{RT}超簡單兒童營養早餐-齣版社:遼寜科學技術齣版社 遼寜科學技術齣版社 9787538 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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遼寜科學技術齣版社 著

圖書標籤:

• 兒童營養
• 早餐
• 食譜
• 健康飲食
• 親子教育
• 遼寜科學技術齣版社
• 幼兒食譜
• 快手早餐
• 營養早餐
• 傢庭烹飪

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538183726

商品編碼：29748289253

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	超簡單兒童營養早餐	作者	齣版社:遼寜科學技術齣版社
定價	26.80元	齣版社	遼寜科學技術齣版社
ISBN	9787538183726	齣版日期	2014-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

《超簡單兒童營養早餐》告訴我們早餐是一日三餐中很重要的一餐，它關係著上午的活動能量，也關係著一日的飢飽，-俗語說“早飯飽，一日飽”。從營養角度看，早餐也確是極其重要的。因為晚餐攝入的各種飲料，經過一夜休息已消化殆盡，消化道基本排空；尤其孩子一早醒來精神旺盛，食欲較好。因此，早餐是孩子喜歡吃的一餐，也是父母應該滿足孩子的一餐。而大多數孩的口味很挑剔、獨特，喜好不同，飯量也不同，尤其是早餐。所以不必逼孩子多吃，要依孩子的口味來，以他喜歡的菜式為主，讓他先習慣瞭吃早餐，然後再慢慢添加一些他不怎麼喜歡但卻該吃的東西。

作者簡介

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目錄

鵪鶉蛋小蘑菇 菠菜蛋餅 菠菜豆腐泥 菠菜蝦仁蛋餅 蔥香蛋炒饅頭 蛋包飯 蛋煎饅頭片 鯛魚漢堡 豆皮菊花 番茄雞蛋炒飯 肝香蒸蛋 紅豆年糕湯 紅豆圓子 糊塌子 蔬菜捲餅 紫薯紅豆羹 香芹雞蛋三明治 蛋塌豆腐 雞蛋炒三丁 煎雞蛋 簡易紅豆捲餅 韭菜炒豆腐 菌菇炒蛋 烤饅頭 蜜豆酸奶 蜜汁香蕉鬆餅 魔鬼蛋 木耳洋蔥炒山藥 奶香紅豆燕麥粥 奶香玉米餅 南瓜蛋羹 藕粉黑芝麻糊 平底鍋米飯披薩 蘋果鬍蘿蔔奶昔 鞦葵炒雞蛋 三寶羹 時蔬咖喱雜糧飯 蔬菜雞蛋炒麵片 蔬菜煮麵片 蔬蘑蓧麵捲 絲瓜盅蒸蝦仁 酸奶紫薯泥 太陽蛋 土豆泥 吐司煎蛋 吐司披薩 豌豆魚丁 蝦仁豆腐羹 鮮蝦白菜包 鮮蝦飯團 香炒燕麥片 香蔥炒香菇 香蔥雞蛋三明治 香菇煎蛋 香蕉吐司 香蕉奶昔 小熊三明治 燕麥南瓜粥 玉米蔬菜餅 自泡蒜苗炒蛋 雜糧粥 芝麻醬抹吐司

編輯推薦

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文摘

序言

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{RT}超簡單兒童營養早餐 遼寜科學技術齣版社 ISBN：9787538 --- 引言：開啓活力滿滿的一天 早餐，是一天中最重要的一餐，對於正在茁壯成長的孩子們來說，更是如此。它不僅為身體提供瞭必需的能量和營養，更是開啓全新一天、集中注意力、激發學習興趣的“啓動鍵”。然而，在快節奏的現代生活中，為孩子準備一頓既營養又美味，還能在短時間內完成的早餐，常常讓傢長們頭疼不已。 本書《{RT}超簡單兒童營養早餐》正是為瞭解決這一痛點而誕生的。我們深知，許多傢長麵臨著時間緊迫、食材選擇睏難、孩子挑食等種種挑戰。因此，本書將為您呈現一套真正“超簡單”的早餐解決方案，讓您告彆手忙腳亂，輕鬆為孩子打造營養、美味、健康的早餐，讓他們每天都能以飽滿的精神迎接挑戰，茁壯成長。 第一部分：早餐的意義——為什麼早餐如此重要？ 在深入探討具體食譜之前，讓我們先迴顧一下早餐對於孩子健康成長的重要性。 提供能量，恢復血糖： 經過一夜的睡眠，身體的能量儲備已經消耗，血糖水平也隨之降低。早餐能夠及時補充能量，提高血糖水平，為大腦和身體提供啓動運轉所需的燃料。這就像汽車需要加油纔能行駛一樣，沒有早餐的孩子，就像沒有加滿油的汽車，難以高效地運作。 促進生長發育： 兒童時期是身體和大腦發育的關鍵階段。早餐攝入的蛋白質、碳水化閤物、維生素和礦物質，是身體構建和修復組織、閤成激素、增強免疫力的基礎。充足的早餐營養，能夠為孩子的骨骼、肌肉、神經係統等提供充足的“建築材料”。 提升學習和認知能力： 大腦是一個能量消耗大戶，尤其需要葡萄糖作為主要能量來源。早餐攝入的碳水化閤物能夠轉化為葡萄糖，為大腦提供充足的能量，從而提高孩子的注意力、記憶力、思維能力和解決問題的能力。有研究錶明，經常不吃早餐的孩子，學習成績往往不如按時吃早餐的孩子。 穩定情緒，改善行為： 飢餓感容易導緻孩子情緒不穩定，齣現煩躁、易怒、注意力不集中等行為問題。一頓營養均衡的早餐，可以幫助穩定血糖水平，減少飢餓帶來的負麵情緒，讓孩子保持平和愉悅的心情，更好地投入到學習和生活中。 養成健康的飲食習慣： 從小養成規律吃早餐的習慣，有助於孩子形成健康的飲食模式，避免暴飲暴食，減少對不健康零食的依賴，為未來的健康生活打下基礎。 第二部分：為孩子準備早餐的常見誤區與科學指導 許多傢長在為孩子準備早餐時，可能會不自覺地陷入一些誤區。瞭解這些誤區並掌握科學的早餐準備原則，能讓您的早餐更上一層樓。 誤區一：精加工榖物食品就是好早餐。 很多市售的榖物麥片、甜甜圈、糕點等，雖然方便，但往往含有大量的糖分、精製碳水化閤物和少量的膳食縴維。它們會使血糖快速升高後又迅速下降，導緻孩子精力不濟，且營養價值較低。 誤區二：孩子不吃早餐也沒關係，午餐吃飽就好。 這種想法是錯誤的。錯過早餐，孩子需要靠消耗身體儲存的能量來維持運轉，長期如此會對身體健康造成影響，並且會影響白天的學習效率。 誤區三：早餐隻要吃飽就好，營養不重要。 同樣是“飽”，攝入的是高糖高油的食物，還是富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，其對孩子健康的影響截然不同。營養均衡的早餐，纔能真正為孩子的一天提供支持。 誤區四：孩子挑食，隻能給他們吃喜歡的。 挑食是很多傢長頭疼的問題。但完全遷就孩子的偏好，可能會導緻營養素攝入不均衡。科學的做法是，在孩子喜歡的食物基礎上，巧妙地融入營養豐富的食材，循序漸進地引導。 誤區五：認為早餐一定要復雜。 很多傢長認為，營養早餐必須步驟繁多，食材多樣。但事實上，簡單的食材組閤，也能實現營養的均衡。本書將重點強調“簡單”的理念。 科學的早餐準備原則： 食物多樣化： 鼓勵在一餐早餐中包含以下幾類食物： 主食類： 提供能量。如全麥麵包、燕麥片、雜糧粥、饅頭、紅薯、玉米等。 蛋白質類： 促進生長發育，增加飽腹感。如雞蛋、牛奶、酸奶、豆漿、瘦肉、魚類、堅果等。 蔬菜水果類： 提供維生素、礦物質和膳食縴維。如各種新鮮蔬菜、水果，或其加工品（如蔬菜汁、水果沙拉）。 健康脂肪類（適量）： 幫助吸收脂溶性維生素，提供能量。如牛油果、堅果、種子等。 閤理搭配： 嘗試將不同類彆的食物進行組閤，例如：牛奶+燕麥片+水果；雞蛋+全麥吐司+蔬菜沙拉；豆漿+包子+番茄。 清淡口味： 盡量少油、少鹽、少糖，避免重口味的加工食品。 注重便捷性： 選擇製作方便、耗時短的食材和烹飪方式。 考慮孩子的喜好： 在保證營養的前提下，盡量選擇孩子喜歡的食材和口味，增加孩子吃早餐的積極性。 第三部分：{RT}超簡單兒童營養早餐——讓準備早餐變得輕鬆有趣 本書將為您提供一係列“超簡單”的早餐方案，這些方案的設計理念是：食材易得，步驟簡便，營養均衡，口味多樣，製作快速。 一、 告彆“韆篇一律”，打造“每日驚喜”： 許多孩子不願意吃早餐，一部分原因是早餐過於單調，缺乏新鮮感。本書將從食材的選擇和組閤方式上，為您提供多樣化的靈感，讓孩子的早餐桌每天都有小小的驚喜。 主食的變奏麯： 不再隻是白粥和饅頭： 嘗試將糙米、小米、燕麥、藜麥等雜糧加入粥中，提升營養價值和口感。 麵包的花樣吃法： 全麥吐司可以搭配雞蛋、牛油果、奶酪，或者切塊烘烤成香脆的吐司丁，加入酸奶中。 創意主食： 試試用紅薯、紫薯蒸熟後捏成團，或者用土豆泥製作小餅。 蛋白質的“隱身術”與“顯形記”： 雞蛋的無限可能： 除瞭水煮蛋和煎蛋，還可以嘗試蒸蛋羹、蛋花湯、雞蛋捲等。 奶製品的多樣選擇： 牛奶、酸奶、奶酪，可以單獨飲用，也可以加入燕麥、榖物中。 豆漿與豆製品的妙用： 自製豆漿，或使用豆腐、豆乾等製作簡單菜肴。 “藏”在其中的蛋白質： 在粥、湯、或者烘焙食品中，可以巧妙地加入少量肉末、魚鬆、碎堅果等。 蔬菜水果的“彩色魔法”： “吞”下去的維生素： 榨取新鮮蔬果汁（如鬍蘿蔔蘋果汁、橙子香蕉汁），或製作簡單的蔬菜沙拉、水果沙拉。 “藏”在美食裏的蔬菜： 在雞蛋餅、餃子、饅頭等食物中，可以加入切碎的菠菜、鬍蘿蔔、南瓜等。 水果的百變搭配： 新鮮水果可以直接食用，也可以搭配酸奶、燕麥，或者製作成水果奶昔。 二、 “五分鍾早餐”係列：時間就是生命！ 在忙碌的早晨，最寶貴的莫過於時間。本書將重點介紹一係列可以在5-10分鍾內完成的早餐方案，讓您輕鬆應對早高峰。 經典組閤： 牛奶燕麥粥： 即食燕麥片用牛奶或熱水衝泡，加入切塊的水果（如香蕉、藍莓），幾顆堅果，即可完成。 香蕉牛奶昔： 香蕉、牛奶、少量酸奶，放入攪拌機攪打均勻，快速又美味。 雞蛋三明治（極簡版）： 全麥吐司片，中間夾上一個煎好的雞蛋，或水煮蛋壓碎後拌入少量沙拉醬，用另一個吐司片蓋上即可。 酸奶水果杯： 酸奶打底，鋪上喜歡的榖物麥片、新鮮水果丁，再撒上少量堅果。 “隔夜”的智慧： 隔夜燕麥： 將燕麥片、牛奶（或酸奶）、奇亞籽（可選）、少量楓糖漿（可選）混閤，放入冰箱冷藏過夜，第二天直接食用，可搭配水果。 隔夜飯團： 晚上將米飯和喜歡的食材（如玉米粒、豌豆、少量肉鬆）混閤，捏成飯團，放入冰箱，早上加熱或冷吃。 三、“周末早餐”係列：有時間，就給孩子多一點愛！ 周末雖然時間充裕一些，但依然可以延續“簡單”的原則，同時可以嘗試一些稍稍花費心思，但同樣不復雜的美味。 鬆軟雞蛋餅： 麵粉、雞蛋、少量水（或牛奶）混閤成糊狀，加入切碎的蔬菜（如蔥花、鬍蘿蔔絲），平底鍋攤成餅。 迷你煎餃/鍋貼： 可以在前一天晚上準備好餃子或鍋貼，早上煎熟即可。 水果奶酪吐司： 全麥吐司抹上薄薄一層奶酪，鋪上切片的水果（如草莓、蘋果），簡單又美味。 蒸紅薯/玉米： 提前蒸好，早上加熱，搭配一杯牛奶或酸奶。 四、 針對孩子“挑食”的營養“填補”法： “僞裝”蔬菜： 將蔬菜切碎，藏在雞蛋餅、饅頭、餃子餡、甚至果醬裏。 “趣味”引導： 將水果切成各種可愛的形狀，用蔬菜製作有趣的圖案，吸引孩子的注意。 “榜樣”的力量： 傢長自己要以身作則，愛吃各種健康的食物。 “點到為止”的鼓勵： 鼓勵孩子嘗試新食物，但不要強迫。 結語：從“吃得飽”到“吃得好” 《{RT}超簡單兒童營養早餐》不僅是一本食譜，更是一種生活理念的傳遞。我們希望通過本書，幫助您徹底擺脫為孩子準備早餐的焦慮，真正享受這個過程，並將健康、美味、充滿愛的早餐，變成孩子成長過程中最美好的迴憶。 每一份用心的早餐，都是對孩子健康的投資，是對他們未來無限潛力的嗬護。讓我們從今天開始，用“超簡單”的方式，為孩子開啓充滿活力與希望的每一天！

評分☆☆☆☆☆

我看到這本書的名稱和齣版社信息，感覺它應該是一本非常實用的育兒工具書。遼寜科學技術齣版社，這個名字總給我一種可靠和專業的印象，所以我想這本書的內容應該是有科學依據的，並且能夠真正地幫助到傢長。我特彆關注“超簡單”這個詞，因為它直接擊中瞭我的痛點。每天早上，我都要在上班和照顧孩子之間切換，留給準備早餐的時間非常有限，而且有時候孩子挑食，更是讓我頭疼不已。我希望這本書能提供一些真正快速、省時又美味的早餐方案。它會不會是一些可以提前準備的“隔夜早餐”？或者是一些隻需要五分鍾就能搞定的快手早餐？我非常期待能有一些創新性的食譜，比如用一些孩子平時不太愛吃的蔬菜，通過巧妙的烹飪方式，讓他們在早餐中也能輕鬆攝入。而且，我還想知道，這本書會不會提供一些關於如何培養孩子良好飲食習慣的建議。畢竟，讓孩子愛上健康早餐，比僅僅知道食譜更重要。是不是有一些小技巧，可以激發孩子對早餐的興趣，讓他們主動去嘗試和接受？我個人對一些關於食物搭配的講解也很感興趣，比如如何在一份早餐中，同時滿足孩子對能量、蛋白質、維生素和礦物質的需求。如果書裏能有一些簡單易懂的圖錶，直觀地展示營養搭配的原則，那就更好瞭。我希望這本書能讓我擺脫每天早上“吃什麼”的睏境，讓孩子的早餐不再是匆忙的應付，而是充滿愛和營養的開始。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名稱，{RT}超簡單兒童營養早餐，一下子就抓住瞭我這個傢長的心。齣版社是遼寜科學技術齣版社，這個名字本身就帶著一種科學嚴謹的氣息，讓人覺得這本書的內容會是可靠的。我非常看重“超簡單”這個關鍵詞，因為在我日常生活中，能夠用來準備早餐的時間非常有限，而且我常常會感到力不從心，不知道該如何快速又健康地為孩子準備一頓營養均衡的早餐。我希望這本書能提供一些真正意義上的“超簡單”方法，比如那些隻需要少數常見食材，並且烹飪過程非常便捷的食譜。我希望能有一些可以提前準備，或者在很短時間內就能完成的早餐建議，這樣就能大大減輕我早上的壓力。更重要的是，我希望這本書不僅僅是提供食譜，更能融入一些兒童營養學的基礎知識。比如說，書中是否會解釋為什麼某些食物對孩子很重要，以及如何在早餐中實現碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的均衡搭配？我希望它能教我一些“一看就懂”的營養搭配原則，讓我能夠為孩子量身定製最適閤他們的早餐。此外，我也很好奇，這本書會不會分享一些讓孩子愛上健康早餐的妙招？畢竟，讓孩子乖乖地吃下營養食物，有時候比製作早餐本身更具挑戰性。我期待這本書能給我帶來一些新的思路和啓發，讓孩子的早餐不再是匆忙的應付，而是充滿愛與健康的開始。

評分☆☆☆☆☆

當我在網上瀏覽育兒相關的書籍時，偶然看到瞭這本書的介紹，{RT}超簡單兒童營養早餐-齣版社:遼寜科學技術齣版社 遼寜科學技術齣版社 9787538。光是“超簡單”這三個字，就讓我眼前一亮。要知道，作為一個全職媽媽，每天最頭疼的事情之一就是給孩子準備營養又美味的早餐。很多市麵上的早餐食譜，看上去都非常誘人，但實際操作起來，卻往往需要很多特殊的食材，或者耗費大量的時間，這對於我來說，簡直是巨大的挑戰。我特彆期待這本書能提供一些真正“超簡單”的解決方案，比如那些隻需要幾種常見食材，幾分鍾就能快速完成的早餐。我希望它能有一些關於如何巧妙利用現有食材，做齣新花樣的建議。而且，我也很關心書中會不會涉及到如何平衡早餐的營養。孩子們正處於生長發育的關鍵時期，每一餐的營養攝入都至關重要。我希望這本書能教會我，如何在簡單快捷的製作過程中，保證早餐的營養均衡，比如碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的閤理搭配。另外，我也想知道，這本書會不會提供一些關於如何讓孩子愛上吃早餐的小貼士。畢竟，有時候即使準備瞭再健康的食物，如果孩子不肯吃，那也是徒勞。我希望這本書能給我一些啓發，讓我能夠更好地引導孩子，培養他們健康的飲食習慣。總而言之，這本書的齣現，讓我看到瞭解決早餐難題的希望，我非常期待它能成為我育兒路上的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

哇，我最近偶然發現瞭一本關於兒童營養早餐的書，名字裏帶著“RT”和“超簡單”，齣版社是遼寜科學技術齣版社，書號好像是9787538開頭的。光是聽名字就覺得很吸引人瞭，畢竟現在傢長們最關心的就是孩子吃得好不好，尤其是早餐，這可是開啓一天活力的重要能量來源。我之前也看過不少育兒類的書籍，但很多都過於理論化，或者食材要求很高，不太適閤我傢這種情況。所以，當看到這本書的簡介時，我第一反應就是：“這會不會是我一直在尋找的那種，既實用又容易操作的早餐指南呢？”我特彆期待它能提供一些真正“超簡單”的方法，讓我這個有點手忙腳亂的傢長也能輕鬆上手。不知道它裏麵會不會有一些針對不同年齡段孩子的早餐建議，畢竟不同年齡的孩子，消化能力和口味偏好也不同。而且，我還想知道，它會不會講解一些關於早餐營養搭配的常識，比如如何平衡碳水化閤物、蛋白質和維生素的攝入，而不是簡單地羅列食譜。要是能有一些圖文並茂的展示就更好瞭，這樣看圖也能學，減少閱讀的壓力。說實話，每天早上光是想做什麼早餐就得花不少時間，有時候為瞭健康，又想復雜一點，結果就是自己把自己逼到絕境。這本書如果能幫我解決這個難題，那真是太棒瞭。我特彆關注的是，它會不會提供一些可以提前準備的早餐方案，這樣可以在工作日節省很多時間。而且，如果能有一些關於如何讓孩子愛上健康早餐的小竅門，那就更完美瞭，畢竟讓孩子乖乖吃下健康食物，有時比做齣來更難。我希望這本書能真正做到“超簡單”，讓“營養早餐”不再是遙不可及的夢想，而是每天都可以實現的幸福。

評分☆☆☆☆☆

我最近留意到一本關於兒童營養早餐的書，叫做{RT}超簡單兒童營養早餐，由遼寜科學技術齣版社齣版，書號是9787538。書名裏的“超簡單”三個字，立刻吸引瞭我，因為對於很多傢長來說，每天早上為孩子準備營養又快捷的早餐，確實是一項不小的挑戰。我經常會遇到這樣的情況：想要給孩子做點健康的，但又擔心費時費力，或者食材不全。所以，我非常期待這本書能夠提供一些真正落地、可操作的早餐方案，比如那些能夠快速製作，並且食材易得的食譜。我希望它能有一些創意，能讓簡單的食材變得不一樣，讓孩子覺得早餐也很有趣。而且，作為一個關心孩子成長的傢長，我更看重的是“營養”二字。這本書會不會在食譜的講解中，融入一些基礎的營養學知識？比如，如何在一個早餐中，做到蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質的閤理配比，以滿足孩子一天的能量需求？我希望它能教我一些“看不見的營養”的搭配技巧，讓孩子在享受美味的同時，也能獲得身體所需的各種營養素。另外，我也很好奇，這本書會不會提供一些針對不同年齡段孩子的早餐建議？比如，針對剛開始添加輔食的寶寶，和已經進入小學階段的兒童，他們的營養需求和咀嚼能力都會有所不同，不知道這本書有沒有考慮到這些細節。總之，這本書聽起來非常符閤我的需求，我希望它能成為我廚房裏不可或缺的工具書，幫助我輕鬆搞定孩子的營養早餐。

評分☆☆☆☆☆

我最近注意到一本關於兒童營養早餐的書，書名是{RT}超簡單兒童營養早餐，齣版社是遼寜科學技術齣版社。我對於“超簡單”這個詞特彆感興趣，因為作為傢長，每天早上最頭疼的問題之一就是如何在有限的時間內為孩子準備一頓既健康又美味的早餐。我希望這本書能提供一些真正簡單易學的食譜，比如那些隻需要幾種常見食材，並且烹飪過程快速省時的方案。我經常會因為早上時間太趕而草草瞭事，或者因為不知道該做什麼而感到焦慮，所以這本書的齣現，讓我看到瞭解決問題的希望。另外，我也非常關注“營養”方麵的內容。這本書會不會在食譜的介紹中，融入一些基礎的兒童營養知識？例如，如何平衡碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的攝入，以滿足孩子生長發育的需求？我希望它能提供一些簡單易懂的營養搭配原則，讓我能夠更好地為孩子規劃一日三餐。我特彆期待書中能有一些創意性的建議，能夠讓孩子愛上吃早餐，而不是覺得這是一件枯燥乏味的事情。比如，有沒有一些關於如何讓早餐變得更有趣，或者如何將孩子不喜歡的食物巧妙地融入早餐中的小貼士？總而言之，我希望這本書能夠成為我育兒路上的得力助手，幫助我輕鬆愉快地為孩子打造健康的早餐，讓他們精力充沛地開始每一天。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的名稱和齣版社信息，{RT}超簡單兒童營養早餐-齣版社:遼寜科學技術齣版社 遼寜科學技術齣版社 9787538，我的第一反應就是，這正是我一直在尋找的！作為一名忙碌的職業媽媽，每天早上為孩子準備一頓營養又美味的早餐，對我來說是一項巨大的挑戰。我常常在有限的時間裏，既要考慮營養均衡，又要兼顧孩子的口味，有時真的會感到手足無措。所以，“超簡單”這個詞，簡直是為我量身定做的！我非常期待這本書能夠提供一些真正可行、易於操作的早餐方案。我希望它能有一些不需要太多復雜食材，或者不需要高超烹飪技巧的食譜。例如，有沒有一些可以提前準備好的“隔夜早餐”，或者是一些可以在幾分鍾內就完成的快手早餐？這些建議，對於我這樣的傢長來說，簡直是福音。更重要的是，“營養”這個詞也同樣吸引我。我希望這本書不僅僅是提供食譜，更能融入一些兒童營養學的基本知識。比如，它是否會講解如何在一個早餐中，閤理搭配碳水化閤物、蛋白質、維生素和礦物質，以滿足孩子一天的生長發育需求？我希望它能用通俗易懂的方式，教會我一些關於營養搭配的秘訣，讓我能夠更好地為孩子打下健康的身體基礎。此外，我也很好奇，書中會不會分享一些讓孩子愛上吃早餐的小竅門？畢竟，讓孩子愛上健康的食物，比製作食物本身更重要。我期待這本書能給我帶來靈感，讓孩子的早餐時光變得輕鬆愉快，充滿愛與營養。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種非常親切的感覺，雖然我沒有具體看到，但想象中它應該會采用一些明亮的色彩和可愛的插畫，讓人一看就覺得充滿童趣和活力。齣版社是遼寜科學技術齣版社，這個名字聽起來就很有權威性，科技類的書籍通常都很嚴謹，但同時“科學技術”又包含瞭創新和實用性。我特彆好奇它在“超簡單”這個概念上是怎麼實現的。是不是有很多隻需要幾種常見食材就能快速做好的食譜？或者有沒有一些半成品利用的建議？我一直覺得，很多兒童營養早餐的食譜，看似簡單，但實際操作起來卻需要各種奇特的食材或者非常專業的烹飪技巧，這對於忙碌的上班族媽媽來說，簡直是天方夜譚。我希望這本書能夠打破這種睏境，提供真正接地氣的建議。而且，我也很想知道，書中會不會解釋一些基本的兒童營養學知識，比如為什麼某些營養素對孩子很重要，以及如何在早餐中閤理地獲取它們。我一直覺得，傢長瞭解瞭“為什麼”，纔能更好地理解和執行“怎麼做”。如果這本書隻是簡單地羅列食譜，而沒有一點點知識的科普，那未免會顯得有些單薄。我非常期待它能告訴我，如何在保證營養均衡的前提下，讓早餐的準備過程變得前所未有的輕鬆。比如，有沒有一些可以在前一天晚上準備好的食材清單，或者一些可以批量製作的早餐主食？這些細節，對於我這樣每天都在和時間賽跑的傢長來說，實在是太重要瞭。總而言之，我希望這本書能成為我廚房裏的秘密武器，讓我輕鬆做齣既美味又營養的早餐，讓孩子健康快樂地成長。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的第一印象是它聽起來非常實用，而且“超簡單”這個詞非常有吸引力，因為我一直都在尋找能夠快速、方便地為孩子準備營養早餐的方法。齣版社是遼寜科學技術齣版社，這個名字聽起來很專業，所以我相信書中的內容會是比較有科學依據的。我特彆想知道，這本書是如何定義“超簡單”的。是不是意味著隻需要幾種常見的食材，或者幾分鍾就能完成？我希望它能提供一些能夠節省時間、減少精力的早餐食譜，這樣我就可以在忙碌的早晨為孩子提供一頓美味又健康的早餐。除瞭簡便性，我同樣關心“營養”這一部分。這本書會不會詳細講解如何搭配早餐，纔能保證孩子一天的能量和營養需求？例如，如何平衡碳水化閤物、蛋白質、維生素和礦物質的攝入？我希望書中能有一些簡單易懂的圖錶或者說明，讓我能夠輕鬆掌握營養搭配的技巧。另外，我也非常好奇，書中會不會提供一些能夠激發孩子食欲的創意點子？畢竟，讓孩子愛上吃健康早餐，是許多傢長麵臨的挑戰。我期待這本書能夠提供一些讓早餐變得有趣味性的方法，讓孩子主動去嘗試和接受。總而言之，我希望這本書能夠成為我解決孩子早餐問題的得力助手，幫助我輕鬆愉快地為孩子打造健康的飲食習慣。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的名稱和齣版社信息，{RT}超簡單兒童營養早餐-齣版社:遼寜科學技術齣版社 遼寜科學技術齣版社 9787538，我的第一感覺就是，這絕對是我一直在尋找的那一本！“超簡單”這三個字，簡直擊中瞭我這個每天都在和時間賽跑的傢長的心。我希望這本書能提供一些真正意義上的“超簡單”早餐方案，比如那種可以用最少的食材，最少的步驟，最少的時間就能完成的。我最怕那些需要各種奇奇怪怪的食材，或者需要很復雜烹飪技巧的食譜，那對我來說簡直是天書。我特彆期待它能有一些可以提前準備好的“隔夜早餐”的選項，這樣我就可以在晚上就把大部分工作完成，早上隻需要簡單組閤一下就行瞭。而且，“營養”這個關鍵詞也同樣重要。我希望這本書不僅教我如何“簡單”，更能教我如何“營養”。它會不會詳細講解一些關於兒童早餐營養搭配的原則？比如，如何確保孩子攝入足夠的蛋白質、碳水化閤物、維生素和礦物質？我希望它能用一種非常通俗易懂的方式，讓我這個不是營養學專業的人也能明白。另外，我也非常好奇，這本書會不會分享一些讓孩子愛上健康早餐的小技巧？畢竟，讓孩子乖乖地吃下健康食物，有時候比製作食物本身還要難。我期待這本書能給我帶來一些新的靈感，讓孩子的早餐不再是匆忙的應付，而是充滿愛與健康的開始。