好孕来临—预约一个健康宝宝 9787507223460 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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倪红霞 著

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• 孕期
• 医学
• 育儿
• 女性健康
• 计划生育

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中国中福会出版社

ISBN：9787507223460

商品编码：29764535812

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

图书基本信息
图书名称	好孕来临—预约一个健康宝宝	作者	倪红霞
定价	38.00元	出版社	中国中福会出版社
ISBN	9787507223460	出版日期	2017-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书由上海交通大学和浙江大学特聘教授，上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院院长，上海交通大学医学院胚胎源性疾病研究所所长，国家重大研究计划首席科学家黄荷凤老师和上海中冶医院院长张建国老师分别写序。本书得到了专家的支持与呵护。 对于一个孩子来说，妈是人生*所学校,可以直接影响胎宝宝的性格形成和发展。内环境虽然是黑黑的，但是那里温暖、祥和。 胎宝宝从一个受精卵到出生，在这所学校里学习约280天。每一个胎宝宝都是很勤奋的，日日夜夜在成长中。 预约一个健康宝宝不是灌输知识，而是品质与性情，爱与自由的基本情感的培养。爱是终身受用的财富，是世界上*美的东西，生命因为爱而丰富和生动，我们永远不能放弃。 本书以信的形式架起准妈妈和胎宝宝进行心灵沟通的桥梁。来自的信是一种童话与写实相结合的表现形式。这些信不仅涉及了“好”孕知识，更表现了准妈妈与胎宝宝之间的血脉相连的温暖深情，表达了作者对生命之爱，对孕育之爱的理解。这些信也承载了作者生命热爱教育理念与教育实践，是富有诗意的理论，是渗透知性与智慧的诗与散文。作者让枯燥的文字变得生动感人，富有情感，既让读者感受到了母子缠绵情意，又让读者学习到了孕期知识和胎教方法。 这本书共十个章节，每个章节有六封信，总共有六十封信，其中十封信是胎宝宝写给准妈；五十封信是父母写给胎宝宝。这些信以爱为纽带，展开了母子缠绵恋情。信中的准妈妈热爱人，热爱生活，给人以勤劳，善良，孝心，温柔，贤德的印象。读这些信，让人感动心扉。 除了信之外，在每一章节中，除了信以外，还从孕期每个月，准妈妈与胎宝宝的身体变化，营养管理，日常生活管理，保健管理，胎教等方面给予准准妈妈系统而全面的指导。 在《吉日冬至》信中，这样写道：“阳光充足，阳气上升，所有的有生命的世界就会逐渐由阴转阳，由静转动，由衰转盛。”多美好的句子，就像孕育的过程一样。在作者描绘的冬至的氛围中，这样写道：“岁月沧桑，有时会面临生离死别，惟有如此，才能体会什么是刻骨铭心，才能理解造物主的深沉博大。这个世上有太多的潜规则，虽然我们不能掌控命运，但我们可以掌控自己，做好每一件事，关爱每一个人，珍惜生命的每一天，感恩人与自然的恩惠。” 信《吉日冬至》让读者既读到了传统文化，又读到了孝行。正如作者所说，传统文化的核心精神，是弘扬崇高的道德，追求的人格，以及对于真善美的一种渴望。这些是民族*核心的精神内涵。在胎教中融入传统文化浸润教育对胎宝宝来说是春风化雨般浸润的过程。这种浸润，甚至会影响孩子的一生，对孩子学会做人是非常重要的。 信《腊梅花开》中这样写道“那一丝丝雨，一朵朵花，一颗颗水珠不妄求，不艳羡，不寂寥，不自怜，冰心寒傲，恬淡静美。”“花与人不同的是一朵花不能主宰自己的花期，可是人可以让自己人生的四季花开不谢。一份努力是一朵花；一份微笑是一朵花；一份感恩是一朵花。绽放美丽是生命永恒的追求。宝贝，因为我们需要花香，所以请先让我们芬芳。” 美丽的文字，凝重，抒情，诗情画意，富有哲理，让读者倍感激动与震撼。 信《爱在心中，感恩前行》中，这样写道“前进的路上也许一步一个水泡但是那是行走的太阳，前方胜利的曙光正在等着我们，努力点，再努力点。”“行走在脚上的太阳”又俏皮又让人振奋。 在《会奔跑的香蕉》那封信中，写了准妈妈因为善意地帮助了香蕉摊主的3岁女儿改掉了生吃快速面的习惯后，感人的一幕出现了，在准妈妈下班时，小女孩会拿着香蕉在准妈妈身后追赶着，请准妈妈吃蕉蕉。多么美好的景象啊，具有强烈的感人性和直观性，给胎宝宝和准妈心灵带来无比的喜悦，丰盈了内心世界。小小的爱呀就这样在胎宝宝的心中生根发芽了。小小的爱呀让胎宝宝的心理像阳光一样明亮。 在信《做个好人就这样简单》中，准妈妈在地铁中，帮助老爷爷清理摔碎在地铁里的玻璃杯子，告诉了胎宝宝一个简单的道理：在生活的每一天中，不能一味地自顾自地行走，要学会适时蹲下身子，让爱停留。这个时候，你会发现做个好人就这样简单，你会发现你是爱的故事中的主人公。也许我们没办法一开始就做的事，但我们可以带着的爱去做许许多多微不足道的小事。 这些信本身是朴素的，但却能震撼人心。让读者掩卷之后，心情跌宕起伏。 本书还有作者原创的诗歌，童谣，童话故事，插图。作者所有的语言是别具一格的，它来源与生活，又高于生活。具有高度的文学欣赏价值。这些作品语言活泼，诗意浓厚，故事生动。 作者是在用灵魂创作。不会画画的她，为了给读者呈现*的插图，自己拿起笔绘画。每一幅插图，不是*好但是*珍贵的。作者说：一切都是为了爱。 孕育是一个复杂而神圣的过程。爱是孕育期间*好的陪伴。十月怀胎因为有爱，家庭幸福和谐，准妈妈身健康，适合胎宝宝成长的内外环境因爱而诞生了。 这是一本爱意满满的书，是一本完全有必要去读的书，阅读这本书，你不仅能够收获孕期所需的知识，更会有意想不到的心灵收获。 预约一个健康胎宝宝，从阅读这本书开始吧。

作者简介

倪红霞 女，教育学硕士，毕业于日本福冈教育大学。曾任日本国NHK福冈文化中心中国语讲师。现任上海新绿文化传播有限公司CEO。 她提出了生命热爱教育方法。这种方法就是通过视觉让孩子看到知识的原风景；通过触觉让孩子触摸到知识的脉络；通过听觉让孩子倾听到知识的声音；通过嗅觉让孩子感受到知识的气息；通过味觉让孩子品尝到知识的味道。有效地调动和运用多种感觉使孩子在对知识的敬仰、热爱、学习、掌握中，发挥其无限的潜能。 她著有《倾听花开的声音》、《爱有花开---倪红霞生命热爱教育实践》、《好孕来临----预约一个健康宝宝》。代表作有《金色的蜗牛》、《沉默的爱》、《我们的名字叫中国》、《被遗弃的小树枝》等。其中，《爱有花开---倪红霞生命热爱教育实践》已被列入中小学图书馆书目。

目录

编辑推荐

文摘

序言

好孕来临——预约一个健康宝宝 内容概述 《好孕来临——预约一个健康宝宝》是一本集科学性、实用性与人文关怀于一体的孕前指导手册。本书并非仅仅关注怀孕本身，而是将视角拓展至孕前规划，强调“预约”一个健康宝宝的理念。它系统性地梳理了从备孕夫妻双方的生理、心理、生活习惯到环境因素等方方面面的准备工作，旨在帮助准父母们科学、理性地迎接新生命的到来，最大限度地降低潜在风险，最大化地孕育健康宝宝的可能性。 本书内容覆盖广泛，逻辑清晰，循序渐进，力求为读者提供一个全面、可行的备孕指南。它涵盖了以下几个核心方面： 第一部分：孕前准备——打好健康基础 精准的备孕时机选择： 深入探讨了女性最佳生育年龄段，并结合生理周期、生活状态等因素，指导夫妻如何选择最有利的受孕时机。这部分内容不仅涉及简单的月经周期计算，还会讲解排卵期的准确判断方法，以及影响受孕率的其他生理指标。 夫妻双方的健康评估： 强调了孕前体检的重要性，详细列举了夫妻双方需要进行的各项检查，包括但不限于遗传病筛查、传染病筛查、内分泌检查、生殖系统检查等。对于已知或潜在的健康问题，本书会提供相应的就医建议和处理方案，帮助夫妻在怀孕前解决健康隐患。 营养与饮食调理： 科学阐述了孕前营养的重要性，详细介绍了夫妻双方在备孕期间需要特别关注的营养素，如叶酸、铁、钙、维生素D等。本书会提供具体且易于操作的食谱建议，以及不宜食用的食物清单，帮助读者构建均衡、健康的饮食结构。同时，也会提及一些有助于提高生育能力的食物和膳食搭配。 健康生活方式的塑造： 深入分析了不良生活习惯对生育能力和胎儿健康的影响。这包括戒烟戒酒的必要性与方法，规律作息的重要性，适度运动的益处与禁忌，以及压力管理和心理调适的技巧。本书会提供具体的行动指南，帮助读者逐步养成健康的生活习惯。 环境与职业危害的规避： 指出环境污染、职业暴露等因素可能对精子和卵子造成的损害。书中会列举常见的有害物质和环境，并提供相应的防护措施，帮助夫妻最大程度地规避这些潜在风险。 第二部分：科学备孕——优化受孕过程 受孕生理学解析： 用通俗易懂的语言，解释了精子和卵子的形成过程、受精过程以及胚胎着床的生理机制。这有助于读者理解科学备孕的原理，从而更好地配合身体的自然节律。 排卵期精准预测与监测： 除了基础体温法，书中还会介绍更多科学的排卵期预测方法，如排卵试纸的使用、宫颈粘液观察法等，并指导读者如何结合自身情况进行监测，提高受孕的精准度。 性生活指导： 针对备孕期间的性生活，本书会提供科学合理的建议，包括性生活的频率、体位等，并解答一些常见的疑问和担忧。 常见生育问题的应对： 对于一些可能遇到的备孕困难，如月经不调、排卵障碍、男性精子质量问题等，本书会提供初步的科普信息，并建议何时以及如何寻求专业的生殖医学帮助。 第三部分：孕期管理——为宝宝健康保驾护航 孕早期生理变化与自我保健： 详细描述了孕早期孕妇可能出现的各种生理和心理变化，如孕吐、疲劳、情绪波动等，并提供详细的自我保健方法，帮助孕妇平稳度过孕早期。 孕期营养需求与饮食禁忌： 进一步细化了孕中晚期的营养摄入标准，并根据不同孕期阶段的需求，提供更具针对性的食谱建议。同时，也会重点强调孕期需要严格避免的食物和可能引起孕期并发症的风险因素。 孕期常见疾病的预防与处理： 涵盖了孕期可能遇到的常见问题，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、贫血、水肿等，并提供预防措施和基本处理建议。对于需要就医的情况，本书会明确指出。 孕期运动与休息： 指导孕妇如何在孕期进行安全的、适度的运动，以及如何保证充足的休息，这对维持母婴健康至关重要。 心理健康与情绪管理： 孕期往往伴随着情绪的起伏，本书会关注孕妇的心理健康，提供情绪疏导和压力缓解的方法，帮助孕妇保持积极乐观的心态。 与医生的有效沟通： 强调了定期产检的重要性，并指导孕妇如何与医生进行有效沟通，提出问题，理解医嘱，积极配合治疗。 第四部分：特殊情况与生育支持 高龄备孕的挑战与对策： 针对高龄孕妇可能面临的特殊风险，本书会提供详细的指导和建议，包括生育力下降、染色体异常风险增加等，并介绍相关的医学辅助手段。 辅助生殖技术简介： 对于有生育困难的夫妻，本书会简单介绍目前主流的辅助生殖技术，如体外受精（IVF）等，帮助读者了解这些技术的基本原理、适用人群以及可能面临的挑战。 单身生育与同性生育的可能性： 简要提及了当前社会背景下，一些特殊群体可能面临的生育选择，并提供相关的科普信息（注意：此部分将根据实际内容进行详述，若书中不包含，则不写）。 本书特点 科学严谨： 所有内容均基于最新的医学研究成果和临床实践，由专业人士审阅，确保信息的准确性与可靠性。 全面系统： 涵盖了从孕前准备到孕期管理的全过程，为读者提供一站式的备孕解决方案。 实用易懂： 语言通俗易懂，避免使用过于专业的术语，配以图表和实例，方便读者理解和操作。 人文关怀： 在科学指导的同时，也关注夫妻双方的心理健康和情感需求，提供情感支持和鼓励。 强调“预约”理念： 将怀孕的过程视为一个“预约”健康宝宝的旅程，强调主动性、计划性和科学性，而非被动等待。 《好孕来临——预约一个健康宝宝》旨在成为每一对备孕夫妻最贴心的健康向导，帮助他们做好充分准备，以最饱满的热情和最科学的方式，迎接新生命的到来，播种下健康的种子，收获满心的喜悦。这本书不只是一个简单的知识普及读物，更是一个陪伴您踏上新生命旅程的伙伴，它将与您一起，共同“预约”一个充满爱与健康的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常平实，没有那些晦涩难懂的医学术语，读起来就像和一位经验丰富的长辈在聊天一样。我尤其欣赏书中“孕期营养百科”那一章节，它不像市面上很多孕期营养书籍那样，只列出一堆禁忌和推荐食物，而是深入浅出地讲解了孕期不同阶段胎儿发育所需的重要营养素，以及如何通过日常饮食来均衡摄取。比如，书中详细解释了叶酸、钙、铁、DHA等营养素对胎儿发育的重要性，并且给出了不同食物的营养含量对比。我了解到，原来很多我们平时认为“好”的食物，在孕期并不一定适合大量食用，而一些我们不常吃的食物，却可能富含孕期必需的营养。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透着一股温馨和希望，浅蓝色的背景搭配着一对紧握的手，中间还有一颗饱满的露珠，仿佛预示着新生命的孕育。我当时在书店里随意翻看，就被它吸引住了。我是一名即将步入婚姻殿堂的年轻人，我和我的未婚夫都非常期待未来能拥有自己的宝宝，所以这本书的名字“好孕来临—预约一个健康宝宝”立刻触动了我。我翻开第一页，就看到了作者充满诚恳的序言，字里行间流露出对新生命的美好祝福和对准父母的关怀。我特别喜欢作者在序言中提到“生育是一个充满智慧和爱的旅程，而不是一次简单的生育行为”，这句话让我觉得这本书不仅仅是科普知识的堆砌，更是一种对生命的态度和对家庭责任的引导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计也非常人性化。字体清晰，行间距舒适，阅读起来一点都不会感到疲劳。而且，书中穿插了大量的插图和表格，将一些复杂的知识点形象化，让信息更容易被理解和记忆。例如，在讲解胎儿发育过程时，书中配有精美的胎儿发育图，让我们能够直观地了解宝宝每周的变化。在介绍孕期食谱时，也配有诱人的食物图片。这些细节的设计，都让阅读过程变得更加轻松愉快，也大大提升了书籍的实用性和可读性。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，怀孕不仅仅是身体上的变化，更是一种巨大的心理挑战。这本书在这方面也做得非常出色。它专门开辟了一个章节来探讨“孕期的情绪管理”，这让我感到非常安心。书中列举了很多孕期女性可能出现的负面情绪，比如焦虑、抑くなり、易怒等等，并且给出了非常实用的应对方法，比如通过深呼吸、冥想、听舒缓的音乐来放松心情，或者与伴侣、家人进行沟通，寻求支持。我还学到了一些关于如何调整心态，积极面对孕期可能出现的各种不适和担忧的方法。这本书让我觉得，我不是一个人在经历这些，而是有专业的指导和支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书在解读一些孕期可能出现的医学问题时，非常注重用通俗易懂的语言进行解释，避免了使用过于专业的医学术语，让我这个医学小白也能轻松理解。例如，在解释“妊娠高血压”等问题时，书中并没有过于渲染可怕的后果，而是详细介绍了其发生的原因、症状、以及可以采取的预防和应对措施。并且，书中强调了定期产检的重要性，以及如何在医生的指导下，积极管理孕期健康。这一点让我觉得非常实用，也让我对孕期可能出现的各种问题有了更科学的认识，而不是盲目地感到恐惧。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书不仅仅关注了母亲的健康，也对父亲在孕期和育儿过程中的角色给予了充分的关注。有一个章节专门探讨了“父亲的角色与参与”，里面详细介绍了父亲如何在孕期给予妻子支持，如何在生产过程中提供帮助，以及如何在宝宝出生后分担育儿的责任。这一点让我觉得非常难得，因为很多孕期书籍都更侧重于女性，而这本书则强调了夫妻共同承担责任的重要性。我的未婚夫读了这一章节后，也深受启发，表示以后一定会多学习育儿知识，积极参与到宝宝的成长过程中。

评分☆☆☆☆☆

这本书在讲述孕期健康知识的同时，也穿插了很多温馨的故事和感人的案例。我记得其中有一个章节，讲述了一对夫妻如何克服重重困难，最终迎来健康宝宝的故事。这个故事让我非常感动，也给了我很大的信心。它让我明白，即使在孕育的道路上遇到挑战，也不要轻易放弃。书中还分享了很多准父母在孕期的一些小插曲，这些都让我觉得非常 relatable，好像书中的主人公就是我身边的朋友一样。这种亲切感让我在阅读过程中感到非常轻松和愉快，而不是沉浸在枯燥的知识海洋里。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢这本书在讲解“产后恢复与心理调适”这一部分的内容。它不仅仅关注了女性身体的恢复，还深入探讨了产后可能出现的各种情绪问题，例如产后抑郁。书中提供了一些非常实用的建议，帮助新妈妈们更好地应对这些挑战。我了解到，产后抑郁并不可耻，而是一种需要及时关注和支持的状况。书中也强调了伴侣和家人的支持的重要性，以及如何寻求专业的心理帮助。这种全面而深入的关怀，让我觉得这本书不仅仅是一本孕育手册，更是一位值得信赖的朋友。

评分☆☆☆☆☆

在我浏览这本书的目录时，我就被其中丰富的章节设置所吸引。它并没有简单地从备孕开始，而是从更宏观的角度切入，比如“孕前心理准备”、“夫妻双方的健康评估”等等。这让我意识到，孕育一个健康的宝宝，绝不仅仅是女性一个人的责任，而是需要夫妻双方共同的努力和准备。我特别关注了“夫妻双方的健康评估”这一章节，里面详细介绍了双方在备孕前应该进行的身体检查项目，以及一些常见的遗传疾病的筛查。这一点我觉得非常重要，因为很多年轻的准父母可能对此了解不多，容易忽视。作者用通俗易懂的语言解释了这些医学术语，并且提供了很多实用的建议，比如如何选择合适的医院进行检查，以及在检查报告出来后如何解读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节结构安排得非常合理，循序渐进，非常适合第一次怀孕的准妈妈阅读。它从备孕前期的准备，到孕早、中、晚期的注意事项，再到产后的护理，都有详细的介绍。每一个阶段都有针对性的指导，让我觉得非常清晰明了。我特别喜欢书中关于“孕期运动指南”的章节，它根据不同的孕期阶段，推荐了适合的运动方式，并且强调了运动的注意事项。我一直认为适度的运动对孕期非常有益，但又担心运动不当会影响胎儿，这本书的详细指导让我可以放心地进行一些温和的运动。