BF-陈氏太极拳图说-[简体版]-陈鑫 山西科学技术出版社 9787537727273 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈鑫 著

图书标签:

• 太极拳
• 陈氏太极
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 健身
• 图解
• 陈鑫
• 山西科学技术出版社
• 9787537727273

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537727273

商品编码：29784247255

包装：平装

出版时间：2006-07-01

图书基本信息
图书名称	陈氏太极拳图说-	作者	陈鑫
定价	45.00元	出版社	山西科学技术出版社
ISBN	9787537727273	出版日期	2006-07-01
字数		页码
版次	4	装帧	平装

内容简介

《陈氏太极拳图说(简体版)》是在作者的先曾祖陈鑫所著《太极拳图画讲义》基础上，经后人整理、修订，重新补写而成。《陈氏太极拳图说(简体版)》主要介绍了陈氏太极拳架六十四势的练法，以及太极拳的基本理论，并阐述了陈氏太极拳发展脉络和时人评述陈氏太极拳的文章。书中收录了包括河南西平(华)陈泮岭《太极拳谱题词》、与温县邻里相望的卫辉汲人李时灿(敏修)序、邻人杜严序和作者陈鑫的自序；附录于卷三的《陈氏家乘》(节录陈王廷以后部分)、《陈英义公传》、《陈仲甡传》、《温县陈君墓铭》、李春熙《跋》、刘焕东《后叙》等文章。

作者简介

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目录

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文摘

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序言

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太极拳的经典传承与现代实践：一份关于武术、哲学与健康的深度探索 太极拳，这项古老而又充满活力的中华传统武术，早已超越了单纯的技击范畴，成为一种融合了哲学思想、养生之道与艺术表现的独特文化瑰宝。它的奥秘深邃，内涵丰富，既是肢体动作的精妙演练，更是精神意念的深度修炼。本文旨在探讨太极拳的源远流长、核心理论、实践方法及其在现代社会中的价值与意义，引导读者深入理解这项博大精深的传统文化。 一、 太极拳的源起与发展：历史长河中的文化印记 太极拳的起源，可以追溯到古代的导引吐纳术以及武术技击的实践。它是在漫长的历史发展过程中，融汇了道家哲学、中医经络理论、阴阳五行学说等诸多中华传统智慧的结晶。虽然其确切的创始人至今仍有争议，但张三丰与陈王廷通常被认为是太极拳发展史上的重要人物。前者被誉为太极拳的开创者，后者则被认为是陈氏太极拳的奠基人。 陈氏太极拳，作为太极拳五大流派（陈、杨、武、孙、吴）之首，以其独特的“缠丝劲”、“发力”以及刚柔并济的套路风格，在太极拳的发展史上占据着举足轻重的地位。其功法严谨，动作舒展，既有刚猛之气，又不失阴柔之美，深受习练者喜爱。从最初的家族秘传，到逐渐对外传播，再到如今风靡全球，陈氏太极拳经历了无数代人的传承与发展，不断丰富和完善，形成了独特的体系。 太极拳的发展并非一成不变，它伴随着社会变革和文化交流，不断吸收新的养分，也在现代科学的视角下被重新审视和解读。从最初的自卫防身，到后来的强身健体，再到如今作为一种身心修炼的途径，太极拳的内涵与外延都在不断拓展。 二、 太极拳的核心理论：哲思与技艺的交融 理解太极拳，离不开对其核心理论的深入探究。太极拳的理论根植于中国传统的哲学思想，特别是道家“道法自然”、“天人合一”的思想，以及中医的“气血”、“经络”理论。 阴阳学说： 这是太极拳最根本的哲学基础。太极拳的动作讲究虚实相生、刚柔互济、开合起伏，正是阴阳对立统一的生动体现。每一个动作都蕴含着阴阳的变化，例如：一动无有不动，一静无有不静；刚中有柔，柔中有刚。这种辩证的思维方式渗透在太极拳的每一个招式、每一次呼吸之中。 气与意： “气”是太极拳修炼的核心之一。气，并非单纯的呼吸，而是指生命能量的流动。“以意导气，以气运身”，是太极拳练习的重要指导思想。习练者通过意念的引导，使内在的“气”在体内运行，从而带动肢体的运动。这种内外兼修的方式，是太极拳区别于其他武术的重要特征。 经络与脏腑： 中医的经络学说为太极拳的健身功效提供了理论支持。太极拳的动作舒缓而连贯，能够疏通经络，促进气血循环，调和脏腑功能。长期练习，有助于改善身体的血液循环、淋巴循环，增强免疫力，达到内外兼治的养生效果。 劲力与发力： 太极拳的“劲”与一般武术的“力”不同，它是一种整体的、弹性的、螺旋式的运动力量，讲究“节节贯穿”、“周身一家”。“发力”则是太极拳技击的关键，它并非瞬间的爆发，而是通过身体的协调、腰马的转动，将全身的力量集中于一点，瞬间发出。这种力道，往往出人意料，威力无穷。 “松”与“沉”： “松”是太极拳练习的首要原则，它指的是身体的放松，排除僵硬和拙力。“沉”则要求习练者将重心沉于丹田，达到“脚下生根”的状态。只有身松，气才能畅通，劲力才能得以施展；只有心沉，身体才能稳定，变化才能随心所欲。 三、 太极拳的实践方法：从套路到内功 太极拳的实践，是一个循序渐进、由表及里的过程，主要包括基本功、套路演练和内功修炼三个层面。 基本功： 这是所有太极拳练习的基础。基本功包括桩功（如站桩）、基本的手型、步型、身法以及各种劲力的练习。桩功可以帮助习练者建立身体的稳固性、松沉度，培养内气；基本的手型、步型、身法则为套路打下坚实基础。 套路演练： 套路是太极拳动作的集合，是理论与实践相结合的载体。陈氏太极拳拥有不同的套路，如“老架一路”、“老架二路”、“新架一路”、“新架二路”等，每一种套路都有其独特的风格和侧重点。练习套路时，需要做到“眼随手转，身随步移，心随气行”，将每一个动作的含意、劲力、呼吸都理解到位。套路不仅是技击招式的组合，更是身体协调性、柔韧性、平衡性以及意念控制能力的综合锻炼。 内功修炼： 内功是太极拳的灵魂所在。它强调通过呼吸、意念和肢体动作的配合，来达到对内在生命能量的开发与运用。内功的修炼是一个长期而深入的过程，需要耐心和持之以恒。常见的内功修炼方法包括： 呼吸吐纳： 练习深、长、匀、细的腹式呼吸，配合动作的开合，使呼吸与动作协调一致。 意念集中： 将意念集中于丹田、关窍或动作的关键部位，引导体内气的运行。 放松与贯通： 始终保持身体的放松，让劲力能够全身贯穿，做到“无处不弹，无处不胀”。 缠丝劲的体悟： 这是陈氏太极拳的独特之处，通过想象身体内部的丝线在运动，体会螺旋式的力量传递，从而达到“内劲外发”。 四、 太极拳在现代社会中的价值与意义 在快节奏、高压力的现代社会，太极拳的价值尤为凸显，它不仅是一种强身健体的运动，更是一种身心和谐的修炼方式。 健身养生： 太极拳动作舒缓，强度适中，对心血管系统、呼吸系统、消化系统都有良好的锻炼作用。长期练习可以提高身体的柔韧性、平衡性、协调性，增强肌肉力量，预防骨质疏松，延缓衰老。对于许多慢性疾病，如高血压、糖尿病、颈椎病等，都有一定的辅助治疗作用。 心理调适： 太极拳练习强调“意念”的运用，要求习练者在运动过程中保持宁静、专注。这种心无旁骛的状态，有助于缓解压力、减轻焦虑、改善睡眠，培养平和的心态。它提供了一种远离喧嚣、回归内心的途径，帮助人们在纷繁的世界中找到内心的宁静。 文化传承： 作为一项优秀的中华传统文化，太极拳的传播与发展，是民族文化自信的重要体现。通过学习和传承太极拳，可以让我们更好地理解中华民族的哲学思想、审美情趣和人文精神，增强民族认同感。 技击之道： 尽管现代人多将其作为健身和养生的方式，但太极拳作为一项武术，其技击的价值依然存在。它所蕴含的以柔克刚、借力打力、四两拨千斤的技击原理，是中国武术的智慧结晶，具有独特的实用价值。 社交与社群： 参与太极拳的练习，也意味着加入一个由共同兴趣组成的社群。在练习过程中，人们互相学习、交流、鼓励，增进了友谊，拓展了社交圈。 五、 结语：走进太极，遇见更好的自己 太极拳，是一门需要用心去体会、用身体去实践的学问。它没有捷径，唯有勤奋与坚持。从最初的一招一式，到逐渐领悟其内在的奥妙，这是一个不断探索、不断超越自我的过程。正如陈鑫先生在《陈氏太极拳图说》中所强调的，太极拳的精髓在于“理法”与“形迹”的统一。掌握了“理法”，才能更好地理解“形迹”的运用，从而达到“手、眼、身、步、心”的和谐统一。 无论你是寻求强身健体，还是渴望心灵的宁静，亦或是对中华传统文化充满好奇，太极拳都为你敞开了大门。走进太极，你或许会发现，在每一个舒缓的动作中，都蕴含着深邃的哲理；在每一次呼吸的吐纳间，都流淌着生命的能量；在一次又一次的摔打磨练后，你终将遇见一个更加健康、更加平和、更加强大的自己。太极拳的旅程，是一段发现自我、超越自我的生命之旅，值得我们去悉心探索和投入。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者，陈鑫先生，其对陈氏太极拳的深刻理解和独到见解，通过这本书得到了淋漓尽致的体现。我尤其欣赏他在讲解过程中所展现出的严谨性和系统性。书中对于每一个招式、每一个劲力的讲解，都做到了精益求精，仿佛是在为后人留下最珍贵的遗产。我特别喜欢他对“趟泥”、“金刚捣碓”等经典动作的剖析，不仅仅是描述动作的形态，更重要的是揭示了这些动作背后所蕴含的攻防含义以及身体的协调配合。书中对于“缠丝”的讲解，更是我学习以来最为清晰的一次。它从最基础的“圆活”入手，逐步引导你去体会身体各部位如何相互配合，才能形成那种如同丝线般连绵不断的劲力。这对于我之前在练习中遇到的“滞涩感”有了很大的改善。而且，书中对于“进退”、“虚实”的动态变化，以及如何在招式中灵活运用，也有非常深入的阐述。这些内容让我意识到，太极拳不仅仅是招式的组合，更是一种智慧的体现，一种与对手周旋的艺术。这本书让我对陈氏太极拳的认识，从“形”的模仿，上升到了“神”的感悟，受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本《陈氏太极拳图说》真是太让我惊喜了！作为一个多年太极拳爱好者，我尝试过不少教材，但陈鑫先生这本，绝对是我近期读到最深入、最系统的一本。首先，它的编排逻辑非常清晰，从最基础的桩功、手型、步法，到缠丝劲的运用，再到具体的套路讲解，层层递进，毫不含糊。尤其让我赞叹的是，书中大量的图示，每一个动作的细节都描绘得非常到位，无论是身体的重心转换，还是腰胯的松沉，又或是手臂的开合，都清晰可见。这对于我这种喜欢通过图像来理解动作要领的人来说，简直是福音。而且，书中对于劲力的阐述，不仅仅是理论上的描述，而是结合动作，让你能真切地感受到“力从何而来，如何运用”。比如，在讲到“挤”劲的时候，书中不仅仅是告诉你“向前挤”，而是详细拆解了肩、肘、手、腰、胯、膝、脚如何协调发力，那种“浑圆一体”的感觉，通过图文并茂的讲解，我似乎触碰到了门径。之前很多时候，我总觉得在练习过程中，某些劲力的传递不够顺畅，甚至有些地方会“断劲”，但看了这本书，我仿佛找到了问题的根源，并且书中提供的调整方法也相当实用。总而言之，如果你想真正理解陈氏太极拳的精髓，想把动作练得更加到位，这本书绝对是不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的装帧和印刷质量也相当不错，拿到手里就觉得很有分量。内页纸张的质感很好，文字清晰，图片也色彩鲜明，细节放大后依然能看得清楚。这一点对于一本图文并茂的书来说非常重要，直接影响阅读体验。内容方面，我之前一直对陈氏太极拳的一些“绝技”很感兴趣，比如“发劲”和“震脚”。这本书在讲解这些内容时，非常注重细节的拆解和原理的说明。它不仅仅告诉你怎么做，更会告诉你“为什么”要这样做，以及这样做会产生什么样的效果。比如，在讲到“发劲”的时候，书中详细解释了腰马合一、力由根起、梢节领劲等概念，并且通过图示展示了劲力在身体内的传递过程，这让我对“爆发力”的产生有了更深的理解。同样，对于“震脚”的技巧，书中也给出了非常具体的指导，包括落脚的方式、力量的运用等，让我知道这不仅仅是“跺脚”，而是蕴含着深厚功夫的技法。这些内容对于那些想要深入了解陈氏太极拳技术奥秘的习练者来说，绝对是价值连城的。它帮助我打破了一些固有的思维模式，让我认识到陈氏太极拳的劲力体系是多么的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

作为一名初学者，我之前对太极拳一直心存向往，但又觉得它太过复杂，难以入门。偶然间看到了这本《陈氏太极拳图说》，抱着试试看的心态购入，结果却大大出乎我的意料。这本书最大的优点在于它的“图说”二字。那些详细绘制的插图，每一个细节都捕捉得非常准确，就像有一位经验丰富的老师站在你旁边，手把手地指导你一样。每个动作的起始、发展、结束，都清晰地展示出来，配合文字的讲解，让我这个初学者也能大致理解动作要领。书中对于一些基础概念的解释，比如“沉肩坠肘”、“含胸拔背”等，都非常通俗易懂，不会让新手感到困惑。而且，它并没有一开始就让你去练很难的套路，而是从最基本的站桩、缠丝开始，循序渐进。我尤其感谢书中对“缠丝劲”的讲解，之前听别人说缠丝很难练，自己尝试也觉得摸不着头脑，但看了这本书，通过图示和文字的结合，我终于明白了那种“似断非断，似连非连”的感觉是怎么回事。虽然我离真正掌握还有很长的路要走，但这本书给我打下了坚实的基础，让我对太极拳的学习充满了信心。它就像一本“教科书”，为我打开了太极拳的大门。

评分☆☆☆☆☆

我一直对武术理论有着浓厚的兴趣，尤其是那些承载着深厚文化底蕴的传统武术。陈鑫先生的《陈氏太极拳图说》给我带来了一次全新的认识体验。这本书不仅仅是一本简单的武术教学手册，更像是一部关于太极拳哲学思想和技击原理的百科全书。书中对“阴阳”在太极拳中的运用，以及“开合”、“虚实”等概念的阐述，让我对太极拳的理解上升到了一个新的高度。它不是简单地让你模仿动作，而是引导你去体会动作背后的哲学意境，去感受内劲的流动与变化。作者在讲解过程中，引用的很多古代文献和拳理，都经过了细致的解读，让你能够触碰到陈家沟太极拳最古老、最纯粹的根源。我特别喜欢书中关于“练内不练外”、“练精化气、练气化神”等内容的论述，这些都是很多现代太极拳书籍中很难深入探讨的。通过阅读，我开始反思自己过往的练习方式，尝试去调整一些只注重外形而忽略内在的习惯。书中的语言虽然严谨，但并不枯燥，反而充满了智慧的光芒，让人在阅读中不断产生共鸣，甚至产生一种“醍醐灌顶”的感觉。对于真正追求太极拳深度研究的习练者来说，这本书无疑是开启智慧之门的钥匙。