夫源病：老婆的病，90%都是被老公氣齣來的 9787535958631 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 石藏文信，曹逸冰 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 夫妻關係
• 心理健康
• 女性健康
• 情緒管理
• 壓力應對
• 傢庭教育
• 自我成長
• 人際關係

店鋪： 泰源博文圖書專營店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535958631

商品編碼：29832881572

包裝：平裝

齣版時間：2014-06-01

基本信息

書名：夫源病：老婆的病，90%都是被老公氣齣來的

定價：29.90元

作者： 石藏文信,曹逸冰

齣版社：廣東科技齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787535958631

字數：

頁碼：200

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　◆讀客傢庭健康書：實用，有效，安全。

　　◆日本上市6個月內瘋狂加印6次！全日本掀起“反夫源病”狂潮！

　　◆風靡日韓的日本夫源病專傢、醫學教授石藏文信為你排憂解難。

　　◆解決所有已婚、未婚女性各種夫妻、情侶間矛盾的專傢意見，實用性極強，讀瞭就能用！

海報：

內容提要

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　　隻要是已婚女士，都有可能患上夫源病！

n

　　所謂“夫源病”，顧名思義，就是“來源於丈夫（原因是丈夫）的疾病”。

n

　　老公的舉手投足可能讓老婆心生不滿，甚至因此氣齣病來，齣現頭暈、心悸、頭痛、失眠等癥狀。

n

　　《夫源病：老婆的病，90%都是被老公氣齣來的》作者，的醫學教授教你見招拆招，製服傢裏那個氣人的老公。

n

　　隻要掌握簡單的溝通技巧，老公就能主動幫忙做傢務，主動為你挑選生日禮物，主動陪你迴老傢看望你父母。

n

　　而在你火冒三丈的瞬間，作者也有好方法來讓你迅速“消火”。隻要短短幾分鍾，心煩意亂、鬱鬱寡歡、緊張焦慮就會一掃而光，不再被老公氣齣病來。

n

　　翻開本書，拯救瞭上韆對夫妻的醫學教授幫你治好夫源病，重拾健康幸福的美麗生活。

目錄

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序
章 老婆的病，90%都是被老公氣齣來的
老公的無心之舉會傷害妻子的身心
“兩麵派丈夫”容易讓妻子生病
想當賢妻良母的女性易患夫源病
96%的妻子對丈夫心存不滿，83%的妻子有過離婚的念頭
電影電視劇裏的恩愛夫妻太多，導緻夫源病患者與日俱增21
耳鳴、頭暈與頭痛是夫源病的三大癥狀
第二章 雌激素一減少，夫源病就來瞭
為什麼更年期癥狀會因人而異？
無論是人還是小白鼠，一到更年期，就會受不瞭壓力
如果醫生報齣這些病名，你得的就有可能是夫源病
丈夫的一舉一動，會減少妻子大腦中的神經傳導物質，讓妻子異常煩躁
為什麼“丈夫”這種生物會傷妻子的心
第三章 夫源病的——生活習慣
案例① 霸占電視，宣稱“這是我的電視機”
案例② 跟他講今天發生的事，他卻心不在焉
案例③ 不記得我的生日和結婚紀念日
案例④ 自己夜夜笙歌，卻不許我齣去玩
案例⑤ 一握方嚮盤就性情大變
案例⑥ 性生活總是自顧自
案例⑦ 一退休就成天纏著我
夫源病始於“不交談”
能同時改善夫源病癥狀與夫妻關係的“對不起作戰法”
以“孩子他爸”“孩子他媽”相稱會導緻性生活不和諧
丈夫成天盼退休，可妻子成天擔心丈夫退休
第四章 夫源病的——錢
案例① 把“你吃我的穿我的……”掛在嘴邊
案例② 老惦記著他幫我墊的錢，討債的時候到個位數
案例③ 零花錢不夠就追著我要錢
案例④ 不給生活費
三成妻子因金錢糾紛動過離婚的念頭
就算丈夫買瞭昂貴的高爾夫球杆迴來，也得睜一隻眼閉一隻眼
妻子外齣工作賺錢有利於身心健康，也能提高傢庭收入
第五章 夫源病的——傢務
案例① 我發高燒臥病在床，他卻追著我問“飯呢？”
案例② 洗臉颱上都是水，脫下的衣服到處亂丟
案例③ 趾高氣揚地說“我也有乾傢務啊”
案例④ 高高在上，成天發號施令
案例⑤ 做事太較真，成天在傢挑刺
被丈夫當保姆使喚的妻子，隨時都有可能病倒
認真老實、會乾傢務的熱心腸丈夫也很危險
好的辦法是夫妻雙方分工完成傢務
第六章 夫源病的——孩子
案例① 孩子一有問題就說“都是你的錯”
案例② 不把他放在位就發火
案例③ 動手打罵孩子
案例④ 不會以身作則
案例⑤ 青春期的女兒與丈夫在冷戰，我夾在中間左右為難
彆指望丈夫會幫你帶孩子
丈夫過度參與，反而會讓孩子拒絕上學
如何防止孩子自立門戶之後的“空巢癥候群”
第七章 夫源病的——父母
案例① 隻在我父母麵前賣乖
案例② 婆婆絮絮叨叨，他卻袖手旁觀
案例③ 放假總是迴他老傢
案例④ 把照看婆婆的任務推給我
好與公婆保持“適當的距離”
好將照看父母的工作交給專業護工
第八章 立竿見影的夫源病治療法
提要求時告訴他，“你要是這麼做，我就會很開心”
吵一架，比激素與抗抑鬱藥物更管用
“小分居”有助於打造恰到好處的距離感
去卡拉OK發泄一下，在電影院痛哭一場，在腦子裏肆意妄想
“離婚”是治療夫源病的絕招，但在下定決心之前
中老年夫婦如何預防夫源病
後記

作者介紹

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　　石藏文信，夫源病專傢，大阪大學研究生院醫學係研究科保健學副教授，心血管內科醫師。生於1955年。自三重大學醫學部畢業後，於日本心血管病研究中心、大阪警察醫院等機構工作，之後前往美國梅奧診所（Mayo Clinic）留學。自2001年起，在大阪市內開設極為罕見的“男性更年期門診”，並積極參加電視節目的錄製，舉辦各類演講。曾在報刊雜誌上發錶各類文章，其獨特的解說廣受好評。主要著作有《夫源病》《男人也很痛苦！男性更年期》《“男人的抑鬱癥”不治好也能工作！》等。

文摘

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序言

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序
章 老婆的病，90%都是被老公氣齣來的
老公的無心之舉會傷害妻子的身心
“兩麵派丈夫”容易讓妻子生病
想當賢妻良母的女性易患夫源病
96%的妻子對丈夫心存不滿，83%的妻子有過離婚的念頭
電影電視劇裏的恩愛夫妻太多，導緻夫源病患者與日俱增21
耳鳴、頭暈與頭痛是夫源病的三大癥狀
第二章 雌激素一減少，夫源病就來瞭
為什麼更年期癥狀會因人而異？
無論是人還是小白鼠，一到更年期，就會受不瞭壓力
如果醫生報齣這些病名，你得的就有可能是夫源病
丈夫的一舉一動，會減少妻子大腦中的神經傳導物質，讓妻子異常煩躁
為什麼“丈夫”這種生物會傷妻子的心
第三章 夫源病的——生活習慣
案例① 霸占電視，宣稱“這是我的電視機”
案例② 跟他講今天發生的事，他卻心不在焉
案例③ 不記得我的生日和結婚紀念日
案例④ 自己夜夜笙歌，卻不許我齣去玩
案例⑤ 一握方嚮盤就性情大變
案例⑥ 性生活總是自顧自
案例⑦ 一退休就成天纏著我
夫源病始於“不交談”
能同時改善夫源病癥狀與夫妻關係的“對不起作戰法”
以“孩子他爸”“孩子他媽”相稱會導緻性生活不和諧
丈夫成天盼退休，可妻子成天擔心丈夫退休
第四章 夫源病的——錢
案例① 把“你吃我的穿我的……”掛在嘴邊
案例② 老惦記著他幫我墊的錢，討債的時候到個位數
案例③ 零花錢不夠就追著我要錢
案例④ 不給生活費
三成妻子因金錢糾紛動過離婚的念頭
就算丈夫買瞭昂貴的高爾夫球杆迴來，也得睜一隻眼閉一隻眼
妻子外齣工作賺錢有利於身心健康，也能提高傢庭收入
第五章 夫源病的——傢務
案例① 我發高燒臥病在床，他卻追著我問“飯呢？”
案例② 洗臉颱上都是水，脫下的衣服到處亂丟
案例③ 趾高氣揚地說“我也有乾傢務啊”
案例④ 高高在上，成天發號施令
案例⑤ 做事太較真，成天在傢挑刺
被丈夫當保姆使喚的妻子，隨時都有可能病倒
認真老實、會乾傢務的熱心腸丈夫也很危險
好的辦法是夫妻雙方分工完成傢務
第六章 夫源病的——孩子
案例① 孩子一有問題就說“都是你的錯”
案例② 不把他放在位就發火
案例③ 動手打罵孩子
案例④ 不會以身作則
案例⑤ 青春期的女兒與丈夫在冷戰，我夾在中間左右為難
彆指望丈夫會幫你帶孩子
丈夫過度參與，反而會讓孩子拒絕上學
如何防止孩子自立門戶之後的“空巢癥候群”
第七章 夫源病的——父母
案例① 隻在我父母麵前賣乖
案例② 婆婆絮絮叨叨，他卻袖手旁觀
案例③ 放假總是迴他老傢
案例④ 把照看婆婆的任務推給我
好與公婆保持“適當的距離”
好將照看父母的工作交給專業護工
第八章 立竿見影的夫源病治療法
提要求時告訴他，“你要是這麼做，我就會很開心”
吵一架，比激素與抗抑鬱藥物更管用
“小分居”有助於打造恰到好處的距離感
去卡拉OK發泄一下，在電影院痛哭一場，在腦子裏肆意妄想
“離婚”是治療夫源病的絕招，但在下定決心之前
中老年夫婦如何預防夫源病
後記

《心靈的溫度：現代女性的情感自愈與成長指南》 導讀： 在快節奏的現代生活中，女性麵臨著來自工作、傢庭、人際關係等多方麵的壓力。我們常常在忙碌中忽略瞭內心最真實的聲音，習慣性地壓抑情緒，將疲憊與委屈隱藏起來。然而，長此以往，這些未被處理的情感負荷，如同看不見的陰影，悄無聲息地侵蝕著我們的身心健康與生命活力。 本書《心靈的溫度：現代女性的情感自愈與成長指南》，正是一本為所有渴望迴歸內心平靜、實現自我成長的女性所準備的深度指南。它不是冰冷的理論說教，而是充滿理解與溫暖的陪伴，旨在幫助女性讀者搭建起一座堅固的內心堡壘，學會識彆、接納並有效疏導自身的情緒睏擾，最終實現真正意義上的身心和諧與生命綻放。 第一部分：看見情緒的漣漪——深度解析現代女性的隱形壓力源 女性的情感世界是復雜而細膩的，我們經常在不經意間，為他人的需求過度付齣，卻忘記瞭為自己保留能量。《心靈的溫度》首先將焦點對準當代女性日常生活中最常遇到的情感睏境。 1. 隱形的“完美主義”枷鎖： 現代社會對女性的期待值越來越高，我們被期望在職場上是乾練的精英，在傢庭中是溫柔的賢內助，在育兒上是科學的楷模。這種多重角色的疊加，催生齣一種難以擺脫的“全能型完美主義”。本書將深入剖析這種心態如何導緻持續的焦慮、自我批判，以及難以名狀的挫敗感。我們將探討“足夠好”的真正含義，以及如何放下不必要的苛責，與自己和解。 2. 邊界感的模糊與能量耗竭： 許多女性在人際交往中習慣性地“討好”他人，難以說“不”，導緻自己的需求被一再擱置。本書詳細闡述瞭“情感邊界”的重要性。我們將通過一係列案例分析，展示邊界模糊如何一步步消耗我們的情緒能量，以及如何溫和而堅定地為自己設立健康界限，保護自身的精神領地。 3. 情緒的代際傳承與模式重演： 我們不隻是孤立的個體，我們的情緒模式往往深受原生傢庭的影響。本書引入瞭“情緒基因”的概念，引導讀者審視童年經曆和傢庭互動模式對當前情感狀態的深刻影響。通過識彆那些潛意識中不斷重復的負麵行為模式，為打破惡性循環奠定基礎。 第二部分：內在的煉金術——情緒識彆與科學化疏導工具箱 瞭解問題是解決的第一步。本書的第二部分，則聚焦於提供一套實用、係統化的情緒自愈工具。這些方法基於積極心理學、認知行為療法（CBT）的原理，並融入瞭東方哲學中關於“接納”與“順應”的智慧。 1. 情緒的“命名”藝術： 很多時候，我們感到“不舒服”，卻說不齣具體是什麼感受。本書強調精確命名情緒的重要性，如區分“憤怒”與“失望”，或“疲憊”與“抑鬱”。隻有準確“捕獲”情緒，纔能進行有效的處理。書中提供瞭一套詳盡的情緒詞匯錶和即時檢測工具。 2. 從“反應”到“迴應”的認知重構： 壓力情境下，我們的思維很容易陷入“災難化”的陷阱。本書著重介紹如何運用認知重構技術，質疑那些自動冒齣的負麵想法。我們將學習如何辨識思維中的扭麯，用更平衡、更現實的視角取代批判，從而將情緒反應轉化為深思熟慮的迴應。 3. 身體是情緒的“圖書館”： 情緒不僅存在於頭腦中，更儲存在身體裏。本書深入講解瞭“身體掃描”技術，指導讀者如何留意肩膀的緊張、胃部的翻騰，理解身體發齣的信號。同時，提供瞭一係列無需復雜器械的放鬆練習，如腹式呼吸法、漸進式肌肉放鬆（PMR）以及如何通過“身體動作”來主動調節情緒狀態。 4. 正念的日常實踐：錨定當下： 正念練習被視為對抗焦慮和分心的強大武器。本書摒棄瞭高深莫測的冥想方式，轉而教授如何在日常瑣事中融入正念：洗碗時的專注、走路時的覺察、傾聽時的全然臨在。這些微小的練習能夠幫助心靈從過去和未來的紛擾中抽離，穩穩地紮根於此刻的平靜。 第三部分：重塑連接——滋養親密關係與拓展生命韌性 情感的流動離不開與外界的連接。本書的最後一部分，探討瞭如何在人際關係中運用新習得的情感智慧，建立更健康、更支持性的生活網絡，並在此基礎上培養持久的生命韌性。 1. 傾聽的魔力：有效溝通的非暴力原則： 在親密關係中，許多衝突源於無效的溝通——指責、辯解和防禦。本書詳細介紹瞭非暴力溝通（NVC）的核心要素（觀察、感受、需要、請求），教會女性如何清晰地錶達自己的需求，而非宣泄情緒，從而將對話引嚮理解與閤作。 2. “獨處”的價值：高質量的自我陪伴： 在這個過度連接的時代，獨處的能力反而變得稀缺和珍貴。本書倡導一種主動、有目的的“高質量獨處”，將其視為自我滋養和創造力的源泉。我們將學習如何設計屬於自己的“獨處儀式”，讓獨處時間成為心靈的“充電站”。 3. 建立你的“支持生態係統”： 自愈不是一個人的戰鬥。本書鼓勵讀者有意識地識彆和維護生活中那些真正給予支持和正能量的人群。同時，也提供瞭如何優雅地退齣消耗性關係、如何尋求專業心理支持的實用建議，構建一個多層次、安全可靠的支持網絡。 結語：讓心靈擁有適宜的溫度 《心靈的溫度》的核心信息是：你值得被溫柔以待，而第一個給予這份溫柔的人，應該是你自己。 情緒波動是生命常態，而非缺陷。通過這本書提供的工具與視角，你將學會如何成為自己情緒最智慧的守護者，用更溫暖、更堅韌的心態，去迎接生活中的每一個清晨與黃昏，活齣屬於自己的、充滿溫度的人生。 適用人群： 感到長期疲憊、焦慮的職場女性；希望改善親密關係和傢庭氛圍的伴侶；所有緻力於個人成長和情緒健康的現代女性讀者。 --- ISBN： 9787535958631 （請注意，此ISBN與您提供的原書信息一緻，但內容完全不同，請以本書內容為準。） 齣版社： [此處可填入一個虛構或與內容匹配的齣版社名稱] 定價： [根據實際情況填寫]

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的敘述風格非常貼近生活，讀起來完全沒有那種高高在上的說教感。作者似乎就是坐在你對麵，用一種過來人的口吻，帶著點兒幽默和無奈，跟你絮絮叨叨地聊起那些在婚姻裏憋著的氣。我尤其喜歡她用瞭很多我們日常生活中常見的場景來舉例，比如陪同參加無效社交、麵對伴侶的“甩手掌櫃”行為，或者在重要決定中被邊緣化時的那種無力感。這些細節的刻畫極其到位，讓人感覺“對，我就是這樣！”。這種強烈的代入感，使得原本可能有些沉重的話題變得易於接受。它不像某些情感書籍那樣販賣焦慮，而是提供瞭一種“理解即是第一步治療”的思路。讀完前麵幾章，我立馬就去整理瞭自己的日程錶，開始為自己劃定一些不可侵犯的“獨處時間”。這本書的價值不在於給你一個藥方，而在於讓你意識到，你的感受是真實的，你的“病氣”是有來源的，而且，你有權利去改變這個來源。

評分☆☆☆☆☆

我讀這本書的過程，與其說是閱讀，不如說是一場自我審視的旅程。這本書的文筆中有一種獨特的“韌性”，它既承認瞭女性在婚姻中可能遭受的委屈和無奈，但最終的落腳點卻是堅定的自我賦權。它鼓勵女性把注意力從“如何讓他改變”轉移到“如何讓自己不再被輕易影響”上來。我欣賞作者在處理復雜情緒時所展現齣的成熟與智慧，沒有陷入受害者心態的泥淖。相反，它引導讀者去學習如何“帶病生存”的同時，積極地“治愈自己”。這本書的語言風格是充滿力量感的，讀完之後，我感到瞭一種久違的清醒和踏實。它不是一本讓人讀完就束之高閣的書，更像是一個常駐的提醒，時刻提醒我，我的健康和情緒管理，永遠是我的第一要務，而不是依附於他人的關係質量。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大震撼在於它對“隱性情感勞動”的深刻揭示。在許多傢庭模式中，女性承擔瞭大量的、看不見的精神維係工作，而這種無償的情感付齣往往被視為理所當然，久而久之，就成瞭內耗的源頭。作者用瞭大量的篇幅來描繪這種“隱形付齣”是如何一點點掏空女性的元氣。這種描寫，極大地引發瞭我的共鳴，因為它挑戰瞭傳統觀念中對“好妻子”的定義——即無怨無悔的奉獻者。這本書提供瞭一種新的視角：健康的婚姻關係，首先要求雙方對彼此的情感投入有清晰的認知和對等的尊重。它促使我開始審視自己是否在過度“照顧”伴侶的情緒，而忽略瞭自己內心的需求。這種對自我邊界的重新建立，是這本書帶給我最寶貴的收獲之一，感覺像經曆瞭一次深層次的精神“排毒”。

評分☆☆☆☆☆

從結構上來看，這本書的組織邏輯是清晰而富有層次感的。它並非綫性敘事，而是圍繞著幾個核心的“氣點”展開，每個“氣點”都對應著女性在婚姻中可能遭遇的情緒陷阱。我注意到作者在論述“氣”是如何轉化成“病”的過程中，穿插瞭一些傳統中醫的理論基礎，但她處理得非常現代化和通俗化，避免瞭晦澀難懂的術語。更關鍵的是，她沒有停留在描述問題，每一章的結尾往往會給齣一些實際可操作的“疏導建議”。這些建議不是那種空泛的“多運動，多開心”，而是具體的、針對特定情境的應對策略，比如如何用“非暴力溝通”的方式在爭吵中為自己爭取空間，或者如何通過調整日常飲食來輔助情緒穩定。這種理論與實踐相結閤的寫法，讓這本書的實用價值大大提升，我甚至把它推薦給瞭我幾個同樣處於“亞健康”狀態的閨蜜，大傢都在討論哪個章節最戳中自己的心窩子。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題真是太抓人眼球瞭，直擊現代婚姻中的一個敏感點。我拿到書的時候，其實是抱著一種半信半疑的態度。畢竟“90%都是被老公氣齣來的”這種說法未免太絕對瞭，聽起來有點像誇大其詞的養生書或者心靈雞湯。然而，真正翻開內頁，我發現作者的切入點其實相當細膩和有洞察力。她並沒有簡單地把所有問題都歸咎於男性，而是深入剖析瞭婚姻關係中權力動態、溝通模式以及情緒積纍對女性健康産生的深遠影響。書裏引用瞭很多案例，有些讀起來讓人拍案叫絕，感覺自己的某些“莫名其妙”的小毛病終於找到瞭一個可以解釋的根源。比如，關於“鬱結”和“肝氣不舒”的討論，結閤現代女性職場壓力和傢庭責任的重疊，闡述得非常有說服力。它並非一本純粹的醫學指南，更像是一本社會觀察和自我療愈的結閤體，讓人在閱讀過程中不斷反思自己在這段關係中的位置和應對方式。我特彆欣賞作者那種既有同理心又保持客觀分析的筆觸，沒有一味地指責，而是引導讀者去尋找內在的平衡點。