分解、训练方法，甚至是一些比赛策略的解析，让我能够有效地提升球技，享受网球带来的乐趣。同时，我也好奇它会如何将文化解读与实践指导有机地结合起来，让我在挥洒汗水的同时，也能感受到网球文化的魅力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深网球爱好者，我一直在寻找能够提供更深层次理解的书籍。市面上充斥着大量的技术指导类书籍，但真正能够触及到“文化解读”这一块的却屈指可数。这本书的出现，恰恰填补了这一市场空白。我非常好奇作者将如何剖析“新时代”这个概念与网球运动的关联。是说技术革新带来的不同？还是说社交媒体影响下的观赛体验变化？亦或是，随着时代发展，网球所承载的社会功能和意义有了新的解读？我期待这本书能够带来一些颠覆性的见解，让我跳出单纯的技术层面，从一个更宏观的角度去审视网球。书中“学练实践指导”部分，我也希望它能有所创新，不仅仅是枯燥的动作示范，而是能够结合文化背景，给出更具启发性的练习方式。例如，是否能从古代贵族运动的优雅，谈到现代职业选手的拼搏精神，再到业余爱好者享受运动的纯粹，并将这些融入到训练的指导中？这样的结合，我想一定会让学习过程变得更加生动有趣，也更有意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题给人的第一印象就是它试图搭建一座桥梁，连接起网球运动的“形”与“神”。我个人对网球的“神”，也就是其背后的文化和精神层面，有着浓厚的探究欲。特别是“新时代”这个定位，让我好奇它会如何审视网球在当代社会中的地位和角色。是关于精英运动的转型？是关于全球化进程中的文化交流？亦或是关于运动科技如何改变了这项古老运动的面貌？我期望书中能提供一些具有启发性的论述，帮助我更深刻地理解网球所传递的价值观，比如坚韧不拔、公平竞争、以及对卓越的追求。同时，“学练实践指导”部分，我希望它能以一种更加接地气的方式呈现。它或许会结合时代特点，提出一些新的训练理念和方法，比如如何利用虚拟现实技术进行模拟训练，或者如何通过社交媒体平台分享学习心得和比赛经验。我期待它能提供一套既能提升竞技水平，又能享受运动乐趣的全面指导。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚刚开始接触网球，感觉这项运动既有挑战性又充满乐趣。我一直在寻找一本能够帮助我快速入门，并且能够了解这项运动的全面书籍。这本书的标题，特别是“新时代网球运动文化解读与学练实践指导”，引起了我的极大兴趣。我对“文化解读”部分感到好奇，不知道它会从哪些方面来解释网球的文化？是关于网球礼仪，还是网球明星背后的故事，或者是网球在不同国家和地区的发展历史？我希望这本书能给我一个清晰的脉络，让我明白网球不仅仅是把球打过网，它背后还有更深层次的内涵。至于“学练实践指导”，我希望能看到非常实用的内容，比如如何正确握拍、如何掌握发球和截击的技巧，以及一些基础的步法训练。我不太喜欢过于理论化的讲解，希望这本书能够通过图文并茂的方式，或者是一些简单的步骤说明，让我能够轻松地理解和模仿。总的来说，我期待这本书能成为我网球学习之路上的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

对于我而言，这本书的价值在于其“解读”二字所蕴含的深度。我不仅想提升网球技术，更想理解这项运动所承载的时代精神。在“新时代”的背景下，网球文化发生了哪些演变？是更强调个性表达，还是更加注重团队协作？科技的进步，如先进的球拍材料和分析软件，又如何重塑了球员的训练方式和比赛策略？我希望作者能提供一些独特的视角，比如将网球运动置于更广阔的社会文化语境中进行探讨，分析它与时尚、艺术、甚至商业的交织。而“学练实践指导”部分，我则希望它能超越基础动作的讲解，融入更具前瞻性的理念。比如，如何利用大数据分析来优化训练计划？如何培养球员的心理素质以应对高压比赛？我期待它能提供一些能够帮助我成为更全面、更聪明的网球运动员的指导，而不仅仅是简单的技术堆砌。