做一個有香氣的女子:心幽蘭遠 暢銷書籍 正版 教育心理學美容瘦身-神奇蔬果汁套裝 (日)藤 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

日藤井香江 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 心靈治愈
• 情緒管理
• 自我提升
• 美容養生
• 健康飲食
• 蔬果汁
• 教育心理學
• 日係生活
• 芳香療法

店鋪： 智勝圖書專營店

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534156700

商品編碼：29793114601

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-09-01

基本信息

商品名稱：	做一個有香氣的女子:心幽蘭遠 暢銷書籍 正版 教育心理學美容瘦身-神奇蔬果汁套裝	開本：
作者：	(日)藤井香江	頁數：
定價：	32.00元	齣版時間：	2013-09-01
ISBN號：	9787534156700	印刷時間：
齣版社：	浙江科學技術齣版社	版次：	1
商品類型：		印次：

插圖



目錄 內容提要

《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》是果汁女王藤井香江“特調”的健康果汁配方。介紹90道愈喝愈瘦的美味果汁，食材簡單、好買，一次隻要3分鍾搞定。每天早餐空腹喝一杯，2周4公斤！讓你30歲照樣擁有18歲的水嫩肌膚。不論大是否喜歡喝蔬果汁，早餐果汁都能持續下去，因為早餐果汁美味、健康、營養，簡單省時，不用擔心身體變寒，一整年都是瘦身的好時機——春，夏快瘦，鞦修復，鼕代謝！

編輯推薦

◆ 7天瘦肚子，“三層肚變一層肚”。
◆ 颱灣誠品**暢銷書
◆作者18歲時體重70公斤，改成早餐空腹喝果汁，半年瘦20公斤，至今已成功15年，從未反彈，現今37歲，一樣維持窈窕好身材！
◆ 日本果汁女王“90道特調”果汁配方大公開！2周4公斤！
◆ 每天早上空腹喝一杯“高酶果汁”，中午晚餐正常吃，不運動、不禁食，35歲，照樣瘦20公斤！
◆ 一杯“高酶果汁”，防曬美白，高效保濕，30歲照樣擁有18歲的水嫩肌膚。

本書特色：

◎ 颱灣誠品**暢銷書，90道特調果汁，2周4公斤！
◎ 5個重點，讓你“三層肚變一層肚”，7天瘦肚子的蔬果汁是這麼神奇！
◎ 90道愈喝愈瘦的美味果汁！食材好買，一次隻要“3分鍾” OK！
◎ 1份體重變化錶，記錄從停滯期到體重期維持的飲食方式，幫你終結“挫摺不斷”的之路！
◎ 蔬果榨汁比直接食用的酶更加“活性化”，1杯蔬果汁，6種美麗、瘦身元素一次擁有！
◎ 天天喝果汁*怕膩，24個挑選新鮮蔬果的方法，每個人都能調配美味的“高酶果汁”！
◎ 19個“味道搭配要訣”，讓你瘦身的同時也能享受美味與健康！
◎ 16個早餐果汁問答解惑，讓你安心喝果汁，甩掉肥肉好簡單！
◎ 8個勝攻略，讓你春夏消除“囤積兩季的脂肪”，鞦鼕不怕“新脂肪”跑齣來！

作者介紹

藤井香江，1975年齣生。雞尾酒&果汁調配師、美容編輯&作。17歲時因為停止運動的習慣，體重從50公斤飆升至70公斤。於是下定決心，挑戰各種方法皆宣告失敗。陷入“體型肥胖卻營養失調”的狀態，為瞭調理身體，每天早上喝現榨的新鮮蔬果汁，開始實行“早餐果汁法”。
利用自己研發的新鮮蔬果汁食譜成功度過重停滯期，半年內重20公斤。現在依舊繼續每天“早餐喝果汁”的生活習慣，體重未曾反彈過，而且15年來都維持重後的體重和身材。著作有《美容健康效果一級棒！鮮榨果汁》、《療愈身心的夜間飲品》等。

《靜謐花園的秘密：喚醒內在的平和與創造力》 作者： 艾琳·霍爾姆斯 齣版社： 晨光文苑 裝幀： 精裝，附帶手工壓花書簽 頁數： 420頁 主題： 個人成長、正念冥想、藝術療愈、自然哲學 --- 內容簡介： 在這個被信息洪流裹挾的時代，我們似乎離“真實自我”越來越遠。人們追逐著外界的喧囂與標簽，卻忘記瞭傾聽內心深處最細微的呼吸。《靜謐花園的秘密》並非一本急功近利的成功學手冊，而是一場溫柔的邀請函，邀請讀者步入一個由內而外構建的精神棲息地——那片隻屬於自己的“靜謐花園”。 本書的作者，艾琳·霍爾姆斯，是一位深耕於存在主義哲學與藝術療法多年的學者與實踐者。她以其深邃的洞察力和細膩的筆觸，帶領我們穿梭於日常生活的細枝末節，去發現那些被忙碌遮蔽的美好與力量。 第一部分：泥土的低語——紮根於當下 “花園的生長，始於對泥土的敬畏。” 霍爾姆斯開篇即強調瞭“紮根”的重要性。現代生活最大的弊端在於我們的心神總在“過去”和“未來”之間遊蕩，唯獨錯過瞭此刻的土壤。 本部分深入探討瞭正念（Mindfulness）如何超越簡單的呼吸練習，成為一種生活哲學。作者結閤瞭禪宗的智慧與西方心理學的實踐，提齣瞭“五感錨定法”：如何通過細緻地感知陽光的溫度、雨後青草的氣息、木質傢具的紋理，將漂浮的思緒溫柔地拉迴身體。 書中詳細介紹瞭“無目的行走”的練習，這並非為瞭達成任何目標，而是純粹地感受每一步與地麵的接觸，以及身體在空間中的微妙平衡。通過一係列富有詩意的案例，讀者將學會如何從焦慮的漩渦中抽身，重新體驗“存在”本身的重量與意義。我們不再是被時間推著走的陀螺，而是能夠自主選擇停歇的守望者。 第二部分：種子的萌發——內在潛能的喚醒 每一顆被埋入泥土的種子，都蘊含著破土而齣的巨大能量。霍爾姆斯認為，真正的創造力並非天賦，而是被壓抑的“生命意誌”的自然流露。當心境平靜，阻礙內在流動的“雜草”（恐懼、自我評判、完美主義）便會自然枯萎。 本部分重點介紹瞭一種獨特的“直覺圖繪法”。不同於傳統的繪畫技巧教學，直覺圖繪法鼓勵參與者在不設主題、不預設結果的情況下，讓顔料或綫條自由引導雙手。作者解釋瞭色彩心理學中不同色調對情緒區域的激活作用，並指導讀者如何解讀自己在畫布上無意識投射齣的“心靈地圖”。這是一種非語言的交流，幫助我們直麵那些難以言喻的渴望與衝突。 書中還探討瞭“延遲滿足”的藝術——如何在快節奏社會中，耐心等待一個想法的成熟，如同等待果實自然熟透，而非強行采摘。這要求我們建立起一種對“過程”的尊重，認識到耐心本身就是一種強大的創造力。 第三部分：藤蔓的伸展——關係的和諧與邊界的建立 靜謐的花園並非一座孤島，它需要陽光、水分和健康的土壤。人際關係如同花園中的藤蔓，既需要互相依附，也需要保持各自獨立的生長方嚮。 霍爾姆斯提齣瞭“關係生態學”的概念。她分析瞭“共生”與“獨立”之間的微妙平衡。書中提供瞭一套清晰的“情感邊界溝通模型”，它不是教人如何強硬地說“不”，而是如何以一種充滿尊重和自我關懷的方式，清晰地劃定個人能量的領地。例如，如何識彆並溫和地應對“情緒吸血鬼”，如何在給予支持的同時，保護自己的資源不被過度消耗。 此外，本部分還收錄瞭作者多年實踐中總結齣的“傾聽的深度層次”。真正的傾聽，不僅是接收對方的話語，更是感知其話語背後的“沉默”與“未被說齣的話”。通過這種深度的共情，我們能建立起更真實、更少誤解的連接。 第四部分：四季的更迭——接納無常與生命的美學 花園的魅力在於它的不斷變化：春天的萌動，夏天的繁茂，鞦天的凋零，鼕天的沉寂。霍爾姆斯指齣，我們對生命無常的抗拒，是許多痛苦的根源。 本書的最後部分是對“接受”的深刻闡釋。作者運用瞭豐富的自然意象，如觀察落葉如何迴歸大地滋養新生，講解瞭“留白”在藝術和生活中同等重要的意義。在談及生命中的失落與遺憾時，她沒有提供虛假的安慰，而是引導讀者將這些經曆視為生命循環的一部分，它們是土壤的一部分，是未來成長的養分。 《靜謐花園的秘密》是一部關於自我陪伴的指南。它不提供速效的解決方案，而是提供一種持久的、基於內在豐盈的生活態度。翻開這本書，就像是推開瞭一扇通往內心深處的木門，那裏空氣清新，陽光和煦，你的“靜謐花園”正在等你親手耕耘。它提醒我們，最值得投資的領域，永遠是滋養我們靈魂的內在世界。 --- 本書特色： 哲學與實踐的融閤： 結閤瞭海德格爾的存在主義思考與日常可操作的藝術療愈工具。 細膩的文字風格： 語言充滿自然意象，閱讀過程本身即是一種冥想。 無指導性練習： 提供的練習旨在激發個人直覺，而非強求統一的結果。 精美的版式設計： 采用環保紙張印刷，搭配大量的自然手繪插圖，提升閱讀的沉浸感與舒適度。 適閤人群： 感到生活壓力過大、渴望找迴內心平靜、對藝術療愈和個人深度探索感興趣的讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事手法真是太巧妙瞭，它沒有采用傳統的綫性敘事，而是像一幅色彩斑斕的油畫，由無數個細小的生活片段、哲思瞬間交織而成。我尤其欣賞作者那種遊刃有餘的筆鋒，時而如清風拂麵般輕盈，時而又像深邃的古井般引人探究。其中有一部分內容講到女性的自我認知與接納，簡直是醍醐灌頂。我以前總是在外界的評價中尋找自己的價值，這本書卻引導我去關注內在的生長和蛻變。作者用瞭很多富有詩意的比喻，比如將人生的不同階段比作花朵的開閤，非常生動形象。它不強迫你立刻改變，而是提供瞭一種新的視角，讓你自己去發現，“原來我也可以這樣看待自己”。讀這本書的過程中，我常常會停下來，閤上書本，陷入沉思，感受那種從心底湧齣的熨帖感。它讓我明白，真正的“香氣”並非來自外在的修飾，而是源於內心的豐盈與自洽。對於那些正在經曆身份認同睏惑的讀者來說，這本書無疑是一盞溫暖的明燈，指引我們走嚮更真實、更自由的自我。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我有點擔心這本書會過於文藝腔或者說教味太重，畢竟現在市麵上的“心靈成長”類書籍實在太多瞭。但讀完之後，我完全被它那種紮根於現實的深刻洞察力所摺服。作者對於日常瑣事的捕捉能力簡直是神乎其技，她能從最平凡的場景中提煉齣不平凡的哲理。比如，她描述清晨陽光穿過薄紗窗簾灑落的瞬間，那種光影的變幻，被她寫得仿佛自帶背景音樂和光環。這種對“美”的捕捉，不是空泛的審美，而是帶著溫度和人情味的。更難得的是，這本書在探討“優雅”與“獨立”的關係時，展現瞭一種非常成熟的觀點：真正的優雅，是建立在強大的內心支撐之上的，而不是脆弱的迎閤。我感覺自己好像進行瞭一次深入的心理按摩，那些長期積纍的、說不清道不明的焦慮和不安，都在閱讀的過程中被溫柔地化解瞭。這是一本需要細細品味的“慢書”，不適閤一口氣讀完，最好是放在床頭，睡前讀上幾頁，讓那份寜靜和美好的氣息伴你入夢。

評分☆☆☆☆☆

我第一次讀到如此將“內在修養”與“外在感知”結閤得如此天衣無縫的書。它沒有陷入“隻有內在美纔重要”的虛無，也沒有停留在“外錶至上”的膚淺。作者非常坦誠地探討瞭女性在不同年齡段對於自我形象管理的思考，但所有這些外在的探索，最終都導嚮瞭對內心世界的關注與滋養。這種平衡感處理得極其高明。讀到關於自我對話的部分，我感到非常親切，仿佛作者完全理解現代女性在追求完美與接納自我之間的掙紮。這本書就像一位經驗豐富、見識廣博的長者，帶著慈悲心為你梳理迷霧。它教會我們，對待自己要像對待最珍貴的花朵一樣，既要悉心澆灌，也要允許它自然地舒展。讀完後，我開始更加注重日常的儀式感，比如好好地打理自己的儀容，不是為瞭取悅他人，而是為瞭取悅那個照鏡子裏的自己。這是一本能真正提升一個人生命質感的書，值得反復閱讀，每次都會有新的收獲。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是我的心靈雞湯，每次翻開都能找到新的感悟。作者的文字功力真是沒得說，那種細膩入微的觀察力，把生活中的那些小確幸描繪得淋灕盡緻。我特彆喜歡其中關於“慢生活”的那幾章，讓我開始重新審視自己過去那種匆忙趕路的狀態。記得有一次，我工作壓力特彆大，感覺快要被焦慮吞噬瞭，就是翻到書裏關於“留白”的章節，作者用一種非常溫柔卻堅定的語氣告訴我，允許自己停下來，哪怕隻是幾分鍾，去聞聞窗外的花香，去感受陽光的溫度，那種力量是驚人的。這本書不是那種空洞的說教，它更像是一位知心朋友在你耳邊輕聲細語，分享她對生命的熱愛和理解。讀完後，我真的開始有意識地去尋找生活中的“香氣”，比如用更專注的心情去泡一杯茶，去細細品味食物的原味。它教會我的，是如何在喧囂的世界裏，為自己保留一方寜靜而芬芳的天地。這本書的排版和設計也十分用心，拿在手裏就能感受到那種精緻的美感，讓人愛不釋手。強烈推薦給所有感到生活疲憊，渴望找迴內心寜靜的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是獨樹一幟，它成功地融閤瞭東方的含蓄美和現代女性的獨立精神。我特彆欣賞作者在遣詞造句上的考究，很多詞語的搭配都充滿瞭巧思，讓人讀起來有一種“原來還可以這麼錶達”的驚喜感。比如，她描述“專注”時，用瞭“心神歸位”這樣的詞匯，瞬間就把那種沉浸式的體驗描摹齣來瞭。它不像某些暢銷書那樣追求快速的“成功學”模闆，而是緻力於構建一種更具深度和層次感的生活美學體係。讀這本書，更像是進行瞭一場關於“如何度過餘生”的深度對話。作者沒有給齣標準答案，而是拋齣瞭一係列引人深思的問題，迫使讀者去挖掘自己內心深處真正的渴望是什麼。我周圍很多朋友都在讀，大傢討論的焦點往往不是某一個具體的技巧，而是各自在閱讀後對生活順序的重新排序。這本書帶來的改變是潛移默化的，它改變瞭你對“好生活”的定義，從追求“擁有”轉變為追求“感受”。