格斗图解系列--徒手格斗 9787122299345 《格斗图解系列》编写组-RT pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《格斗图解系列》编写组 著

图书标签:

• 格斗
• 徒手格斗
• 自卫
• 武术
• 格斗技巧
• 图解
• 搏击
• 军事训练
• 生存技能
• 实用

店铺： 万卷轩图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122299345

商品编码：29749494683

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

基本信息

书名：格斗图解系列--徒手格斗

定价：49.80元

作者：《格斗图解系列》编写组

出版社：化学工业出版社

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787122299345

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《徒手格斗》想要与你分享的是：科学、合理、有效的格斗训练简单易学一招制敌自我防卫效果好无任何限制要求

内容提要

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《徒手格斗》所介绍的军警格斗术主要是军警擒拿格斗术，俗称擒拿格斗或擒敌拳。该技术科学地运用人体骨格经络灵活伸张，综合各门派拳术在实战中的发挥和特点，以*简单的动作、*快的速度取得防护和杀敌*有利的效果。作为一门综合性高、实用性强的搏击术，军警格斗术除了在军警、安保等人员执行任务、同犯罪分子进行搏斗中不可或缺外，也是普通人民群众防身抗暴、制止侵害、保全财产的重要手段。《徒手格斗》在介绍具体格斗术前，先行介绍了热身训练的方法和格斗防身技击与健体功力训练的要领；在具体格斗术讲解完毕后，还添加了整理放松的方法和训练损伤的预防和处理，以便于自学爱好者更为科学、合理的安排训练内容。

目录

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作者介绍

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格斗图解系列编写组集体育教育、运动竞技等专业多位专家于一体，他们将多年来从事基础教学总结的经验，和实际应用中汇总的心得，本着实用、有效、快速的原则，手把手用科学、合理的方法将格斗秘诀传授给想要在危急时刻防身、护身的你。

文摘

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序言

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擒拿与制服：掌握无声的制敌艺术 本书并非关于拳脚的碰撞，也不是关于凌厉的踢击，它聚焦于一种更古老、更具策略性的格斗智慧——擒拿与制服。在瞬息万变的冲突环境中，当距离拉近，当对手近在咫尺，徒手搏斗的艺术便显露出其无与伦比的重要性。这并非简单的力量对抗，而是技巧、时机、身体力学与心理洞察的完美结合。 核心理念：控制而非伤害 与追求击倒或重创对手的搏斗方式不同，擒拿与制服的核心在于控制。这意味着你需要在不造成不必要伤害的前提下，迅速、有效地瓦解对手的攻击能力，并将其置于无法反抗的境地。这是一种更为人道但也同样致命的格斗技巧，旨在用最少的力气达到最大的效果。无论是在执法、安保领域，还是在面对突发危险时的自卫，掌握擒拿与制服的艺术，都将赋予你强大的能力。 为何学习擒拿与制服？ 有效的自卫： 在近身搏斗中，许多攻击都源于对手的近距离压迫。学会如何在这种情况下进行反制，包括如何化解对方的攻击、如何拆解对方的擒拿、如何通过关节技或窒息技使对手失去行动能力，是保护自身安全的关键。 执法与安保的必备技能： 对于警察、保安人员等需要近距离控制嫌疑人的职业而言，熟练掌握擒拿与制服的技术至关重要。这不仅能保障执法人员的安全，更能有效降低对被控制者造成不必要伤害的风险，符合现代执法理念。 提升身体协调性与敏捷度： 擒拿技法需要精密的身体配合和流畅的动作转换。通过系统的训练，你可以显著提升自己的身体协调性、平衡感、爆发力以及对身体力学的理解。 磨炼心理素质： 在高压环境下保持冷静、准确判断、果断执行，是擒拿技法训练的内在要求。长期练习能够帮助你培养强大的心理承受能力、专注力以及解决问题的能力。 理解人际互动中的力量动态： 掌握擒拿技法，也是在理解人与人之间力量互动的一种方式。这不仅仅是身体上的力量，更是心理上的博弈，懂得如何利用对手的重心、惯性，以及如何通过动作引导对方的行为。 本书将带你深入探索的领域： 本书将以详尽的图解和清晰的文字，系统性地为你呈现擒拿与制服的各个关键方面，让你从零基础逐步成长为一名熟练的掌握者。 第一部分：基础理论与身体力学 在开始具体的技法学习之前，我们首先要建立坚实的基础。这一部分将为你揭示擒拿与制服背后的科学原理。 重心与平衡： 理解身体的重心是如何影响稳定性，以及如何利用和破坏对手的重心来获得优势。我们将详细讲解如何寻找、控制和转移重心，以及如何抵消对手的重心压迫。 杠杆原理的应用： 擒拿技法大量运用杠杆原理。你将学习如何利用四两拨千斤，如何以最小的力气对对手造成最大的影响。这包括对关节屈伸力、扭转力以及压力点的深入理解。 人体结构与弱点： 了解人体的骨骼、关节、肌肉以及神经分布，能够帮助你更有效地施加压力，找到最有效的制服点。我们将讲解如何识别和利用人体的脆弱部位，以达到快速制服的目的。 动量与惯性： 如何借力打力，如何利用对手的冲势来为自己服务？这一部分将教你如何理解和运用动量与惯性，将对手的攻击转化为自己的有利条件。 身体的姿势与站位： 稳固的站姿是进行任何擒拿动作的基础。我们将详细讲解不同情况下的最佳站位、身体角度和重心分配，让你在任何情况下都能保持稳定并随时准备行动。 第二部分：基础防守与化解 面对攻击，首先要做的不是反击，而是有效地保护自己，并为反制创造机会。 化解推、拉、压等基本力量： 当对手试图用蛮力控制你时，如何通过身体的微调、重心的转移以及顺势而为来化解对方的力道，而不是硬碰硬。 应对抓腕、扼颈等近身控制： 这是最常见的近身攻击方式。你将学习如何快速挣脱对方的抓握，如何化解对方的勒颈，以及如何在这种被动局面下扭转乾坤。 应对摔倒与地面纠缠： 被摔倒并非终结，而是另一种战斗的开始。我们将讲解如何在摔倒过程中保护自己，如何快速站起，以及如何在地面上进行有效的防御和反击。 格挡与卸力的技巧： 学习如何用最小的动作，以最有效的方式格挡或卸掉对手的攻击力，避免直接承受伤害。 心理上的准备： 面对突发攻击，保持冷静至关重要。我们将讨论如何克服恐惧，如何在压力下做出清晰的判断。 第三部分：近身控制与压制 一旦化解了对手的初步攻击，接下来就是如何迅速而有效地控制住对方。 近身控制的原则： 如何用身体与对手建立有效的接触点，限制其行动自由。 站立控制技术： 学习如何通过压迫、阻挡、牵制等手段，将对手固定在某个位置，使其无法发力。 抱摔与进入： 在合适的时机，如何安全有效地将对手抱摔在地，这是进入地面控制的关键一步。 控制对手的四肢： 如何通过控制对手的手臂、腿部，来剥夺其攻击和反抗的能力。 建立压制位置： 在地面上，如何获得并保持对对手的优势位置，如骑乘位、侧压位等。 第四部分：关节技与制服技术 这是擒拿与制服的核心所在，通过精确的技术，在不造成严重伤害的情况下，迫使对手放弃抵抗。 关节锁定的原理： 深入理解人体关节的结构，以及如何利用杠杆原理对关节施加压力，使其无法活动。 常见的关节技： 腕部关节技： 如腕部反关节、腕部扭转等，用于控制对手的手臂，剥夺其使用武器或攻击的能力。 肘部关节技： 如十字固（armbar）、反关节技等，通过对肘关节施加压力，使其产生剧痛或面临受伤风险，迫使对手投降。 肩部关节技： 如肩部反关节，可以有效地限制对手肩部的活动。 窒息技（Chokes）： 颈部窒息技： 如裸绞、三角绞等，通过压迫颈部的血管或气管，使对手暂时缺氧，迅速失去意识或行动能力。我们将强调使用这些技术时需要极高的精准度和对时机的把握。 降服的信号： 如何识别对手表示“降服”（Tap out）的信号，以及如何及时停止技术，避免不必要的伤害。 技术组合与转位： 学习如何将不同的关节技和窒息技进行组合，以及如何在攻防转换中流畅地衔接动作，形成连贯的攻击链。 第五部分：实战应用与综合训练 理论与技术需要通过实践来巩固和升华。 安全训练方法： 如何在保证安全的前提下，进行模拟实战训练，学习如何在压力下执行技术。 情景演练： 针对不同场景，如酒吧冲突、街头遭遇、室内控制等，进行有针对性的技术演练。 体能与耐力训练： 掌握擒拿与制服技术需要良好的体能作为支撑。我们将提供一些基础的体能训练建议。 心理博弈与临场应变： 在真实的对抗中，心理因素往往起到决定性作用。如何保持冷静，如何预测对手的下一步行动，如何快速做出反应。 道德与责任： 强调在运用这些强大技术时，必须坚守道德底线，并承担相应的法律与社会责任。 本书的特色： 丰富的图解： 大量高质量的插图将清晰地展示每一个动作的关键点、角度和发力方向，让你直观地理解技法的精髓。 循序渐进的教学： 从基础理论到高级技巧，内容编排严谨，适合不同水平的学习者。 注重实用性： 所有技术都经过实战检验，力求达到高效、可靠的目的。 强调安全与控制： 在传授制服技术的同时，也着重强调如何安全地使用这些技术，避免不必要的伤害。 学习擒拿与制服，不仅是掌握一项格斗技能，更是对自身潜能的开发，对危机应对能力的提升，以及对身体与智慧的深刻理解。无论你是出于自卫的需求，还是希望在专业领域有所建树，亦或是仅仅为了提升个人素质，本书都将是你不可或缺的指南。现在，就让我们一同踏上这场探索无声制敌艺术的旅程吧。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买《格斗图解系列--徒手格斗》这本书，很大程度上是被它的“图解”二字所吸引。我一直觉得，很多格斗技巧在文字描述上会显得比较抽象，而“图解”则意味着直观和易懂。这本书完全没有辜负我的期望，它用大量的精美插图，将复杂的格斗动作分解成一个个易于理解的步骤，让我这个非专业人士也能看得津津有味。它不仅仅是展示了各种拳脚功夫，更让我看到了格斗背后的逻辑和哲学。书中的内容讲解十分细致，从基础的站姿、步法，到如何运用全身的力量进行攻击和防守，每一个环节都讲解得十分透彻。它让我明白，格斗并非只是蛮力，而是需要技巧、速度、力量和智慧的完美结合。我特别喜欢它对一些常见误区的纠正，以及对安全训练的强调，这让我感到非常放心，也更加投入。这本书让我对徒手格斗产生了一种由衷的敬佩，它让我看到了人类身体的潜能和极限，也让我对自我提升有了新的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！虽然我之前对格斗了解不多，但《格斗图解系列--徒手格斗》这本书让我瞬间进入了一个全新的世界。书中的插图太精彩了，每一招每一式都描绘得淋漓尽致，感觉就像是老师傅在手把手地教我一样。我尤其喜欢它对基本功的讲解，比如如何站桩、如何发力，这些细节的书里都讲得很清楚。而且，它并没有直接跳到复杂的搏击技术，而是循序渐进，从最基础的动作开始，让我这个新手也能看得懂、学得会。它让我明白，任何高超的技巧都离不开扎实的基本功。我尝试着跟着书中的图解练习了一些简单的动作，虽然还很生疏，但感觉身体的协调性确实有所提高。这本书不仅仅是教你几招打斗的技巧，更是让你理解身体的运动原理，以及如何更有效地运用自己的力量。我一直以为格斗是很暴力的，但这本书让我看到了格斗背后那种严谨的科学和精妙的艺术。它让我对徒手格斗产生了浓厚的兴趣，也让我对自己的身体有了更深的认识。我打算继续跟着这本书练习，希望能把这些知识真正地应用到实践中，不仅是学到技术，更是提升自我。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对动作电影情有独钟的爱好者，经常被那些行云流水般的格斗场面所吸引。最近，我偶然翻阅了《格斗图解系列--徒手格斗》这本书，原本只是带着猎奇的心态，没想到却被它深深吸引。书中的每一个格斗动作都经过了细致入微的分解，从力量的传递到身体的重心转移，再到肌肉的协调发力，都用简洁明了的文字和极具视觉冲击力的插图进行了详尽的展示。我印象最深刻的是它对于“借力打力”的阐释，这不仅仅是电影里的夸张表现，而是有着深刻的物理学原理支撑。书中用图文并茂的方式，将复杂的概念变得易于理解，让我恍然大悟，原来那些看似神奇的招式背后，蕴含着如此精妙的学问。它让我开始重新审视那些电影中的格斗镜头，不再仅仅是视觉的享受，而是开始去分析其中的动作设计和力量运用。这本书填补了我对动作片背后技术层面的认知空白，让我能更深刻地欣赏电影的艺术性。它也激发了我对人体运动学和力学原理的兴趣，开始思考如何在日常生活中更有效地运用自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

读完《格斗图解系列--徒手格斗》这本书，我感觉自己仿佛经历了一场生动的武术课堂。这本书的结构设计非常合理，它不是一股脑地抛出大量的信息，而是有条不紊地引导读者一步步深入。从最初的身体热身和基础姿势，到各种拳法、腿法、擒拿技巧，再到一些进阶的防守反击策略，每一个部分都像是精心编排的课程。书中的讲解非常到位，它不仅告诉“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这么做”，以及动作背后的原理。例如，在讲解如何出拳时，它会详细说明如何运用腰部的力量，如何通过肩部的转动来增加拳头的速度和力量，这些细节的指导让我受益匪浅。而且，书中的文字表达非常清晰，没有晦涩难懂的术语，即使是初学者也能轻松理解。每次翻阅这本书，我都能从中获得新的感悟。它不仅仅是一本教授格斗技术的书，更是一本关于如何激发身体潜能、提升自我控制力的指南。我感觉自己的身体素质和反应能力都得到了潜在的提升，这是一种非常奇妙的体验。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余的运动爱好者，我对各种健身和运动技巧都有着浓厚的兴趣。《格斗图解系列--徒手格斗》这本书可以说是满足了我对徒手格斗技巧的好奇心，同时也让我对这项运动有了更深的理解。书中的插图质量非常高，每一个动作的分解都非常清晰，色彩搭配也很协调，给人一种专业且有艺术感的感觉。我尤其欣赏它对细节的关注，比如如何调整呼吸，如何在发力时保持身体的平衡，这些看似微小的要点，在实际操作中却能起到至关重要的作用。这本书并没有夸大其词，而是非常务实地讲解了徒手格斗的实用技巧，让我明白这不是什么玄之又玄的武功，而是可以通过系统训练掌握的技能。它让我认识到，徒手格斗不仅仅是身体上的较量，更是意志力和策略的体现。我尝试着按照书中的一些练习方法进行训练，虽然过程有些吃力，但每一次的进步都让我感到兴奋。这本书让我对自己的身体有了更科学的认识，也让我对运动有了更深层次的探索。