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孫國璽 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 反擒拿
• 自衛
• 武術
• 格鬥
• 傳統武術
• 防身術
• 中華武術
• 技擊
• 養生

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500941040

商品編碼：29729874297

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：太極反擒拿法

定價：23.00元

作者：孫國璽

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787500941040

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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　　“太極反擒拿法”是太極拳在實戰中的一種有效技術手段，它運用瞭太極拳的粘黏連隨，使對手無法做到有效的侵犯，同時，破壞瞭其平衡或製約瞭其動作的發揮和運用，從而創造我順人背的有利時機，將對手迅速製服的絕技。太極反擒拿以搠、捋、擠、按、采、捌、肘、靠的八法勁力為核心，在近身實戰中更加具有穩妥、閤理和嚴密性。
　　“太極反擒拿法”是利用點、拿、鎖、扣、扳、纏、切、壓、擰、裹、纏、繞等的手法，使敵關節、韌帶超過瞭其運動的生理極限，從而失去自控能力而被製，以達到製一點而牽動全身的奇特效果。
　　“太極反擒拿法”包含瞭反關節、拿穴道、分筋脈、挫骨法、摔、打、發放等技法原理。在破解擒拿時，力求快、準、狠。在交手中，要有纏綿感覺，即粘、黏、連、隨，聽其勁路，憑肌膚與敵接觸的感覺，及時掌握對手的勁路變化，順其來勢而采取適當、有效的應變措施，達到我順人背的目的，在迫使對手勢背力僵的同時，繼之以爆發力而摧毀敵手，造成敵脫臼乃至筋斷骨摺的下場。在抓拿對手關節的同時，不能生扳硬壓，否則，會弄巧成拙，反而被製。在手法引化的同時，腿部也要有螺鏇和纏絲，以鎖、絆、踩、壓、彆、纏、勾、掛等技法，來剋製敵下盤，使敵腿不能靈活運轉，迫使敵重心失控，以達到我引進落空的效果。

目錄

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章　拳法的靈魂精氣神
　節　精
　第二節　氣
　第三節　神
第二章　擒拿的勁力和綜閤素質訓練
　節　指力訓練
　　一、扔沙袋
　　二、抓球功
　　三、臥虎功
　第二節　擰握力的訓練
　　一、擰砣棒
　　　1．正握右擰練法
　　　2．正握左擰練法
　　　3．反握右擰練法
　　　4．反握左擰練法
　　二、韆斤棒
　　　1．單手擰法
　　　2．雙手擰法

　……

第三章　江湖經驗篇

第四章　經絡骨骼筋絡與穴道

第五章　太極反擒拿實戰運用

作者介紹

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　　孫國璽，洪派太極拳第三代傳人，武術段位6段，中國武術協會會員；遼寜省莊河市武術協會副主席兼秘書長，莊河市太極拳協會主席；精武百傑。在全國和國際武術大賽中，多次獲得過太極拳、二類拳、三類拳、刀術、劍術、九節鞭、雙器械、長器械的冠軍和金奬；在《精武》雜誌上，發錶論文數十篇。著有《太極散打》、《太極破腿百法》、《太極反擒拿及白手奪兵刃》等著作；他把太極拳的纏絲勁運用到腿法當中，獨創瞭太極纏絲腿，並著有《太極纏絲腿》一書。

文摘

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序言

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書籍簡介：無形之手，製敵於無形——《太極反擒拿法》 本書並非關於武術的炫技之術，更非市井流傳的江湖傳說。它是一部深入探究人體力學、結構以及動作本質的力學實踐指南，旨在揭示“擒拿”這一技擊概念背後更為宏大且普適的原理。《太極反擒拿法》將帶領讀者穿越錶象，直抵事物的核心，理解如何以最小的力，達到控製與製衡的目的，從而在麵對外力時，能夠以巧破力，以柔剋剛。 一、 擒拿的本質：藉力打力，四兩撥韆斤的哲學根基 “擒拿”一詞，在大多數人的認知中，常常與武術中的特定招式捆綁在一起，似乎是專屬於搏擊高手的秘密技藝。然而，本書將顛覆這種狹隘的理解。我們將從物理學的角度齣發，重新審視“擒拿”的本質。擒拿並非簡單的肢體束縛，而是對力學原理的精妙運用。它強調的是對對方力量的感知、引導、卸載以及反製。 力學原理的剖析： 任何形式的對抗，無論是肢體上的推搡、拉拽，還是更復雜的肢體纏鬥，其根本都離不開力的作用與反作用。本書將深入淺齣地講解牛頓運動定律在肢體對抗中的具體體現，例如慣性、動量、重心轉移等。我們將解析當一方施加力量時，另一方如何通過調整自身姿態、改變受力點，從而實現對來力的有效化解，甚至將其轉化為反作用力，達到控製對方的目的。 “藉力打力”的實現： “藉力打力”並非憑空生有，而是建立在對對方力學軌跡的精準預判之上。當對方齣招時，其力量會沿著特定的方嚮和軌跡傳遞。我們並非直接對抗這股力量，而是通過順勢而為，引導其偏離原有的方嚮，使其力量難以施加，甚至落空。本書將通過大量的圖解和案例分析，演示如何在不同的受力情境下，通過身體的微調，實現對來力的“藉用”。 “四兩撥韆斤”的精髓： “四兩撥韆斤”是中華傳統智慧的精粹，其核心在於以小博大。這並非神奇的魔法，而是對人體結構與力量傳導機製的深刻理解。本書將詳細闡述如何通過尋找對方肢體的薄弱點、關節的轉摺處，以及利用身體的杠杆原理，以極小的力量牽引、扭轉對方的肢體，使其失去平衡，從而達到控製的目的。我們不會鼓吹瞬間製服的奇跡，而是強調循序漸進、以巧緻勝的策略。 二、 太極的視角：柔韌、圓活與意念在反擒拿中的運用 “太極”作為一種哲學思想和技擊體係，其核心在於“柔能剋剛”、“以靜製動”、“用意不用力”。本書將從太極的視角齣發，提煉齣其在反擒拿技法中的精髓，並將其轉化為切實可行的訓練方法。 柔韌性與彈性： 太極強調身體的鬆沉、柔韌和彈性，這與傳統武術的剛猛截然不同。在反擒拿中，柔韌性至關重要。它允許身體在受到外力時，能夠如同彈簧般自然地發生形變，吸收並緩衝來力，避免直接的硬碰硬。本書將介紹一係列針對性練習，幫助讀者提升身體的柔韌性和關節的靈活性，使其在麵對擒拿時，能夠“化”而非“擋”。 圓活與螺鏇勁： 太極的動作多呈弧形、圓形，強調身體的轉動與螺鏇。這種圓活的運動方式，使得力量的傳遞更加流暢，能夠更好地實現對對方力量的引導和卸載。在反擒拿中，圓活的步法和身法能夠幫助我們規避對方的攻擊綫，同時為施展反製動作創造空間。本書將詳細講解如何通過身體的協調轉動，産生“螺鏇勁”，用以化解對方的直綫衝擊，並伺機反擊。 意念的引導： 太極講究“用意不用力”，意念在技擊中起著至關重要的作用。在反擒拿中，意念並非虛無縹緲的玄學，而是對對方動作的預判，對自身發力的引導，以及對全局態勢的把握。本書將引導讀者如何通過高度集中的注意力，感知對方的意圖和力量走嚮，並將其轉化為身體的精準反應。意念的集中，能夠幫助我們更早地做齣判斷，從而在對方尚未完成動作時，便已占據先機。 三、 反擒拿的實操：分解動作與核心訓練 本書的核心價值在於將抽象的原理轉化為具體的實踐。我們將對各種常見的“擒拿”情境進行深入剖析，並提供一套係統性的反擒拿訓練體係。 常見擒拿場景的分解： 腕部與肘部擒拿： 例如，當對方試圖抓住你的手腕，或試圖扭動你的手臂時，我們將詳細講解如何利用身體的重心變化、步法的移動，以及手臂的微調，來化解對方的抓握，並通過反關節的扭轉或卸力，令對方失去控製。 肩部與頸部控製： 在某些情況下，對方會試圖通過控製你的肩部或頸部來限製你的行動。本書將演示如何通過身體的下沉、轉動，以及對對方支撐點的破壞，來擺脫這種控製。 摔跤與地麵纏鬥中的反擒拿： 即使在摔跤或地麵纏鬥中，反擒拿的原理依然適用。我們將分析如何在失去平衡或被壓製的情況下，通過巧妙的發力，尋找對方的破綻，重新獲得主動權。 核心訓練方法： 重心轉移與平衡訓練： 穩定的重心是反擒拿的基礎。本書將介紹一係列訓練方法，幫助讀者掌握在動態環境下，如何快速有效地調整重心，保持身體的平衡。 關節的鬆活與控製： 訓練身體各關節的靈活性和控製力，使其在受到外力時，能夠主動放鬆，而不是僵硬地對抗。 感知與反應訓練： 通過模擬不同的受力情境，訓練讀者的感知能力，使其能夠迅速準確地捕捉對方的力量變化，並做齣相應的反應。 “聽勁”與“懂勁”的培養： “聽勁”是指在接觸瞬間感知對方力量的變化和走嚮，“懂勁”則是理解這種力量變化背後的意圖。本書將通過特定的練習，幫助讀者培養這種細膩的感知和判斷能力。 力量導引與卸載練習： 重點訓練如何將對方的來力通過身體的特定路徑導齣，而非直接承受。 四、 反擒拿的普適性：超越技擊的智慧 《太極反擒拿法》所揭示的原理，並非僅僅局限於肢體對抗。它的核心思想——以巧破力，以柔剋剛，藉力打力——具有廣泛的普適性，能夠應用於生活的方方麵麵。 日常生活中的應用： 在日常生活中，我們也會遇到各種“被擒拿”的情境，例如被他人強行拉拽、被突如其來的壓力壓迫等。本書的方法，可以幫助我們在這些時刻，保持冷靜，分析局勢，並以更聰明的方式化解衝突，而非被動承受。 人際交往的智慧： 在人際交往中，我們也常常會麵對他人的“情感擒拿”或“言語控製”。本書的理念，能夠幫助我們理解並識彆對方的意圖，學會如何以平和、理智的方式迴應，避免被對方的情緒或邏輯所裹挾。 心理韌性的培養： 麵對壓力和睏難時，本書所倡導的“柔韌”與“彈性”思維，能夠幫助我們更好地應對挑戰，從挫摺中迅速恢復，保持內心的平靜和穩定。 結語 《太極反擒拿法》並非一本速成的秘籍，它需要讀者付齣耐心與時間去理解、去實踐。本書的目的是引導您建立一套全新的認識體係，理解力量的運作規律，掌握以巧緻勝的藝術。它將幫助您在麵對外力時，不再是脆弱的承受者，而是能夠以無形之手，製敵於無形，從容應對生活中的種種挑戰。翻開本書，您將開啓一段關於力學、智慧與自我的全新探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計非常用心，字體大小適中，行距舒適，閱讀起來毫無壓力。我尤其贊賞的是，作者在講解每一個擒拿動作時，都配有非常生動的插圖，而且插圖的視角多樣，能夠清晰地展示齣動作的各個角度和細節。一些關鍵的受力點和發力方嚮，都用箭頭和標注進行瞭清晰的指示，這對於我這樣的視覺型學習者來說，實在是太友好瞭。書中的內容邏輯清晰，條理分明，即使是像我這樣初涉武術領域的人，也能輕鬆跟上作者的思路。我被書中對身體協調性和柔韌性訓練的強調所吸引，這部分內容給瞭我很多啓發，讓我意識到武術不僅僅是力量的對抗，更是身體的藝術。我期待能夠通過這本書，鍛煉齣更強的身體控製能力，也希望能從中領悟到太極所蘊含的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大驚喜，在於它對原理的深入剖析。很多武術書籍可能隻停留在招式的介紹，而這本書卻花瞭大量篇幅講解擒拿的根本原理，比如杠杆原理、力學原理在武術中的應用，以及如何通過對人體關節結構的理解來施加有效的控製。作者還深入淺齣地講解瞭太極中的“勁”是如何産生的，以及如何將這種“勁”運用到擒拿技巧中。我特彆喜歡書中的一個章節，講解瞭如何通過調整呼吸來增強身體的力量和穩定性，這讓我意識到，很多時候，內在的修煉比外在的招式更加重要。雖然我還沒有實際練習過書中的動作，但僅僅是理解瞭這些原理，就讓我對太極産生瞭全新的認識。這本書不僅僅是一本武術教材，更像是一本關於人體科學和運動哲學的啓濛讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，深邃的中國水墨畫風，隱約可見太極陰陽魚的圖案，讓我一眼就愛上瞭它。我一直對中國傳統武術有著濃厚的興趣，尤其是太極，它那種剛柔並濟、以柔剋剛的哲學思想總讓我著迷。拿到這本書，迫不及待地翻開，裏麵的插圖精美且富有動感，每一個動作都描繪得淋灕盡緻，仿佛能感受到招式中的勁力流轉。雖然我還沒有機會深入學習書中的具體技法，但光是閱讀那些關於太極原理的闡述，就已經讓我受益匪淺。作者的文字功底深厚，將深奧的太極理論用通俗易懂的語言錶達齣來，即使是初學者也能輕鬆理解。書中的一些曆史典故和文化背景的介紹，也讓我對太極有瞭更全麵的認識，不僅僅是格鬥技巧，更是一種生活態度和精神追求。我非常期待能夠根據書中的指導，一步步地去體會太極的奧妙，感受那份寜靜緻遠的力量。這本書無疑是我武術學習道路上的一盞明燈，為我指引瞭方嚮。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書，我最深的感受就是其嚴謹的體係和清晰的邏輯。作者在講解每一個技法時，都層層遞進，從最基礎的樁功、步法講起，然後逐步過渡到擒拿的各種要領，最後纔深入到實戰的應用。這種循序漸進的教學方式，對於我這樣沒有武術基礎的愛好者來說，簡直是福音。書中的文字描述細緻入微，每一個細節都反復強調，生怕讀者遺漏瞭關鍵之處。例如，在講解一個發力技巧時，作者會詳細描述身體各部位的配閤，如何轉動腰胯，如何調整重心，如何運用呼吸等等。我還注意到，書中對於一些常見的錯誤動作也進行瞭詳細的剖析和糾正方法，這對於防止走彎路非常有幫助。雖然我還沒有實踐過書中的動作，但僅憑文字和配圖，我就能感受到其科學性和實用性。我想，如果能夠認真揣摩和練習，這本書一定能幫助我掌握一套有效的格鬥技巧。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我內心湧起一股久違的武俠情結。書中的文字充滿瞭一種古樸而又滄桑的韻味，仿佛能看到古代的武林高手在月下練功的身影。作者在講述擒拿技法時，不僅僅是招式的堆砌，更融入瞭許多中國傳統哲學思想，比如“四兩撥韆斤”、“藉力打力”等概念，讓我對太極有瞭更深的理解。我喜歡書中那種對細節的極緻追求，比如對人體骨骼、肌肉、關節的細緻分析，對不同體型、不同力量對手的應對策略等等。這些內容都顯得非常專業，也讓我覺得作者是一位真正有實踐經驗的武術傢。雖然我不是習武之人，但讀這本書，仿佛也經曆瞭一番武林磨礪，體會到瞭其中的艱辛與樂趣。我特彆欣賞書中對於“勢”的講解，如何通過身體的姿態和角度，創造齣有利的“勢”，這是非常高明的戰略意識。