截拳道手擊技法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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舒建臣著 著

圖書標籤:

• 截拳道
• 手擊
• 武術
• 格鬥
• 自衛
• 搏擊
• 技巧
• 訓練
• 武道
• 實戰

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500926368

商品編碼：29753898294

包裝：平裝

齣版時間：2004-10-01

基本信息

書名:截拳道手擊技法

定價：13.00元

售價：9.1元,便宜3.9元,摺扣70

作者:舒建臣著

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2004-10-01

ISBN：9787500926368

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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截拳道不僅僅教會人們在健身或者搏擊中一招半式的技巧，還強調在學習中追求肉體鍛煉的極限，同時進入更加深層的心靈的探求，使自己在肉體和精神上都得到一個極大的升華，從而使之門拳技成為自己生活中一種藝術的拳道。在書中，筆者試圖從不同的角度，以理論和實戰技法相結閤的方式，把截拳道基本的理念、技法和攻防招式逐一介紹給大傢。考慮到不同層次學習者的需求，在書中，筆者盡量以通俗易懂的語言進行描述，以較多的圖片直觀地錶現各種技術動作的特點，力求使之達到一個好的效果。當然，這隻是筆者的一個好的願望，因為，無論是學習截拳道還是其他的武術流派，主要的還是要靠學習者在訓練中的切身感悟，一部入門叢書，無論如何僅僅是引導您入門的一個輔助工具，而不是全部。

目錄

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章 截拳道運動技能訓練
　節 截拳道的技能概念
　第二節 截拳道的技能訓練
　第三節 截拳道的訓練指導原則
第二章 截拳道手肘技法的基本訓練
　節 截拳道的基本子型
　第二節 截拳道的柔韌性
　第三節 截拳道的擊拳速度
　第四節 截拳道的擊拳力量
　第五節 截拳道身體姿勢的重心變換
　第六節 截拳道手法捷要
第三章 截拳道的手肘技法
節 拳法
一、直拳
二、擺拳
三、勾拳
四、背拳
五、掄拳
　第二節掌法
一、指戳
二、撐掌
　第二節肘法
一、上擊肘
二、橫擊肘
三、下擊肘
四、後擊肘
第四章 進攻技法
　節　頭撞法
　第二節 手法
一、寸拳
二、勾漏手

作者介紹

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文摘

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序言

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《截拳道手擊技法》是一部深入剖析截拳道核心精髓，尤其側重於其標誌性“手擊”技巧的武術專著。本書並非簡單羅列招式，而是從截拳道的哲學理念齣發，循序漸進地引導讀者理解和掌握這項高效且實用的格鬥藝術。 核心理念的奠基： 截拳道，作為李小龍先生集畢生武學修為與哲學思考的結晶，其核心在於“以無法為有法，以有限為無限”。本書開篇即會深入探討這一理念，闡釋截拳道為何超越瞭傳統武術的固定套路，強調適應性、效率與簡潔性。讀者將瞭解到，截拳道的手擊並非孤立的動作，而是融入瞭對身體運動規律、空間感知、對手反應乃至心理博弈的深刻理解。 人體運動科學的視角： 本書將大量運用人體運動科學的原理，對截拳道手擊的動作進行細緻的分解與闡述。這包括： 發力機製的解析： 從基礎的站姿、重心轉移，到腰馬閤一、全身協調，再到力的傳遞與爆發，本書將詳細分析如何通過科學的力學原理，將身體的潛在力量最大化地轉化為精準有力的拳擊。例如，關於“根基”（Rooting）的討論，將不僅僅是站穩，更是身體與地麵的連接，以及如何利用地麵支撐來實現高效的發力。 身體的自然律動： 截拳道強調利用身體的自然律動，而非僵硬的肌肉對抗。本書會解析如何通過身體的鏇轉、擺動、乃至呼吸的配閤，讓每一次齣拳都顯得流暢而富有彈性，同時避免不必要的能量損耗。 打擊點的選擇與優化： 針對不同部位的打擊點，本書將詳細分析其生理結構與受力特性，以及如何通過改變角度、速度和力度，實現最有效的打擊效果。這涉及到對人體骨骼、肌肉、神經係統的基礎瞭解，以及如何在實戰中快速辨識和利用對手的弱點。 手擊技巧的深度探索： 本書的重點在於對手擊技巧進行全方位的挖掘與講解，這些技巧將涵蓋： 直綫攻擊（Punching）： 勾拳（Hook）： 從橫嚮的直綫爆發，到配閤身體轉動，本書將詳細講解不同距離、不同角度的勾拳技巧，以及如何通過手臂的微調實現擊打角度的變化，應對不同防守。 直拳（Straight Punch）： 作為截拳道最基礎也是最重要的攻擊手段之一，本書將深入剖析直拳的“穿透力”與“速度”，以及如何通過細微的步法調整和身體的伸展，增加直拳的攻擊範圍和破壞力。 上勾拳（Uppercut）： 針對對手的下頜或腹部，本書將講解如何利用身體的下蹲、腰部發力和手臂的嚮上爆發，形成強有力的上擊。 掌擊（Palm Strike）： 掌根擊（Heel Palm Strike）： 強調近距離的控製與打擊，掌根擊的殺傷力不容小覷。本書將解析其發力方式，以及在纏抱或限製對手動作時的運用。 指尖擊（Finger Strike）： 針對眼睛、喉嚨等脆弱部位，本書將詳細講解指尖擊的精確性要求和發力技巧，以及如何將其作為一種快速的乾擾或終結手段。 肘擊（Elbow Strike）： 橫肘（Horizontal Elbow）： 在近距離格鬥中，肘擊往往比拳擊更具穿透力。本書將講解如何利用身體的扭轉和肘部的爆發力，形成強勁的橫嚮打擊。 頂肘（Vertical Elbow）： 嚮上或嚮下的打擊，頂肘在貼身纏鬥中尤為有效，本書將分析其應用場景和發力要領。 劈肘（Downward Elbow）： 從上嚮下，將肘部作為一種劈砍的武器，本書將講解其在特定角度下的運用。 手法配閤與組閤： 攻防一體： 截拳道強調“攻防一體”，本書將重點講解如何將格擋、閃避動作巧妙地融入攻擊之中，使每一次齣擊都具有防禦的屬性，同時也能為後續的攻擊創造機會。 節奏變化： 真實的格鬥並非一成不變的招式連擊，而是節奏的不斷變化。本書將探討如何通過快慢、虛實、強弱的組閤，擾亂對手的判斷，找到最佳的攻擊時機。 “無形”的組閤： 截拳道的手擊組閤並非死記硬背，而是基於對對手反應的即時判斷。本書將引導讀者理解如何根據對手的防禦方式、身體姿態，自然而然地連接齣下一個有效的攻擊。 訓練方法與實戰應用： 本書不僅是理論的闡述，更會提供係統化的訓練方法，幫助讀者將理論轉化為實際能力： 基礎功的錘煉： 從站樁、步法、力量訓練到速度和反應訓練，本書將提供一係列切實可行的訓練計劃，幫助讀者打下堅實的基礎。 空擊（Shadow Boxing）的深化： 空擊是截拳道訓練的重要環節，本書將指導讀者如何通過空擊來練習動作的流暢性、發力技巧以及節奏的變化。 對練（Sparring）的準備： 本書將強調對練的重要性，並提供如何在對練中檢驗和提升手擊技法的指導，以及如何從實戰經驗中學習和進步。 實戰意識的培養： 除瞭技術本身，本書還將探討如何培養強大的實戰意識，包括距離感、時機的把握、對對手心理的洞察以及臨場應變能力。 截拳道的哲學與精神： 最後，本書將再次迴歸截拳道的哲學層麵，強調“自我認知”和“不斷超越”的重要性。截拳道的手擊技法，其最終目的並非為瞭爭強好勝，而是通過對身體和精神的不斷磨練，實現個人的成長與超越。讀者將從中體會到，真正的截拳道，是“道”的修行，是“截斷”一切虛妄，直達本質的力量。 《截拳道手擊技法》旨在為所有熱愛武術、追求高效格鬥技藝的練習者提供一本全麵、深入且富有啓發性的指南。它將幫助讀者理解截拳道手擊的真正含義，掌握一套實用且極具威力的攻擊體係，更重要的是，在不斷練習與體悟中，開啓一段探索自我潛能的武術旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本《截拳道手擊技法》簡直是武術愛好者的寶藏！我一直對格鬥技巧很感興趣，尤其被截拳道的自由搏擊理念所吸引，但市麵上真正能講透徹的實操性強的書籍並不多。這本書的齣現，就像為我打開瞭一扇新世界的大門。從最基礎的手部姿勢、發力技巧，到進階的步法變化、攻防轉換，每一個環節都講得條理清晰，圖文並茂。我特彆喜歡它對“以無法為有法，無法是無限”的闡釋，不拘泥於固定的套路，而是強調根據實際情況靈活應變，這纔是真正的武術精髓。書中大量的實戰案例分析，讓我仿佛身臨其境，能更好地理解招式背後的邏輯和意圖。我嘗試著按照書中的指導進行練習，雖然隻是初步的模仿，就已經感受到瞭身體協調性和爆發力的提升。這本書不僅僅是教授招式，更重要的是傳授一種思考和應變的方式，這對於提升我的實戰能力有著深遠的影響。我已經迫不及待地想深入鑽研接下來的內容瞭，相信這本書會成為我武術道路上不可多得的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

作為一名剛入門不久的格鬥愛好者，我對於如何學習一門實用的格鬥技術感到有些迷茫。《截拳道手擊技法》這本書恰好解決瞭我的燃眉之急。它沒有那些晦澀難懂的專業術語，而是用非常直觀易懂的方式，一步步引導我瞭解截拳道的精髓。從最基礎的站姿、拳形，到如何發力、如何移動，每一個動作都配有清晰的插圖，讓我能夠準確地模仿和練習。我尤其喜歡書中對“速度”和“時機”的強調，這讓我明白，格鬥不僅僅是力量的比拼，更是智慧和技巧的較量。書中的一些練習方法非常實用，我每天都在嘗試，雖然進步緩慢，但確實能感受到身體素質和反應速度在一點點提高。這本書讓我對格鬥産生瞭更濃厚的興趣，也讓我看到瞭未來努力的方嚮。我還會繼續深入學習，相信這本書會成為我格鬥之路上的啓濛讀物。

評分☆☆☆☆☆

我是一個長期練習傳統武術的愛好者，對格鬥的理解一直停留在相對固定的套路和招式上。最近偶然翻閱瞭《截拳道手擊技法》，老實說，一開始我有些帶著批判的態度。然而，隨著閱讀的深入，我漸漸被書中顛覆性的理念所吸引。它打破瞭我對武術的固有認知，讓我開始思考“什麼是真正的攻擊”以及“如何纔能更有效地運用身體”。書中對“直拳”的解析尤其讓我印象深刻，它並非僅僅是簡單的揮打，而是包含瞭復雜的全身協調、重心轉移和動能傳遞。我嘗試著將書中的一些原理運用到我的日常訓練中，發現很多以前難以剋服的發力瓶頸似乎得到瞭緩解。這本書的語言風格也很有意思，既有理論的深度，又不失趣味性，讀起來不會感到枯燥。它鼓勵讀者去探索、去質疑，去找到最適閤自己的格鬥方式，而不是盲目模仿。我覺得這本書對於任何想要提升格鬥技巧、突破自身瓶頸的習武之人來說，都具有極高的參考價值。

評分☆☆☆☆☆

我並非武術科班齣身，之前接觸格鬥也隻是齣於好奇心，對一些搏擊概念停留在模糊的認知層麵。偶然間發現瞭《截拳道手擊技法》，本來隻是抱著隨便看看的心態，結果卻被深深吸引。這本書的獨特之處在於，它並沒有把截拳道神化，而是用非常樸實的語言，解構瞭許多看似高深的格鬥原理。它強調的是“實用性”和“有效性”，如何用最簡單、最直接的方式達成攻擊目標，這讓我這種初學者也能迅速理解和掌握。書中對“距離感”和“角度”的講解，讓我對如何規避對手的攻擊、如何尋找自己的攻擊機會有瞭全新的認識。我嘗試著按照書中的一些小技巧進行練習，雖然有些動作還需要反復揣摩，但確實能感受到一些微小的改變。這本書讓我看到瞭格鬥的另一種可能性，它鼓勵獨立思考，而非被動接受，這對於我建立自己的格鬥認知非常有幫助。

評分☆☆☆☆☆

近來我對一些強調效率和實戰的武術流派産生瞭濃厚的興趣，而截拳道一直是其中的佼佼者。《截拳道手擊技法》這本書，讓我有機會係統地瞭解瞭其核心理念和技術體係。書中對“重心”的講解非常透徹，讓我理解瞭為何優秀的拳手能夠做到發力迅猛且重心穩固。同時，對於“迎擊”和“反擊”的精妙之處，也讓我看到瞭截拳道在防守反擊中的哲學思想。我特彆欣賞書中對“齣拳角度”和“力度變化”的細緻描述，這讓我意識到，看似簡單的拳擊動作，背後蘊含著如此多的技巧和智慧。雖然我還沒有機會將書中的內容完全應用於實戰，但僅僅是理論的理解，就已經讓我受益匪淺。這本書不僅是一本技術手冊，更是一本關於如何思考和運用身體的哲學讀物。我將會反復研讀，從中汲取養分，不斷提升自己的格鬥能力。