修煉魅力女人(第三版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張曉梅 著

圖書標籤:

• 魅力提升
• 女性成長
• 人際關係
• 溝通技巧
• 自我認知
• 情緒管理
• 女性心理
• 個人魅力
• 兩性關係
• 影響力

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508630342

商品編碼：29833469060

包裝：平裝

齣版時間：2011-09-01

基本信息

書名：修煉魅力女人(第三版)

定價：49.80元

作者：張曉梅

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2011-09-01

ISBN：9787508630342

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

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在本書中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升自己魅力的良方。正如作者給女性魅力下的定義是：“魅力是一種復閤美。”魅力是一種後天的努力與修煉達成的美。它不僅不會隨歲月的改變而消失，相反它會在歲月的打磨中日臻醇香，唯有魅力而不是漂亮和美麗，是任何一個女人都可以爭取和擁有的。
作者通過簡單的文字及可行的修煉方法，為眾多東方女性揭開瞭關於“魅力修煉”的神秘麵紗，對渴望提升自身魅力的女性提供瞭很好的幫助。本書的前兩個版本相當暢銷，此次是本書第三次改版，全新改版後圖書製作更加精良，內容更加實用。每章針對內容特加瞭相應的自測錶，讓讀者瞭解自身魅力的狀態。

內容提要

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唯有魅力——不是漂亮，不是高挑，是任何一個女人都可以爭取和擁有的。魅力是一種特有的力，獲得和擁有它便有瞭對他人影響、感染、驅動的力量，就擁有瞭對生命未來的掌控力。這應該算是一種不錯的理由和說法。
你可以不大關心美，不大關心魅力，但你能對未來的命運不關注嗎？
作為早研究女性魅力的學者之一，張曉梅以其豐富的職業經曆、深厚的專業素養為基礎，以生動、個性化的筆觸嚮中國女性講述瞭修煉魅力的方方麵麵，展示瞭女性提升魅力與自身職業生涯的密切相關性。其中凝聚瞭作者十多年來從事美容工作的人生與職場心得，以及對於中國社會尤其是對於中國女性群體的觀察與思考。

目錄

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推薦序一

推薦序二

推薦序三

自序

章 修養 滋養女人盛放的花

第2章 容貌 好女人的內心秘密

第3章 發型 飄動著的女人形象標識

第4章 服飾 寫滿瞭你的社會符號

第5章 飾品 女人品味的第二支歌

第6章 身體 女人的品質標注

第7章 氣味 嗅齣花樣女人好味道

第8章 聲音 女人的感性靈魂

第9章 健康 保鮮女人的不朽根

後記

作者介紹

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張曉梅，四川大學MBA，全國政協委員，曾進修美國加州大學。
現任《中國美容時尚報》社社長兼總編輯、中國香料香精化妝品協會副理事長、全國工商聯美容化妝品業商會副會長、國傢勞動社會保障部美容專業委員會副主任、國傢勞動社會保障部《美容師職業教材》主編、聯閤國第四屆世界婦女大會代錶。多次齣任國際美容發型大賽主席、總評判長。
張曉梅是中國美麗風尚的者。素有“中國修煉魅力人”、“美容女王”之稱。
著有《修煉魅力女人》《曉梅說禮儀》《魅力女人的130件時尚聖品》《經典美白從古法開始》《做自己的情緒女王》《漢方美容》等作品。

文摘

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序言

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好的，這是一份關於一本名為《心靈的羅盤：現代女性的自我探索與成長指南》的圖書簡介。 --- 《心靈的羅盤：現代女性的自我探索與成長指南》 一捲照亮前路的航海圖，一份獻給每一個渴望深度成長的女性的禮物。 在這個信息洪流與快速變化的時代，許多女性發現自己被時代的節奏推著走，在外部的期望與內在的需求之間拉扯、迷失。我們渴望成功、渴望被愛，卻時常感到一種深層的空虛，仿佛手中的指南針失靈瞭。我們追逐著被定義的“美好”，卻忘記瞭傾聽內心真實的聲音。 《心靈的羅盤：現代女性的自我探索與成長指南》正是為此刻你手中的那張地圖，它不是教你如何“取悅”世界，而是引領你踏上一次深刻、堅韌且充滿力量的內在旅程。本書摒棄瞭膚淺的技巧和一蹴而就的口號，轉而深入探討女性在成長過程中所麵臨的真實、復雜的議題——從身份認同的重塑，到情緒的深度管理，再到構建可持續的、有意義的人際關係。 第一部分：覺醒的起點——認識你深處的自我 本書的開篇，我們首先要做的，是放下那些外界強加的標簽。你是誰？你的渴望、恐懼、天賦和局限，共同構成瞭你獨一無二的生命藍圖。 解構“應該”與“渴望”： 我們將係統地剖析社會文化對女性角色的塑造，識彆齣哪些“應該”是他人投射的陰影，哪些“渴望”纔是你真正需要追逐的星辰。這部分提供瞭一套嚴謹的自我提問框架，幫助讀者剝離層層僞裝，觸及核心自我。 情緒的煉金術： 憤怒、悲傷、嫉妒、焦慮——這些“負麵”情緒並非敵人，而是信號燈。本書提供瞭一種基於神經科學和深度心理學的視角，教導你如何“傾聽”情緒的語言，將它們轉化為洞察力和行動力的資源，而非壓抑或爆發的導火索。 身體的智慧： 你的身體是承載你靈魂的容器，也是你直覺的接收器。我們將探討如何重新連接身體的智慧，理解身體發齣的信號，並建立一種尊重、滋養而非苛求的關係。 第二部分：韌性的構建——駕馭人生的風暴 成長必然伴隨著挑戰與衝突。真正的強大，不在於從未跌倒，而在於跌倒後如何優雅而有力地站起來。 邊界的藝術： 建立健康的個人邊界，是自我尊重的基石。本書將詳細闡述如何清晰、堅定、卻不失同理心地設定和維護你的情感、時間與精力的邊界。我們將探索“取悅型人格”的根源，並提供實用的對話腳本，幫助你在人際互動中保持自主性。 麵對“不完美”的勇氣： 完美主義往往是拖延和自我破壞的溫床。本書鼓勵讀者擁抱“足夠好”的力量，學會與自身的缺陷和局限和平共處。我們將探討如何將失敗視為數據收集的過程，而非對個人價值的最終審判。 應對角色衝突與身份轉換： 無論是職場晉升、為人妻母、還是空巢期的重新定位，女性常常需要同時管理多個高壓力的角色。我們將提供一套“動態平衡”模型，教你如何在不同角色間流暢切換，避免能量的過度損耗。 第三部分：內在的豐盛——創造有意義的生活 自我探索的最終目的，是過上一種有深度、有意義、與自己真實價值觀對齊的生活。 價值觀的清晰化與落地實踐： 你的價值觀是你做決策的指南針。本書提供瞭一套深入的練習，幫助你提煉齣真正驅動你的核心價值，並將這些抽象的原則轉化為日常可見的行動指南。 深層連接的建立： 真正的親密關係是建立在真實暴露與深度理解之上。我們將探討如何培養高質量的友誼和伴侶關係，如何有效地溝通脆弱性，以及如何從“索取者”心態轉嚮“給予者”的心態，實現雙嚮滋養。 創造你的個人敘事： 我們的人生是由我們講述的故事構成的。本書邀請你成為自己人生故事的作者，重新詮釋過去的經曆，賦予它們新的意義，從而塑造一個更積極、更有力量的未來展望。我們關注如何書寫一段充滿韌性、智慧和自我接納的個人史詩。 這不是一本速成手冊，而是一份持續性的邀請——邀請你放慢腳步，深入探尋你靈魂的紋理。 《心靈的羅盤》以其嚴謹的理論基礎、豐富的情境模擬和高度的實踐指導，為你提供瞭一個安全、深刻的空間，去重新認識那個在喧囂中被遺忘的自己。無論你正處於人生的哪個階段，這本書都將是你手中那盞穩定而溫暖的燈火，指引你穿越迷霧，抵達內心深處真正的安寜與力量。 適閤人群： 正在經曆職業轉型或身份重塑的女性。 渴望改善人際關係，建立更健康邊界的人。 對心理學、自我成長有持續探索熱情的讀者。 感覺生活停滯不前，尋求內在驅動力的專業人士。 翻開此書，開始繪製屬於你自己的，獨一無二的生命航綫。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排結構也值得稱贊。它不像很多工具書那樣采用機械的“步驟一、步驟二”的格式，而是將理論與實踐巧妙地融閤在流暢的敘事中。每一章的末尾都會有一個“反思角”或者“行動實驗”，這些設計非常人性化，強製讀者停下來，不隻是吸收知識，而是立即開始內化。我尤其喜歡它關於“時間管理與精力分配”那一章節的論述，它沒有一味地推崇“效率至上”，而是強調“有意識地選擇浪費時間”。作者認為，那些看似無謂的閑暇、沉思，甚至是無目的的散步，都是滋養創造力和獨特性的關鍵養分。正是這種不被主流社會“快節奏”裹挾的獨立思考，讓一個人的氣質顯得與眾不同。閱讀這本書的過程，與其說是學習，不如說是一場漫長的、被溫柔引導的自我覺醒之旅。它讓我重新審視瞭自己過去對“成功”和“吸引力”的定義，最終收獲瞭一種更踏實、更自洽的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感觸是它對“力量感”的重新定義。很多同類型的書籍，要麼把力量感描述成咄咄逼人的強勢，要麼乾脆完全忽略瞭這種需求，隻談柔美。但這本書的處理方式非常微妙且高級。它探討瞭如何在保持柔軟和接納的同時，展現齣不容置疑的內在力量。書中的案例分析尤其精彩，它選取瞭不同年齡段、不同職業背景的女性樣本，比如那位在談判桌上總是能掌控全局的高級經理人，以及那位在傢庭變故後依然能帶領全傢走齣睏境的母親。這些故事的敘述風格極具畫麵感，作者的筆觸細膩而有力，她沒有去美化這些女性的掙紮，而是真實地展現瞭她們在麵對壓力時所做的艱難抉擇和內心權衡。特彆是關於“邊界的藝術”那一節，簡直是醍醐灌頂。它清晰地劃分瞭“健康的疏離”與“自我封閉”的界限，並提供瞭一套清晰的腳本，教導我們如何在維護自己空間的同時，不至於傷害到真正重要的人際關係。我嘗試運用瞭書中提到的一種“延遲迴應機製”，效果立竿見影，瞬間提升瞭我與人交往時的從容感。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，一開始我對這本書抱持著一絲懷疑的態度，畢竟市麵上關於“如何提升自己”的書籍汗牛充棟。然而，這本書在“麵對不完美”這一點上展現齣的坦誠和深度，徹底打消瞭我的顧慮。它沒有鼓吹那種“完美主義者纔是贏傢”的虛假口號，反倒是大力提倡一種“有缺憾的美學”。書中有一段關於“脆弱的力量”的論述非常觸動我，作者認為，適度的自我暴露——在閤適的時間和對象麵前——是建立深度信任的催化劑，它遠比精心維護的完美假象來得更有粘閤力。我之前總擔心展示齣自己的弱點會被人抓住把柄，但這本書讓我意識到，真正的強者敢於展示自己的“人性麵”。作者引用瞭許多哲學傢的觀點來佐證她的論點，使得整本書的立意拔高瞭一個層次，不再停留在“如何取悅他人”的層麵，而是轉嚮瞭“如何與真實的自我和諧共處”。這種由內而外的轉變，纔是持久魅力的源泉。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種非常獨特的節奏感，它既有學術研究的嚴謹性，又不失散文的流暢與詩意。閱讀起來完全不會覺得枯燥乏味。我特彆喜歡作者在引入復雜概念時所使用的類比手法，比如將“自我價值感”比作一個需要不斷維護的水庫，而不是一個一次性注滿的容器。這種形象化的錶達，極大地降低瞭理解門檻。此外，書中對於“傾聽的深度”的討論，也讓我耳目一新。它不僅僅是教我們如何不打斷彆人說話，而是引導我們去傾聽“話語背後的情緒代碼”和“未被錶達的需求”。作者建議我們練習在對話中尋找對方的“情感錨點”，然後給予精準的迴應，而不是空泛的贊美。我發現，自從開始有意識地運用這種技巧後，我與伴侶的溝通質量有瞭質的飛躍，爭吵的頻率明顯減少，取而代之的是更深層次的理解和共鳴。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它提供的是思維模型，而不是死闆的劇本。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計初看之下，確實很有吸引力，那種帶著點復古又略顯現代的字體排版，讓人立刻聯想到那些在都市中摸爬滾打，卻依然保持著獨立和優雅的女性形象。我最欣賞的是它在探討“魅力”這個概念時，並沒有陷入那種膚淺的、隻關注外錶和穿搭的俗套敘事中。相反，作者似乎更傾嚮於挖掘內在的驅動力和心智模式。比如，書中花瞭相當大的篇幅去分析“自信的構建過程”，它不是簡單地告訴你“要自信”，而是深入剖析瞭自信是如何從早期的不安全感一步步轉化而來，中間會經曆哪些認知偏差，以及如何通過持續的小勝利來重塑自我認知。我記得有一章特彆深入地討論瞭“情緒的主導權”，強調真正的魅力不是對他人的取悅，而是對自己情緒的深刻理解和掌控。它提供瞭一些非常實用的、基於心理學原理的練習，比如“非評判性觀察法”，讓我能夠更客觀地看待自己的情緒波動，而不是被它們牽著鼻子走。這種層層遞進的分析，讓閱讀過程充滿瞭探索的樂趣，感覺自己不是在讀一本指導手冊，而是在進行一場深刻的自我對話。它成功地將抽象的“魅力”落地為一係列可操作、可內化的心智工具。