给交警的健康枕边书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙丰雷，高华 著

图书标签:

• 交警
• 健康
• 枕边书
• 职业健康
• 睡眠
• 减压
• 放松
• 警务
• 生活
• 科普

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533180638

商品编码：29763305066

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名:给交警的健康枕边书

：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:孙丰雷,高华

出版社：山东科学技术出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787533180638

字数：

页码：198

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

　　孙丰雷、高华主编的《给交警的健康枕边书》从交通警察人群的健康现状、职业特点出发，科学、系统地讲解了身心健康各个方面的知识，教会读者如何正确掌握科学养生之道与饮食的选择，领会健康与运动的关系，如何正确锻炼，如何预防常见疾病和突发疾病等，是一本生活、工作、健康的小百科。

目录

作者介绍

文摘

序言

《无眠的夜晚，安稳的守护：致敬每一位交通守护者》 一部献给在马路之上，用汗水与责任点亮城市脉搏的交通警察们的枕边书。 夜幕低垂，万家灯火渐熄，当大多数人沉浸在甜美的梦乡时，有一群人，他们的身影依旧穿梭在城市的每一个角落，守护着夜的宁静，守护着路的畅通。他们是交通警察，是城市安全的无声卫士，是无数家庭平安归途的坚实屏障。他们的岗位，或许在烈日灼烧的十字路口，或许在寒风凛冽的收费站，或许在灯火阑珊的夜色里。无论何时何地，无论严寒酷暑，他们始终坚守着自己的职责，用责任与担当，为这座城市织就一张安全网。 《无眠的夜晚，安稳的守护：致敬每一位交通守护者》并非一本枯燥的技术手册，也非一本严肃的理论专著。它是一本真正属于交通警察们，也因此触动所有读者内心的“枕边书”。它以细腻的笔触，深刻的情感，为我们描绘出这群平凡英雄的真实生活，他们的辛勤付出，他们的默默坚守，以及他们在岗位上所经历的点点滴滴。 关于工作的深度剖析与人文关怀： 这本书将带领读者走进交通警察们的工作世界，以一种近乎“沉浸式”的视角，展现他们日常工作的复杂性与挑战性。从清晨的第一缕阳光，到深夜的孤灯一盏，每一个岗位都承载着不为人知的艰辛。书中将深入剖析交通警察们所面对的各种复杂情境： 瞬息万变的交通状况： 城市交通的脉搏，每一次跳动都可能牵动无数人的行程。交通警察们需要具备超乎常人的敏锐度和反应能力，在纷繁的车流中精准判断，果断处理，化解潜在的危险。书中将细致描绘他们在处理拥堵、交通事故、违章行为时的专业技巧与心理素质，他们如何在混乱中恢复秩序，如何在紧急关头挽救生命。 严峻的自然环境考验： 无论是骄阳似火的夏季，还是冰雪覆盖的冬季，无论狂风暴雨，还是迷雾笼罩，交通警察们都必须坚守岗位。书中将通过生动的笔触，描绘他们在极端天气下的工作场景，汗水浸湿警服，寒风吹裂脸颊，雨水模糊视线，他们却从未退缩。这些真实的细节，让读者深刻体会到这份职业的艰辛与不易。 与人打交道的艺术： 交通警察的工作，不仅仅是疏导交通、处理违章，更是与形形色色的人打交道。他们需要面对各种情绪的驾驶员，有焦急的、有不满的、有配合的、也有试图挑战规则的。书中将展现交通警察们如何运用智慧与耐心，在维护交通秩序的同时，也传递着理解与公平。他们如何在执勤过程中，处理突发的纠纷，安抚情绪激动的市民，甚至在某些时刻，成为连接市民与法律的沟通桥梁。 隐形的危险与压力： 交通警察的工作，常常伴随着不可预测的危险。酒驾、毒驾、危险驾驶、甚至是潜在的暴力冲突，都可能在执勤过程中发生。书中将触及这些隐形的危险，以及交通警察们如何通过专业的培训和警惕的意识来应对。同时，这份职业所带来的巨大心理压力，如长时间的紧张工作、处理事故的悲痛、以及公众的误解，都将在书中得到深刻的探讨，展现他们如何在重压之下保持专业与冷静。 关于生活的热情与情感的温度： 在繁忙的工作之余，交通警察也是有血有肉的普通人，他们有家庭，有爱人，有孩子，有自己的生活。这本书将用温暖的笔触，揭开他们职业光环下的另一面： 家人的牵挂与支持： 每一个交通警察的身后，都有一个默默支持他们的家庭。书中将描绘他们的妻子、丈夫、父母、孩子，在思念与担忧中，给予他们最坚实的后盾。那些因工作而错过的节日，那些因突发任务而无法实现的承诺，背后都饱含着家人的理解与宽容。他们或许是警察家属，在深夜里望着漆黑的窗外，默默祈祷爱人平安；他们或许是孩子们，在学校里骄傲地提起自己的警察爸爸或妈妈，却也带着几分心疼。 战友之间的深厚情谊： 在同一个岗位上，共同面对风雨，生死与共。交通警察之间的情谊，比普通人更为深厚。书中将展现他们在日常执勤中的互相扶持，在面对困难时的并肩作战，以及在休息时间里的战友间的谈笑风生。那些一起经历过的惊心动魄，那些一起分享过的点滴温情，都构成了他们职业生涯中最宝贵的财富。 平凡生活中的闪光点： 即使是再平凡的生活，也能在付出与坚守中闪耀出动人的光芒。书中将记录下交通警察们在工作之外，那些充满温情与趣味的瞬间。或许是下班后疲惫地回到家中，孩子递来的一杯温水；或许是看到因自己而恢复畅通的道路，脸上露出的满足笑容；或许是帮助一位迷路的老人找到回家的路，得到的真诚感谢。这些细微之处，展现了他们作为普通人的善良与热忱。 对生活的热爱与憧憬： 即使工作再辛苦，他们对生活的热爱从未减退。他们也会有自己的爱好，会有对未来的期盼。书中将适时穿插一些交通警察们的生活片段，展现他们如何平衡工作与生活，如何在忙碌中寻找属于自己的放松与快乐。他们或许热爱运动，在挥洒汗水中释放压力；他们或许喜欢阅读，在书本中寻找慰藉与灵感；他们或许对美食有着独特的追求，在味蕾的享受中品味生活的美好。 写作风格与理念： 《无眠的夜晚，安稳的守护：致敬每一位交通守护者》力求以一种真诚、朴实、充满人文关怀的笔触，来讲述这些平凡英雄的故事。全书没有华丽的辞藻，没有刻意的煽情，而是通过大量真实的案例、鲜活的人物描写、以及细腻的情感刻画，让读者能够感同身受。 故事性与可读性： 书中的每一个故事，都力求引人入胜，让读者在阅读中能够跟随主人公的视角，体验他们的喜怒哀乐。无论是惊心动魄的现场救援，还是温情脉脉的日常互动，都将以一种引人入胜的方式呈现。 思想性与启发性： 在讲述故事的同时，书中也蕴含着对职业精神、责任担当、社会贡献等深刻的思考。它不仅仅是在记录，更是在引发读者的思考，让我们重新审视那些默默奉献的群体，以及我们所生活的这个社会。 情感共鸣： 作者深知，最动人的力量来源于真实的情感。书中将细腻地描绘交通警察们的喜悦、辛劳、疲惫、以及他们内心深处对社会安宁的渴望。这种真挚的情感，必将触动每一个读者的心灵，引发强烈的共鸣。 面向大众： 虽然是献给交通警察的读物，但本书的内容也同样适合所有关心城市发展、关注社会安全、以及希望了解基层工作者生活的人们。它是一扇窗，让我们得以窥见那些为我们守护平安而默默付出的人们的生活。 本书的意义与价值： 《无眠的夜晚，安稳的守护：致敬每一位交通守护者》不仅仅是一本书，它更是一份致敬，一份理解，一份关怀。 致敬： 向所有在交通岗位上辛勤付出的交通警察们致以最崇高的敬意。他们用自己的青春、汗水，甚至生命，守护着我们的出行安全。 理解： 帮助读者更深入地理解交通警察工作的复杂性与挑战性，破除一些刻板印象，看到他们作为职业人的专业与不易。 关怀： 呼吁社会给予交通警察更多的理解、尊重与支持。他们的工作并非理所当然，他们的付出值得被看见与铭记。 启迪： 激励每一个读者，在自己的岗位上，也能发扬敬业奉献的精神，为社会的发展贡献自己的力量。 翻开这本书，您将不仅仅是阅读，更是在聆听，是在感受。您将感受到马路上川流不息的车流，感受到四季更迭的严酷考验，感受到肩上沉甸甸的责任，更将感受到那份守护城市、守护平安的坚韧与温暖。 《无眠的夜晚，安稳的守护：致敬每一位交通守护者》，献给每一位在路上付出的身影，也献给每一个渴望安宁与平安的你。愿您在阅读之后，能对那些“城市的眼睛”和“道路的守护者”多一份理解，多一份敬意。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是别具一格，那种带着点复古又有点现代气息的排版，一下子就抓住了我的眼球。我本来以为这会是一本枯燥的理论书籍，毕竟“健康”和“枕边书”这两个词组合在一起，总容易让人联想到那些厚重的医学著作。然而，当我翻开目录时，才发现作者的用心良苦。它没有那种让人望而生畏的专业术语，反而是用一种非常生活化的语言，将那些看似复杂的健康知识，娓娓道来。比如，关于如何改善睡眠质量的那一章节，作者没有直接堆砌科学研究数据，而是用几个贴近日常生活的场景来举例，让人读起来感觉就像是在听一位经验丰富的朋友分享她的养生心得。更让我惊喜的是，书中的插图和图表设计得非常精美且直观，即便是对健康知识一窍不通的人，也能一眼就明白其中的要点。这本书的整体阅读体验，就像是享受了一次身心放松的下午茶，既有知识的滋养，又不失趣味性。我特别喜欢它在排版上的留白处理，让文字呼吸起来都有了空间，读起来丝毫没有压迫感，非常适合在睡前慢慢品读，确实名副其实的“枕边书”。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对生活品质很有追求的人，但总觉得在“健康管理”这件事上力不从心，尤其是在面对各种信息爆炸的时代，真假难辨的“养生秘诀”太多了。这本书的出现，简直就像是为我这种信息焦虑症患者开了一剂良方。它的叙事风格非常独特，不是那种高高在上的说教，而是以一种非常平易近人的口吻，把一些核心的健康理念植入到日常生活的细节中。例如，书中关于“如何通过调整呼吸来缓解工作压力”的部分，作者竟然能将其描述得如同武侠小说中的内功心法，充满了画面感和操作性。读完之后，我立刻尝试了书中所说的几个简单呼吸法，发现效果立竿见影，困扰我已久的午后疲惫感确实减轻了不少。这本书的价值在于，它把复杂的生理机制，巧妙地转化成了读者可以立即上手实践的“小工具”，而不是停留在理论层面空谈。它更像是一本“行动指南”，而非一本“知识手册”，这种务实的态度，让我对它的信赖感倍增，绝对是值得反复阅读的佳作。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买这本书的时候，其实是有点‘将信将疑’的，毕竟市面上同类书籍太多了，大多都是换汤不换药的重复内容。然而，这本书真正让我折服的地方，在于它内容组织上的那种细腻和层次感。它不是简单地罗列“吃什么对身体好”，而是深入探讨了“为什么会形成现在的这种生活习惯”背后的深层原因，并且给出了一个由内而外的、渐进式的调整方案。特别是关于“情绪与身体健康”的关联分析部分，作者的洞察力非常敏锐，将心理层面的波动与生理反应进行了精准的对接，让人读完后有一种醍醐灌顶的感觉——原来我身体的小毛病，很多都是情绪在作祟。这种深度的剖析，让这本书的价值远超一般的健康读物。它不是教你如何‘修复’身体，而是引导你如何‘理解’你的身体，这种哲学的层面上的提升，是很多快餐式健康书籍无法企及的。读完后，我感觉自己对自己的身体有了一种全新的、更尊重的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于它的“系统性思维”。它没有局限于单一的健康维度，比如只是谈饮食或者只是谈运动，而是将睡眠、压力管理、营养摄入、甚至是环境因素，编织成了一张完整的大网。当你读完它，你会清晰地意识到，健康是一个多维度的、相互影响的复杂系统。其中关于“如何建立一个可持续的健康习惯”的部分尤其精彩，作者并没有提倡‘一刀切’的激进改变，而是建议采用微小的、可积累的步骤进行调整，这对于我这种容易虎头蛇尾的人来说，简直是福音。它教会我的不是一套固定的食谱或运动计划，而是一套面对未来任何健康挑战时，都可以拿出来应用的“底层逻辑”。这本书的结构布局非常合理，每一章之间既有联系又相对独立，使得读者可以根据自己的需求，选择性地深入阅读，但无论从哪个角度切入，最终都会汇聚到一个对整体健康的深刻理解上。它真正做到了“授人以渔”，而不是简单地“予人以鱼”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格我必须点个赞，简直是教科书级别的“化繁为简”。它采用了大量的比喻和类比，将那些晦涩难懂的生理学概念，描述得生动有趣，仿佛每一个细胞都在对我说话。我记得其中有一段描述人体免疫系统的章节，作者将免疫细胞比作一支训练有素的“城市巡逻队”，清晰地勾勒出了它们的工作流程和面临的挑战，即便是之前对生物学一无所知的人，也能迅速建立起一个清晰的概念模型。这种叙事技巧的运用，极大地降低了阅读门槛，让知识的吸收过程变成了一种愉悦的探索之旅。它没有试图用艰深的词汇来彰显作者的学识，而是真正站在读者的角度，用最朴实、最形象的语言，搭建起知识的桥梁。这本书的行文流畅得如同溪水，读起来几乎不需要费力去‘解读’，自然而然地就能领会其中的精髓，非常适合碎片化的时间阅读，随时拿起随时放下，都能保持良好的阅读体验。