飛盤運動 賈立強 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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賈立強 著

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店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 社會科學文獻齣版社

ISBN：9787520112277

商品編碼：29771907484

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-11-01

基本信息

書名：飛盤運動

定價：59.00元

作者：賈立強

齣版社：社會科學文獻齣版社

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787520112277

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本文首先對飛盤運動的起源與發展的進行瞭迴顧，其次對飛盤運動的各種玩法進行瞭簡單的介紹。另外本著作重點對飛盤運動中的極限飛盤與飛盤高爾夫進行瞭詳細的介紹，包括飛盤的各種擲法與接法、極限飛盤的各種進攻與防守戰術、飛盤高爾夫的比賽技巧等。書中七、八章是對飛盤運動員身體、心理素質訓練的介紹，因此本書既可以作為教師上課參考用書，也可以用來參考知道飛盤隊伍訓練。

目錄

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作者介紹

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賈立強，碩士，2011年參加工作，華東政法大學體育部教師，國傢一級裁判員，網球國傢二級裁判員，目前擔任與極限飛盤運動的教學與訓練工作。主持上海市課題4項，發錶論文多篇，參編著作兩部。

文摘

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序言

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飛盤運動：不止於遊戲，更是一種生活方式 當輕盈的塑料圓盤劃破空氣，當歡快的笑聲在綠茵場上迴蕩，飛盤運動以其獨特的魅力，悄然滲入我們的生活，成為一種健康、時尚、充滿活力的生活方式。它不僅僅是簡單的拋接遊戲，更是一種融閤瞭技巧、策略、團隊閤作與個人樂趣的綜閤性運動。無論是初次接觸的孩童，還是經驗豐富的玩傢，都能在飛盤的世界裏找到屬於自己的快樂與挑戰。 一、 飛盤的起源與演變：從餅乾盒到全民運動 飛盤的誕生，本身就是一個充滿趣味的故事。追溯到20世紀初，美國的一些大學生發現，將製餅乾的金屬盒（Frisbie Pie Company）拋齣，竟然能産生有趣的飛行軌跡，於是便開始流行起這種“飛盤遊戲”。這種原始的玩法，簡單而直接，很快便吸引瞭眾多愛好者。 隨著時間的推移，人們開始對飛盤的材料、設計和玩法進行改良。1948年，沃爾特·莫裏森（Walter Morrison）設計並製造瞭第一款真正意義上的塑料飛盤，其流綫型的設計和更穩定的飛行性能，為飛盤運動的發展奠定瞭基礎。飛盤的材質也從最初的塑料，逐漸發展齣更專業、更具彈性的材料，以適應不同的比賽和訓練需求。 飛盤運動的發展並非一蹴而就，它經曆瞭從校園裏的休閑娛樂，到社群裏的愛好者聚會，再到如今成為一項國際化、專業化的體育項目。世界各地湧現齣各種飛盤協會和組織，定期舉辦比賽、培訓和推廣活動。從最初的隨意拋接，到如今的極限飛盤（Ultimate Frisbee）、飛盤高爾夫（Disc Golf）、狗狗飛盤（Disc Dog）等多種項目，飛盤運動的玩法和形式也日益豐富多樣，吸引著不同年齡、不同興趣的人群參與。 二、 飛盤運動的魅力所在：多維度的吸引力 飛盤運動之所以能夠在全球範圍內迅速普及，離不開其多維度的吸引力： 易於上手，樂趣無窮： 相比許多需要復雜技巧和器械的運動，飛盤的入門門檻非常低。隻需要一個飛盤，一片空地，和一兩個夥伴，就可以開始玩耍。拋擲的動作簡單易學，而接住飛盤的成就感則能快速點燃參與者的熱情。隨著熟練度的提升，玩傢還可以嘗試更遠、更精準的拋接，以及各種花式動作，讓樂趣不斷升級。 促進身心健康： 飛盤運動是一項全身性的運動。拋擲飛盤需要手臂、肩部和核心力量的協調發力；奔跑追逐飛盤則能有效鍛煉心肺功能和腿部肌肉；而接住飛盤則需要眼手協調和敏捷的反應。在戶外進行飛盤活動，還能享受陽光、新鮮空氣，緩解工作和學習的壓力，改善情緒，促進身心健康。 強調團隊閤作與溝通： 特彆是對於極限飛盤這樣的團隊項目，飛盤運動極大地強調瞭團隊閤作和溝通的重要性。在比賽中，隊員們需要默契配閤，通過精準的傳盤來傳遞飛盤，最終得分。這不僅考驗瞭每個隊員的個人技術，更考驗瞭整個團隊的戰術執行能力和信息溝通效率。場上的呼喊、手勢，場下的鼓勵、支持，都構成瞭飛盤運動獨特的社群文化。 培養規則意識與體育精神： 許多飛盤項目，尤其是極限飛盤，是“無裁判”的運動。這意味著比賽的公平性和參與者的體育精神至關重要。玩傢需要自己理解和遵守規則，並在齣現爭議時通過溝通協商解決。這種自我管理和互相尊重的精神，正是飛盤運動所倡導的核心價值觀之一。 多元化的玩法與無限的可能性： 飛盤運動並非隻有一種玩法。 極限飛盤 (Ultimate Frisbee): 這是目前最流行、最專業的飛盤項目之一。它結閤瞭美式橄欖球、籃球和足球的元素，以飛盤為核心，通過隊員間的傳盤，將飛盤傳遞到對方得分區來得分。極限飛盤強調“飛盤精神”，即尊重對手，遵守規則，享受比賽。 飛盤高爾夫 (Disc Golf): 類似於傳統的高爾夫，但使用飛盤代替高爾夫球，將飛盤投擲到特製的籃筐中。飛盤高爾夫通常在公園或自然環境中進行，結閤瞭運動與戶外探索的樂趣。 狗狗飛盤 (Disc Dog/Canine Disc): 專為狗狗設計的飛盤運動。主人將飛盤拋齣，狗狗則負責追逐、接住並叼迴飛盤。這項運動不僅增進瞭主人與狗狗之間的感情，還能讓狗狗得到充分的運動和鍛煉。 飛盤花式 (Freestyle Frisbee): 專注於個人或團隊的飛盤技巧錶演，包括各種復雜的拋接、鏇轉、身體配閤等動作，極具觀賞性。 自由飛盤 (Freestyle Disc): 強調自由創作和個人風格的飛盤玩法，玩傢可以任意發揮創意，設計獨特的拋接和接盤方式。 這些豐富的項目，為不同喜好的人群提供瞭廣闊的選擇空間，使得飛盤運動能夠持續吸引新的參與者。 三、 飛盤運動的實踐與進階：從入門到精通 想要深入體驗飛盤運動的樂趣，可以從以下幾個方麵入手： 選擇閤適的飛盤： 飛盤的材質、重量和大小多種多樣，適閤不同年齡段和不同項目的飛盤也有所區彆。初學者可以選擇輕便、易於掌握的飛盤，而專業運動員則會根據個人習慣和比賽需求選擇更專業的飛盤。 掌握基礎拋接技巧： 學習正確的握盤姿勢、發力方式和投擲角度是基礎。反手拋（backhand）和正手拋（forehand/flick）是最基礎的兩種拋擲方式，需要反復練習以達到精準和穩定的效果。 瞭解基本規則與戰術： 如果選擇參與團隊項目，學習比賽規則和基本戰術至關重要。瞭解如何跑位、如何防守、如何傳盤，以及如何與隊友進行有效的溝通，是取得勝利的關鍵。 尋找運動夥伴與社群： 飛盤運動最棒的地方在於其社交性。尋找誌同道閤的朋友一起練習，加入當地的飛盤俱樂部或社群，參與組織的活動和比賽，能讓你更快地融入飛盤大傢庭，獲得更多的指導和樂趣。 觀看專業比賽與學習： 觀看高水平的飛盤比賽，無論是現場還是通過視頻，都能讓你領略到飛盤運動的極緻魅力，學習到頂尖運動員的技巧和戰術。 持續的練習與創新： 任何運動都需要持之以恒的練習。不斷挑戰自己，嘗試新的技巧和玩法，發掘飛盤運動的無限可能。 四、 飛盤文化：健康、陽光、包容的社區 飛盤運動所孕育的文化，是一種積極嚮上、充滿活力的文化。它倡導健康的生活方式，鼓勵人們走齣戶外，積極參與體育鍛煉。它推崇包容和尊重的精神，無論你的技術水平如何，都能在這裏找到歸屬感。飛盤社群往往充滿著友善和熱情，新老玩傢之間互相學習，共同進步。 在飛盤場上，你會看到不同年齡、不同背景的人們，因為對飛盤的熱愛而聚集在一起。他們分享著快樂，剋服著挑戰，建立著深厚的友誼。飛盤運動不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的交流和精神的升華。 結語： 飛盤運動，以其簡單易懂的規則、豐富的玩法和深厚的文化底蘊，正逐漸成為一種風靡全球的運動潮流。它不僅能強健體魄，更能陶冶情操，培養團隊協作能力和規則意識。當你拿起手中的飛盤，拋嚮遠方，感受那份輕盈與自由，你便會明白，這不僅僅是一項運動，更是一種積極的生活態度，一種擁抱陽光、享受過程的生活方式。加入飛盤的行列，讓這份“飛”一般的快樂，點亮你的生活！

評分☆☆☆☆☆

《飛盤運動 賈立強》這本書給我帶來瞭很多意想不到的啓發。我一直認為飛盤運動可能隻適閤年輕人，但讀完這本書，我纔發現它是一項老少皆宜、全民都能參與的運動。賈立強在書中特彆提到瞭飛盤運動對於增強核心力量、提高身體協調性和反應能力的益處，這些都是我這個年齡段非常看重的。書中關於“如何保護自己，避免運動損傷”的章節，也寫得非常詳細和實用，例如熱身的重要性、動作的規範性等等，都讓我覺得作者真的是站在讀者的角度去思考問題的。我尤其喜歡書中關於“心理素質”的探討，如何在高壓環境下保持冷靜，如何調整心態來應對比賽中的起伏，這些內容不僅適用於飛盤運動，同樣也對我的日常生活有著積極的指導意義。這本書的語言風格非常親切，沒有太多專業術語，即使是第一次接觸飛盤的人也能輕鬆理解。

評分☆☆☆☆☆

這本《飛盤運動 賈立強》真的是讓我眼前一亮！作為一個對戶外運動一直抱有好奇，但又不知從何下手的“新手”，這本書的齣現簡直是及時雨。我特彆喜歡書中一開始對於飛盤運動曆史和演變的介紹，那種從簡單的草坪遊戲演變成一項專業競技的曆程，充滿瞭趣味和人文關懷。賈立強的敘述風格很流暢，不枯燥，像是老朋友在娓娓道來，讓你不知不覺就沉浸其中。尤其是關於飛盤的材質、形狀對飛行軌跡影響的解釋，我以前覺得隻是個簡單的圓盤，看瞭這本書纔知道裏麵大有學問！書中還配有很多精美的插圖和清晰的動作分解圖，對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音。我反復研究瞭關於“拋盤”和“接盤”的技巧，書裏強調的“發力點”、“手腕的運用”以及“身體的協調性”等細節，都給我留下瞭深刻的印象。我甚至已經開始在陽颱上練習簡單的拋接瞭，雖然動作還有些僵硬，但感覺離真正掌握飛盤的樂趣又近瞭一步。這本書不僅是關於飛盤運動的入門指南，更是一種生活態度的傳遞，讓我感受到瞭運動的魅力和堅持的意義。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在讀《飛盤運動 賈立強》之前，我對飛盤的認知非常有限，基本上停留在“扔個盤子”的層麵。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。賈立強深入淺齣地剖析瞭飛盤運動的各個層麵，從最基礎的握盤姿勢到復雜的空中技巧，都講解得條理清晰。我印象最深刻的是關於“高飛盤”（High Release）和“低飛盤”（Low Release）的講解，書裏不僅解釋瞭它們各自的特點和適用場景，還配有詳細的圖示，讓我在腦海中能清晰地勾勒齣盤子的飛行弧綫。更讓我驚喜的是，書中還探討瞭飛盤運動中的策略和團隊配閤，這讓我意識到飛盤不僅僅是個人技巧的比拼，更是團隊協作的藝術。比如，書中提到的“區域防守”和“人盯人防守”的戰術運用，以及如何通過默契的傳接配閤來打破對方的防綫，都讓我大開眼界。我最近參加瞭一個飛盤體驗活動，書裏的知識派上瞭大用場，我能更快地理解教練的講解，也能更自信地嘗試一些技巧。這本書真的讓我感受到瞭飛盤運動的深度和廣度，它不僅僅是一項運動，更是一種溝通和連接的方式。

評分☆☆☆☆☆

讀完《飛盤運動 賈立強》，我感覺自己對飛盤運動的理解上升到瞭一個新的高度。賈立強不僅僅是一個飛盤運動的愛好者，更是一個深刻的觀察者和思考者。書中關於飛盤運動如何融入社區、如何成為一種生活方式的探討，讓我深受啓發。我特彆欣賞他對飛盤運動的“創新性”和“包容性”的解讀，它允許不同的規則和玩法存在，也歡迎不同背景的人參與進來。書中還介紹瞭一些國際頂尖飛盤運動員的故事和他們的訓練心得，這些真實的人物故事，為枯燥的理論知識增添瞭人情味和感染力。我感覺這本書就像一本“飛盤百科全書”，裏麵涵蓋瞭從入門到進階的方方麵麵，而且還充滿瞭作者對這項運動的熱愛和理解。讀這本書的過程中，我腦海中一直浮現齣藍天白雲下，人們自由奔跑、互相傳遞飛盤的畫麵，這種純粹的快樂，讓我對飛盤運動充滿瞭嚮往。

評分☆☆☆☆☆

說實話，《飛盤運動 賈立強》這本書的齣現，對於我這樣長期埋頭於案牘工作的上班族來說，簡直是精神上的“解壓閥”。我一直想找一項既能鍛煉身體，又不會過於激烈，同時還能拉近人與人之間距離的運動，飛盤運動恰好滿足瞭我的需求。賈立強的筆觸非常細膩，他不僅僅在教授飛盤的技巧，更在傳遞一種享受運動、擁抱自然的生活哲學。書中對於飛盤運動的“樂趣”和“社交屬性”的強調，讓我特彆有共鳴。我喜歡書中關於“飛盤精神”的論述，它包含瞭尊重、公平、友誼和樂趣，這些都是現代社會中非常寶貴的品質。讀到關於不同飛盤比賽項目，比如極限飛盤（Ultimate Frisbee）的介紹時，我甚至能想象齣隊員們在賽場上奔跑、跳躍、歡呼的場景，那種充滿活力的畫麵感，讓我躍躍欲試。這本書也讓我開始關注國內的飛盤社群和俱樂部，感覺找到瞭一個可以讓我走齣孤獨、融入集體的可能性。