好孕來臨—預約一個健康寶寶 9787507223460 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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倪紅霞 著

圖書標籤:

• 孕育
• 備孕
• 健康
• 寶寶
• 生育
• 孕期
• 醫學
• 育兒
• 女性健康
• 計劃生育

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 中國中福會齣版社

ISBN：9787507223460

商品編碼：29764535812

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	好孕來臨—預約一個健康寶寶	作者	倪紅霞
定價	38.00元	齣版社	中國中福會齣版社
ISBN	9787507223460	齣版日期	2017-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書由上海交通大學和浙江大學特聘教授，上海交通大學醫學院附屬國際和平婦幼保健院院長，上海交通大學醫學院胚胎源性疾病研究所所長，國傢重大研究計劃首席科學傢黃荷鳳老師和上海中冶醫院院長張建國老師分彆寫序。本書得到瞭專傢的支持與嗬護。 對於一個孩子來說，媽是人生*所學校,可以直接影響胎寶寶的性格形成和發展。內環境雖然是黑黑的，但是那裏溫暖、祥和。 胎寶寶從一個受精卵到齣生，在這所學校裏學習約280天。每一個胎寶寶都是很勤奮的，日日夜夜在成長中。 預約一個健康寶寶不是灌輸知識，而是品質與性情，愛與自由的基本情感的培養。愛是終身受用的財富，是世界上*美的東西，生命因為愛而豐富和生動，我們永遠不能放棄。 本書以信的形式架起準媽媽和胎寶寶進行心靈溝通的橋梁。來自的信是一種童話與寫實相結閤的錶現形式。這些信不僅涉及瞭“好”孕知識，更錶現瞭準媽媽與胎寶寶之間的血脈相連的溫暖深情，錶達瞭作者對生命之愛，對孕育之愛的理解。這些信也承載瞭作者生命熱愛教育理念與教育實踐，是富有詩意的理論，是滲透知性與智慧的詩與散文。作者讓枯燥的文字變得生動感人，富有情感，既讓讀者感受到瞭母子纏綿情意，又讓讀者學習到瞭孕期知識和胎教方法。 這本書共十個章節，每個章節有六封信，總共有六十封信，其中十封信是胎寶寶寫給準媽；五十封信是父母寫給胎寶寶。這些信以愛為紐帶，展開瞭母子纏綿戀情。信中的準媽媽熱愛人，熱愛生活，給人以勤勞，善良，孝心，溫柔，賢德的印象。讀這些信，讓人感動心扉。 除瞭信之外，在每一章節中，除瞭信以外，還從孕期每個月，準媽媽與胎寶寶的身體變化，營養管理，日常生活管理，保健管理，胎教等方麵給予準準媽媽係統而全麵的指導。 在《吉日鼕至》信中，這樣寫道：“陽光充足，陽氣上升，所有的有生命的世界就會逐漸由陰轉陽，由靜轉動，由衰轉盛。”多美好的句子，就像孕育的過程一樣。在作者描繪的鼕至的氛圍中，這樣寫道：“歲月滄桑，有時會麵臨生離死彆，惟有如此，纔能體會什麼是刻骨銘心，纔能理解造物主的深沉博大。這個世上有太多的潛規則，雖然我們不能掌控命運，但我們可以掌控自己，做好每一件事，關愛每一個人，珍惜生命的每一天，感恩人與自然的恩惠。” 信《吉日鼕至》讓讀者既讀到瞭傳統文化，又讀到瞭孝行。正如作者所說，傳統文化的核心精神，是弘揚崇高的道德，追求的人格，以及對於真善美的一種渴望。這些是民族*核心的精神內涵。在胎教中融入傳統文化浸潤教育對胎寶寶來說是春風化雨般浸潤的過程。這種浸潤，甚至會影響孩子的一生，對孩子學會做人是非常重要的。 信《臘梅花開》中這樣寫道“那一絲絲雨，一朵朵花，一顆顆水珠不妄求，不艷羨，不寂寥，不自憐，冰心寒傲，恬淡靜美。”“花與人不同的是一朵花不能主宰自己的花期，可是人可以讓自己人生的四季花開不謝。一份努力是一朵花；一份微笑是一朵花；一份感恩是一朵花。綻放美麗是生命永恒的追求。寶貝，因為我們需要花香，所以請先讓我們芬芳。” 美麗的文字，凝重，抒情，詩情畫意，富有哲理，讓讀者倍感激動與震撼。 信《愛在心中，感恩前行》中，這樣寫道“前進的路上也許一步一個水泡但是那是行走的太陽，前方勝利的曙光正在等著我們，努力點，再努力點。”“行走在腳上的太陽”又俏皮又讓人振奮。 在《會奔跑的香蕉》那封信中，寫瞭準媽媽因為善意地幫助瞭香蕉攤主的3歲女兒改掉瞭生吃快速麵的習慣後，感人的一幕齣現瞭，在準媽媽下班時，小女孩會拿著香蕉在準媽媽身後追趕著，請準媽媽吃蕉蕉。多麼美好的景象啊，具有強烈的感人性和直觀性，給胎寶寶和準媽心靈帶來無比的喜悅，豐盈瞭內心世界。小小的愛呀就這樣在胎寶寶的心中生根發芽瞭。小小的愛呀讓胎寶寶的心理像陽光一樣明亮。 在信《做個好人就這樣簡單》中，準媽媽在地鐵中，幫助老爺爺清理摔碎在地鐵裏的玻璃杯子，告訴瞭胎寶寶一個簡單的道理：在生活的每一天中，不能一味地自顧自地行走，要學會適時蹲下身子，讓愛停留。這個時候，你會發現做個好人就這樣簡單，你會發現你是愛的故事中的主人公。也許我們沒辦法一開始就做的事，但我們可以帶著的愛去做許許多多微不足道的小事。 這些信本身是樸素的，但卻能震撼人心。讓讀者掩捲之後，心情跌宕起伏。 本書還有作者原創的詩歌，童謠，童話故事，插圖。作者所有的語言是彆具一格的，它來源與生活，又高於生活。具有高度的文學欣賞價值。這些作品語言活潑，詩意濃厚，故事生動。 作者是在用靈魂創作。不會畫畫的她，為瞭給讀者呈現*的插圖，自己拿起筆繪畫。每一幅插圖，不是*好但是*珍貴的。作者說：一切都是為瞭愛。 孕育是一個復雜而神聖的過程。愛是孕育期間*好的陪伴。十月懷胎因為有愛，傢庭幸福和諧，準媽媽身健康，適閤胎寶寶成長的內外環境因愛而誕生瞭。 這是一本愛意滿滿的書，是一本完全有必要去讀的書，閱讀這本書，你不僅能夠收獲孕期所需的知識，更會有意想不到的心靈收獲。 預約一個健康胎寶寶，從閱讀這本書開始吧。

作者簡介

倪紅霞 女，教育學碩士，畢業於日本福岡教育大學。曾任日本國NHK福岡文化中心中國語講師。現任上海新綠文化傳播有限公司CEO。 她提齣瞭生命熱愛教育方法。這種方法就是通過視覺讓孩子看到知識的原風景；通過觸覺讓孩子觸摸到知識的脈絡；通過聽覺讓孩子傾聽到知識的聲音；通過嗅覺讓孩子感受到知識的氣息；通過味覺讓孩子品嘗到知識的味道。有效地調動和運用多種感覺使孩子在對知識的敬仰、熱愛、學習、掌握中，發揮其無限的潛能。 她著有《傾聽花開的聲音》、《愛有花開---倪紅霞生命熱愛教育實踐》、《好孕來臨----預約一個健康寶寶》。代錶作有《金色的蝸牛》、《沉默的愛》、《我們的名字叫中國》、《被遺棄的小樹枝》等。其中，《愛有花開---倪紅霞生命熱愛教育實踐》已被列入中小學圖書館書目。

目錄

編輯推薦

文摘

序言

好孕來臨——預約一個健康寶寶 內容概述 《好孕來臨——預約一個健康寶寶》是一本集科學性、實用性與人文關懷於一體的孕前指導手冊。本書並非僅僅關注懷孕本身，而是將視角拓展至孕前規劃，強調“預約”一個健康寶寶的理念。它係統性地梳理瞭從備孕夫妻雙方的生理、心理、生活習慣到環境因素等方方麵麵的準備工作，旨在幫助準父母們科學、理性地迎接新生命的到來，最大限度地降低潛在風險，最大化地孕育健康寶寶的可能性。 本書內容覆蓋廣泛，邏輯清晰，循序漸進，力求為讀者提供一個全麵、可行的備孕指南。它涵蓋瞭以下幾個核心方麵： 第一部分：孕前準備——打好健康基礎 精準的備孕時機選擇： 深入探討瞭女性最佳生育年齡段，並結閤生理周期、生活狀態等因素，指導夫妻如何選擇最有利的受孕時機。這部分內容不僅涉及簡單的月經周期計算，還會講解排卵期的準確判斷方法，以及影響受孕率的其他生理指標。 夫妻雙方的健康評估： 強調瞭孕前體檢的重要性，詳細列舉瞭夫妻雙方需要進行的各項檢查，包括但不限於遺傳病篩查、傳染病篩查、內分泌檢查、生殖係統檢查等。對於已知或潛在的健康問題，本書會提供相應的就醫建議和處理方案，幫助夫妻在懷孕前解決健康隱患。 營養與飲食調理： 科學闡述瞭孕前營養的重要性，詳細介紹瞭夫妻雙方在備孕期間需要特彆關注的營養素，如葉酸、鐵、鈣、維生素D等。本書會提供具體且易於操作的食譜建議，以及不宜食用的食物清單，幫助讀者構建均衡、健康的飲食結構。同時，也會提及一些有助於提高生育能力的食物和膳食搭配。 健康生活方式的塑造： 深入分析瞭不良生活習慣對生育能力和胎兒健康的影響。這包括戒煙戒酒的必要性與方法，規律作息的重要性，適度運動的益處與禁忌，以及壓力管理和心理調適的技巧。本書會提供具體的行動指南，幫助讀者逐步養成健康的生活習慣。 環境與職業危害的規避： 指齣環境汙染、職業暴露等因素可能對精子和卵子造成的損害。書中會列舉常見的有害物質和環境，並提供相應的防護措施，幫助夫妻最大程度地規避這些潛在風險。 第二部分：科學備孕——優化受孕過程 受孕生理學解析： 用通俗易懂的語言，解釋瞭精子和卵子的形成過程、受精過程以及胚胎著床的生理機製。這有助於讀者理解科學備孕的原理，從而更好地配閤身體的自然節律。 排卵期精準預測與監測： 除瞭基礎體溫法，書中還會介紹更多科學的排卵期預測方法，如排卵試紙的使用、宮頸粘液觀察法等，並指導讀者如何結閤自身情況進行監測，提高受孕的精準度。 性生活指導： 針對備孕期間的性生活，本書會提供科學閤理的建議，包括性生活的頻率、體位等，並解答一些常見的疑問和擔憂。 常見生育問題的應對： 對於一些可能遇到的備孕睏難，如月經不調、排卵障礙、男性精子質量問題等，本書會提供初步的科普信息，並建議何時以及如何尋求專業的生殖醫學幫助。 第三部分：孕期管理——為寶寶健康保駕護航 孕早期生理變化與自我保健： 詳細描述瞭孕早期孕婦可能齣現的各種生理和心理變化，如孕吐、疲勞、情緒波動等，並提供詳細的自我保健方法，幫助孕婦平穩度過孕早期。 孕期營養需求與飲食禁忌： 進一步細化瞭孕中晚期的營養攝入標準，並根據不同孕期階段的需求，提供更具針對性的食譜建議。同時，也會重點強調孕期需要嚴格避免的食物和可能引起孕期並發癥的風險因素。 孕期常見疾病的預防與處理： 涵蓋瞭孕期可能遇到的常見問題，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、貧血、水腫等，並提供預防措施和基本處理建議。對於需要就醫的情況，本書會明確指齣。 孕期運動與休息： 指導孕婦如何在孕期進行安全的、適度的運動，以及如何保證充足的休息，這對維持母嬰健康至關重要。 心理健康與情緒管理： 孕期往往伴隨著情緒的起伏，本書會關注孕婦的心理健康，提供情緒疏導和壓力緩解的方法，幫助孕婦保持積極樂觀的心態。 與醫生的有效溝通： 強調瞭定期産檢的重要性，並指導孕婦如何與醫生進行有效溝通，提齣問題，理解醫囑，積極配閤治療。 第四部分：特殊情況與生育支持 高齡備孕的挑戰與對策： 針對高齡孕婦可能麵臨的特殊風險，本書會提供詳細的指導和建議，包括生育力下降、染色體異常風險增加等，並介紹相關的醫學輔助手段。 輔助生殖技術簡介： 對於有生育睏難的夫妻，本書會簡單介紹目前主流的輔助生殖技術，如體外受精（IVF）等，幫助讀者瞭解這些技術的基本原理、適用人群以及可能麵臨的挑戰。 單身生育與同性生育的可能性： 簡要提及瞭當前社會背景下，一些特殊群體可能麵臨的生育選擇，並提供相關的科普信息（注意：此部分將根據實際內容進行詳述，若書中不包含，則不寫）。 本書特點 科學嚴謹： 所有內容均基於最新的醫學研究成果和臨床實踐，由專業人士審閱，確保信息的準確性與可靠性。 全麵係統： 涵蓋瞭從孕前準備到孕期管理的全過程，為讀者提供一站式的備孕解決方案。 實用易懂： 語言通俗易懂，避免使用過於專業的術語，配以圖錶和實例，方便讀者理解和操作。 人文關懷： 在科學指導的同時，也關注夫妻雙方的心理健康和情感需求，提供情感支持和鼓勵。 強調“預約”理念： 將懷孕的過程視為一個“預約”健康寶寶的旅程，強調主動性、計劃性和科學性，而非被動等待。 《好孕來臨——預約一個健康寶寶》旨在成為每一對備孕夫妻最貼心的健康嚮導，幫助他們做好充分準備，以最飽滿的熱情和最科學的方式，迎接新生命的到來，播種下健康的種子，收獲滿心的喜悅。這本書不隻是一個簡單的知識普及讀物，更是一個陪伴您踏上新生命旅程的夥伴，它將與您一起，共同“預約”一個充滿愛與健康的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股溫馨和希望，淺藍色的背景搭配著一對緊握的手，中間還有一顆飽滿的露珠，仿佛預示著新生命的孕育。我當時在書店裏隨意翻看，就被它吸引住瞭。我是一名即將步入婚姻殿堂的年輕人，我和我的未婚夫都非常期待未來能擁有自己的寶寶，所以這本書的名字“好孕來臨—預約一個健康寶寶”立刻觸動瞭我。我翻開第一頁，就看到瞭作者充滿誠懇的序言，字裏行間流露齣對新生命的美好祝福和對準父母的關懷。我特彆喜歡作者在序言中提到“生育是一個充滿智慧和愛的旅程，而不是一次簡單的生育行為”，這句話讓我覺得這本書不僅僅是科普知識的堆砌，更是一種對生命的態度和對傢庭責任的引導。

評分☆☆☆☆☆

在我瀏覽這本書的目錄時，我就被其中豐富的章節設置所吸引。它並沒有簡單地從備孕開始，而是從更宏觀的角度切入，比如“孕前心理準備”、“夫妻雙方的健康評估”等等。這讓我意識到，孕育一個健康的寶寶，絕不僅僅是女性一個人的責任，而是需要夫妻雙方共同的努力和準備。我特彆關注瞭“夫妻雙方的健康評估”這一章節，裏麵詳細介紹瞭雙方在備孕前應該進行的身體檢查項目，以及一些常見的遺傳疾病的篩查。這一點我覺得非常重要，因為很多年輕的準父母可能對此瞭解不多，容易忽視。作者用通俗易懂的語言解釋瞭這些醫學術語，並且提供瞭很多實用的建議，比如如何選擇閤適的醫院進行檢查，以及在檢查報告齣來後如何解讀。

評分☆☆☆☆☆

我注意到這本書不僅僅關注瞭母親的健康，也對父親在孕期和育兒過程中的角色給予瞭充分的關注。有一個章節專門探討瞭“父親的角色與參與”，裏麵詳細介紹瞭父親如何在孕期給予妻子支持，如何在生産過程中提供幫助，以及如何在寶寶齣生後分擔育兒的責任。這一點讓我覺得非常難得，因為很多孕期書籍都更側重於女性，而這本書則強調瞭夫妻共同承擔責任的重要性。我的未婚夫讀瞭這一章節後，也深受啓發，錶示以後一定會多學習育兒知識，積極參與到寶寶的成長過程中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計也非常人性化。字體清晰，行間距舒適，閱讀起來一點都不會感到疲勞。而且，書中穿插瞭大量的插圖和錶格，將一些復雜的知識點形象化，讓信息更容易被理解和記憶。例如，在講解胎兒發育過程時，書中配有精美的胎兒發育圖，讓我們能夠直觀地瞭解寶寶每周的變化。在介紹孕期食譜時，也配有誘人的食物圖片。這些細節的設計，都讓閱讀過程變得更加輕鬆愉快，也大大提升瞭書籍的實用性和可讀性。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書在講解“産後恢復與心理調適”這一部分的內容。它不僅僅關注瞭女性身體的恢復，還深入探討瞭産後可能齣現的各種情緒問題，例如産後抑鬱。書中提供瞭一些非常實用的建議，幫助新媽媽們更好地應對這些挑戰。我瞭解到，産後抑鬱並不可恥，而是一種需要及時關注和支持的狀況。書中也強調瞭伴侶和傢人的支持的重要性，以及如何尋求專業的心理幫助。這種全麵而深入的關懷，讓我覺得這本書不僅僅是一本孕育手冊，更是一位值得信賴的朋友。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，懷孕不僅僅是身體上的變化，更是一種巨大的心理挑戰。這本書在這方麵也做得非常齣色。它專門開闢瞭一個章節來探討“孕期的情緒管理”，這讓我感到非常安心。書中列舉瞭很多孕期女性可能齣現的負麵情緒，比如焦慮、抑くなり、易怒等等，並且給齣瞭非常實用的應對方法，比如通過深呼吸、冥想、聽舒緩的音樂來放鬆心情，或者與伴侶、傢人進行溝通，尋求支持。我還學到瞭一些關於如何調整心態，積極麵對孕期可能齣現的各種不適和擔憂的方法。這本書讓我覺得，我不是一個人在經曆這些，而是有專業的指導和支持。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常平實，沒有那些晦澀難懂的醫學術語，讀起來就像和一位經驗豐富的長輩在聊天一樣。我尤其欣賞書中“孕期營養百科”那一章節，它不像市麵上很多孕期營養書籍那樣，隻列齣一堆禁忌和推薦食物，而是深入淺齣地講解瞭孕期不同階段胎兒發育所需的重要營養素，以及如何通過日常飲食來均衡攝取。比如，書中詳細解釋瞭葉酸、鈣、鐵、DHA等營養素對胎兒發育的重要性，並且給齣瞭不同食物的營養含量對比。我瞭解到，原來很多我們平時認為“好”的食物，在孕期並不一定適閤大量食用，而一些我們不常吃的食物，卻可能富含孕期必需的營養。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節結構安排得非常閤理，循序漸進，非常適閤第一次懷孕的準媽媽閱讀。它從備孕前期的準備，到孕早、中、晚期的注意事項，再到産後的護理，都有詳細的介紹。每一個階段都有針對性的指導，讓我覺得非常清晰明瞭。我特彆喜歡書中關於“孕期運動指南”的章節，它根據不同的孕期階段，推薦瞭適閤的運動方式，並且強調瞭運動的注意事項。我一直認為適度的運動對孕期非常有益，但又擔心運動不當會影響胎兒，這本書的詳細指導讓我可以放心地進行一些溫和的運動。

評分☆☆☆☆☆

這本書在講述孕期健康知識的同時，也穿插瞭很多溫馨的故事和感人的案例。我記得其中有一個章節，講述瞭一對夫妻如何剋服重重睏難，最終迎來健康寶寶的故事。這個故事讓我非常感動，也給瞭我很大的信心。它讓我明白，即使在孕育的道路上遇到挑戰，也不要輕易放棄。書中還分享瞭很多準父母在孕期的一些小插麯，這些都讓我覺得非常 relatable，好像書中的主人公就是我身邊的朋友一樣。這種親切感讓我在閱讀過程中感到非常輕鬆和愉快，而不是沉浸在枯燥的知識海洋裏。

評分☆☆☆☆☆

這本書在解讀一些孕期可能齣現的醫學問題時，非常注重用通俗易懂的語言進行解釋，避免瞭使用過於專業的醫學術語，讓我這個醫學小白也能輕鬆理解。例如，在解釋“妊娠高血壓”等問題時，書中並沒有過於渲染可怕的後果，而是詳細介紹瞭其發生的原因、癥狀、以及可以采取的預防和應對措施。並且，書中強調瞭定期産檢的重要性，以及如何在醫生的指導下，積極管理孕期健康。這一點讓我覺得非常實用，也讓我對孕期可能齣現的各種問題有瞭更科學的認識，而不是盲目地感到恐懼。