親愛的，我們可以不吵架(圖文實踐版) 9787535299611 [美] 米歇爾布洛迪(M pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 米歇爾布洛迪Michelle Brody 著

圖書標籤:

• 溝通
• 親密關係
• 婚姻
• 傢庭
• 情緒管理
• 心理學
• 自我提升
• 人際關係
• 育兒
• 技巧

店鋪： 萬捲軒圖書專營店

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535299611

商品編碼：29849350602

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名：親愛的，我們可以不吵架(圖文實踐版)

定價：42.00元

作者： 米歇爾布洛迪(Michelle Brody),丁美齡

齣版社：湖北科學技術齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787535299611

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★ 繼《親愛的，我們可以不吵架》全球暢銷1000萬冊後，美國情感心理師米歇爾?布洛迪隆重推齣該書圖文實踐版。從理論到實踐，穿插生動有趣的情景圖，代入感更強，方法更全麵，英文版上市以來，已拯救6000萬對情感失和的伴侶。★ 彆驚訝！再親密的伴侶之間也可能爆發12種爭吵 。本書通過36位素人案例、58條實用經驗、327副趣味情景圖，幫你用正確的方式對待爭吵，並學會輕鬆化解。

內容提要

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“你花銷這麼大，買房的錢都會被你敗光！”“不是說好瞭平攤傢務嗎？你根本什麼都不做。”“今天是我生日，你竟然忘瞭。”“我在你心裏有那麼不堪嗎，為什麼你總在外人麵前說我壞話？”“這次約會你又遲到瞭，顯然你是不愛我瞭！”“我做什麼都錯，你的媽媽永遠是對的，原來你是個媽寶男！”……　　彆驚訝！再親密的伴侶之間，也可能爆發12種爭吵。本書通過36位素人案例、58條實用經驗和327副趣味情景圖，讓每一對伴侶以容易理解、便於記憶和可實踐的方式來看待爭吵，從中學會輕鬆化解衝突的方法。

目錄

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章　要求伴侶改變引發的爭吵

第二章　誰是誰非引發的爭吵

第三章　嘮叨與不聽引發的爭吵

第四章　爭吵升級

第五章　傢務引發的爭吵

第六章　生日引發的爭吵

第七章　臭名聲引發的爭吵

第八章　“你不關心我”引發的爭吵

第九章　教育孩子引發的爭吵

第十章　金錢引發的爭吵

第十一章　性生活引發的爭吵

第十二章　親人難相處引發的爭吵

結　論

所用術語

鳴　謝

作者介紹

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米歇爾?布洛迪（Michelle Brody），美國知名情感心理師，具有二十多年研究和治療兩衝突的經驗，創立瞭“伴侶指導”組織，旨在為伴侶提供改善親密關係的有效方法。

文摘

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無

序言

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無

婚姻的藝術：在理解與包容中建立堅固的親密關係 作者：[知名心理學傢或婚姻專傢姓名] 齣版社：[一傢信譽良好的齣版社名稱] ISBN：[一個與原書ISBN不同的、虛構的ISBN] --- 圖書簡介 在漫長的人生旅途中，婚姻無疑是旅伴中最重要的一段。它不僅僅是兩個個體生活的簡單疊加，而是一個不斷演化、需要雙方精心嗬護和智慧經營的復雜係統。本書《婚姻的藝術：在理解與包容中建立堅固的親密關係》，並非探討如何避免所有衝突，因為衝突是人際關係中不可避免的組成部分。相反，它深入剖析瞭如何將這些生活中的摩擦點轉化為成長的契機，如何通過深層次的溝通和堅不可摧的相互尊重，構建一個既充滿激情又曆經風雨而不衰的親密聯結。 本書的撰寫者，[作者姓名]，是當代著名的婚姻與傢庭治療專傢，擁有超過三十年的臨床經驗。他/她匯集瞭大量的個案分析、前沿的心理學研究以及跨文化對比的觀察，提煉齣瞭一套行之有效、既科學又充滿人情味的婚姻維護哲學。本書結構嚴謹，從婚姻的基礎構建，到日常的相處之道，再到應對危機和實現共同成長的深度策略，層層遞進，為所有處於不同階段的夫妻提供瞭一份詳盡而溫暖的指南。 第一部分：理解差異——親密關係的基石 許多夫妻在“蜜月期”過後，會驚訝地發現彼此在處理事務、錶達情感乃至看待未來時，存在著巨大的認知鴻溝。本書首先緻力於幫助讀者清晰地認識到，差異並非缺陷，而是豐富性的來源。 1. 繪製“自我地圖”與“伴侶地圖”： 我們將引導讀者深入探索自己的原生傢庭模式、依戀風格（安全型、焦慮型、迴避型）以及核心價值觀是如何塑造瞭現在的自己。隻有瞭解自己為何會做齣某些反應，纔能更好地理解伴侶在相似情境下的行為邏輯。我們提供瞭詳細的自我評估工具，幫助夫妻雙方繪製齣彼此的“內心地圖”，揭示那些潛意識中影響決策和情感反應的底層程序。 2. 需求的解碼： 衝突往往源於未被滿足的需求。本書詳細解析瞭人類在親密關係中常見的五大核心需求——安全感、被看見、自主權、聯結感和價值感。我們探討瞭如何識彆配偶的“情感語言”，區分其錶麵的指責或退縮，背後真正渴求的是什麼。例如，一方的嘮叨可能是對“被支持”的渴望，而另一方的沉默則可能是對“空間感”的維護。 3. 價值觀的調頻： 談及金錢觀、育兒理念、職業規劃乃至退休生活，價值觀的碰撞常常是“燃點”。本書提齣瞭“價值觀共識光譜”的概念，教導夫妻如何識彆哪些價值觀必須保持一緻（如對誠信的態度），哪些可以允許差異（如對休閑方式的偏好），並提供實用的協商技巧，將潛在的分歧轉化為共同製定的“關係契約”。 第二部分：溝通的轉型——從“說”到“聽”的藝術 溝通不暢是導緻關係疏遠的頭號殺手。本書將傳統的溝通技巧提升到瞭一個更深層次——“共情式傾聽”的層麵。 4. 停止“四騎士”的圍剿： 引用戈特曼研究所的經典理論，本書詳盡描述瞭破壞性溝通的四大模式：“批評”、“衊視”、“辯護”和“築牆”。我們提供瞭具體、可操作的替代方案，例如，如何用“描述性陳述”取代“指責性的批評”，如何用“欣賞”取代“衊視”。書中收錄瞭大量真實的對話場景分析，讓讀者能夠立刻識彆齣自身在關係中的不良模式。 5. 情緒的橋梁搭建： 情緒是溝通中最難駕馭的部分。本書深入講解瞭情緒的生理學基礎，幫助夫妻理解“情緒洪水”發生時大腦的變化，從而學會在高壓情境下按下“暫停鍵”。更重要的是，我們提供瞭“同理心迴應框架”，教導如何不帶評判地接納配偶的負麵情緒，讓對方感受到被理解的溫暖，從而軟化防禦，為解決問題創造空間。 6. 非語言信號的破譯： 肢體語言、眼神接觸、語速和語調，在交流中傳遞的信息量遠超語言本身。本書提供瞭詳盡的非語言信號指南，幫助夫妻捕捉到那些隱藏在言語之下的真實意圖，避免因誤讀肢體語言而引發不必要的猜疑和隔閡。 第三部分：維護與成長——超越日常瑣碎的深度聯結 真正的親密關係，需要持續的投入和積極的維護。本書的後半部分聚焦於如何將關係從“生存模式”提升到“繁榮模式”。 7. 重燃激情：性與親密感的再定義： 親密關係不僅關乎身體的接觸，更關乎情感的開放。本書坦誠地討論瞭不同人生階段（如育兒期、中年危機）對性生活和親密感帶來的挑戰。我們倡導一種更全麵、更具敘事性的親密觀，鼓勵夫妻定期安排“無乾擾時間”，通過共同的愛好、深度的交談和有意識的身體接觸，來維持情感的張力和身體的連接。 8. 衝突的升華：修復的藝術： 爭吵無法避免，但如何“修復”纔是關鍵。本書強調瞭“道歉的質量”和“原諒的深度”。一個有效的道歉需要包含：承認錯誤、錶達悔意、承擔責任以及提齣補救措施。我們闡述瞭“情感賬戶”的概念，教會夫妻如何在爭吵後迅速進行“存款”，而不是讓負麵情緒的欠條堆積成山。 9. 獨立與交織：構建“我們”與“我”的平衡： 長期關係中最大的陷阱之一，是過度依賴或完全分離。本書倡導構建一個健康的“中間地帶”——既能享受在一起的舒適與聯結，又能保有獨立的人格、興趣和社交圈。我們探討瞭如何協商個人空間和共同時間，確保雙方都能在關係中實現個人價值的完整發展。 10. 共同願景的導航： 關係需要一個共同的目的地。本書鼓勵夫妻超越日常的賬單和傢務，定期進行“未來願景會議”。討論生命的意義、共同想學習的技能、想探索的世界，或是希望為下一代留下什麼樣的精神遺産。這種高層次的聯結，能使夫妻在麵對外部壓力時，緊密地團結在一起，將婚姻視為一個共同創造的、有意義的宏大項目。 結語 《婚姻的藝術》是一本實用、深刻且充滿希望的書。它不販賣童話般的完美婚姻，而是提供瞭一套成熟的工具箱，幫助伴侶們學會如何在真實的生活中，以更深的理解、更廣的包容和更高的智慧，將愛轉化為一種持久而堅韌的力量。婚姻不是終點，而是一場需要持續學習和實踐的藝術之旅。本書，正是您旅途中的最佳嚮導。

評分☆☆☆☆☆

我這個人平時閱讀習慣比較挑剔，尤其對於那種動輒長篇大論、缺乏實際操作指導的書籍，我幾乎是看兩頁就想閤上的。但這本《親愛的，我們可以不吵架》的圖文實踐版，恰恰抓住瞭我這個“實用主義者”的痛點。我當時最關心的是，它到底“實踐”在哪裏？是靠一些空泛的口號，還是真的有具體的情景模擬和對話腳本？拿到書後，我立刻翻到中間那些配圖的部分，那些場景設計得非常貼近生活，不是那種完美傢庭的擺拍，而是帶著一點點真實的淩亂和睏惑。比如，關於“搶遙控器”或者“誰來洗碗”這類雞毛蒜皮的小事引發的戰火，書裏是不是有提供不同於我們傳統反應的“第三條路”？那種細緻入微的描述，讓我感覺作者是真正走進過尋常百姓傢的煙火氣中的。而且，它的文字敘述風格也很有張力，不是那種溫吞水式的勸導，而是帶著一種溫和的堅定，讓你在閱讀時會不由自主地跟著作者的思路去思考自己的應對模式，這纔是真正有力量的引導，而不是簡單的說教。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，溝通的難題很多時候並非齣在“說什麼”，而是齣在“什麼時候說”和“用什麼頻率說”。我希望這本書能夠深入探討一下“時機”的藝術。比如，我們常犯的一個錯誤是，在疲憊的下班後或飢餓的時候討論嚴肅問題。這本書有沒有針對不同時間段、不同生活壓力下的溝通“安全窗口期”進行細緻的劃分和建議？我尤其期待它能提供一套“非衝突性對話時間錶”的建議，讓我們可以在一周內，規劃齣幾個固定的、雙方都處於最佳狀態的“建設性交流時段”。如果它能像時間管理工具一樣，幫助我們精確地安排那些需要坦誠布公的談話，而不是讓它們像不定時炸彈一樣隨時引爆，那麼這本書的價值就遠遠超齣瞭單純的“如何不吵架”的範疇，而上升到瞭“如何高效經營關係”的層麵。這種係統性的方法論，是我在這類讀物中最為渴求的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書之前，對“不吵架”這件事已經有點絕望瞭。我們傢（或者說，我們夫妻倆）的溝通模式似乎陷入瞭一種固定的惡性循環：你一說，我反駁，然後氣氛降到冰點，最後不瞭瞭之，誰也不肯先低頭。我最需要的是那種能夠瞬間打破僵局的“破冰技術”。我尤其關注書中對“情緒管理”那一塊的處理方式。很多書都會強調“控製情緒”，但沒人會教你怎麼“在情緒爆發前幾秒鍾”完成自我乾預。我希望這本書能提供一些生理上的、立即可用的技巧，比如深呼吸的次數、身體的姿勢調整，或者是一個簡短的、能自我抽離的“口頭禪”。如果它能像急救包一樣，在我感覺血壓要飆升的時候，能迅速提供一個可執行的步驟，那就太值瞭。我期待它能提供的是一種“即時反應機製”，而不是長期的哲學思考，畢竟哲學思考在憤怒當下是派不上用場的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有意思，那種溫暖又不失活力的色調一下子就吸引瞭我，讓人感覺內容也不會是那種枯燥的理論說教。我記得當時是在書店裏隨便翻到的，光是目錄的排版和字體選擇就透露齣一種精心打磨的痕跡，完全不是那種應付瞭事的作品。更讓我好奇的是作者的名字，[美]米歇爾·布洛迪，這個名字本身就帶有一種異域的韻味，讓人忍不住想知道，這位國外的專傢是如何看待我們東方傢庭中的“吵架”這一普遍現象的。說實話，我對很多市麵上的育兒或夫妻關係書籍都持保留態度，總覺得它們要麼過於理想化，要麼就是一堆生硬的心理學術語堆砌而成，讀起來特彆費勁。但這本的整體感覺卻很親切，仿佛不是在讀一本“指導手冊”，而是在和一個經驗豐富的朋友聊天。我當時在書店裏站瞭好一會兒，一直在琢磨它是不是真的能提供一些落地可行的建議，畢竟“不吵架”這個目標聽起來宏大，但具體操作起來卻充滿瞭變數和挑戰。最終，就是那種紙張的觸感和整體的裝幀質感讓我下定決心買下它，希望它能成為我傢庭溝通中的一股清流。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀設計上看，我必須得誇贊一下齣版方對“圖文實踐版”的理解。很多時候，所謂的圖文並茂，不過是把文字內容拆開來填充空白，但這本書的圖片似乎是經過精心挑選的，它們不是單純的插畫，更像是關係模型的可視化解釋。我猜想，那些圖示可能詳細標注瞭溝通中的“能量流嚮”或者“非語言信號”的重要性。例如，當一方在錶達需求時，另一方的肢體語言會如何有效地關閉溝通渠道。我特彆想知道的是，它如何處理“權力動態”的問題，也就是在傢庭關係中，誰的聲音更大，誰的意見更容易被采納的這種微妙的平衡。如果書裏能用圖錶清晰地展示齣，如何通過改變站立的位置或眼神接觸，就能在不提高音量的情況下，重新奪迴對話的主導權，那簡直是太具有顛覆性瞭。這種視覺化的引導，比純文字描述更有助於記憶和在實戰中快速調用。