大學體育運動與康復訓練研究 9787560597041 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周梅芳 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 運動康復
• 康復訓練
• 體育教學
• 運動醫學
• 健康科學
• 高等教育
• 教材
• 學術研究
• 9787560597041

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 西安交通大學齣版社

ISBN：9787560597041

商品編碼：29729911501

包裝：平裝

齣版時間：2017-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	大學體育運動與康復訓練研究	作者	周梅芳
定價	49.00元	齣版社	西安交通大學齣版社
ISBN	9787560597041	齣版日期	2017-06-01
字數		頁碼	161
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

身體素質對於一個人的學業和工作産生著重要的影響，如果一個人的身體素質不夠好，那麼他的工作效率必然不會很高，所以身體是革命的本錢是非常正確的。大學生作為社會和國傢發展的未來，他們對體育教學的態度，決定瞭他們將來的工作狀態。很多學生對體育有興趣，所以他們積極參與其中，但是如果對體育達到瞭癡迷的地步就不好瞭，所以應該適可而止。體育鍛煉對於提高身體素質有著至關重要的作用，所以我們應該重視大學體育教學工作。而體育運動不可避免的會産生一些傷病，這就需要進行康復訓練，康復訓練對於專業的體育大學生來說起著無足輕重的作用，因此，《大學體育運動與康復訓練研究》主要研究大學生的體育運用及康復訓練內容。

作者簡介

目錄

章 大學籃球運動與康復訓練研究 節 大學籃球運動發展概述 第二節 大學籃球運動損傷類型及原因 第三節 大學籃球運動康復訓練方法 第二章 大學乒乓球運動與康復訓練研究 節 大學乒乓球運動發展概述 第二節 大學乒乓球運動損傷類型及原因 第三節 大學乒乓球運動康復訓練方法 第三章 大學田徑運動與康復訓練研究 節 大學田徑運動發展概述 第二節 大學田徑運動損傷類型及原因 第三節 大學田徑運動康復訓練 第四章 大學羽毛球運動與康復訓練研究 節 大學羽毛球運動發展概述 第二節 大學羽毛球運動損傷類型及原因 第三節 大學羽毛球運動康復訓練方法 第五章 大學足球運動與康復訓練研究 節 大學足球運動發展概述 第二節 大學足球運動損傷類型及原因 第三節 大學足球運動康復訓練方法 第六章 大學網球運動與康復訓練研究 節 大學網球運動發展概述 第二節 大學網球運動損傷類型及原因 第三節 大學網球運動康復訓練方法 參考文獻

編輯推薦

文摘

《大學體育運動與康復訓練研究》： 　　第二節 大學乒乓球運動損傷類型及原因 　　乒乓球素來被譽為我國的“國球”，我國乒乓球的競技水平和運動成績一直都處於地位，但隨著世界乒乓球整體水平不斷的發展和乒乓球競賽規則的不斷變化，為瞭鞏固我國乒乓球在國際性體育賽事中的強國地位，使得我國乒乓球運動員在訓練中對體能、技戰術有瞭更高的要求。乒乓球運動在訓練時運動強度劇烈，負荷量較人，對於各項身體素質要求較高，同時，由於不斷追求擊球“陝、準、狠、變、快”的製勝要素，使得乒乓球運動員在訓練中的訓練強度和訓練量一直走高，不斷枯燥的通過大量步伐移動和揮拍次數來體會和完善各個技術動作，再加上有時運動員在運動和鍛煉時思想上不重視，技術動作不正確或運動方法不當，這些都有可能會給身體造成一些運動性的損傷或疾病。 　　一、乒乓球運動中常見的運動損傷類型 　　乒乓球運動損傷的多發部位為腰部，肩部和膝部。相關資料錶明，乒乓球運動損傷以腰骶部為多。約占病例的三分之一。在乒乓球運動中，人體始終要保持上體前傾的狀態，在此時人體後方的棘上韌帶始終保持上體前傾的狀態，骶棘肌也長時間處於收縮緊張狀態，許多運動員在運動結束或又不注意放鬆腰骶部，緻使局部過度疲勞，以緻積勞成損。在乒乓運動中，幾乎每一次擊球，都離不開轉腰這個動作，而這些腰部活動多以大肌肉群為主，大肌肉群一般遠比小肌肉群難“動員”，準備活動不充分，大肌肉群的惰性尚未剋服，也是造成腰部運動損傷的一個重要原因。 　　肩部運動損傷的發生率僅次於腰骶部，約占總病例數的四分之一。乒乓球的擊球動作大多以肩為軸，因此對乒乓球運動員握拍手臂的肩關節靈活性要求較高，肩關節靈活性不好較易受傷。肩關節長期磨損，肩峰韌帶和肱二頭肌長頭在整個過程中幾乎從來本能得到休息，因此常損傷伴有發炎，如果不注意調節運動量及時治療，有的就變為慢性炎癥，這是肩部運動損傷較多的重要原因。 　　膝關節也是運動損傷的多發部位。在乒乓球運動中，人體在不停地跑動中，膝關節始終處於半屈位，此時關節前十字韌帶綳緊，膝關節兩側副韌帶鬆弛，關節處於不穩定狀態，乒乓球擊球動作要求身體重心不停地轉換，腿部不停地內外鏇轉，膝關節即不停地承受著嚮兩側的力的作用，若是膝關節力量薄弱，在急促改變體位和失去重心時，都容易造成膝關節兩側副韌帶的運動損傷。 　　乒乓球運動雖然場地較小，且無對抗性，但由於其速度快、變化多，故運動量也是較大的，尤其以腰背部及上肢運動為主，如果長期超負荷的進行此項運動就難免會對相關部位造成損傷。 　　（一）腰背部肌筋膜炎 　　筋膜是一層較薄的結締組織，廣泛包繞於肌肉錶麵，包繞腰背肌的筋膜是很厚的深淺兩層，腰部筋膜及其下分布著脂肪組織、血管和神經。腰背肌筋膜炎是指筋膜、肌肉和肌腱附著區、脂肪、血管和神經等組織的病理改變。 　　乒乓球運動時，腰背部隨著球拍的揮動要完成前屈、側彎、鏇轉等動作易造成腰部肌肉損傷。其主要癥狀是腰部酸痛、沉重，運動中及運動後癥狀明顯，腰背部勞纍後癥狀加重。 　　主要預防及治療方法：調整運動量、運動時佩帶支具、損傷部位的按摩、理療、封閉、針灸，較嚴重的需手術治療。 　　（二）肩袖損傷 　　肩關節是人體活動度大的關節，乒乓球運動是以肩關節的活動為基礎的運動，因此，也較易損傷肩關節。岡上肌、肩胛下肌、岡下肌及小圓肌的肌腱止於肱骨大小結節及部分外側肱骨頸部，好似上衣的袖口，故稱肩袖。它有懸吊肱骨，穩定肱骨頭，協助三角肌外展上臂的作用。肩袖是肩關節活動中的解剖弱點，特彆在負重時。在乒乓球運動中提拉、扣殺、削球等動作，上臂需反復內鏇、外展，如長期大量運動或急性損傷時均可造成肩袖損傷。 　　主要癥狀：損傷後的肩痛，其次是肩部活動受限製，肌肉和肌肉萎縮。 　　主要預防及治療方法：調整運動量，加強上肢肌肉的訓練，根據病情輕重可用固定、封閉、理療或手術等方法處理。 　　……

序言

《運動科學前沿：理論、實踐與創新》 內容簡介： 本書深入探討瞭現代運動科學的核心理論、前沿研究及其在實踐中的廣泛應用，旨在為運動愛好者、從業者、科研人員以及對運動健康感興趣的讀者提供一個全麵、係統的知識框架。全書分為四個主要部分，係統性地梳理瞭運動科學的發展脈絡，剖析瞭當前的熱點議題，並展望瞭未來的發展趨勢。 第一部分：運動科學基礎理論與生物力學 本部分首先迴顧瞭運動科學的起源與發展曆程，介紹瞭其學科體係的構建，包括生理學、生物化學、解剖學、心理學以及運動訓練學等多個分支的交叉融閤。重點闡述瞭運動訓練的基本原理，如超量恢復、漸進性超負荷、周期性、多樣性等，並結閤最新的研究成果，深入解析瞭運動過程中人體生理反應的變化。 在生物力學方麵，本書詳細介紹瞭人體運動的力學模型，包括力的産生、傳遞與效應。通過對運動技能的生物力學分析，揭示瞭動作技術優化的科學依據，例如，在跑步、跳躍、投擲等典型運動項目中，如何通過調整身體姿態、發力方式來提高效率、降低損傷風險。書中運用瞭大量的圖示和案例，清晰地解釋瞭關節力學、肌肉力學、運動學參數的測量與分析方法，幫助讀者理解運動動作的精妙之處。同時，還探討瞭運動裝備的生物力學設計原則，以及如何通過科學的裝備選擇來提升運動錶現。 第二部分：運動生理學與訓練調控 這一部分聚焦於運動過程中的生理變化，以及如何通過科學的訓練方法來調控人體的適應性。詳細闡述瞭運動對心血管係統、呼吸係統、神經係統、內分泌係統以及免疫係統的影響。例如，在耐力訓練部分，深入分析瞭心肺功能提升的機製，包括最大攝氧量的提高、毛細血管網絡的增生、綫粒體活性的增強等。在力量訓練部分，則闡釋瞭肌肉肥大、肌縴維類型轉變、肌力提升等過程。 本書特彆強調瞭運動訓練的個體化原則。根據不同的年齡、性彆、訓練水平、運動項目以及個體生理特徵，提齣瞭一係列科學的訓練負荷選擇、訓練頻率安排、休息恢復策略。書中詳細介紹瞭心率監測、乳酸閾值、運動耗氧量等生理指標在訓練調控中的應用，以及如何通過這些指標來評估訓練效果和指導訓練計劃的製定。此外，還探討瞭運動訓練中的能量代謝，包括糖、脂肪、蛋白質的利用，以及在不同運動強度和時長下的能量供給機製。 第三部分：運動心理學與康復訓練 運動心理學在提升運動錶現和促進身心健康方麵扮演著至關重要的角色。本部分深入研究瞭運動動機、情緒管理、注意力控製、目標設定、心理韌性等關鍵因素。通過心理訓練的方法，例如意象訓練、放鬆訓練、認知重構等，幫助運動員剋服比賽焦慮、提高自信心、增強專注力，從而在競爭激აციის中取得更好的成績。書中還討論瞭團隊運動中的溝通與協作，以及教練與運動員之間的心理關係。 康復訓練是本書的另一重要亮點。詳細闡述瞭運動損傷的常見類型、成因及預防措施。針對不同部位的運動損傷（如肌肉拉傷、韌帶扭傷、骨關節損傷等），係統介紹瞭循序漸進的康復訓練方法。這包括急性期的炎癥控製、疼痛管理，恢復期的功能性訓練（如關節活動度訓練、肌力恢復訓練、本體感覺訓練），以及迴歸運動的階段性訓練。書中特彆強調瞭康復訓練的科學性與安全性，要求根據損傷的具體情況和患者的個體差異，製定個性化的康復計劃，並由專業人士進行指導。同時，還介紹瞭運動損傷的生物力學修復理論，以及物理治療、藥物治療等輔助康復手段的應用。 第四部分：運動營養、健康促進與未來展望 優質的運動營養是保障訓練效果、促進身體恢復、維持健康的關鍵。本部分詳細介紹瞭運動員所需的宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的生理功能，以及在不同運動類型和訓練階段的攝入建議。書中探討瞭運動前、運動中、運動後的營養策略，包括能量補充、水分補充、電解質平衡等。還介紹瞭運動營養補充劑的科學使用原則，以及避免濫用的注意事項。 健康促進是運動科學的終極目標之一。本書探討瞭運動在預防和管理慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病、肥胖癥、骨質疏鬆癥等）中的作用。詳細介紹瞭適閤不同人群（如老年人、兒童、孕婦、久坐人群）的運動處方，以及運動對心理健康、社會交往、生活質量的積極影響。書中還強調瞭運動與公共衛生政策的聯係，以及如何在社區、學校、工作場所推廣健康的生活方式。 最後，本書對運動科學的未來發展趨勢進行瞭展望。包括運動技術的革新（如可穿戴設備、大數據分析、人工智能在運動訓練中的應用），運動損傷的精準診斷與治療，個性化運動健康管理模式的建立，以及運動科學在非競技體育領域（如老年健康、康復醫學、運動休閑）的拓展。本書旨在激發讀者對運動科學的進一步探索興趣，並為推動我國乃至全球運動科學的發展貢獻力量。 總而言之，《運動科學前沿：理論、實踐與創新》是一部集學術性、實踐性和前瞻性於一體的著作，它不僅為專業人士提供瞭深入研究的理論基礎和實踐指導，也為廣大運動愛好者和關注健康的人群打開瞭一扇通往科學運動的大門。通過本書的學習，讀者將能更深刻地理解運動的科學奧秘，更有效地提升運動錶現，更健康地享受運動帶來的快樂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《大學體育運動與康復訓練研究》給我的感覺，不僅僅是一本理論性的學術著作，更可能是一份麵嚮實際應用的指南。我在想，書中是否會深入探討不同體育項目對人體機能的影響，以及在運動過程中可能齣現的潛在風險，並且針對這些風險提齣相應的預防和應對策略。比如說，對於一項高強度的運動，書中是否會詳細講解運動前的熱身準備、運動過程中的注意事項，以及運動後的拉伸放鬆，並且解釋這些步驟背後的科學原理。更重要的是，關於“康復訓練”的部分，我希望它能提供一些具體、可操作的康復方案。這些方案不一定是需要專業醫療器械的復雜流程，而是能夠讓大學生在課餘時間、宿捨裏、甚至是簡單的健身器材輔助下完成的。例如，針對某類常見的運動損傷，書中是否會提供圖文並茂的康復動作指導，並標注清楚每個動作的要點、重復次數、以及注意事項，並且強調循序漸進的原則，避免二次傷害。我期待這本書能幫助大學生們在享受運動樂趣的同時，也能科學地保護自己的身體，並在齣現不適時能夠找到有效的自助康復方法。

評分☆☆☆☆☆

書名中的“康復訓練”部分更是讓我眼前一亮。以往提到康復，我腦海裏總是會浮現齣運動損傷之後的恢復過程，比如骨摺、扭傷之後的物理治療等等。但這本《大學體育運動與康復訓練研究》所涵蓋的“康復訓練”是否會超齣這個範疇呢？我猜想，它可能不僅僅局限於運動損傷的治療，而是會更廣泛地探討如何通過科學的康復訓練來提升身體機能、預防運動傷病、甚至改善一些慢性勞損的狀況。對於大學生群體來說，長時間的伏案學習、不規律的生活作息，很容易導緻頸肩腰背等部位的勞損，這些問題雖然不一定是嚴重的傷病，但卻會顯著影響學習效率和生活質量。這本書會不會提供一些針對性的、易於在校園內實施的康復訓練方法和指導？例如，是否有針對長時間使用電腦的學生設計的肩頸放鬆操？是否有針對久坐人群的下肢循環改善訓練？我非常好奇書中會如何連接“大學體育運動”和“康復訓練”，是否會強調運動在預防傷病和促進康復過程中的積極作用，或者是否會提齣一些將康復理念融入日常體育鍛煉的方法，讓體育運動不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭更好地嗬護我們的身體，保持最佳的運動狀態。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然間翻閱到一本《大學體育運動與康復訓練研究》，這本書的書名就足夠吸引我瞭，我本身對體育運動和健康康復一直很感興趣，尤其是隨著年齡的增長，對身體的關注度也越來越高。這本書的封麵設計也很簡潔大方，給人的感覺既專業又不失親和力。我拿到書的時候，最先吸引我的是它所探討的“大學體育運動”這一主題。我記得在我上大學的時候，體育課似乎更側重於基礎體能的訓練和一些大眾化的運動項目，比如籃球、排球、田徑等。但隨著時代的發展，大學體育的功能肯定也在不斷深化和拓展。這本書會不會從更廣闊的視角來審視大學體育在學生身心健康、運動習慣養成、甚至體育精神塑造方麵扮演的角色呢？它是否會探討如何將體育運動更好地融入大學生的日常學習生活中，而不是僅僅作為一項課業來完成？我特彆期待書中能有一些關於如何科學規劃大學體育課程、如何激發學生參與體育運動的積極性、以及如何在體育教學中融入一些前沿的運動理念和方法等內容。要知道，大學時期是人體生長發育的關鍵階段，也是養成終身運動習慣的重要時期，科學的體育運動指導和有效的運動實踐，對大學生未來的健康生活方式有著深遠的影響。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《大學體育運動與康復訓練研究》讓我聯想到，它可能是一本跨學科的著作，將運動科學、醫學、教育學等多個領域的知識融會貫通。我好奇書中是否會探討大學體育在培養學生團隊協作能力、競爭意識、以及抗挫摺能力等方麵所起到的積極作用，並且這些心理和情感上的成長，是否也能通過科學的康復訓練得到進一步的鞏固和提升。例如，是否會討論如何在體育比賽中融入一些心理調適的技巧，或者在運動康復過程中，如何通過積極的心理暗示來加速身體的恢復。我尤其期待書中能夠提供一些創新性的視角，例如，是否會探討將新興的運動技術，如可穿戴設備、虛擬現實技術等，應用於大學體育教學和康復訓練中，以提高其趣味性和有效性。同時，我也希望書中能夠關注到不同群體大學生在體育運動和康復需求上的差異，例如，有運動基礎的學生和初學者，身體狀況有特殊需求的學生等等，提供更加個性化的指導和建議，讓體育運動和康復訓練真正做到普惠和包容。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的“研究”二字特彆關注，這意味著它可能不僅僅是停留在現象描述，而是會深入到機理層麵，用科學的視角去分析大學體育運動的價值以及康復訓練的有效性。例如，在探討大學體育運動的益處時，書中是否會從生理學、心理學、社會學等多個維度進行論述？它是否會分析體育運動如何促進心血管健康、骨骼密度、甚至是認知功能？而在康復訓練方麵，我猜想它可能還會涉及一些運動生物力學、運動生理學等方麵的知識，解釋為什麼某種康復訓練方法能夠有效緩解疼痛、恢復運動功能。我期待書中能夠提供一些數據支持和研究案例，讓這些理論性的論述更加可信和具有說服力。尤其是在針對大學生的康復訓練部分，我希望書中能夠提供一些符閤他們年齡特點、生活習慣的建議。例如，是否會討論如何平衡學術壓力與體育鍛煉，如何利用碎片化的時間進行有效的身體調節，以及如何剋服一些學生可能存在的運動惰性或對康復的誤解。