做一个有香气的女子:心幽兰远 畅销书籍 正版 教育心理学美容瘦身-神奇蔬果汁套装 (日)藤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日藤井香江 著

图书标签:

• 女性成长
• 心灵治愈
• 情绪管理
• 自我提升
• 美容养生
• 健康饮食
• 蔬果汁
• 教育心理学
• 日系生活
• 芳香疗法

店铺： 智胜图书专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534156700

商品编码：29793114601

包装：平装-胶订

出版时间：2013-09-01

基本信息

商品名称：	做一个有香气的女子:心幽兰远 畅销书籍 正版 教育心理学美容瘦身-神奇蔬果汁套装	开本：
作者：	(日)藤井香江	页数：
定价：	32.00元	出版时间：	2013-09-01
ISBN号：	9787534156700	印刷时间：
出版社：	浙江科学技术出版社	版次：	1
商品类型：		印次：

插图



目录 内容提要

《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》是果汁女王藤井香江“特调”的健康果汁配方。介绍90道愈喝愈瘦的美味果汁，食材简单、好买，一次只要3分钟搞定。每天早餐空腹喝一杯，2周4公斤！让你30岁照样拥有18岁的水嫩肌肤。不论大是否喜欢喝蔬果汁，早餐果汁都能持续下去，因为早餐果汁美味、健康、营养，简单省时，不用担心身体变寒，一整年都是瘦身的好时机——春，夏快瘦，秋修复，冬代谢！

编辑推荐

◆ 7天瘦肚子，“三层肚变一层肚”。
◆ 台湾诚品**畅销书
◆作者18岁时体重70公斤，改成早餐空腹喝果汁，半年瘦20公斤，至今已成功15年，从未反弹，现今37岁，一样维持窈窕好身材！
◆ 日本果汁女王“90道特调”果汁配方大公开！2周4公斤！
◆ 每天早上空腹喝一杯“高酶果汁”，中午晚餐正常吃，不运动、不禁食，35岁，照样瘦20公斤！
◆ 一杯“高酶果汁”，防晒美白，高效保湿，30岁照样拥有18岁的水嫩肌肤。

本书特色：

◎ 台湾诚品**畅销书，90道特调果汁，2周4公斤！
◎ 5个重点，让你“三层肚变一层肚”，7天瘦肚子的蔬果汁是这么神奇！
◎ 90道愈喝愈瘦的美味果汁！食材好买，一次只要“3分钟” OK！
◎ 1份体重变化表，记录从停滞期到体重期维持的饮食方式，帮你终结“挫折不断”的之路！
◎ 蔬果榨汁比直接食用的酶更加“活性化”，1杯蔬果汁，6种美丽、瘦身元素一次拥有！
◎ 天天喝果汁*怕腻，24个挑选新鲜蔬果的方法，每个人都能调配美味的“高酶果汁”！
◎ 19个“味道搭配要诀”，让你瘦身的同时也能享受美味与健康！
◎ 16个早餐果汁问答解惑，让你安心喝果汁，甩掉肥肉好简单！
◎ 8个胜攻略，让你春夏消除“囤积两季的脂肪”，秋冬不怕“新脂肪”跑出来！

作者介绍

藤井香江，1975年出生。鸡尾酒&果汁调配师、美容编辑&作。17岁时因为停止运动的习惯，体重从50公斤飙升至70公斤。于是下定决心，挑战各种方法皆宣告失败。陷入“体型肥胖却营养失调”的状态，为了调理身体，每天早上喝现榨的新鲜蔬果汁，开始实行“早餐果汁法”。
利用自己研发的新鲜蔬果汁食谱成功度过重停滞期，半年内重20公斤。现在依旧继续每天“早餐喝果汁”的生活习惯，体重未曾反弹过，而且15年来都维持重后的体重和身材。著作有《美容健康效果一级棒！鲜榨果汁》、《疗愈身心的夜间饮品》等。

《静谧花园的秘密：唤醒内在的平和与创造力》 作者： 艾琳·霍尔姆斯 出版社： 晨光文苑 装帧： 精装，附带手工压花书签 页数： 420页 主题： 个人成长、正念冥想、艺术疗愈、自然哲学 --- 内容简介： 在这个被信息洪流裹挟的时代，我们似乎离“真实自我”越来越远。人们追逐着外界的喧嚣与标签，却忘记了倾听内心深处最细微的呼吸。《静谧花园的秘密》并非一本急功近利的成功学手册，而是一场温柔的邀请函，邀请读者步入一个由内而外构建的精神栖息地——那片只属于自己的“静谧花园”。 本书的作者，艾琳·霍尔姆斯，是一位深耕于存在主义哲学与艺术疗法多年的学者与实践者。她以其深邃的洞察力和细腻的笔触，带领我们穿梭于日常生活的细枝末节，去发现那些被忙碌遮蔽的美好与力量。 第一部分：泥土的低语——扎根于当下 “花园的生长，始于对泥土的敬畏。” 霍尔姆斯开篇即强调了“扎根”的重要性。现代生活最大的弊端在于我们的心神总在“过去”和“未来”之间游荡，唯独错过了此刻的土壤。 本部分深入探讨了正念（Mindfulness）如何超越简单的呼吸练习，成为一种生活哲学。作者结合了禅宗的智慧与西方心理学的实践，提出了“五感锚定法”：如何通过细致地感知阳光的温度、雨后青草的气息、木质家具的纹理，将漂浮的思绪温柔地拉回身体。 书中详细介绍了“无目的行走”的练习，这并非为了达成任何目标，而是纯粹地感受每一步与地面的接触，以及身体在空间中的微妙平衡。通过一系列富有诗意的案例，读者将学会如何从焦虑的漩涡中抽身，重新体验“存在”本身的重量与意义。我们不再是被时间推着走的陀螺，而是能够自主选择停歇的守望者。 第二部分：种子的萌发——内在潜能的唤醒 每一颗被埋入泥土的种子，都蕴含着破土而出的巨大能量。霍尔姆斯认为，真正的创造力并非天赋，而是被压抑的“生命意志”的自然流露。当心境平静，阻碍内在流动的“杂草”（恐惧、自我评判、完美主义）便会自然枯萎。 本部分重点介绍了一种独特的“直觉图绘法”。不同于传统的绘画技巧教学，直觉图绘法鼓励参与者在不设主题、不预设结果的情况下，让颜料或线条自由引导双手。作者解释了色彩心理学中不同色调对情绪区域的激活作用，并指导读者如何解读自己在画布上无意识投射出的“心灵地图”。这是一种非语言的交流，帮助我们直面那些难以言喻的渴望与冲突。 书中还探讨了“延迟满足”的艺术——如何在快节奏社会中，耐心等待一个想法的成熟，如同等待果实自然熟透，而非强行采摘。这要求我们建立起一种对“过程”的尊重，认识到耐心本身就是一种强大的创造力。 第三部分：藤蔓的伸展——关系的和谐与边界的建立 静谧的花园并非一座孤岛，它需要阳光、水分和健康的土壤。人际关系如同花园中的藤蔓，既需要互相依附，也需要保持各自独立的生长方向。 霍尔姆斯提出了“关系生态学”的概念。她分析了“共生”与“独立”之间的微妙平衡。书中提供了一套清晰的“情感边界沟通模型”，它不是教人如何强硬地说“不”，而是如何以一种充满尊重和自我关怀的方式，清晰地划定个人能量的领地。例如，如何识别并温和地应对“情绪吸血鬼”，如何在给予支持的同时，保护自己的资源不被过度消耗。 此外，本部分还收录了作者多年实践中总结出的“倾听的深度层次”。真正的倾听，不仅是接收对方的话语，更是感知其话语背后的“沉默”与“未被说出的话”。通过这种深度的共情，我们能建立起更真实、更少误解的连接。 第四部分：四季的更迭——接纳无常与生命的美学 花园的魅力在于它的不断变化：春天的萌动，夏天的繁茂，秋天的凋零，冬天的沉寂。霍尔姆斯指出，我们对生命无常的抗拒，是许多痛苦的根源。 本书的最后部分是对“接受”的深刻阐释。作者运用了丰富的自然意象，如观察落叶如何回归大地滋养新生，讲解了“留白”在艺术和生活中同等重要的意义。在谈及生命中的失落与遗憾时，她没有提供虚假的安慰，而是引导读者将这些经历视为生命循环的一部分，它们是土壤的一部分，是未来成长的养分。 《静谧花园的秘密》是一部关于自我陪伴的指南。它不提供速效的解决方案，而是提供一种持久的、基于内在丰盈的生活态度。翻开这本书，就像是推开了一扇通往内心深处的木门，那里空气清新，阳光和煦，你的“静谧花园”正在等你亲手耕耘。它提醒我们，最值得投资的领域，永远是滋养我们灵魂的内在世界。 --- 本书特色： 哲学与实践的融合： 结合了海德格尔的存在主义思考与日常可操作的艺术疗愈工具。 细腻的文字风格： 语言充满自然意象，阅读过程本身即是一种冥想。 无指导性练习： 提供的练习旨在激发个人直觉，而非强求统一的结果。 精美的版式设计： 采用环保纸张印刷，搭配大量的自然手绘插图，提升阅读的沉浸感与舒适度。 适合人群： 感到生活压力过大、渴望找回内心平静、对艺术疗愈和个人深度探索感兴趣的读者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我有点担心这本书会过于文艺腔或者说教味太重，毕竟现在市面上的“心灵成长”类书籍实在太多了。但读完之后，我完全被它那种扎根于现实的深刻洞察力所折服。作者对于日常琐事的捕捉能力简直是神乎其技，她能从最平凡的场景中提炼出不平凡的哲理。比如，她描述清晨阳光穿过薄纱窗帘洒落的瞬间，那种光影的变幻，被她写得仿佛自带背景音乐和光环。这种对“美”的捕捉，不是空泛的审美，而是带着温度和人情味的。更难得的是，这本书在探讨“优雅”与“独立”的关系时，展现了一种非常成熟的观点：真正的优雅，是建立在强大的内心支撑之上的，而不是脆弱的迎合。我感觉自己好像进行了一次深入的心理按摩，那些长期积累的、说不清道不明的焦虑和不安，都在阅读的过程中被温柔地化解了。这是一本需要细细品味的“慢书”，不适合一口气读完，最好是放在床头，睡前读上几页，让那份宁静和美好的气息伴你入梦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是独树一帜，它成功地融合了东方的含蓄美和现代女性的独立精神。我特别欣赏作者在遣词造句上的考究，很多词语的搭配都充满了巧思，让人读起来有一种“原来还可以这么表达”的惊喜感。比如，她描述“专注”时，用了“心神归位”这样的词汇，瞬间就把那种沉浸式的体验描摹出来了。它不像某些畅销书那样追求快速的“成功学”模板，而是致力于构建一种更具深度和层次感的生活美学体系。读这本书，更像是进行了一场关于“如何度过余生”的深度对话。作者没有给出标准答案，而是抛出了一系列引人深思的问题，迫使读者去挖掘自己内心深处真正的渴望是什么。我周围很多朋友都在读，大家讨论的焦点往往不是某一个具体的技巧，而是各自在阅读后对生活顺序的重新排序。这本书带来的改变是潜移默化的，它改变了你对“好生活”的定义，从追求“拥有”转变为追求“感受”。

评分☆☆☆☆☆

我第一次读到如此将“内在修养”与“外在感知”结合得如此天衣无缝的书。它没有陷入“只有内在美才重要”的虚无，也没有停留在“外表至上”的肤浅。作者非常坦诚地探讨了女性在不同年龄段对于自我形象管理的思考，但所有这些外在的探索，最终都导向了对内心世界的关注与滋养。这种平衡感处理得极其高明。读到关于自我对话的部分，我感到非常亲切，仿佛作者完全理解现代女性在追求完美与接纳自我之间的挣扎。这本书就像一位经验丰富、见识广博的长者，带着慈悲心为你梳理迷雾。它教会我们，对待自己要像对待最珍贵的花朵一样，既要悉心浇灌，也要允许它自然地舒展。读完后，我开始更加注重日常的仪式感，比如好好地打理自己的仪容，不是为了取悦他人，而是为了取悦那个照镜子里的自己。这是一本能真正提升一个人生命质感的书，值得反复阅读，每次都会有新的收获。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是我的心灵鸡汤，每次翻开都能找到新的感悟。作者的文字功力真是没得说，那种细腻入微的观察力，把生活中的那些小确幸描绘得淋漓尽致。我特别喜欢其中关于“慢生活”的那几章，让我开始重新审视自己过去那种匆忙赶路的状态。记得有一次，我工作压力特别大，感觉快要被焦虑吞噬了，就是翻到书里关于“留白”的章节，作者用一种非常温柔却坚定的语气告诉我，允许自己停下来，哪怕只是几分钟，去闻闻窗外的花香，去感受阳光的温度，那种力量是惊人的。这本书不是那种空洞的说教，它更像是一位知心朋友在你耳边轻声细语，分享她对生命的热爱和理解。读完后，我真的开始有意识地去寻找生活中的“香气”，比如用更专注的心情去泡一杯茶，去细细品味食物的原味。它教会我的，是如何在喧嚣的世界里，为自己保留一方宁静而芬芳的天地。这本书的排版和设计也十分用心，拿在手里就能感受到那种精致的美感，让人爱不释手。强烈推荐给所有感到生活疲惫，渴望找回内心宁静的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事手法真是太巧妙了，它没有采用传统的线性叙事，而是像一幅色彩斑斓的油画，由无数个细小的生活片段、哲思瞬间交织而成。我尤其欣赏作者那种游刃有余的笔锋，时而如清风拂面般轻盈，时而又像深邃的古井般引人探究。其中有一部分内容讲到女性的自我认知与接纳，简直是醍醐灌顶。我以前总是在外界的评价中寻找自己的价值，这本书却引导我去关注内在的生长和蜕变。作者用了很多富有诗意的比喻，比如将人生的不同阶段比作花朵的开合，非常生动形象。它不强迫你立刻改变，而是提供了一种新的视角，让你自己去发现，“原来我也可以这样看待自己”。读这本书的过程中，我常常会停下来，合上书本，陷入沉思，感受那种从心底涌出的熨帖感。它让我明白，真正的“香气”并非来自外在的修饰，而是源于内心的丰盈与自洽。对于那些正在经历身份认同困惑的读者来说，这本书无疑是一盏温暖的明灯，指引我们走向更真实、更自由的自我。