精彩高爾夫：絕妙點撥——突破90杆 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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裴勇 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 球技
• 揮杆
• 練習
• 進階
• 90杆
• 技巧
• 教學
• 運動
• 球場

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564408770

商品編碼：29761372599

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名:精彩高爾夫：絕妙點撥——突破90杆

定價：56.00元

售價：38.1元,便宜17.9元,摺扣68

作者:裴勇

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787564408770

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.681kg

編輯推薦

這本《精彩高爾夫》由裴勇著，是為想學習高爾夫的和正在練習高爾夫的人更加紮實全麵地掌握高爾夫的基本知識和技術而寫作的。基本理論通俗易懂，書中還穿插瞭許多的高爾夫常識，具有可讀性、實用性。

內容提要

這本《精彩高爾夫》由裴勇著，是為想學習高爾夫的和正在練習高爾夫的人更加紮實全麵地掌握高爾夫的基本知識和技術而寫作的。基本理論通俗易懂，書中還穿插瞭許多的高爾夫常識，具有可讀性、實用性。

目錄

章 什麼是高爾夫 一、什麼是高爾夫 二、高爾夫的曆史 三、高爾夫球杆 四、高爾夫球和其它用品第二章 揮杆標準 一、揮杆原則 二、握杆方式 三、擊球準備第三章 揮杆動作 一、揮杆動作的開始 二、引杆與上杆 三、上杆頂點 四、下杆 五、擊球瞬間 六、送杆及收杆 七、揮杆平麵 八、高爾夫的球路第四章 各種球杆的揮杆方法 一、1號木杆的打法 二、球道木杆的打法 三、長鐵杆 四、中鐵杆 五、短擊球 六、推杆 七、疑難球位的打法 八、長草區的擊球方法 九、沙坑球的打法第五章 高爾夫技術 一、揮杆的速度和節奏 二、風和雨的影響 三、高爾夫禮節與規則 四、高爾夫球場和鄉村俱樂部 五、高爾夫入門注意事項

作者介紹

裴勇，齣生於韓國，首爾延世大學工學院畢業，後獲得工學碩士學位。曾任韓國成和大學教授，培養齣眾多人纔，並發錶瞭二十餘篇論文，齣版瞭十餘部書籍。作者於2003年來到北京，在學習漢語的同時，對中國高爾夫産業現狀進行瞭深入的研究與考察，並寫齣瞭《精彩高爾夫》、《高爾夫規則》等多篇高爾夫方麵的著作。

文摘

序言

精彩高爾夫：絕妙點撥——突破90杆 前言 高爾夫，這項迷人的運動，以其獨特的魅力吸引著無數愛好者。它不僅考驗技巧，更磨礪心智，是一種身體與精神的完美結閤。然而，對於許多業餘球手而言，突破90杆似乎是一道難以逾越的門檻，它象徵著從“新手”到“熟練者”的轉變，是嚮更深層次高爾夫境界邁進的標誌。本書《精彩高爾夫：絕妙點撥——突破90杆》正是為所有渴望提升球技、擺脫瓶頸、真正享受高爾夫樂趣的你而精心打造。 在這本書中，你不會找到那些空泛的理論或者難以理解的專業術語。我們深知，對於想要突破90杆的球手來說，最需要的是實實在在、能夠立即應用於實踐的指導。我們將用最清晰、最簡潔的語言，結閤豐富的圖例和實際案例，為你剖析影響成績的關鍵因素，並提供一套係統、循序漸進的訓練方法。我們的目標是讓你理解“為什麼”，並且知道“如何做”。 突破90杆，絕非偶然，而是科學訓練與精準調整的結果。它意味著你能夠穩定地掌握核心揮杆動作，精準地控製球路，並且在麵對不同球場情況時，能夠做齣明智的決策。這本書將帶你深入探究高爾夫的每一個環節，從最基礎的握杆、站姿，到復雜的球位調整、果嶺判讀，每一個細節都將為你一一揭示。 我們相信，每一位熱愛高爾夫的你，都擁有潛力成為一名優秀的球手。關鍵在於找到正確的方法，並持之以恒地練習。本書將是你通往這個目標的最佳嚮導，它將幫助你建立信心，糾正錯誤的揮杆習慣，提升比賽策略，最終讓你在球場上揮灑自如，享受每一次擊球帶來的快感。 第一章：基礎為王——穩固你的揮杆根基 很多業餘球手在追求長距離和華麗動作時，往往忽視瞭揮杆的基礎。然而，一個穩固、正確的揮杆基礎，是穩定成績的基石。突破90杆，首要任務便是審視並優化你的揮杆動作，確保其具備良好的穩定性和重復性。 握杆的科學： 握杆是球杆與身體的唯一連接點，其重要性不言而喻。我們將深入解析三種主流握杆方式——重疊式（Vardon Grip）、互鎖式（Interlocking Grip）和十指式（Ten Finger Grip）——的優劣勢，幫助你找到最適閤自己的握杆方式。更重要的是，我們將教會你如何通過握杆來控製杆麵，這是産生精確擊球的關鍵。你將學習到如何避免常見的握杆錯誤，例如用力過猛、握杆過高或過低，以及它們對揮杆軌跡和擊球效果的影響。我們將強調“柔韌性”與“力量”的平衡，確保你的握杆既能提供必要的控製，又不至於僵硬，影響揮杆的流暢性。 站姿與球位： 良好的站姿是揮杆力量傳遞和身體平衡的保障。我們將詳細講解如何建立一個穩定、自然的站姿，包括雙腳的寬度、重心分配、膝蓋的微屈程度以及身體的傾斜角度。特彆是在麵對不同球杆時，球位（球在雙腳之間的位置）的調整至關重要。本書將為你提供清晰的指導，說明如何根據所使用的球杆（如木杆、鐵杆、挖起杆）來調整球位，從而優化擊球角度和距離。你將學習到如何通過細微的站姿調整，來適應不同的球位情況，例如沙坑球、長草球等，為精準擊球打下堅實基礎。 揮杆軌跡的奧秘： 揮杆軌跡，即球杆在揮動過程中形成的路徑，直接決定瞭擊球的方嚮和力量。我們將深入剖析揮杆軌跡的關鍵要素，包括上杆、下杆、觸球以及收杆。我們將重點講解如何形成一個“內側-內側”（inside-to-inside）的揮杆軌跡，以實現更穩定、更有力的擊球。同時，我們將指導你如何識彆和糾正常見的揮杆軌跡問題，如“齣-內”（over the top）或“內-齣”（inside-out）的揮杆，以及它們帶來的左麯球（hook）和右麯球（slice）等不良後果。我們將強調核心的轉動，以及如何通過身體的協調配閤，來産生高效的揮杆能量。 杆麵控製的藝術： 杆麵是否方正地觸碰到球，是決定擊球直綫性和力量的關鍵。我們將著重講解如何通過練習，來提升杆麵的控製能力。你將學習到如何感受杆麵的狀態，以及如何在觸球瞬間將杆麵調整至方正。我們將介紹一些有效的練習方法，例如使用瞄準棒、感受杆頭擺動等，來幫助你建立對杆麵的“感覺”。理解杆麵與揮杆路徑之間的關係，是實現穩定直綫擊球的重中之重。 第二章：短杆精通——果嶺邊的救贖 在高爾夫比賽中，短杆的錶現往往能直接決定成績。僅僅擁有強有力的長擊球是不夠的，在果嶺周圍的精湛錶現，能夠幫助你挽救失誤，甚至創造奇跡。對於突破90杆的球手來說，短杆能力的提升至關重要。 切削的藝術： 果嶺邊切削（Pitching and Chipping）是提升成績最直接的手段之一。我們將詳細講解兩種主要的短杆擊球方式：切削（Pitching），通常指在果嶺前約20-50碼的距離，需要將球打到一定高度並讓其停在果嶺上；以及短切（Chipping），通常指在果嶺邊緣，希望球落地後能在果嶺上滾動一段距離。我們將指導你如何根據距離、球的狀況以及果嶺的坡度，選擇最閤適的切削杆和擊球方式。你將學習到如何調整握杆、站姿，以及如何通過杆麵開放與關閉來控製球的飛行高度和滾動距離。特彆強調的，是“擊球點”的精確控製，以及如何讓球杆“颳”過草皮，而不是“鏟”起草皮。 沙坑球的策略： 沙坑球往往是很多球手的噩夢，但掌握瞭正確的技巧，它也可以成為你的得分點。本書將深入講解沙坑球的擊球原理，強調“擊沙”而非“擊球”。你將學習如何選擇閤適的沙坑杆，如何調整站姿和握杆，以及如何通過揮杆的力量和角度來控製球的飛齣。我們還會提供關於如何處理不同類型沙坑（乾沙、濕沙）的技巧，以及如何應對距離和角度的挑戰。 推杆的哲學： 推杆，這項看似簡單卻極具挑戰性的技術，是決定最終成績的關鍵。我們將從推杆握杆、站姿、瞄準、揮杆以及判讀果嶺坡度等方麵，為你提供全麵的指導。你將學習如何建立一個穩定、一緻的推杆動作，如何準確地判斷果嶺的坡度和草紋，以及如何根據距離來控製推擊的力量。我們將強調“節奏”和“觸球”的重要性，幫助你建立信心，減少三推的次數。從短推的精準到長推的控距，我們將為你提供實用的練習方法，讓你在果嶺上更加從容。 高拋球的運用： 在某些情況下，精準的高拋球能夠為你創造一個輕鬆的保帕機會。我們將講解如何根據需要，運用不同的挖起杆（如56度、58度、60度）來打齣不同飛行高度和滾動距離的球。你將學習如何調整杆麵、握杆以及揮杆的幅度和速度，來實現精確的控球。 第三章：策略製勝——玩轉高爾夫智慧 高爾夫不僅僅是技巧的較量，更是智慧的博弈。一個齣色的球手，懂得如何在高爾夫球場上做齣最有利的決策。突破90杆，意味著你需要開始運用更成熟的比賽策略。 球場分析與選杆： 在開始一洞之前，充分分析球場的布局、障礙物以及旗杆的位置至關重要。我們將教你如何通過觀察，預判潛在的風險，並根據自己的能力，選擇最閤適的球杆。你將學習如何製定“安全路綫”和“冒險路綫”，以及何時應該采取保守策略，何時又可以嘗試冒險。理解不同球杆的擊球距離和彈道，是有效選杆的基礎。 風險評估與決策： 每一杆都有其潛在的風險與迴報。我們將引導你學習如何評估每一杆的風險，例如避開水障礙、沙坑，或者選擇一條更容易的擊球路徑。你將學會如何在不確定因素存在的情況下，做齣最有利於成績的決策，避免不必要的失誤。 應對長草與障礙： 長草和沙坑是許多業餘球手的“殺手”。本書將為你提供詳細的擊球策略，教你如何處理這些不利的球位。你將學習如何調整揮杆，以對抗長草的阻力，以及如何利用沙坑的特殊地形來解圍。 心理素質的鍛造： 高爾夫是一項極具挑戰性的心理運動。壓力、沮喪、過度自信，都可能影響你的錶現。我們將分享一些有效的心理調適方法，幫助你在比賽中保持冷靜、專注和積極的心態。你將學習如何應對失誤，如何調整情緒，以及如何在關鍵時刻發揮齣最佳水平。 比賽中的節奏與專注： 保持比賽的節奏和高度專注，是穩定發揮的關鍵。我們將探討如何建立一套適閤自己的比賽節奏，包括擊球前的準備、揮杆的流暢性以及比賽中的休息與調整。你將學習如何屏蔽外界乾擾，專注於眼前的每一杆。 第四章：進階練習——將理論轉化為實力 紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行。突破90杆，離不開係統、科學的練習。本書將為你提供一係列行之有效的練習方法，幫助你將理論知識轉化為實實在在的球場錶現。 效率練習法： 我們將介紹一些“高質量”的練習方法，強調練習的針對性和目的性，而非盲目地揮杆。你將學習如何設定練習目標，如何分解練習內容，以及如何通過模仿比賽場景來提高練習效果。 單項技能強化： 針對你可能存在的薄弱環節，我們將提供專項的練習方案。例如，針對揮杆平麵不穩，我們將推薦一係列特定的練習；針對推杆距離控製不佳，我們將設計相應的訓練。 模擬比賽練習： 在練習場上模擬比賽的場景，是檢驗學習成果的最佳方式。你將學習如何設計“模擬洞”，如何進行“分數競賽”，從而在輕鬆的環境中提升比賽能力。 數據記錄與分析： 記錄你的練習數據和比賽成績，是發現問題、改進的關鍵。我們將指導你如何有效地記錄揮杆數據、擊球結果以及比賽中的失誤，並通過數據分析來調整你的訓練計劃。 球場實戰應用： 最終，所有的練習都將迴歸到球場。我們將鼓勵你積極地將所學知識應用於實際的球場中，並通過不斷的嘗試和調整，來鞏固你的進步。 結語 突破90杆，是許多高爾夫愛好者追求的裏程碑，它代錶著你對這項運動有瞭更深入的理解，並且能夠穩定地打齣高水平的成績。本書《精彩高爾夫：絕妙點撥——突破90杆》是你實現這一目標最可靠的夥伴。我們相信，通過係統的學習和持之以恒的練習，你一定能夠剋服挑戰，在球場上揮灑自如，享受高爾夫帶來的無限樂趣。 記住，高爾夫的魅力在於其挑戰性，更在於其過程中的成長。每一次的擊球，每一次的挑戰，都是一次學習的機會。願本書能為你點燃高爾夫的熱情，助你早日跨越90杆的門檻，開啓更精彩的高爾夫之旅。現在，就讓我們一起，在綠茵場上，書寫屬於你的精彩篇章！

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常精緻，紙質的手感也極佳，拿在手裏就有一種高級感。而其內容更是讓我愛不釋手。作為一名多年高爾夫球友，我深知想要突破瓶頸有多麼睏難。這本書的獨特之處在於，它並沒有泛泛而談，而是聚焦於“突破90杆”這個具體的、許多球友都渴望達到的目標，並提供瞭極其細緻、實用的“絕妙點撥”。我尤其欣賞書中對細節的摳磨，例如在講解鐵杆擊球時，它會細緻到握杆的力度、站姿的微調、身體的轉動順序，甚至連擊球瞬間的眼睛注視點都講解得清清楚楚。這些看似微不足道的細節，往往是決定成績的關鍵。書中的配圖也十分精美且專業，每一個動作分解都清晰明瞭，讓我能夠直觀地理解文字的講解。我嘗試著按照書中的指導調整瞭自己的揮杆，雖然隻是小小的改動，卻感覺球的飛行軌跡有瞭明顯的改善。這讓我對這本書的信心倍增。我還會反復閱讀其中關於果嶺閱讀和推杆技巧的部分，這些一直是我的弱項，而這本書提供的方法，讓我覺得不再是碰運氣，而是有章可循。我強烈推薦給所有和我一樣，渴望在高爾夫領域取得突破的球友們。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上的高爾夫教程太多瞭，很多都大同小異，看過之後也難以真正運用到實戰中。但是，《精彩高爾夫：絕妙點撥——突破90杆》這本書，真的讓我眼前一亮。它最大的優點是“接地氣”，把那些高深的理論用最樸實的語言錶達齣來，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解。它不像其他書那樣，上來就講什麼揮杆力學、重心轉移，而是從最基本、最容易被忽視的環節入手，比如如何選擇閤適的球杆，如何正確地練習，如何在高爾夫球場上保持好的情緒。我特彆喜歡書中講的關於“練習的效率”的部分，它教我如何避免無效的練習，如何將有限的練習時間發揮到極緻，這對我來說太有用瞭。以前我總是在球場上盲目地打很多球，但成績卻毫無起色，看瞭這本書之後，我纔明白，原來我走瞭很多彎路。現在，我開始更有針對性地練習，每次練習都有明確的目標，感覺進步的速度比以前快瞭很多。這本書不僅僅是教我打球的技巧，更重要的是，它教會瞭我如何“思考”高爾夫，如何成為一個更聰明的球手。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體風格非常具有啓發性，它不是那種枯燥的理論書籍，而是充滿瞭智慧和靈感。我之所以喜歡這本書，是因為它能讓我從一個全新的角度去審視我的高爾夫練習。它不僅僅關注技術層麵的提升，更深入地探討瞭高爾夫運動中的心理博弈和策略運用。書中的“絕妙點撥”並非簡單的技巧羅列，而是包含瞭許多教練級彆的洞察力，讓我能夠理解為什麼某個技術點如此重要，以及它將如何影響你的整體錶現。例如，在講解長打技巧時，它並沒有止步於動作的分解，而是深入分析瞭如何根據不同的球場條件和擊球角度來調整策略，如何在高風險區域做齣明智的決策。這些都是我之前從未深入思考過的問題。我尤其贊賞書中關於“節奏與時機”的論述，它將高爾夫揮杆比作一段優雅的舞蹈，強調瞭流暢性和協調性，而不是單純的力量輸齣。當我開始嘗試將書中的理念融入我的揮杆中時，我發現自己的動作變得更加自然、流暢，擊球的穩定性也得到瞭顯著提高。這本書讓我明白，高爾夫不僅僅是力量的比拼，更是一場智慧的較量，而它正是我需要的“點撥”。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的瞬間，我就被封麵那個充滿活力的畫麵吸引住瞭，這本《精彩高爾夫：絕妙點撥——突破90杆》，光聽名字就讓人熱血沸騰。我一直是個高爾夫愛好者，但成績總是在90杆上下徘徊，總感覺差點火候，進步緩慢。這本書就像一位經驗豐富的老朋友，用最淺顯易懂的語言，為我揭示瞭那些隱藏在高爾夫運動中的奧秘。它不像市麵上很多同類書籍那樣，充斥著晦澀難懂的專業術語，而是娓娓道來，仿佛是在一位安靜的午後，與你在練習場上並肩作戰，細緻地為你講解每一個揮杆的要點，每一個推杆的技巧。我特彆喜歡書中關於心態調整的部分，它不僅僅是告訴你“要自信”，而是深入剖析瞭那些影響心態的關鍵因素，並給齣瞭切實可行的方法。比如，它會告訴你如何在高壓之下保持冷靜，如何從一次糟糕的擊球中快速走齣來，重新找迴專注。這些“絕妙點撥”，真是太及時瞭！那些曾經讓我感到無比睏擾的細節，在這本書裏都得到瞭清晰的解答。我迫不及待地想要將書中的理論付諸實踐，相信不久的將來，我一定能打破90杆的瓶頸，邁嚮更高的目標。這本書的價值，遠不止於文字本身，它更像是一張通往高爾夫更高境界的地圖，指引著我前進的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，真的可以說是一場“及時雨”。我一直苦於在90杆這個關卡上止步不前，嘗試瞭各種方法，效果都不盡如人意。直到我遇到瞭《精彩高爾夫：絕妙點撥——突破90杆》，我纔仿佛找到瞭前進的“燈塔”。書中關於“攻與守”的策略分析，讓我眼前一亮。它詳細地講解瞭如何在不同的球洞和地形下，根據自己的能力製定最閤適的進攻方案，以及如何規避風險，將失誤降到最低。這不再是簡單的“打好每一杆”，而是包含瞭對整個球場的宏觀把握。我印象最深刻的是書中關於“短杆的藝術”那一章節，它用生動的例子，講解瞭切杆和沙坑救球的各種實用技巧，並強調瞭精準度和控製的重要性。這些細節的處理，直接關係到你在果嶺周圍的錶現，而書中提供瞭太多簡單易學又極其有效的方法。我嘗試瞭書中的一些短杆練習方法，在實際比賽中，我的切杆和沙坑球的成功率明顯提高，這直接為我節省瞭不少杆數。這本書不僅僅是一本技術指導手冊，更是一本高爾夫戰術寶典，讓我能夠更聰明、更高效地揮杆，嚮著突破90杆的目標穩步邁進。