一起做运动系列丛书:乒乓球 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐大鹏，谢争，李莉 著

图书标签:

• 运动
• 乒乓球
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• 益智
• 健康
• 球类运动
• 技巧
• 训练
• 成长

店铺： 黄金屋图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553790602

商品编码：29786585797

包装：平装

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名：一起做运动系列丛书:乒乓球

定价：28.00元

作者：徐大鹏,谢争,李莉

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787553790602

字数：57000

页码：144

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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乒乓球活动，不仅可使头脑灵活，动作敏捷，而且可以改善心脏工作效率，增强心血管和呼吸系统的功能，从而提高整个身体的机能水平。
　　《一起做运动系列丛书：乒乓球》对乒乓球常见的技术、步法和战术以及竞赛组织编排做了较为详细的介绍，并提供了一些有关乒乓球运动的小知识，希望读者能从中有所收获。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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一、熟悉球性
（一）持球拍的练习方法
（二）持球拍上台的练习方法

二、基本站位与姿势
（一）握拍方法和球拍面的种类
（二）基本站位

三、基本步法
（一）单步
（二）并步
（三）跨步
（四）跳步
（五）交叉步
（六）侧身步
（七）小碎步

四、发球技术
（一）平击发球
（二）奔球
（三）发下旋球（转和不转）
（四）发侧旋球（侧上、侧下）
（五）高抛发球
（六）下蹲发球

五、接发球技术
（一）接发球的判断
（二）接发球的方法

六、推拨技术
（一）直拍平挡球技术
（二）直拍推挡球技术
（三）横拍拨球技术

七、攻球技术
（一）正手攻球
（二）反手攻球
（三）台内挑打

八、弧圈球技术
（一）加转弧圈球技术
（二）前冲弧圈球技术

九、搓球技术
（一）慢搓与快搓
（二）搓转球与不转球
（三）搓长球与搓短球

十、削球技术
（一）正手削球技术
（二）反手削球技术
（三）削转与不转球技术

十一、直拍横打技术
（一）直拍反面拨挡
（二）直拍反面拉弧圈球
（三）直拍台内侧挑

十二、结合技术
（一）直拍左推右攻技术及演化的配套组合动作锻炼方法步骤
（二）横拍两面攻技术及演化的配套组合动作锻炼方法步骤

十三、发球抢攻战术
（一）发侧旋抢攻
（二）发短球抢攻
（三）发长球抢攻

十四、双打
（一）双打的特点
（二）双打的配对
（三）双打的站位
（四）双打的走位
（五）双打技术
（六）双打战术

十五、比一比
（一）乒乓球运动的常用术语
（二）乒乓球比赛的简要规则
（三）简要竞赛组织方法

《挥洒汗水，点燃激情：乒乓球运动的奥秘与乐趣》 乒乓球，这项被誉为“国球”的运动，以其独特的魅力征服了全球亿万爱好者。它不仅是一项考验反应速度、敏捷身手和精妙技巧的体育竞技，更是一种集智慧、耐心与策略于一体的生活方式。从初学者懵懂的挥拍到专业选手叱咤风云的赛场，乒乓球的世界广阔而深邃，充满了挑战与惊喜。 本书，并非是《一起做运动系列丛书：乒乓球》的续篇，也并非是对其内容的补充或延伸。它是一本独立存在的、旨在全面解读乒乓球运动的入门指南与深度探索。我们将带领您一同走进乒乓球的精彩殿堂，领略这项运动的无限魅力，解锁其背后蕴含的科学原理与人文精神。 第一章：乒乓球的起源与发展——历史长河中的脉动 在追逐现代乒乓球的技巧之前，我们不妨回溯历史的源头，探寻这项运动最初的模样。从20世纪初，几个英国绅士在餐桌上“发明”的“室内网球”，到如今成为奥运会的正式比赛项目，乒乓球的发展历程可谓跌宕起伏，精彩纷呈。我们将详细梳理乒乓球从一项娱乐活动演变成一项专业体育项目的关键节点，了解其在全球范围内的传播与普及，以及那些塑造了现代乒乓球格局的重要人物和赛事。 早期探索： 餐桌上的游戏如何演变成一项运动？早期简陋的器材和规则有哪些？ 器材的演进： 从羊皮纸到赛璐珞球，从木质拍面到高性能胶皮，器材的每一次革新都对比赛产生了怎样的影响？ 规则的完善： 计分方式、发球规则、场地尺寸等各项规则的制定与修改，如何使得比赛更加公平、观赏性更强？ 国际化进程： 国际乒乓球联合会（ITTF）的成立，以及乒乓球如何走向奥林匹克运动会，成为全球瞩目的焦点。 中国乒乓球的崛起： 探寻中国乒乓球从默默无闻到独步天下的发展轨迹，分析其成功的秘诀，以及为世界乒乓球发展贡献的独特力量。 第二章：乒乓球的基础——从零开始的探索之旅 对于初学者而言，乒乓球的世界充满了未知。本章将为您打下坚实的基础，让您从“小白”蜕变成能够享受乒乓球乐趣的入门者。我们将以最清晰、最易懂的方式，为您讲解乒乓球运动的核心要素。 器材的选择与认知： 球拍： 了解不同类型的球拍（进攻型、防守型、全能型）以及它们所适用的打法。深入剖析拍柄的形状、拍面的材质、以及选择适合自己手感和风格的拍面。 胶皮： 探讨反胶、正胶、长胶、生胶等不同胶皮的特点、性能以及它们对球的旋转、速度和控制产生的影响。如何根据自身打法选择合适的胶皮组合？ 球： 了解乒乓球的尺寸、重量、材质（赛璐珞与塑料球的区别）以及它们在比赛中的表现。 服装与鞋： 选择舒适、透气的运动服装，以及抓地力强、支撑性好的运动鞋，是保障运动安全和提升运动表现的关键。 基本站姿与握拍： 姿势是运动的根基。我们将详细演示正确的站姿，强调身体的重心、腿部的弯曲度、以及身体的协调性。握拍方式更是至关重要，从国外的直板、横板握法，到国内常见的削球握法，我们将一一解析其精髓，并指导您如何找到最适合自己的握拍方式，为后续的挥拍和发力打下基础。 基础击球技术： 正手攻球： 这是乒乓球中最基础也是最重要的进攻技术。我们将拆解其动作要领：引拍、挥拍、击球点、收拍，并强调身体的协调发力，从腰部到手臂再到手腕的连贯动作。 反手攻球： 同样是重要的进攻手段，我们将讲解反手攻球的动作要领，以及如何利用身体的转动和手腕的爆发力来增强击球的力量和速度。 搓球/削球： 这是乒乓球中最基础的防守技术，也是控制节奏、制造机会的重要手段。我们将详细讲解如何通过触球部位和拍面角度来控制球的旋转和落点。 推挡： 介于进攻与防守之间的一种过渡性技术，在近台具有很强的实用性。我们将指导如何利用前臂的力量和拍面的角度来稳定回球。 步法训练： 狭小的球台，却需要覆盖全场。我们将讲解乒乓球中最基本的步法，如并步、交叉步、跨步等，并指导您如何在练习中将步法与击球技术结合起来，做到“人球合一”。 第三章：乒乓球的进阶技巧——征服旋转与变化 当您掌握了基础技术后，乒乓球的乐趣将更上一层楼。本章将带领您进入一个充满旋转与变化的奇妙世界，掌握那些让对手难以招架的高级技巧。 旋转的奥秘： 上旋： 如何制造和应对强烈的上旋球？触球瞬间的拍面角度与摩擦方式是关键。 下旋（不转与侧下旋）： 掌握搓球时制造不同程度下旋的技巧，以及如何通过观察对手的动作来判断球的旋转类型。 侧旋： 了解侧旋球如何改变球的飞行轨迹，以及应对侧旋球的独特方法。 多样的发球技术： 发球是比赛的开始，也是创造主动得分的重要机会。 不同旋转的发球： 学习如何发出带有上旋、下旋、侧旋甚至混合旋转的发球，让对手防不胜防。 落点控制： 将发球落点控制在对方的弱点区域，如底线、中路、近网，甚至出其不意地发到发球区外。 发球组合： 学习如何将不同类型的发球组合使用，增加对手判断的难度。 弧圈球的魅力： 弧圈球是现代乒乓球进攻的灵魂。 正手弧圈球： 从拉下旋到拉上旋，讲解弧圈球的提拉动作、发力方式、以及如何控制球的弧度和旋转。 反手弧圈球： 同样重要的进攻手段，讲解反手弧圈球的动作要领和发力技巧。 前冲弧圈与高吊弧圈： 区分不同弧圈球的特点及其适用场景。 快攻与弧圈的结合： 现代乒乓球比赛中，攻守转换的速度至关重要。学习如何将快速的快攻与旋转强烈的弧圈球结合起来，打出令人窒息的进攻组合。 削球战术的精妙： 削球并非被动防守，而是精妙的战术运用。学习如何通过削球的变化来扰乱对手的节奏，为自己创造反攻的机会。 第四章：乒乓球的战术智慧——运筹帷幄，决胜千里 精湛的技术固然重要，但没有战术的支撑，技术将难以发挥其最大效用。本章将带您深入了解乒乓球比赛中的战术思想，培养您的比赛智慧。 观察与判断： 在比赛中，如何快速准确地判断对手的技术特点、心理状态以及场上的局势？ 发球与接发球的策略： 发球不仅仅是技术，更是战术的开端。学习如何根据对手的弱点来制定发球策略，并如何有效地接发对方带有不同旋转和落点的发球。 进攻与防守的平衡： 如何在进攻与防守之间找到最佳的平衡点？何时应该主动进攻，何时应该以稳为主？ 节奏的控制： 乒乓球比赛是速度与节奏的较量。学习如何通过自己的击球来控制比赛的节奏，让对手按照自己的意愿来打球。 针对性战术： 面对不同类型的对手，需要制定不同的战术。学习如何根据对手的握拍、打法、优缺点来制定个性化的战术方案。 心理素质的培养： 面对压力、领先或落后时的心态调整，以及如何保持专注和自信。 第五章：乒乓球的健康效益与运动乐趣——超越胜负的人生财富 乒乓球不仅仅是一项竞技运动，更是一种健康的生活方式，一种传递快乐的载体。 身体健康的益处： 乒乓球对心血管系统、视力、反应能力、协调能力、平衡能力以及身体耐力的提升有着显著的积极作用。它能有效锻炼全身肌肉，消耗卡路里，有助于保持健康体重。 心理健康的收获： 乒乓球运动能够缓解压力，提升专注力，培养耐心和毅力。在运动中获得的成就感和快乐，有助于改善情绪，增强自信心。 社交与情感的交流： 乒乓球是一项极具社交性的运动。在球馆里，您会结识志同道合的朋友，共同分享运动的乐趣，增进彼此的情感。 全民健身的典范： 乒乓球的场地要求不高，器材相对易得，适合各个年龄段的人群参与，是名副其实的全民健身运动。 享受过程的乐趣： 最终，乒乓球带给我们的，是挥洒汗水后的畅快，是每一次成功回击的喜悦，是与对手默契配合的感动，是超越自我的成长。 结语： 乒乓球，一项简单却不平凡的运动。它承载着无数的汗水与欢笑，智慧与激情。无论您是初涉球坛的新手，还是身经百战的老将，抑或是仅仅对这项运动充满好奇的观众，希望本书都能为您打开一扇了解乒乓球的新窗口，让您在挥拍的每一次触碰中，感受到乒乓球运动独特的魅力，收获健康，拥抱快乐，体验生活的美好。让我们一起，在乒乓球的世界里，挥洒汗水，点燃激情！

评分☆☆☆☆☆

在孩子成长过程中，我一直注重培养他多样化的兴趣爱好，其中运动项目是我的首选。《一起做运动系列丛书:乒乓球》这本书，让我看到了一个非常好的契机，可以引导孩子接触和喜爱乒乓球。我希望这本书能够用一种非常活泼、有趣的方式呈现内容，吸引孩子的注意力。我期待它能够通过生动的故事或者拟人化的角色，向孩子们介绍乒乓球的由来和发展，让他们感受到这项运动的趣味性。书中关于基础动作的讲解，我希望能够非常直观，最好能够配有卡通形象的示范，让孩子容易模仿和理解。我尤其看重书中关于乒乓球礼仪和团队合作的教育意义。我希望这本书能告诉孩子们，在比赛中如何尊重对手，如何与队友配合，培养他们良好的体育精神。同时，我也期待书中能够包含一些适合孩子参与的趣味性练习小游戏，让他们在玩耍中就能学习到基本技巧，爱上运动。如果书中还能提供一些家长如何陪伴孩子一起学习乒乓球的建议，那就再好不过了。总而言之，我希望这本书能够成为我们亲子共同学习乒乓球的桥梁，让孩子在快乐中成长，在运动中收获健康和友谊。

评分☆☆☆☆☆

我是一个刚接触乒乓球不久的新手，之前都是跟着网上零散的视频学习，总感觉有些不得要领，动作也显得很业余。《一起做运动系列丛书:乒乓球》这本书的出现，无疑为我这样的初学者打开了一扇新的大门。我尤其看重它能够提供一套从零开始的系统性指导。我期望这本书能够详细地介绍乒乓球的基本规则，让我能够更清晰地理解比赛的流程和计分方式。然后，我相信它会对击球前的准备姿势、身体的协调性训练、以及如何利用腿部力量带动身体重心转移等基础方面进行细致的阐述。我想看到书中能够清晰地讲解正反手攻球、推挡等最基础的击球技术，并且最好能配有详细的动作分解图，让我能够一步步模仿学习。我特别希望它能包含一些关于如何提高球感的练习方法，比如如何感受球的旋转和速度，以及如何在不同情况下做出正确的判断。另外，作为一个新手，我常常会为如何选择合适的球拍、球鞋等装备而感到困惑，如果书中能提供一些关于装备选择的建议，那就太贴心了。我期待这本书能够成为我乒乓球启蒙阶段最可靠的导师，让我能够打下坚实的基础，朝着更专业的方向迈进。

评分☆☆☆☆☆

我对体育运动一直有着浓厚的兴趣，虽然之前涉足的领域比较广泛，但对于乒乓球却一直没有机会深入了解。这次偶然的机会看到了《一起做运动系列丛书:乒乓球》，让我对这项充满智慧和速度的运动产生了极大的好奇。我希望这本书能够以一种非常平易近人的方式，向我这样的“小白”介绍乒乓球的魅力。我期待它能够从最基础的常识讲起，比如乒乓球的历史起源、它为什么会被称为“国球”，以及这项运动对身体健康有哪些益处。我希望书中能够详细介绍球台、球网、球拍等器材的规格和重要性，让我能够对这项运动的“硬件”有一个初步的了解。更重要的是，我期望它能够用通俗易懂的语言，配合生动的插画，介绍一些最简单的击球动作，比如如何挥拍、如何触球，让我能够在想象中勾勒出运动员在球台上的风采。我也希望能从中了解到乒乓球比赛的一些基本礼仪，让我即使作为旁观者，也能更好地欣赏比赛。这本书对我而言，更像是一扇通往乒乓球世界的窗口，我希望它能激发我对这项运动的兴趣，让我愿意去了解更多，甚至未来有一天能够亲自尝试。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经的省队队员，虽然现在已经退役多年，但对乒乓球的热爱从未减退，我时常会在业余时间和小伙伴们切磋球技。在寻找能够帮助我重拾昔日荣光、同时又能提供一些新思路的书籍时，《一起做运动系列丛书:乒乓球》引起了我的注意。我非常看重这本书在技术深度方面的挖掘。我期待它能够深入探讨一些高级技术，比如各种旋转的制造原理和应用，以及如何通过不同发球、接发球的变化来控制比赛的节奏。我希望能看到书中对于不同战术体系的分析，比如如何针对性地布置战术，如何破解对手的战术，以及如何根据比赛的进程调整战术。我还对书中可能涉及到的体能训练和专项力量训练的内容感到兴趣，因为我知道，良好的身体素质是支撑高水平竞技的关键。我想了解如何通过科学的训练方法来保持和提升自己的爆发力、耐力和灵活性。此外，我希望这本书能够提供一些关于比赛心理的深入探讨，例如如何在关键分时保持冷静，如何处理失误带来的压力，以及如何建立强大的自信心。我相信，这本书能够为我这样有一定基础的爱好者提供更深层次的指导，帮助我重新审视自己的技术，发现新的突破口，让我在每一次的球台对决中都能感受到新的挑战和乐趣。

评分☆☆☆☆☆

作为一名乒乓球爱好者，我一直在寻找能让我更深入理解这项运动的书籍。当我偶然发现这套《一起做运动系列丛书》中的《乒乓球》时，我的眼睛瞬间亮了。虽然我还没有机会仔细阅读，但仅凭书的封面和厚度，就能感受到作者在内容编排上的用心。我非常期待能够在这本书中找到关于乒乓球基本功的系统性讲解，比如如何正确握拍、发力，以及各种基础弧圈球、削球的动作要领。我希望它能用图文并茂的方式，将复杂的动作分解开来，让我能够对照练习，逐步纠正自己动作中的不足。同时，我也对书中可能涉及到的不同打法风格的介绍感到好奇，比如近台快攻、弧圈结合快攻、削球反攻等等，希望能借此拓展自己的技术视野，了解不同风格的优缺点，甚至在实战中能够有所借鉴。更重要的是，我希望这本书能提供一些关于如何提高比赛心理素质的建议。作为业余爱好者，我们在比赛中常常会因为紧张、失误而影响发挥，如果这本书能提供一些实用的心理调适方法，那将是对我莫大的帮助。总而言之，我对这本书充满了期待，相信它会成为我乒乓球学习道路上的得力助手，帮助我不断进步，享受乒乓球带来的乐趣。