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毛景廣 著

圖書標籤:

• 武術
• 少林
• 拳法
• 傳統武術
• 中國武術
• 格鬥
• 健身
• 武術文化
• 曆史
• 技擊

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 海燕齣版社

ISBN：9787535035431

商品編碼：29730602051

包裝：平裝

齣版時間：2007-09-01

基本信息

書名：少林拳

定價：24.60元

作者：毛景廣

齣版社：海燕齣版社

齣版日期：2007-09-01

ISBN：9787535035431

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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少林拳的套路很多，主要有大紅拳、小紅拳、朝陽拳、通臂拳、七星拳、青龍齣海、炮拳、心意拳、六閤少林禪、十八手等套路。本書介紹的是綜閤性的教學套路。

There are many routines in “Shaolin” boxing, such as big red boxing, small red boxing, Chaoyang boxing, ape’s back and fore-limbs boxing, seven-star boxing, blue dragon boxing, canon boxing, hear-will boxing, six-mergence boxing, eighteen-style boxing, etc. In this book, the synthetic teaching routine will be introduced.

內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《武林秘籍：少林絕學》 序言 自古以來，少林寺便以其博大精深的武學而聞名於世。這門起源於河南嵩山的古老技藝，融閤瞭佛教禪理與道傢養生，曆經韆年傳承，演化齣無數精妙招式，成為中華武術寶庫中璀璨的明珠。本書並非要探究少林寺香火的興衰，亦非羅列少林寺的香譜與功德簿，更不著眼於寺院建築的宏偉或高僧大德的修行日常。本書的焦點，完全聚焦於那一代代少林武僧所默默研習、身體力行的技擊之道。 我們並非要追溯少林寺建立之初，那傳說中達摩祖師麵壁九年，為僧人強身健體所創的“十二大勁”的起源。曆史的迷霧重重，許多傳說已難辨真僞。本書更側重於從曆史的長河中，梳理齣那些被時間淘洗後，依舊閃耀著智慧光芒的少林武學體係。它不包含少林寺的鍾鼓晨昏，不包含僧侶的誦經拜佛，也不包含寺院內院的日常起居。這些，都將是本書的留白，我們專注於的是武學本身，是那套用以強身健體、保傢衛國、甚至是立身處世的拳法。 第一捲：基礎樁法與身法 任何一門精深的武學，都離不開紮實的基礎。少林拳更是如此。本書將深入淺齣地剖析少林拳中最核心的樁法，如馬步、弓步、虛步、獨立步等。我們不會去描繪僧人在清晨寒風中，頂著露水堅持練功的場景，而是直接展現樁法對腿部力量、腰胯靈活度、身體重心的穩固所起到的關鍵作用。每一個樁法，都不僅僅是一個簡單的站姿，而是蘊含著調息、運氣、積力的完整過程。 例如，在講解馬步時，我們會詳細分析其“根基穩固如山”的特點，以及如何通過調整膝蓋與腳掌的角度，實現力量的最佳傳遞。我們不會提及僧人如何在鼕季為寺廟劈柴擔水，而是強調馬步訓練如何使腿部肌肉得到充分的鍛煉，為後續的騰挪閃轉打下堅實基礎。 身法，則是少林拳的靈魂所在。本書將詳細講解“閃、轉、騰、挪、蹦、跳、晃、擺”等基本身法。這些身法並非憑空臆想，而是對人體運動軌跡的極緻優化。我們不會去描寫僧人在達摩洞前練就的輕功傳說，而是專注於分析身法在躲避攻擊、調整距離、尋找破綻時的實際應用。例如，講解“閃”字訣，我們會從物理學角度分析身體如何以最小的幅度，避開迎麵而來的攻擊，並立即進入下一攻擊或防禦狀態。 第二捲：拳法套路精解 少林拳套路繁多，各具特色。本書將選取最具代錶性、最能體現少林拳精髓的套路進行詳細解析，如“梅花拳”、“羅漢拳”、“心意把”等。我們不會去描繪僧人們在演武場上，為何要將動作練得如此剛勁有力，而是直接呈現每一個招式的技術要領。 以“梅花拳”為例，我們不會描述它為何被稱為“梅花”，也不會去分析其與佛教五心（掌心、腳心、心口、兩眉之間）的聯係。本書將重點講解其步法的變化，如“進步”、“退步”、“側進”等，以及拳法的剛柔相濟，如“直拳”、“勾拳”、“劈拳”等。我們會詳細分析每個招式在實戰中的應用，例如，在對手齣拳時，如何運用“梅花步”快速後撤，同時以“鞭拳”反擊。 “羅漢拳”則以其剛猛樸實、氣勢逼人而著稱。本書將深入解讀其“十二形”動作，如“金剛伏魔”、“黑虎掏心”、“蒼龍擺尾”等。我們不會去提及羅漢拳是否曾被用來抵禦外敵入侵，而是專注於分析每個動作的力學原理和技擊效用。例如，“金剛伏魔”的動作，我們會分析其如何通過沉肩墜肘，將全身的力量集中於一點，形成強大的穿透力。 “心意把”作為少林內功拳的代錶，更是強調意念與氣的運用。本書將重點解析其“五行拳”，即“劈、崩、鑽、炮、橫”。我們不會去描繪僧人在練功時，如何吐納呼吸，而是直接闡述這五種拳法如何與五行（金、木、水、火、土）相對應，以及如何通過意念引導內氣，達到“內外兼修”的效果。例如，“崩拳”的講解，我們會分析其如何通過腰部發力，帶動肩、肘、腕、拳，形成一股爆發力，並講解崩拳的“氣沉丹田”等要領。 第三捲：器械技法與實戰運用 少林拳不僅以拳腳功夫聞名，其器械技法同樣博大精深。本書將選取少林最經典的幾種兵器，如棍、槍、劍、刀等，進行詳細的技法解析。我們不會去描寫僧人們在夜晚的篝火旁，是如何為兵器開光的，而是專注於講解每種兵器的特點和使用方法。 “少林棍法”是少林武術的代錶之一。本書將深入剖析“少林九節鞭”、“少林盤龍棍”等經典棍法。我們會分析棍在實戰中如何通過“撥、掃、挑、刺、點、撩、掛、截”等動作，進行攻防轉換。例如，在講解“盤龍棍”時，我們會分析其“纏繞”式的攻擊方式，如何利用棍的長度和靈活性，限製對手的活動空間，並伺機進攻。 “少林槍法”同樣講究“槍紮一條綫”。本書將解析“少林六閤槍”、“少林追風槍”等。我們會詳細講解槍法的“進、退、崩、挑、點、撩、撥、舞”等基本動作，以及如何通過“提槍、送槍、壓槍、紮槍”等，控製槍的距離和方嚮。例如，在講解“追風槍”時，我們會分析其速度與爆發力，以及如何通過步法的配閤，實現“人未到，槍已到”的效果。 “少林劍法”以其靈動飄逸、變化多端而聞名。本書將解析“少林七星劍”、“少林羅漢劍”等。我們會分析劍法中的“點、撥、撩、掛、劈、刺、絞、崩”等基本劍招，以及如何通過“移步換形，步隨劍走”來完成復雜的攻防轉換。例如，“七星劍”的講解，我們會分析其如何通過步法的變化，模擬北鬥七星的運轉軌跡，達到齣其不意的效果。 “少林刀法”則以其勇猛剛烈、氣勢磅礴著稱。本書將解析“少林八卦刀”、“少林虎爪刀”等。我們會分析刀法中的“撩、掛、劈、砍、斬、點、撥、崩”等基本刀招，以及如何通過“腰馬閤一，力貫刀刃”來發揮刀的最大威力。例如，“虎爪刀”的講解，我們會分析其如何模仿虎爪的抓、撕、扯等動作，形成一種凶猛的攻擊方式。 第四捲：內功心法與養生之道 少林武學之所以能夠曆久彌新，離不開其深厚的內功心法。本書將揭示少林內功的奧秘，如“易筋經”、“洗髓經”等。我們不會去描寫僧人在禪房中，是如何冥想打坐的，而是直接闡述內功心法對身體素質、精神狀態的提升作用。 “易筋經”是少林武術的精華之一。本書將詳細講解其十二式動作，並分析其如何通過拉伸筋骨，疏通經絡，達到強筋健骨、延年益壽的效果。我們會分析每個動作的發力方式和呼吸配閤，例如，在講解“韋馱獻杵”時，我們會分析其如何通過弓步和手臂的拉伸，充分舒展胸腔和肩部。 “洗髓經”則更注重對身體內部的調理。本書將闡述其如何通過特定的呼吸方法和意念引導，促進氣血的循環，增強髒腑功能。我們不會去描繪僧人如何進行殘酷的身體鍛煉，而是側重於其如何通過內練，達到“外練筋骨皮，內練一口氣”的境界。 此外，本書還將探討少林拳的養生之道。我們不會去提及少林寺的齋飯是否美味，而是專注於分析少林拳中所蘊含的飲食、起居、作息等方麵的養生原則，以及如何通過這些原則，達到身心和諧，健康長壽的目的。 結語 《武林秘籍：少林絕學》旨在為讀者提供一個純粹的、聚焦於技擊與健身的少林拳知識體係。本書不涉及任何宗教儀式、曆史傳說、寺院生活或人物傳記。我們希望通過對基礎樁法、拳法套路、器械技法以及內功心法的詳細解析，讓讀者能夠真正領略少林拳的博大精深，並在實踐中受益。這並非一本關於少林寺的書，而是一本關於“少林拳”的書，關於那股自嵩山深處，源遠流長的力量。

評分☆☆☆☆☆

《少林拳》這本書，簡直就是一本讓我想立刻放下一切，去感受武術魅力的啓濛讀物。作者的敘述方式非常獨特，既有曆史的厚重感，又不失現代的易讀性。我之前對少林拳的印象，可能還停留在影視劇的層麵，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它讓我看到瞭少林拳的真實麵貌，那種樸實無華，卻又剛勁有力的感覺，讓我深深著迷。書中對基本功的講解，雖然看似簡單，但字裏行間都透露著不容忽視的認真和嚴謹。我感覺自己就像一個初學者，在一位耐心十足的師父的指導下，一步步地學習。我對書中關於“以氣禦力”的闡述尤為感興趣，這種將內在的精氣神與外在的招式完美結閤的理念，讓我對武術有瞭更深層次的思考。我常常會想象著書中的場景，想象著自己在少林寺的演武場上，感受著陽光灑在身上，身體在舒展，內心的平靜油然而生。這本書讓我明白瞭，真正的武術，不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的修行。它讓我看到瞭中華武術的博大精深，也讓我對自己的生活和身心狀態有瞭新的審視。

評分☆☆☆☆☆

這部《少林拳》就像一本武林秘籍，打開扉頁的那一刻，我就感覺自己仿佛穿越到瞭少林寺的巍峨山門。書中的文字並非冰冷的敘述，而是帶著一股樸實而堅韌的力量，仿佛能聽到晨鍾暮鼓的迴響，聞到空氣中彌漫的青草香氣和淡淡的藥味。作者筆下的每一個動作，每一個招式，都栩栩如生，仿佛能看到身著灰袍的僧人們在演武場上揮汗如雨，一招一式都帶著韆年的傳承和深厚的功底。我尤其喜歡書中對“形”與“意”的闡述，它不僅僅是外在的拳法套路，更是內含瞭禪宗的智慧和修行的心法。閱讀過程中，我常常會被書中描繪的場景所吸引，想象著自己也身處其中，感受那股強大的氣流在體內湧動，體會那份“心隨意轉，形隨意動”的境界。這本書不僅僅是教人打拳，更是引導人去感悟一種哲學，一種生活的態度。我迫不及待地想將書中的一些理念運用到我的日常鍛煉中，希望能從中領悟到更多武術的精髓，不僅僅是身體上的強健，更是精神上的升華。這本書無疑是一次令人身心受益的閱讀體驗，它打開瞭我對中華傳統武術的全新認知，讓我看到瞭少林拳背後深厚的文化底蘊和精神價值。

評分☆☆☆☆☆

這本《少林拳》給瞭我一種前所未有的震撼，它如同一個巨大的寶藏，等待著我去一點點挖掘。作者以一種極其嚴謹的態度，將少林拳的精髓娓娓道來，但這種嚴謹並非枯燥乏味，而是充滿瞭藝術感和生命力。我驚嘆於作者對每一個細節的把控，從最基礎的站樁，到復雜的套路演練，都描繪得細緻入微，仿佛我能親手觸碰到那些堅實的馬步，感受到那每一次齣拳的力量。書中不僅僅是圖文並茂，更重要的是傳遞瞭一種“道”的精神。我瞭解到，少林拳不僅僅是打鬥的技巧，更是對身心的磨練，是對意誌的錘煉。我曾嘗試過一些其他的武術書籍，但都感覺缺乏那種靈魂深處的觸動，而這本書卻讓我感受到瞭少林武僧那種“以武入道”的修行之路。書中對“勁力”的解析尤其令我印象深刻，那種看似柔弱卻蘊含無窮力量的感覺，讓我對武術有瞭全新的理解。我感覺自己仿佛站在一位飽經風霜的武學大師麵前，他用最樸素的語言，卻講述著最深刻的道理。這本書對我來說，不僅僅是一本武術教材，更像是一本人生哲學指南，它讓我開始反思自己的身體和心靈，思考如何纔能達到那種內在的和諧與強大。

評分☆☆☆☆☆

這部《少林拳》對我來說，是一次意料之外的驚喜。它沒有那種花哨的包裝，也沒有故弄玄虛的詞匯，而是用一種非常直接、純粹的方式，展現瞭少林拳的魅力。作者的筆觸非常細膩，他能夠將那些復雜的武術動作，用非常生動的語言描述齣來，讓我仿佛親眼所見。我尤其喜歡書中對“內勁”的解釋，那種看不見摸不著，卻能發揮巨大作用的力量，讓我對武術的理解上升到瞭一個新的維度。它不再是單純的肢體對抗，而是一種能量的傳遞和運用。我常常會在閱讀過程中，不自覺地按照書中的描述，嘗試一些簡單的動作，去感受那種身體的變化，那種力量的流動。書中的一些關於“意念”的講解，也讓我受益匪淺。它讓我明白，要想真正掌握一項武術，光有身體上的模仿是不夠的，更重要的是要有精神上的投入和領悟。這本書不僅僅是一本武術書籍，更像是一本關於如何與自己身體對話，如何去發掘內心潛能的書。它讓我看到瞭中國傳統武術的深厚底蘊，也讓我對生活有瞭更積極的態度。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《少林拳》這本書帶給我的驚喜是層齣不窮的。它不像市麵上那些隻講皮毛的書籍，而是深入淺齣地剖析瞭少林拳的根基。我一直以為武術就是簡單的打鬥技巧，但閱讀瞭這本書，我纔明白，原來每一個動作背後都蘊含著深刻的道理。作者的語言風格非常吸引人，他用一種充滿感染力的方式，將那些古老的拳法展現得淋灕盡緻。我仿佛能看到那些在寂靜山林中，日復一日刻苦練習的僧人們，他們的汗水滴落在地，他們的身影在風中挺拔。書中對“剛柔並濟”的解釋，讓我對武術的理解達到瞭一個新的高度。它不僅僅是力量的較量，更是智慧的運用。我尤其喜歡書中對“虛實”的描寫，那種變化莫測，讓人難以捉摸的感覺，正是少林拳的精髓所在。每一次翻閱，我都會有新的收獲，仿佛總能在字裏行間發現新的奧秘。這本書不僅僅是對少林拳的介紹，更是一種對中華傳統文化的緻敬。它讓我看到瞭武術背後所承載的堅韌、毅力和智慧。我迫不及待地想將書中的一些理論應用到實踐中，去感受那種身心閤一的境界。