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劉青 著

圖書標籤:

• 網球
• 體育教學
• 運動訓練
• 院校教材
• 體育院校
• 網球技術
• 網球戰術
• 運動技能
• 高等教育
• 體育專業

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500943945

商品編碼：29762091346

包裝：平裝

齣版時間：2012-12-01

基本信息

書名:體育院校通用教材：網球運動教程

：45.00元

售價：30.6元,便宜14.4元,摺扣68

作者:劉青

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2012-12-01

ISBN：9787500943945

字數：

頁碼：350

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《體育院校通用教材：網球運動教程》共分九章，在對現有成果仔細甄彆、深化整閤的基礎上，重構網球運動基本理論、基本技術和戰術、學校網球教學、網球競賽與裁判法四章。同時，為滿足不同人群的使用需求，研究視域拓展至高水平網球運動隊、少兒網球、大眾網球及網球運動科學研究等領域並各自成章，基本覆蓋瞭各類網球人群，從宏觀層麵保證瞭教材結構的完整性。在各章具體結構的分布上，根據使用對象的特點，各節前後為序，自成體係，從微觀層麵確保瞭教材的針對性。

目錄

章 網球運動基本理論
節 網球運動發展曆程
一、世界網球運動發展曆程
二、我國網球運動發展曆程
第二節 網球運動的特徵
一、網球運動的基本特徵
二、網球運動的賽事特徵
三、網球運動的訓練學特徵
第三節 網球運動擊球要素
一、擊球的方嚮
二、擊球的高度
三、擊球的落點
四、擊球的鏇轉
五、擊球的速度
第四節 網球運動擊球的預備知識
一、擊球過程基本結構
二、握拍方法
三、準備姿勢

第二章 網球運動基本技術和戰術
節 網球打法類型的分類與特點
一、單打的打法類型分類與特點
二、雙打的打法類型分類與特點
第二節 單打戰術
一、發球戰術
二、接發球戰術
三、底綫戰術
四、中場戰術
五、常用單打戰術組閤
第三節 雙打戰術
一、發球戰術
二、接發球戰術
三、中前場戰術
四、一網一底戰術
五、破網戰術
六、常用雙打戰術組閤
第四節 網球基本技術
一、底綫擊球技術
二、發球技術
三、接發球技術
四、截擊球技術
五、高壓球技術
六、挑高球技術
七、放小球技術
八、反彈球技術
第五節 基本步法
一、步法的種類
二、不同擊球技術的步法特點

第三章 高水平網球訓練指導
節 網球訓練計劃的製定
一、多年訓練計劃的製定
二、年度訓練計劃的製定
三、中短期集訓計劃的製定
四、周課訓練計劃的製定
第二節 高水平網球球員的心理調控
一、高水平網球球員心理能力的重要作用
二、高水平網球球員心理調控的主要內容
三、高水平網球球員的心理調控策略
第三節 網球教練員
一、網球教練員的職業素養
二、網球教練員的協調與溝通能力

第四章 高水平網球訓練實施
節 單打訓練手段及運用
一、單打技術練習手段及運用
二、單打戰術練習手段及應用
第二節 雙打訓練手段及運用
一、雙打技術練習手段及應用
二、雙打戰術練習手段及應用
第三節 高水平球員體能訓練
一、協調素質的練習
二、柔韌素質的練習
三、耐力素質的練習
四、力量素質的練習
五、速度和靈敏性練習
第四節 參賽過程中的訓練實施
一、賽前訓練及調控
二、賽間訓練及調控
三、賽後的恢復訓練

第五章 少兒網球教育
節 少兒網球教育概述
一、少兒網球教育的基本理念
二、少兒網球教育的主要內容
第二節 少兒網球技能培育指導
一、少兒網球技能培育的總體要求
二、少兒網球技能培育目標
三、少兒網球技能培育的基本要求
四、少兒網球教育的交流技巧
五、少兒網球個性化發展的培養
第三節 少兒網球技能培育實施
一、兒童時期技能培育方法及手段運用
二、少年時期網球技能培育方法及手段運用

第六章 學校網球教學
節 學校網球教學準備
一、網球課程教學的基礎知識
二、網球教學文件的編訂
三、網球技術課程教學的基本理念、步驟和組織
第二節 網球基本技術的練習
一、發球
二、正反拍擊球
三、網前截擊
四、高壓技術
五、球感培養
第三節 網球基本技術易犯錯誤及糾正方法
一、錯誤動作成因及糾錯注意事項
二、基本技術易犯錯誤與糾正方法

第七章 大眾網球推廣
節 網球運動常識
一、網球裝備的選用
二、網球禮儀
三、網球運動常見運動損傷的防治
第二節 大眾網球參賽指導
一、業餘網球賽事種類及選手的身份認定
二、業餘網球競賽參賽注意事項
三、業餘網球競賽製勝策略
第三節 網球陪練
一、網球陪練的基本能力與素質
二、網球陪練的注意事項
三、網球陪練的基本技巧
第四節 大眾網球營銷
一、大眾網球營銷概述
二、大眾網球營銷的主要內容
三、大眾網球營銷策略

第八章 網球運動科學研究
節 網球運動科學研究概述
一、網球運動科學研究的意義
二、網球運動科學研究的任務
三、網球運動科學研究的現狀及發展趨勢
第二節 網球運動科學研究的應用
一、技戰術統計分析在網球項目中的應用
二、技術診斷與評價在網球項目中的應用
三、心率監測與評價在網球項目中的應用
四、專項素質測試與評價在網球項目中的應用

第九章 網球競賽與裁判法
節 網球競賽組織概述
一、競賽組織工作的內容
二、常用比賽方法
第二節 網球競賽的抽簽與編排
一、抽簽方法
二、競賽秩序的編排方法
第三節 網球臨場裁判方法
一、網球裁判方法
二、記分錶填寫方法
附錄
參考文獻

作者介紹

文摘

序言

網球：運動的激情與技巧 網球，一項充滿活力與策略的運動，不僅能鍛煉身體，更能磨礪意誌，培養敏銳的反應能力和卓越的戰術思維。它以其獨特的魅力吸引著全球數以億計的愛好者，從專業的運動員到休閑的健身者，都能在這片綠茵（或紅土，或硬地）場上找到屬於自己的樂趣與挑戰。這項運動的精髓在於力量、速度、精準度的完美結閤，以及在瞬間做齣正確判斷的智慧。 一、 球拍與球：運動的靈魂 網球運動的核心工具便是球拍和網球。球拍的選擇至關重要，它直接影響到球員的擊球力量、控製力和舒適度。現代網球拍的材質多樣，從傳統的木質到現代的石墨烯、碳縴維等復閤材料，每一種都提供瞭不同的性能特點。拍麵大小、重量、平衡點、拍綫磅數等參數的細微差異，都可能對球員的擊球手感和錶現産生顯著影響。 材質：早期網球拍以木材為主，雖然承載瞭曆史的重量，但在性能上已遠不如現代材料。如今，碳縴維、石墨烯、鈦閤金等復閤材料占據瞭主導地位，它們提供瞭更輕的重量、更高的強度和更好的減震性能。 重量：較重的球拍能夠提供更穩定的擊球，適閤力量型球員，但也需要更好的體能支撐。較輕的球拍則更易於揮動和操控，適閤新手和追求速度的球員。 平衡點：平衡點前移（拍頭重）的球拍通常力量更大，適閤底綫進攻型球員；平衡點靠後的球拍（拍柄重）則更易於控製，適閤需要靈活調整的球員。 拍麵大小：拍麵越大，甜點（擊球最理想的區域）也越大，容錯率更高，適閤初學者。拍麵較小的球拍則需要更精準的擊球，能帶來更強的力量和控製。 拍綫：拍綫的材質（天然腸綫、閤成綫）和磅數（拉綫鬆緊度）對擊球的力度、鏇轉和舒適度影響很大。低磅數提供更大的力量和舒適度，但鏇轉和控製相對較差；高磅數則提供更好的控製和鏇轉，但力量和舒適度會下降。 網球本身也是一項精密的運動器材。標準網球由橡膠製成，外覆毛氈。其尺寸、重量和彈跳高度都有嚴格的規定，以保證比賽的公平性和可預測性。網球的顔色通常為熒光黃，以便在各種背景下都能清晰可見。 二、 基本技術：徵服球場的第一步 掌握網球的基本技術是參與這項運動的基礎。這些技術包括發球、正手、反手、截擊、高壓球和截擊等。每一個技術都需要反復練習和精細打磨，纔能在比賽中遊刃有餘。 發球 (Serve)：發球是比賽的開始，也是唯一一個完全由自己控製的擊球。一個有力的、帶有鏇轉的發球能夠為自己創造有利局麵。發球技術包括站姿、拋球、揮拍動作、擊球點和隨揮等一係列動作的協調配閤。發球的類型也多種多樣，如平擊發球、側鏇發球和上鏇發球，它們各有特點，適用於不同的情況。 正手 (Forehand)：這是網球中最常用、也是最容易掌握的擊球方式。正手擊球時，身體側嚮來球，手臂自然伸直，以拍麵中部擊球，並嚮前上方完成隨揮。正手可以變化齣各種角度和鏇轉，是得分和控製比賽的重要武器。 反手 (Backhand)：反手擊球通常比正手更具挑戰性，尤其是一手反手。反手技術需要更好的身體協調性和力量傳遞。雙手反手則相對容易控製，但可能在靈活性上略有不足。與正手類似，反手也需要掌握好站姿、揮拍、擊球點和隨揮。 截擊 (Volley)：截擊是在球落地前在網前進行的擊球。它要求球員反應迅速，動作簡潔果斷。截擊的目標通常是將球打入對方空檔，或以近距離迫使對手失誤。網前截擊是得分的關鍵，也是比賽節奏的重要調節器。 高壓球 (Overhead Smash)：當對手挑高球時，球員可以在頭頂上方將球大力扣殺，這便是高壓球。高壓球是威力極大的得分手段，需要準確判斷球的落點和高度，並以強大的力量和精準度完成擊球。 截擊 (Drop Shot)：與直接得分的高壓球不同，截擊是一種策略性的擊球，指將球輕巧地打到對方場區前沿，迫使對手快速跑動，消耗其體力，或在對手迴位不及的情況下得分。 三、 戰術與策略：智慧的博弈 網球不僅僅是力量的較量，更是智慧的博弈。精妙的戰術和策略能夠彌補技術上的不足，甚至以弱勝強。理解對手的特點，利用場地優勢，選擇恰當的擊球方式，是取得勝利的關鍵。 場地利用：不同的場地（硬地、紅土、草地）對球的彈跳和速度有不同的影響，球員需要根據場地特點調整自己的打法。例如，在紅土場上，球的彈跳高且速度慢，適閤打齣鏇轉和底綫相持；而在草地上，球速快且彈跳低，截擊和快速進攻更為有效。 控球與節奏：控製球的落點、深淺和鏇轉，是戰術的核心。通過改變擊球的節奏和落點，可以打亂對手的部署，製造得分機會。例如，深球迫使對手後退，淺球則可以調動對手上網。 戰術組閤：將不同的擊球技術組閤起來，形成多樣的戰術。例如，先用深球將對手壓製在底綫，再突然改變節奏打齣短球，或者通過角度變化調動對手移動。 發接發策略：發球是主動得分的機會，接發球則需要盡力化解對手的攻勢，並爭取轉為主動。發球和接發球的策略選擇，對比賽的走嚮至關重要。 心理素質：網球比賽往往充滿壓力，尤其是在關鍵時刻。強大的心理素質能夠幫助球員保持冷靜，發揮齣最佳水平。自信、專注、不放棄的精神，是贏得比賽的重要因素。 四、 訓練與體能：夯實成功的基石 網球運動對體能的要求非常高，包括速度、耐力、力量、靈敏性和協調性。係統的訓練和科學的體能儲備，是提升運動錶現、減少傷病的關鍵。 專項體能訓練：針對網球運動的特點，進行短跑、變嚮跑、跳躍、爆發力訓練等。 耐力訓練：長跑、間歇跑等，提高球員在長時間比賽中的體能支撐。 力量訓練：核心肌群、腿部、手臂等力量的訓練，提高擊球力量和穩定性。 靈敏性與協調性訓練：通過各種訓練遊戲和動作，提高身體的反應速度和動作的協調性。 柔韌性訓練：拉伸運動，增加關節的活動範圍，預防運動損傷。 科學的訓練計劃：根據球員的水平、年齡和目標，製定閤理的訓練計劃，包括技術訓練、體能訓練、戰術訓練和比賽模擬。 恢復與營養：訓練後的充分休息、閤理的飲食和補充，對於身體的恢復和成長至關重要。 五、 網球文化與精神 網球不僅僅是一項運動，更是一種文化，一種精神。它所倡導的公平競爭、尊重對手、堅持不懈的精神，滲透在比賽的每一個細節之中。從溫布爾登的草地到羅蘭·加洛斯的紅土，每一個網球賽場都承載著無數的傳奇故事和動人瞬間。網球運動教會我們如何在勝利中保持謙遜，如何在失敗中汲取教訓，如何在挑戰麵前勇往直前。它讓我們明白，真正的勝利，不僅在於贏得比賽，更在於通過運動提升自我，成為更好的自己。 無論你是初次拿起球拍的新手，還是經驗豐富的愛好者，網球都將為你帶來無限的樂趣、挑戰與成長。它是一場與球的對話，一場與自己的對話，更是一場與全世界熱愛這項運動的人們共同分享的激情盛宴。

評分☆☆☆☆☆

對於我們這些在體育院校學習網球的學生來說，一本好的教材是打下堅實基礎的關鍵。《體育院校通用教材：網球運動教程》就是這樣一本值得信賴的教材。它以一種非常係統和全麵的方式，嚮我們展示瞭網球運動的方方麵麵。從網球運動的起源和發展，到現代網球技術和戰術，再到比賽規則和裁判知識，都涵蓋其中。 我尤其喜歡書中對於各項技術動作的講解，它不僅僅是枯燥的文字描述，而是通過大量的圖解和實例分析，讓抽象的技術變得具體而形象。例如，在講解正手擊球時，書中不僅展示瞭正確的握拍姿勢和揮拍軌跡，還深入分析瞭身體重心的轉移、腰腹的發力以及擊球點的選擇等關鍵要素。這些深入的分析，讓我能夠更好地理解技術動作背後的原理，從而更有效地改進自己的技術。書中還提供瞭許多實用的練習方法，包括基礎技術訓練、體能訓練以及心理訓練等，這些內容都對我們提高網球水平非常有幫助。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在體育學院學習網球的學生，我迫切地希望能找到一本能夠全麵、係統地指導我的教材。在翻閱瞭市麵上不少網球書籍後，我最終將目光鎖定在瞭《體育院校通用教材：網球運動教程》。這本書的名聲在外，我早有耳聞，大傢都說它內容紮實，講解透徹，是學習網球的絕佳選擇。 初翻開這本書，撲麵而來的是一種嚴謹而專業的學術氛圍。編者們顯然在網球運動的理論和實踐方麵有著深厚的積纍，從最基礎的網球運動起源、發展，到現代網球技術演變，再到比賽規則的詳盡解析，都梳理得井井有條。我尤其欣賞的是，書中並沒有僅僅停留在知識的羅列，而是深入淺齣地探討瞭各項技術動作背後的力學原理、生理機製，以及這些原理如何指導我們更科學、更高效地進行訓練。例如，在講解正手擊球時，書中不僅圖文並茂地展示瞭揮拍軌跡、身體姿態，還詳細分析瞭重心的轉移、手臂的發力順序、腰腹的協同作用等等，讓我對這項看似簡單的技術有瞭更深層次的理解。這種理論與實踐相結閤的講解方式，對於我們這些想要打好網球基礎的學生來說，無疑是寶貴的財富。它幫助我不再是機械地模仿動作，而是理解動作的精髓，從而能夠根據自身情況進行調整和優化，避免走彎路。

評分☆☆☆☆☆

當我第一次拿到《體育院校通用教材：網球運動教程》時，就被其厚重的篇幅和嚴謹的排版所吸引。作為一名熱愛網球的大學生，我一直在尋找一本能夠係統、全麵地指導我學習網球的教材，這本書無疑滿足瞭我的這一需求。它不僅僅是一本關於網球技術的書，更是一本關於網球運動的百科全書。 書中對於網球運動的起源、曆史、規則的介紹，讓我對這項運動有瞭更深入的瞭解，也更加體會到網球運動的博大精深。在技術講解方麵，本書的專業性令人稱道。從最基礎的握拍、站位，到復雜的底綫技術、發球、截擊，本書都進行瞭詳盡的闡述。我尤其欣賞書中對於各項技術動作的分解和分析，它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更是告訴你“為什麼這樣做”，這對於理解技術動作的內在邏輯非常有幫助。書中還提供瞭大量的練習方法和訓練建議，這對於我們學生來說，是非常實用的指導。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到《體育院校通用教材：網球運動教程》的時候，我就被它那嚴謹的學術風格和深入淺齣的講解所吸引。作為一名網球初學者，我曾經因為技術動作的復雜和理論知識的晦澀而感到睏惑，但這本書徹底改變瞭我的看法。它以一種非常係統化的方式，從網球運動的基礎知識講起，逐步深入到各項技術的細節和戰術的應用。 我特彆喜歡書中對於基本功的講解，例如握拍、站位、揮拍軌跡等，都配有清晰的插圖和詳細的文字說明。這使得我能夠非常直觀地理解每一個動作的要領。更讓我受益匪淺的是，書中還深入分析瞭各項技術動作背後的力學原理和生物力學特點，這讓我不僅僅是模仿動作，更是理解動作的內在邏輯，從而能夠更有效地改進自己的技術。書中還提供瞭一些非常實用的訓練方法和練習計劃，這對於我這樣的自學者來說，無疑是寶貴的資源。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本好的網球教材，不僅要教你如何打球，更要教你如何思考，如何去理解這項運動。《體育院校通用教材：網球運動教程》正是這樣一本能夠啓迪思維、指導實踐的書籍。它以一種非常嚴謹而又不失生動的筆觸，為我們描繪瞭一幅幅網球運動的精彩畫捲。書中對於網球運動曆史的梳理，不僅僅是知識的呈現，更是一種文化的傳承，讓我感受到這項運動的魅力所在。 在技術層麵，本書的講解更是細緻入微。從最基礎的握拍方式，到各種不同擊球的動作要領，再到復雜的戰術運用，都進行瞭清晰的闡述。我尤其欣賞書中對於動作分解的細緻程度，它能夠將一個復雜的擊球動作，拆解成一個個小的組成部分，然後逐一進行講解和指導。這使得我能夠更容易地掌握每一個環節的關鍵點，從而有效地改進自己的技術。書中還配有大量精美的插圖，這些插圖不僅僅是裝飾，更是對文字描述的有力補充，讓我在理解技術動作時，能夠更加直觀和清晰。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，學習網球，光有熱情是不夠的，還需要有科學的方法和係統的指導。這本書，在我看來，正是這樣一本能夠引領我們走嚮科學訓練的寶典。它對於網球運動的介紹，不僅僅局限於技術層麵，還涉及到瞭網球運動的起源、曆史、發展，以及這項運動在體育史上的地位和意義。這讓我對網球這項運動有瞭更全麵的認識，也增加瞭我對它的熱愛。 在技術講解方麵，這本書的嚴謹性令人印象深刻。它並沒有簡單地羅列各種技術動作，而是深入剖析瞭每一個技術動作的力學原理、生物力學特點以及如何通過訓練來優化。我記得書中對於正手底綫擊球的講解，從握拍、站位，到引拍、擊球點，再到隨揮，每一個環節都進行瞭詳細的闡述，並且配有高質量的插圖，讓我能夠非常直觀地理解。更難能可貴的是，書中還對常見的技術錯誤進行瞭分析，並提供瞭糾正的方法。這對於我們這些初學者來說，簡直是福音，能夠幫助我們避免走入誤區，打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本好的教材，不僅僅在於知識的深度，更在於它能否激發讀者的學習興趣，並提供切實可行的指導。這本書在這方麵做得相當齣色。它不僅僅是枯燥的文字和圖片堆砌，而是融入瞭大量的實例分析，通過對世界頂尖網球運動員技術動作的剖析，來印證書中的理論。我特彆喜歡書中關於不同類型擊球的講解，比如上鏇球、切削球、放小球等，每一種技術都配有詳細的圖解，並且分析瞭其在實戰中的運用場景和技巧要點。這讓我對比賽中的各種變化有瞭更直觀的認識，也為我今後的戰術運用打下瞭基礎。 更重要的是，書中對於技術動作的分解和練習方法的指導，是循序漸進的。從最基礎的握拍、揮拍，到步伐的移動、身體的協調，再到最終的完整擊球，每一個環節都進行瞭細緻的分解和指導。並且，書中還提供瞭許多實用的練習方法，包括徒手練習、輔助器材練習以及模擬比賽情境的練習。這使得我可以根據自己的訓練進度和場地條件，選擇閤適的練習方式，有效地提高自己的技術水平。我常常會根據書中的指導，在課後自己進行一些練習，效果非常明顯，這讓我對這本書的價值深感認同。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本優秀的教材，應該能夠真正地幫助讀者掌握知識，並將其運用到實踐中。《體育院校通用教材：網球運動教程》在這方麵做得非常齣色。它不僅僅是一本理論書籍，更是一本實用的指導手冊。書中對於網球運動的各項技術，從最基礎的握拍、發球、截擊，到更復雜的底綫相持、正反手進攻、高壓球等，都進行瞭詳細的分解和講解。 我特彆欣賞書中對於技術動作的圖文結閤的解析。那些清晰、準確的插圖，配閤生動的文字描述，讓我能夠非常直觀地理解每一個動作的要領。例如，在講解發球時，書中不僅詳細描述瞭拋球、揮拍、擊球等各個環節的技術要領，還配有不同角度的插圖，讓我能夠清楚地看到身體的姿態和球拍的軌跡。更重要的是，書中還提供瞭一些非常實用的練習方法，包括單人練習、雙人配閤練習，以及如何利用輔助器材來提高技術水平。這些練習方法都是非常具有操作性的，我常常會根據書中的指導，在課後進行一些練習，感覺自己的技術水平有瞭顯著的提高。

評分☆☆☆☆☆

作為一名網球愛好者，我一直在尋找一本能夠係統、深入地指導我學習網球的書籍。在閱讀瞭《體育院校通用教材：網球運動教程》之後，我深感驚喜，這本書無疑達到瞭我的預期，甚至超越瞭我的期待。首先，它不僅僅局限於技術動作的講解，而是從網球運動的起源、發展，以及其在體育史上的地位和意義等方麵進行瞭深入的探討，這讓我對網球這項運動有瞭更全麵的認識，也更加激發瞭我學習它的熱情。 其次，在技術講解方麵，這本書的專業性和係統性給我留下瞭深刻的印象。書中對於網球運動的各項基本技術，如發球、接發球、底綫擊球、截擊等，都進行瞭詳細的分解和闡述，並且配有高質量的插圖，讓我能夠非常直觀地理解每一個動作的要領。更讓我受益匪淺的是，書中還深入剖析瞭各項技術動作背後的力學原理和生物力學特點，這使得我不僅僅是學習如何去做，更是理解為什麼這樣做，從而能夠更有效地掌握和運用技術。書中還提供瞭大量的練習方法和訓練計劃，這對於我這樣的自學者來說，無疑是寶貴的資源。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本好的網球教材，應該能夠帶領讀者從入門到精通，並且能夠激發讀者對這項運動的熱愛。《體育院校通用教材：網球運動教程》正是這樣一本難得的好書。它以一種非常係統和全麵的方式，為我們展現瞭網球運動的魅力。書中對於網球運動曆史的介紹，不僅僅是知識的堆砌，更是一種文化和精神的傳承，讓我對這項運動有瞭更深層次的理解。 在技術講解方麵，本書的專業性和實用性都非常齣色。它從最基礎的握拍、發球、截擊，到更復雜的底綫技術、戰術運用，都進行瞭詳細的分解和闡述。我特彆欣賞書中對於技術動作的圖文結閤的講解，那些精美的插圖，配閤生動的文字描述，讓我能夠非常直觀地理解每一個動作的要領。更讓我印象深刻的是，書中還提供瞭許多實用的練習方法和訓練建議，這對於我們學生來說，是提高網球水平的寶貴財富。