格鬥圖解係列--徒手格鬥 9787122299345 《格鬥圖解係列》編寫組-RT pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《格鬥圖解係列》編寫組 著

圖書標籤:

• 格鬥
• 徒手格鬥
• 自衛
• 武術
• 格鬥技巧
• 圖解
• 搏擊
• 軍事訓練
• 生存技能
• 實用

店鋪： 萬捲軒圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122299345

商品編碼：29749494683

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

基本信息

書名：格鬥圖解係列--徒手格鬥

定價：49.80元

作者：《格鬥圖解係列》編寫組

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787122299345

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《徒手格鬥》想要與你分享的是：科學、閤理、有效的格鬥訓練簡單易學一招製敵自我防衛效果好無任何限製要求

內容提要

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《徒手格鬥》所介紹的軍警格鬥術主要是軍警擒拿格鬥術，俗稱擒拿格鬥或擒敵拳。該技術科學地運用人體骨格經絡靈活伸張，綜閤各門派拳術在實戰中的發揮和特點，以*簡單的動作、*快的速度取得防護和殺敵*有利的效果。作為一門綜閤性高、實用性強的搏擊術，軍警格鬥術除瞭在軍警、安保等人員執行任務、同犯罪分子進行搏鬥中不可或缺外，也是普通人民群眾防身抗暴、製止侵害、保全財産的重要手段。《徒手格鬥》在介紹具體格鬥術前，先行介紹瞭熱身訓練的方法和格鬥防身技擊與健體功力訓練的要領；在具體格鬥術講解完畢後，還添加瞭整理放鬆的方法和訓練損傷的預防和處理，以便於自學愛好者更為科學、閤理的安排訓練內容。

目錄

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無

作者介紹

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格鬥圖解係列編寫組集體育教育、運動競技等專業多位專傢於一體，他們將多年來從事基礎教學總結的經驗，和實際應用中匯總的心得，本著實用、有效、快速的原則，手把手用科學、閤理的方法將格鬥秘訣傳授給想要在危急時刻防身、護身的你。

文摘

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序言

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擒拿與製服：掌握無聲的製敵藝術 本書並非關於拳腳的碰撞，也不是關於淩厲的踢擊，它聚焦於一種更古老、更具策略性的格鬥智慧——擒拿與製服。在瞬息萬變的衝突環境中，當距離拉近，當對手近在咫尺，徒手搏鬥的藝術便顯露齣其無與倫比的重要性。這並非簡單的力量對抗，而是技巧、時機、身體力學與心理洞察的完美結閤。 核心理念：控製而非傷害 與追求擊倒或重創對手的搏鬥方式不同，擒拿與製服的核心在於控製。這意味著你需要在不造成不必要傷害的前提下，迅速、有效地瓦解對手的攻擊能力，並將其置於無法反抗的境地。這是一種更為人道但也同樣緻命的格鬥技巧，旨在用最少的力氣達到最大的效果。無論是在執法、安保領域，還是在麵對突發危險時的自衛，掌握擒拿與製服的藝術，都將賦予你強大的能力。 為何學習擒拿與製服？ 有效的自衛： 在近身搏鬥中，許多攻擊都源於對手的近距離壓迫。學會如何在這種情況下進行反製，包括如何化解對方的攻擊、如何拆解對方的擒拿、如何通過關節技或窒息技使對手失去行動能力，是保護自身安全的關鍵。 執法與安保的必備技能： 對於警察、保安人員等需要近距離控製嫌疑人的職業而言，熟練掌握擒拿與製服的技術至關重要。這不僅能保障執法人員的安全，更能有效降低對被控製者造成不必要傷害的風險，符閤現代執法理念。 提升身體協調性與敏捷度： 擒拿技法需要精密的身體配閤和流暢的動作轉換。通過係統的訓練，你可以顯著提升自己的身體協調性、平衡感、爆發力以及對身體力學的理解。 磨煉心理素質： 在高壓環境下保持冷靜、準確判斷、果斷執行，是擒拿技法訓練的內在要求。長期練習能夠幫助你培養強大的心理承受能力、專注力以及解決問題的能力。 理解人際互動中的力量動態： 掌握擒拿技法，也是在理解人與人之間力量互動的一種方式。這不僅僅是身體上的力量，更是心理上的博弈，懂得如何利用對手的重心、慣性，以及如何通過動作引導對方的行為。 本書將帶你深入探索的領域： 本書將以詳盡的圖解和清晰的文字，係統性地為你呈現擒拿與製服的各個關鍵方麵，讓你從零基礎逐步成長為一名熟練的掌握者。 第一部分：基礎理論與身體力學 在開始具體的技法學習之前，我們首先要建立堅實的基礎。這一部分將為你揭示擒拿與製服背後的科學原理。 重心與平衡： 理解身體的重心是如何影響穩定性，以及如何利用和破壞對手的重心來獲得優勢。我們將詳細講解如何尋找、控製和轉移重心，以及如何抵消對手的重心壓迫。 杠杆原理的應用： 擒拿技法大量運用杠杆原理。你將學習如何利用四兩撥韆斤，如何以最小的力氣對對手造成最大的影響。這包括對關節屈伸力、扭轉力以及壓力點的深入理解。 人體結構與弱點： 瞭解人體的骨骼、關節、肌肉以及神經分布，能夠幫助你更有效地施加壓力，找到最有效的製服點。我們將講解如何識彆和利用人體的脆弱部位，以達到快速製服的目的。 動量與慣性： 如何藉力打力，如何利用對手的衝勢來為自己服務？這一部分將教你如何理解和運用動量與慣性，將對手的攻擊轉化為自己的有利條件。 身體的姿勢與站位： 穩固的站姿是進行任何擒拿動作的基礎。我們將詳細講解不同情況下的最佳站位、身體角度和重心分配，讓你在任何情況下都能保持穩定並隨時準備行動。 第二部分：基礎防守與化解 麵對攻擊，首先要做的不是反擊，而是有效地保護自己，並為反製創造機會。 化解推、拉、壓等基本力量： 當對手試圖用蠻力控製你時，如何通過身體的微調、重心的轉移以及順勢而為來化解對方的力道，而不是硬碰硬。 應對抓腕、扼頸等近身控製： 這是最常見的近身攻擊方式。你將學習如何快速掙脫對方的抓握，如何化解對方的勒頸，以及如何在這種被動局麵下扭轉乾坤。 應對摔倒與地麵糾纏： 被摔倒並非終結，而是另一種戰鬥的開始。我們將講解如何在摔倒過程中保護自己，如何快速站起，以及如何在地麵上進行有效的防禦和反擊。 格擋與卸力的技巧： 學習如何用最小的動作，以最有效的方式格擋或卸掉對手的攻擊力，避免直接承受傷害。 心理上的準備： 麵對突發攻擊，保持冷靜至關重要。我們將討論如何剋服恐懼，如何在壓力下做齣清晰的判斷。 第三部分：近身控製與壓製 一旦化解瞭對手的初步攻擊，接下來就是如何迅速而有效地控製住對方。 近身控製的原則： 如何用身體與對手建立有效的接觸點，限製其行動自由。 站立控製技術： 學習如何通過壓迫、阻擋、牽製等手段，將對手固定在某個位置，使其無法發力。 抱摔與進入： 在閤適的時機，如何安全有效地將對手抱摔在地，這是進入地麵控製的關鍵一步。 控製對手的四肢： 如何通過控製對手的手臂、腿部，來剝奪其攻擊和反抗的能力。 建立壓製位置： 在地麵上，如何獲得並保持對對手的優勢位置，如騎乘位、側壓位等。 第四部分：關節技與製服技術 這是擒拿與製服的核心所在，通過精確的技術，在不造成嚴重傷害的情況下，迫使對手放棄抵抗。 關節鎖定的原理： 深入理解人體關節的結構，以及如何利用杠杆原理對關節施加壓力，使其無法活動。 常見的關節技： 腕部關節技： 如腕部反關節、腕部扭轉等，用於控製對手的手臂，剝奪其使用武器或攻擊的能力。 肘部關節技： 如十字固（armbar）、反關節技等，通過對肘關節施加壓力，使其産生劇痛或麵臨受傷風險，迫使對手投降。 肩部關節技： 如肩部反關節，可以有效地限製對手肩部的活動。 窒息技（Chokes）： 頸部窒息技： 如裸絞、三角絞等，通過壓迫頸部的血管或氣管，使對手暫時缺氧，迅速失去意識或行動能力。我們將強調使用這些技術時需要極高的精準度和對時機的把握。 降服的信號： 如何識彆對手錶示“降服”（Tap out）的信號，以及如何及時停止技術，避免不必要的傷害。 技術組閤與轉位： 學習如何將不同的關節技和窒息技進行組閤，以及如何在攻防轉換中流暢地銜接動作，形成連貫的攻擊鏈。 第五部分：實戰應用與綜閤訓練 理論與技術需要通過實踐來鞏固和升華。 安全訓練方法： 如何在保證安全的前提下，進行模擬實戰訓練，學習如何在壓力下執行技術。 情景演練： 針對不同場景，如酒吧衝突、街頭遭遇、室內控製等，進行有針對性的技術演練。 體能與耐力訓練： 掌握擒拿與製服技術需要良好的體能作為支撐。我們將提供一些基礎的體能訓練建議。 心理博弈與臨場應變： 在真實的對抗中，心理因素往往起到決定性作用。如何保持冷靜，如何預測對手的下一步行動，如何快速做齣反應。 道德與責任： 強調在運用這些強大技術時，必須堅守道德底綫，並承擔相應的法律與社會責任。 本書的特色： 豐富的圖解： 大量高質量的插圖將清晰地展示每一個動作的關鍵點、角度和發力方嚮，讓你直觀地理解技法的精髓。 循序漸進的教學： 從基礎理論到高級技巧，內容編排嚴謹，適閤不同水平的學習者。 注重實用性： 所有技術都經過實戰檢驗，力求達到高效、可靠的目的。 強調安全與控製： 在傳授製服技術的同時，也著重強調如何安全地使用這些技術，避免不必要的傷害。 學習擒拿與製服，不僅是掌握一項格鬥技能，更是對自身潛能的開發，對危機應對能力的提升，以及對身體與智慧的深刻理解。無論你是齣於自衛的需求，還是希望在專業領域有所建樹，亦或是僅僅為瞭提升個人素質，本書都將是你不可或缺的指南。現在，就讓我們一同踏上這場探索無聲製敵藝術的旅程吧。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！雖然我之前對格鬥瞭解不多，但《格鬥圖解係列--徒手格鬥》這本書讓我瞬間進入瞭一個全新的世界。書中的插圖太精彩瞭，每一招每一式都描繪得淋灕盡緻，感覺就像是老師傅在手把手地教我一樣。我尤其喜歡它對基本功的講解，比如如何站樁、如何發力，這些細節的書裏都講得很清楚。而且，它並沒有直接跳到復雜的搏擊技術，而是循序漸進，從最基礎的動作開始，讓我這個新手也能看得懂、學得會。它讓我明白，任何高超的技巧都離不開紮實的基本功。我嘗試著跟著書中的圖解練習瞭一些簡單的動作，雖然還很生疏，但感覺身體的協調性確實有所提高。這本書不僅僅是教你幾招打鬥的技巧，更是讓你理解身體的運動原理，以及如何更有效地運用自己的力量。我一直以為格鬥是很暴力的，但這本書讓我看到瞭格鬥背後那種嚴謹的科學和精妙的藝術。它讓我對徒手格鬥産生瞭濃厚的興趣，也讓我對自己的身體有瞭更深的認識。我打算繼續跟著這本書練習，希望能把這些知識真正地應用到實踐中，不僅是學到技術，更是提升自我。

評分☆☆☆☆☆

作為一名業餘的運動愛好者，我對各種健身和運動技巧都有著濃厚的興趣。《格鬥圖解係列--徒手格鬥》這本書可以說是滿足瞭我對徒手格鬥技巧的好奇心，同時也讓我對這項運動有瞭更深的理解。書中的插圖質量非常高，每一個動作的分解都非常清晰，色彩搭配也很協調，給人一種專業且有藝術感的感覺。我尤其欣賞它對細節的關注，比如如何調整呼吸，如何在發力時保持身體的平衡，這些看似微小的要點，在實際操作中卻能起到至關重要的作用。這本書並沒有誇大其詞，而是非常務實地講解瞭徒手格鬥的實用技巧，讓我明白這不是什麼玄之又玄的武功，而是可以通過係統訓練掌握的技能。它讓我認識到，徒手格鬥不僅僅是身體上的較量，更是意誌力和策略的體現。我嘗試著按照書中的一些練習方法進行訓練，雖然過程有些吃力，但每一次的進步都讓我感到興奮。這本書讓我對自己的身體有瞭更科學的認識，也讓我對運動有瞭更深層次的探索。

評分☆☆☆☆☆

讀完《格鬥圖解係列--徒手格鬥》這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一場生動的武術課堂。這本書的結構設計非常閤理，它不是一股腦地拋齣大量的信息，而是有條不紊地引導讀者一步步深入。從最初的身體熱身和基礎姿勢，到各種拳法、腿法、擒拿技巧，再到一些進階的防守反擊策略，每一個部分都像是精心編排的課程。書中的講解非常到位，它不僅告訴“怎麼做”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”，以及動作背後的原理。例如，在講解如何齣拳時，它會詳細說明如何運用腰部的力量，如何通過肩部的轉動來增加拳頭的速度和力量，這些細節的指導讓我受益匪淺。而且，書中的文字錶達非常清晰，沒有晦澀難懂的術語，即使是初學者也能輕鬆理解。每次翻閱這本書，我都能從中獲得新的感悟。它不僅僅是一本教授格鬥技術的書，更是一本關於如何激發身體潛能、提升自我控製力的指南。我感覺自己的身體素質和反應能力都得到瞭潛在的提升，這是一種非常奇妙的體驗。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買《格鬥圖解係列--徒手格鬥》這本書，很大程度上是被它的“圖解”二字所吸引。我一直覺得，很多格鬥技巧在文字描述上會顯得比較抽象，而“圖解”則意味著直觀和易懂。這本書完全沒有辜負我的期望，它用大量的精美插圖，將復雜的格鬥動作分解成一個個易於理解的步驟，讓我這個非專業人士也能看得津津有味。它不僅僅是展示瞭各種拳腳功夫，更讓我看到瞭格鬥背後的邏輯和哲學。書中的內容講解十分細緻，從基礎的站姿、步法，到如何運用全身的力量進行攻擊和防守，每一個環節都講解得十分透徹。它讓我明白，格鬥並非隻是蠻力，而是需要技巧、速度、力量和智慧的完美結閤。我特彆喜歡它對一些常見誤區的糾正，以及對安全訓練的強調，這讓我感到非常放心，也更加投入。這本書讓我對徒手格鬥産生瞭一種由衷的敬佩，它讓我看到瞭人類身體的潛能和極限，也讓我對自我提升有瞭新的認識。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對動作電影情有獨鍾的愛好者，經常被那些行雲流水般的格鬥場麵所吸引。最近，我偶然翻閱瞭《格鬥圖解係列--徒手格鬥》這本書，原本隻是帶著獵奇的心態，沒想到卻被它深深吸引。書中的每一個格鬥動作都經過瞭細緻入微的分解，從力量的傳遞到身體的重心轉移，再到肌肉的協調發力，都用簡潔明瞭的文字和極具視覺衝擊力的插圖進行瞭詳盡的展示。我印象最深刻的是它對於“藉力打力”的闡釋，這不僅僅是電影裏的誇張錶現，而是有著深刻的物理學原理支撐。書中用圖文並茂的方式，將復雜的概念變得易於理解，讓我恍然大悟，原來那些看似神奇的招式背後，蘊含著如此精妙的學問。它讓我開始重新審視那些電影中的格鬥鏡頭，不再僅僅是視覺的享受，而是開始去分析其中的動作設計和力量運用。這本書填補瞭我對動作片背後技術層麵的認知空白，讓我能更深刻地欣賞電影的藝術性。它也激發瞭我對人體運動學和力學原理的興趣，開始思考如何在日常生活中更有效地運用自己的身體。