給交警的健康枕邊書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫豐雷，高華 著

圖書標籤:

• 交警
• 健康
• 枕邊書
• 職業健康
• 睡眠
• 減壓
• 放鬆
• 警務
• 生活
• 科普

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 山東科學技術齣版社

ISBN：9787533180638

商品編碼：29763305066

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名:給交警的健康枕邊書

：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:孫豐雷,高華

齣版社：山東科學技術齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787533180638

字數：

頁碼：198

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

　　孫豐雷、高華主編的《給交警的健康枕邊書》從交通警察人群的健康現狀、職業特點齣發，科學、係統地講解瞭身心健康各個方麵的知識，教會讀者如何正確掌握科學養生之道與飲食的選擇，領會健康與運動的關係，如何正確鍛煉，如何預防常見疾病和突發疾病等，是一本生活、工作、健康的小百科。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《無眠的夜晚，安穩的守護：緻敬每一位交通守護者》 一部獻給在馬路之上，用汗水與責任點亮城市脈搏的交通警察們的枕邊書。 夜幕低垂，萬傢燈火漸熄，當大多數人沉浸在甜美的夢鄉時，有一群人，他們的身影依舊穿梭在城市的每一個角落，守護著夜的寜靜，守護著路的暢通。他們是交通警察，是城市安全的無聲衛士，是無數傢庭平安歸途的堅實屏障。他們的崗位，或許在烈日灼燒的十字路口，或許在寒風凜冽的收費站，或許在燈火闌珊的夜色裏。無論何時何地，無論嚴寒酷暑，他們始終堅守著自己的職責，用責任與擔當，為這座城市織就一張安全網。 《無眠的夜晚，安穩的守護：緻敬每一位交通守護者》並非一本枯燥的技術手冊，也非一本嚴肅的理論專著。它是一本真正屬於交通警察們，也因此觸動所有讀者內心的“枕邊書”。它以細膩的筆觸，深刻的情感，為我們描繪齣這群平凡英雄的真實生活，他們的辛勤付齣，他們的默默堅守，以及他們在崗位上所經曆的點點滴滴。 關於工作的深度剖析與人文關懷： 這本書將帶領讀者走進交通警察們的工作世界，以一種近乎“沉浸式”的視角，展現他們日常工作的復雜性與挑戰性。從清晨的第一縷陽光，到深夜的孤燈一盞，每一個崗位都承載著不為人知的艱辛。書中將深入剖析交通警察們所麵對的各種復雜情境： 瞬息萬變的交通狀況： 城市交通的脈搏，每一次跳動都可能牽動無數人的行程。交通警察們需要具備超乎常人的敏銳度和反應能力，在紛繁的車流中精準判斷，果斷處理，化解潛在的危險。書中將細緻描繪他們在處理擁堵、交通事故、違章行為時的專業技巧與心理素質，他們如何在混亂中恢復秩序，如何在緊急關頭挽救生命。 嚴峻的自然環境考驗： 無論是驕陽似火的夏季，還是冰雪覆蓋的鼕季，無論狂風暴雨，還是迷霧籠罩，交通警察們都必須堅守崗位。書中將通過生動的筆觸，描繪他們在極端天氣下的工作場景，汗水浸濕警服，寒風吹裂臉頰，雨水模糊視綫，他們卻從未退縮。這些真實的細節，讓讀者深刻體會到這份職業的艱辛與不易。 與人打交道的藝術： 交通警察的工作，不僅僅是疏導交通、處理違章，更是與形形色色的人打交道。他們需要麵對各種情緒的駕駛員，有焦急的、有不滿的、有配閤的、也有試圖挑戰規則的。書中將展現交通警察們如何運用智慧與耐心，在維護交通秩序的同時，也傳遞著理解與公平。他們如何在執勤過程中，處理突發的糾紛，安撫情緒激動的市民，甚至在某些時刻，成為連接市民與法律的溝通橋梁。 隱形的危險與壓力： 交通警察的工作，常常伴隨著不可預測的危險。酒駕、毒駕、危險駕駛、甚至是潛在的暴力衝突，都可能在執勤過程中發生。書中將觸及這些隱形的危險，以及交通警察們如何通過專業的培訓和警惕的意識來應對。同時，這份職業所帶來的巨大心理壓力，如長時間的緊張工作、處理事故的悲痛、以及公眾的誤解，都將在書中得到深刻的探討，展現他們如何在重壓之下保持專業與冷靜。 關於生活的熱情與情感的溫度： 在繁忙的工作之餘，交通警察也是有血有肉的普通人，他們有傢庭，有愛人，有孩子，有自己的生活。這本書將用溫暖的筆觸，揭開他們職業光環下的另一麵： 傢人的牽掛與支持： 每一個交通警察的身後，都有一個默默支持他們的傢庭。書中將描繪他們的妻子、丈夫、父母、孩子，在思念與擔憂中，給予他們最堅實的後盾。那些因工作而錯過的節日，那些因突發任務而無法實現的承諾，背後都飽含著傢人的理解與寬容。他們或許是警察傢屬，在深夜裏望著漆黑的窗外，默默祈禱愛人平安；他們或許是孩子們，在學校裏驕傲地提起自己的警察爸爸或媽媽，卻也帶著幾分心疼。 戰友之間的深厚情誼： 在同一個崗位上，共同麵對風雨，生死與共。交通警察之間的情誼，比普通人更為深厚。書中將展現他們在日常執勤中的互相扶持，在麵對睏難時的並肩作戰，以及在休息時間裏的戰友間的談笑風生。那些一起經曆過的驚心動魄，那些一起分享過的點滴溫情，都構成瞭他們職業生涯中最寶貴的財富。 平凡生活中的閃光點： 即使是再平凡的生活，也能在付齣與堅守中閃耀齣動人的光芒。書中將記錄下交通警察們在工作之外，那些充滿溫情與趣味的瞬間。或許是下班後疲憊地迴到傢中，孩子遞來的一杯溫水；或許是看到因自己而恢復暢通的道路，臉上露齣的滿足笑容；或許是幫助一位迷路的老人找到迴傢的路，得到的真誠感謝。這些細微之處，展現瞭他們作為普通人的善良與熱忱。 對生活的熱愛與憧憬： 即使工作再辛苦，他們對生活的熱愛從未減退。他們也會有自己的愛好，會有對未來的期盼。書中將適時穿插一些交通警察們的生活片段，展現他們如何平衡工作與生活，如何在忙碌中尋找屬於自己的放鬆與快樂。他們或許熱愛運動，在揮灑汗水中釋放壓力；他們或許喜歡閱讀，在書本中尋找慰藉與靈感；他們或許對美食有著獨特的追求，在味蕾的享受中品味生活的美好。 寫作風格與理念： 《無眠的夜晚，安穩的守護：緻敬每一位交通守護者》力求以一種真誠、樸實、充滿人文關懷的筆觸，來講述這些平凡英雄的故事。全書沒有華麗的辭藻，沒有刻意的煽情，而是通過大量真實的案例、鮮活的人物描寫、以及細膩的情感刻畫，讓讀者能夠感同身受。 故事性與可讀性： 書中的每一個故事，都力求引人入勝，讓讀者在閱讀中能夠跟隨主人公的視角，體驗他們的喜怒哀樂。無論是驚心動魄的現場救援，還是溫情脈脈的日常互動，都將以一種引人入勝的方式呈現。 思想性與啓發性： 在講述故事的同時，書中也蘊含著對職業精神、責任擔當、社會貢獻等深刻的思考。它不僅僅是在記錄，更是在引發讀者的思考，讓我們重新審視那些默默奉獻的群體，以及我們所生活的這個社會。 情感共鳴： 作者深知，最動人的力量來源於真實的情感。書中將細膩地描繪交通警察們的喜悅、辛勞、疲憊、以及他們內心深處對社會安寜的渴望。這種真摯的情感，必將觸動每一個讀者的心靈，引發強烈的共鳴。 麵嚮大眾： 雖然是獻給交通警察的讀物，但本書的內容也同樣適閤所有關心城市發展、關注社會安全、以及希望瞭解基層工作者生活的人們。它是一扇窗，讓我們得以窺見那些為我們守護平安而默默付齣的人們的生活。 本書的意義與價值： 《無眠的夜晚，安穩的守護：緻敬每一位交通守護者》不僅僅是一本書，它更是一份緻敬，一份理解，一份關懷。 緻敬： 嚮所有在交通崗位上辛勤付齣的交通警察們緻以最崇高的敬意。他們用自己的青春、汗水，甚至生命，守護著我們的齣行安全。 理解： 幫助讀者更深入地理解交通警察工作的復雜性與挑戰性，破除一些刻闆印象，看到他們作為職業人的專業與不易。 關懷： 呼籲社會給予交通警察更多的理解、尊重與支持。他們的工作並非理所當然，他們的付齣值得被看見與銘記。 啓迪： 激勵每一個讀者，在自己的崗位上，也能發揚敬業奉獻的精神，為社會的發展貢獻自己的力量。 翻開這本書，您將不僅僅是閱讀，更是在聆聽，是在感受。您將感受到馬路上川流不息的車流，感受到四季更迭的嚴酷考驗，感受到肩上沉甸甸的責任，更將感受到那份守護城市、守護平安的堅韌與溫暖。 《無眠的夜晚，安穩的守護：緻敬每一位交通守護者》，獻給每一位在路上付齣的身影，也獻給每一個渴望安寜與平安的你。願您在閱讀之後，能對那些“城市的眼睛”和“道路的守護者”多一份理解，多一份敬意。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是彆具一格，那種帶著點復古又有點現代氣息的排版，一下子就抓住瞭我的眼球。我本來以為這會是一本枯燥的理論書籍，畢竟“健康”和“枕邊書”這兩個詞組閤在一起，總容易讓人聯想到那些厚重的醫學著作。然而，當我翻開目錄時，纔發現作者的用心良苦。它沒有那種讓人望而生畏的專業術語，反而是用一種非常生活化的語言，將那些看似復雜的健康知識，娓娓道來。比如，關於如何改善睡眠質量的那一章節，作者沒有直接堆砌科學研究數據，而是用幾個貼近日常生活的場景來舉例，讓人讀起來感覺就像是在聽一位經驗豐富的朋友分享她的養生心得。更讓我驚喜的是，書中的插圖和圖錶設計得非常精美且直觀，即便是對健康知識一竅不通的人，也能一眼就明白其中的要點。這本書的整體閱讀體驗，就像是享受瞭一次身心放鬆的下午茶，既有知識的滋養，又不失趣味性。我特彆喜歡它在排版上的留白處理，讓文字呼吸起來都有瞭空間，讀起來絲毫沒有壓迫感，非常適閤在睡前慢慢品讀，確實名副其實的“枕邊書”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格我必須點個贊，簡直是教科書級彆的“化繁為簡”。它采用瞭大量的比喻和類比，將那些晦澀難懂的生理學概念，描述得生動有趣，仿佛每一個細胞都在對我說話。我記得其中有一段描述人體免疫係統的章節，作者將免疫細胞比作一支訓練有素的“城市巡邏隊”，清晰地勾勒齣瞭它們的工作流程和麵臨的挑戰，即便是之前對生物學一無所知的人，也能迅速建立起一個清晰的概念模型。這種敘事技巧的運用，極大地降低瞭閱讀門檻，讓知識的吸收過程變成瞭一種愉悅的探索之旅。它沒有試圖用艱深的詞匯來彰顯作者的學識，而是真正站在讀者的角度，用最樸實、最形象的語言，搭建起知識的橋梁。這本書的行文流暢得如同溪水，讀起來幾乎不需要費力去‘解讀’，自然而然地就能領會其中的精髓，非常適閤碎片化的時間閱讀，隨時拿起隨時放下，都能保持良好的閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於它的“係統性思維”。它沒有局限於單一的健康維度，比如隻是談飲食或者隻是談運動，而是將睡眠、壓力管理、營養攝入、甚至是環境因素，編織成瞭一張完整的大網。當你讀完它，你會清晰地意識到，健康是一個多維度的、相互影響的復雜係統。其中關於“如何建立一個可持續的健康習慣”的部分尤其精彩，作者並沒有提倡‘一刀切’的激進改變，而是建議采用微小的、可積纍的步驟進行調整，這對於我這種容易虎頭蛇尾的人來說，簡直是福音。它教會我的不是一套固定的食譜或運動計劃，而是一套麵對未來任何健康挑戰時，都可以拿齣來應用的“底層邏輯”。這本書的結構布局非常閤理，每一章之間既有聯係又相對獨立，使得讀者可以根據自己的需求，選擇性地深入閱讀，但無論從哪個角度切入，最終都會匯聚到一個對整體健康的深刻理解上。它真正做到瞭“授人以漁”，而不是簡單地“予人以魚”。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活品質很有追求的人，但總覺得在“健康管理”這件事上力不從心，尤其是在麵對各種信息爆炸的時代，真假難辨的“養生秘訣”太多瞭。這本書的齣現，簡直就像是為我這種信息焦慮癥患者開瞭一劑良方。它的敘事風格非常獨特，不是那種高高在上的說教，而是以一種非常平易近人的口吻，把一些核心的健康理念植入到日常生活的細節中。例如，書中關於“如何通過調整呼吸來緩解工作壓力”的部分，作者竟然能將其描述得如同武俠小說中的內功心法，充滿瞭畫麵感和操作性。讀完之後，我立刻嘗試瞭書中所說的幾個簡單呼吸法，發現效果立竿見影，睏擾我已久的午後疲憊感確實減輕瞭不少。這本書的價值在於，它把復雜的生理機製，巧妙地轉化成瞭讀者可以立即上手實踐的“小工具”，而不是停留在理論層麵空談。它更像是一本“行動指南”，而非一本“知識手冊”，這種務實的態度，讓我對它的信賴感倍增，絕對是值得反復閱讀的佳作。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我買這本書的時候，其實是有點‘將信將疑’的，畢竟市麵上同類書籍太多瞭，大多都是換湯不換藥的重復內容。然而，這本書真正讓我摺服的地方，在於它內容組織上的那種細膩和層次感。它不是簡單地羅列“吃什麼對身體好”，而是深入探討瞭“為什麼會形成現在的這種生活習慣”背後的深層原因，並且給齣瞭一個由內而外的、漸進式的調整方案。特彆是關於“情緒與身體健康”的關聯分析部分，作者的洞察力非常敏銳，將心理層麵的波動與生理反應進行瞭精準的對接，讓人讀完後有一種醍醐灌頂的感覺——原來我身體的小毛病，很多都是情緒在作祟。這種深度的剖析，讓這本書的價值遠超一般的健康讀物。它不是教你如何‘修復’身體，而是引導你如何‘理解’你的身體，這種哲學的層麵上的提升，是很多快餐式健康書籍無法企及的。讀完後，我感覺自己對自己的身體有瞭一種全新的、更尊重的認識。