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毛景广 著

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出版社： 海燕出版社

ISBN：9787535035431

商品编码：29730602051

包装：平装

出版时间：2007-09-01

基本信息

书名：少林拳

定价：24.60元

作者：毛景广

出版社：海燕出版社

出版日期：2007-09-01

ISBN：9787535035431

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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少林拳的套路很多，主要有大红拳、小红拳、朝阳拳、通臂拳、七星拳、青龙出海、炮拳、心意拳、六合少林禅、十八手等套路。本书介绍的是综合性的教学套路。

There are many routines in “Shaolin” boxing, such as big red boxing, small red boxing, Chaoyang boxing, ape’s back and fore-limbs boxing, seven-star boxing, blue dragon boxing, canon boxing, hear-will boxing, six-mergence boxing, eighteen-style boxing, etc. In this book, the synthetic teaching routine will be introduced.

内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《武林秘籍：少林绝学》 序言 自古以来，少林寺便以其博大精深的武学而闻名于世。这门起源于河南嵩山的古老技艺，融合了佛教禅理与道家养生，历经千年传承，演化出无数精妙招式，成为中华武术宝库中璀璨的明珠。本书并非要探究少林寺香火的兴衰，亦非罗列少林寺的香谱与功德簿，更不着眼于寺院建筑的宏伟或高僧大德的修行日常。本书的焦点，完全聚焦于那一代代少林武僧所默默研习、身体力行的技击之道。 我们并非要追溯少林寺建立之初，那传说中达摩祖师面壁九年，为僧人强身健体所创的“十二大劲”的起源。历史的迷雾重重，许多传说已难辨真伪。本书更侧重于从历史的长河中，梳理出那些被时间淘洗后，依旧闪耀着智慧光芒的少林武学体系。它不包含少林寺的钟鼓晨昏，不包含僧侣的诵经拜佛，也不包含寺院内院的日常起居。这些，都将是本书的留白，我们专注于的是武学本身，是那套用以强身健体、保家卫国、甚至是立身处世的拳法。 第一卷：基础桩法与身法 任何一门精深的武学，都离不开扎实的基础。少林拳更是如此。本书将深入浅出地剖析少林拳中最核心的桩法，如马步、弓步、虚步、独立步等。我们不会去描绘僧人在清晨寒风中，顶着露水坚持练功的场景，而是直接展现桩法对腿部力量、腰胯灵活度、身体重心的稳固所起到的关键作用。每一个桩法，都不仅仅是一个简单的站姿，而是蕴含着调息、运气、积力的完整过程。 例如，在讲解马步时，我们会详细分析其“根基稳固如山”的特点，以及如何通过调整膝盖与脚掌的角度，实现力量的最佳传递。我们不会提及僧人如何在冬季为寺庙劈柴担水，而是强调马步训练如何使腿部肌肉得到充分的锻炼，为后续的腾挪闪转打下坚实基础。 身法，则是少林拳的灵魂所在。本书将详细讲解“闪、转、腾、挪、蹦、跳、晃、摆”等基本身法。这些身法并非凭空臆想，而是对人体运动轨迹的极致优化。我们不会去描写僧人在达摩洞前练就的轻功传说，而是专注于分析身法在躲避攻击、调整距离、寻找破绽时的实际应用。例如，讲解“闪”字诀，我们会从物理学角度分析身体如何以最小的幅度，避开迎面而来的攻击，并立即进入下一攻击或防御状态。 第二卷：拳法套路精解 少林拳套路繁多，各具特色。本书将选取最具代表性、最能体现少林拳精髓的套路进行详细解析，如“梅花拳”、“罗汉拳”、“心意把”等。我们不会去描绘僧人们在演武场上，为何要将动作练得如此刚劲有力，而是直接呈现每一个招式的技术要领。 以“梅花拳”为例，我们不会描述它为何被称为“梅花”，也不会去分析其与佛教五心（掌心、脚心、心口、两眉之间）的联系。本书将重点讲解其步法的变化，如“进步”、“退步”、“侧进”等，以及拳法的刚柔相济，如“直拳”、“勾拳”、“劈拳”等。我们会详细分析每个招式在实战中的应用，例如，在对手出拳时，如何运用“梅花步”快速后撤，同时以“鞭拳”反击。 “罗汉拳”则以其刚猛朴实、气势逼人而著称。本书将深入解读其“十二形”动作，如“金刚伏魔”、“黑虎掏心”、“苍龙摆尾”等。我们不会去提及罗汉拳是否曾被用来抵御外敌入侵，而是专注于分析每个动作的力学原理和技击效用。例如，“金刚伏魔”的动作，我们会分析其如何通过沉肩坠肘，将全身的力量集中于一点，形成强大的穿透力。 “心意把”作为少林内功拳的代表，更是强调意念与气的运用。本书将重点解析其“五行拳”，即“劈、崩、钻、炮、横”。我们不会去描绘僧人在练功时，如何吐纳呼吸，而是直接阐述这五种拳法如何与五行（金、木、水、火、土）相对应，以及如何通过意念引导内气，达到“内外兼修”的效果。例如，“崩拳”的讲解，我们会分析其如何通过腰部发力，带动肩、肘、腕、拳，形成一股爆发力，并讲解崩拳的“气沉丹田”等要领。 第三卷：器械技法与实战运用 少林拳不仅以拳脚功夫闻名，其器械技法同样博大精深。本书将选取少林最经典的几种兵器，如棍、枪、剑、刀等，进行详细的技法解析。我们不会去描写僧人们在夜晚的篝火旁，是如何为兵器开光的，而是专注于讲解每种兵器的特点和使用方法。 “少林棍法”是少林武术的代表之一。本书将深入剖析“少林九节鞭”、“少林盘龙棍”等经典棍法。我们会分析棍在实战中如何通过“拨、扫、挑、刺、点、撩、挂、截”等动作，进行攻防转换。例如，在讲解“盘龙棍”时，我们会分析其“缠绕”式的攻击方式，如何利用棍的长度和灵活性，限制对手的活动空间，并伺机进攻。 “少林枪法”同样讲究“枪扎一条线”。本书将解析“少林六合枪”、“少林追风枪”等。我们会详细讲解枪法的“进、退、崩、挑、点、撩、拨、舞”等基本动作，以及如何通过“提枪、送枪、压枪、扎枪”等，控制枪的距离和方向。例如，在讲解“追风枪”时，我们会分析其速度与爆发力，以及如何通过步法的配合，实现“人未到，枪已到”的效果。 “少林剑法”以其灵动飘逸、变化多端而闻名。本书将解析“少林七星剑”、“少林罗汉剑”等。我们会分析剑法中的“点、拨、撩、挂、劈、刺、绞、崩”等基本剑招，以及如何通过“移步换形，步随剑走”来完成复杂的攻防转换。例如，“七星剑”的讲解，我们会分析其如何通过步法的变化，模拟北斗七星的运转轨迹，达到出其不意的效果。 “少林刀法”则以其勇猛刚烈、气势磅礴著称。本书将解析“少林八卦刀”、“少林虎爪刀”等。我们会分析刀法中的“撩、挂、劈、砍、斩、点、拨、崩”等基本刀招，以及如何通过“腰马合一，力贯刀刃”来发挥刀的最大威力。例如，“虎爪刀”的讲解，我们会分析其如何模仿虎爪的抓、撕、扯等动作，形成一种凶猛的攻击方式。 第四卷：内功心法与养生之道 少林武学之所以能够历久弥新，离不开其深厚的内功心法。本书将揭示少林内功的奥秘，如“易筋经”、“洗髓经”等。我们不会去描写僧人在禅房中，是如何冥想打坐的，而是直接阐述内功心法对身体素质、精神状态的提升作用。 “易筋经”是少林武术的精华之一。本书将详细讲解其十二式动作，并分析其如何通过拉伸筋骨，疏通经络，达到强筋健骨、延年益寿的效果。我们会分析每个动作的发力方式和呼吸配合，例如，在讲解“韦驮献杵”时，我们会分析其如何通过弓步和手臂的拉伸，充分舒展胸腔和肩部。 “洗髓经”则更注重对身体内部的调理。本书将阐述其如何通过特定的呼吸方法和意念引导，促进气血的循环，增强脏腑功能。我们不会去描绘僧人如何进行残酷的身体锻炼，而是侧重于其如何通过内练，达到“外练筋骨皮，内练一口气”的境界。 此外，本书还将探讨少林拳的养生之道。我们不会去提及少林寺的斋饭是否美味，而是专注于分析少林拳中所蕴含的饮食、起居、作息等方面的养生原则，以及如何通过这些原则，达到身心和谐，健康长寿的目的。 结语 《武林秘籍：少林绝学》旨在为读者提供一个纯粹的、聚焦于技击与健身的少林拳知识体系。本书不涉及任何宗教仪式、历史传说、寺院生活或人物传记。我们希望通过对基础桩法、拳法套路、器械技法以及内功心法的详细解析，让读者能够真正领略少林拳的博大精深，并在实践中受益。这并非一本关于少林寺的书，而是一本关于“少林拳”的书，关于那股自嵩山深处，源远流长的力量。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《少林拳》这本书带给我的惊喜是层出不穷的。它不像市面上那些只讲皮毛的书籍，而是深入浅出地剖析了少林拳的根基。我一直以为武术就是简单的打斗技巧，但阅读了这本书，我才明白，原来每一个动作背后都蕴含着深刻的道理。作者的语言风格非常吸引人，他用一种充满感染力的方式，将那些古老的拳法展现得淋漓尽致。我仿佛能看到那些在寂静山林中，日复一日刻苦练习的僧人们，他们的汗水滴落在地，他们的身影在风中挺拔。书中对“刚柔并济”的解释，让我对武术的理解达到了一个新的高度。它不仅仅是力量的较量，更是智慧的运用。我尤其喜欢书中对“虚实”的描写，那种变化莫测，让人难以捉摸的感觉，正是少林拳的精髓所在。每一次翻阅，我都会有新的收获，仿佛总能在字里行间发现新的奥秘。这本书不仅仅是对少林拳的介绍，更是一种对中华传统文化的致敬。它让我看到了武术背后所承载的坚韧、毅力和智慧。我迫不及待地想将书中的一些理论应用到实践中，去感受那种身心合一的境界。

评分☆☆☆☆☆

这部《少林拳》就像一本武林秘籍，打开扉页的那一刻，我就感觉自己仿佛穿越到了少林寺的巍峨山门。书中的文字并非冰冷的叙述，而是带着一股朴实而坚韧的力量，仿佛能听到晨钟暮鼓的回响，闻到空气中弥漫的青草香气和淡淡的药味。作者笔下的每一个动作，每一个招式，都栩栩如生，仿佛能看到身着灰袍的僧人们在演武场上挥汗如雨，一招一式都带着千年的传承和深厚的功底。我尤其喜欢书中对“形”与“意”的阐述，它不仅仅是外在的拳法套路，更是内含了禅宗的智慧和修行的心法。阅读过程中，我常常会被书中描绘的场景所吸引，想象着自己也身处其中，感受那股强大的气流在体内涌动，体会那份“心随意转，形随意动”的境界。这本书不仅仅是教人打拳，更是引导人去感悟一种哲学，一种生活的态度。我迫不及待地想将书中的一些理念运用到我的日常锻炼中，希望能从中领悟到更多武术的精髓，不仅仅是身体上的强健，更是精神上的升华。这本书无疑是一次令人身心受益的阅读体验，它打开了我对中华传统武术的全新认知，让我看到了少林拳背后深厚的文化底蕴和精神价值。

评分☆☆☆☆☆

《少林拳》这本书，简直就是一本让我想立刻放下一切，去感受武术魅力的启蒙读物。作者的叙述方式非常独特，既有历史的厚重感，又不失现代的易读性。我之前对少林拳的印象，可能还停留在影视剧的层面，但这本书彻底颠覆了我的认知。它让我看到了少林拳的真实面貌，那种朴实无华，却又刚劲有力的感觉，让我深深着迷。书中对基本功的讲解，虽然看似简单，但字里行间都透露着不容忽视的认真和严谨。我感觉自己就像一个初学者，在一位耐心十足的师父的指导下，一步步地学习。我对书中关于“以气御力”的阐述尤为感兴趣，这种将内在的精气神与外在的招式完美结合的理念，让我对武术有了更深层次的思考。我常常会想象着书中的场景，想象着自己在少林寺的演武场上，感受着阳光洒在身上，身体在舒展，内心的平静油然而生。这本书让我明白了，真正的武术，不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的修行。它让我看到了中华武术的博大精深，也让我对自己的生活和身心状态有了新的审视。

评分☆☆☆☆☆

这部《少林拳》对我来说，是一次意料之外的惊喜。它没有那种花哨的包装，也没有故弄玄虚的词汇，而是用一种非常直接、纯粹的方式，展现了少林拳的魅力。作者的笔触非常细腻，他能够将那些复杂的武术动作，用非常生动的语言描述出来，让我仿佛亲眼所见。我尤其喜欢书中对“内劲”的解释，那种看不见摸不着，却能发挥巨大作用的力量，让我对武术的理解上升到了一个新的维度。它不再是单纯的肢体对抗，而是一种能量的传递和运用。我常常会在阅读过程中，不自觉地按照书中的描述，尝试一些简单的动作，去感受那种身体的变化，那种力量的流动。书中的一些关于“意念”的讲解，也让我受益匪浅。它让我明白，要想真正掌握一项武术，光有身体上的模仿是不够的，更重要的是要有精神上的投入和领悟。这本书不仅仅是一本武术书籍，更像是一本关于如何与自己身体对话，如何去发掘内心潜能的书。它让我看到了中国传统武术的深厚底蕴，也让我对生活有了更积极的态度。

评分☆☆☆☆☆

这本《少林拳》给了我一种前所未有的震撼，它如同一个巨大的宝藏，等待着我去一点点挖掘。作者以一种极其严谨的态度，将少林拳的精髓娓娓道来，但这种严谨并非枯燥乏味，而是充满了艺术感和生命力。我惊叹于作者对每一个细节的把控，从最基础的站桩，到复杂的套路演练，都描绘得细致入微，仿佛我能亲手触碰到那些坚实的马步，感受到那每一次出拳的力量。书中不仅仅是图文并茂，更重要的是传递了一种“道”的精神。我了解到，少林拳不仅仅是打斗的技巧，更是对身心的磨练，是对意志的锤炼。我曾尝试过一些其他的武术书籍，但都感觉缺乏那种灵魂深处的触动，而这本书却让我感受到了少林武僧那种“以武入道”的修行之路。书中对“劲力”的解析尤其令我印象深刻，那种看似柔弱却蕴含无穷力量的感觉，让我对武术有了全新的理解。我感觉自己仿佛站在一位饱经风霜的武学大师面前，他用最朴素的语言，却讲述着最深刻的道理。这本书对我来说，不仅仅是一本武术教材，更像是一本人生哲学指南，它让我开始反思自己的身体和心灵，思考如何才能达到那种内在的和谐与强大。