谁能天生就会跑(修订版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汪书福 著

图书标签:

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• 运动
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• 励志
• 成长
• 自我提升
• 体育
• 训练
• 技巧
• 科普

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 中国广播影视出版社

ISBN：9787504372666

商品编码：29906802945

包装：平装

出版时间：2015-03-01

基本信息

书名：谁能天生就会跑(修订版)

：58.00元

作者：汪书福

出版社：中国广播影视出版社

出版日期：2015-03-01

ISBN：9787504372666

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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这本书主要是以纪实的方式，真实记录作者汪书福本人，如何从一个两公里都跑不了的菜鸟，成长为能完成第九届商学院戈壁挑战赛120公里赛程，并在全国参赛的上千个队员中荣获个人第七的成长历程。作者作为北大光华管理学院戈九A队队长，一年来，以科学训练和建立兄弟姐妹情谊为团队建设的两大核心，在个人能力偏弱的情况下，充分发挥团队的互助和默契，并终带领团队取得团队第四名的成绩。本书大量描写与跑步提升相关的知识，如跑姿、体能、营养、团队协作等，是一部非常好的融跑步和团队管理于一身的励志书。

目录

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作者介绍

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汪书福 深圳市脉山龙信息技术股份有限公司总裁，第九届商学院戈壁挑战赛跨校A队俱乐部首任会长。北京大学光华管理学院2002级EMBA14班学员。

文摘

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序言

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《城市脉动：现代都市生活解析》 书籍简介 《城市脉动：现代都市生活解析》并非聚焦于个体的成长或某一特定领域的专业知识，而是以宏大的视角，深入剖析了当代城市化进程中，人类社会、文化、经济以及空间形态所发生的深刻而复杂的变化。本书旨在提供一个多维度的透镜，观察我们赖以生存的城市这一复杂有机体，如何运转、如何演进，以及它对居住其中的每一个人产生了何种潜移默化的影响。 本书共分为六大部分，每一部分都围绕城市生活的一个核心维度展开，通过详实的数据、丰富的案例研究以及跨学科的理论框架，力求还原一个立体而真实的现代都市图景。 第一部分：空间的重塑与流动 本部分着重探讨了现代城市物理形态的演变。从工业时代的“棋盘式”规划到后工业时代的“碎片化”蔓延，城市空间不再是静态的背景，而是动态的参与者。我们分析了郊区化（Suburbanization）的驱动力及其对社区结构的影响，探讨了混合用途开发（Mixed-Use Development）如何试图弥合居住与工作之间的鸿沟。此外，我们详细审视了“垂直城市”的崛起，摩天大楼如何不仅是工程奇迹，更是社会阶层和经济权力的象征性表达。重点案例分析了全球几个标志性城市的交通网络重构，包括快速公共交通的扩展、步行友好型街区的复兴，以及共享出行模式对城市路权分配的挑战。本部分强调，空间布局的每一次调整，都直接影响着社会互动和资源获取的公平性。 第二部分：经济引擎与不平等 城市是全球经济活动的核心枢纽，本书深入挖掘了驱动当代城市经济的底层逻辑。我们分析了“知识经济”的兴起如何催生了特定的“创新集群”（Innovation Clusters），以及这些集群如何导致了人才和资本的虹吸效应。与此相对，我们毫不避讳地讨论了城市内部日益加剧的经济不平等问题。通过分析“士绅化”（Gentrification）的社会经济后果，本书揭示了文化资本与金融资本如何在城市肌理中相互角力，导致原住民社区的被迫迁移与服务业劳工的生活困境。住房危机被视为城市经济失衡的集中体现，我们对比了不同城市为应对可负担住房短缺所采取的政策工具，从土地信托到税收激励，评估其长期效用。 第三部分：城市中的社会网络与文化张力 城市汇聚了来自不同背景的人群，这种密度带来了巨大的创造力，同时也孕育着深刻的社会张力。本部分侧重于研究城市内部的社会资本流动和身份认同的构建。我们考察了“数字城市化”——智能手机和社交媒体如何重塑了邻里关系和公共交往空间。当虚拟社区的粘性超越了物理社区时，城市的“公共领域”概念面临何种挑战？此外，本书对城市中的亚文化群落进行了细致的描绘，分析了移民社区、艺术区和特定商业街区如何通过空间占有和文化表达来确立其存在感，并探讨了在多元文化共存的背景下，城市管理者如何平衡文化保护与社会融合的复杂议题。 第四部分：基础设施的隐形权力 城市依靠一套庞大而复杂的、往往被居民视为理所当然的基础设施系统维持运转。本部分将聚光灯投向了这些“隐形”的系统：水、能源、通讯和废弃物管理。我们分析了基础设施的脆弱性，特别是在面对气候变化和极端天气事件时的表现。通过对“智能电网”和“智慧水务”等前沿技术的探讨，本书评估了技术在提升城市韧性（Resilience）方面的潜力，同时也警示了数据安全和技术鸿沟可能带来的新风险。历史上的基础设施决策——例如，高速公路的选址——如何永久性地划分了城市中的种族和经济区域，其遗留影响至今仍在。 第五部分：治理模式与市民参与 现代城市的管理日益复杂，要求治理模式从传统的自上而下的控制转向更具包容性的合作。本部分比较了全球主要城市在城市规划、公共安全和应急响应方面的不同治理模式。我们考察了“参与式预算”（Participatory Budgeting）等公民参与机制的实践效果，分析了市民在影响城市决策中的实际权力边界。特别关注了“城市外交”的兴起，探讨了城市在全球气候协议和经济联盟中扮演的日益重要的角色，以及它们如何绕过国家层面的僵局，推动可持续发展议题的落实。 第六部分：面向未来的城市生态 本书的最后部分展望了未来城市的可能形态，重点关注可持续性和生态适应性。我们讨论了“绿色基础设施”——例如城市湿地、屋顶花园和垂直农场——如何被整合进密集的城市环境中，以应对热岛效应和生物多样性丧失问题。同时，本书审视了“紧凑型城市”与“生态足迹”之间的内在矛盾，并探讨了“15分钟城市”等概念，如何在追求便利性的同时，避免新的空间隔离。最终，本书以对城市作为人类创造力的最高体现的深刻认识作结，强调理解其复杂性是有效应对未来挑战的前提。 《城市脉动：现代都市生活解析》为城市规划师、社会学家、政策制定者以及所有对我们所居住的世界抱有好奇心的市民，提供了一套全面而深刻的分析工具，以理解并塑造我们共同的城市未来。

评分☆☆☆☆☆

我常常在想，我们为什么会遇到瓶颈？为什么会感到迷茫？这本书给了我一个非常深刻的答案。它告诉我，很多时候，我们之所以停滞不前，是因为我们固守着旧有的思维模式，不敢打破舒适区，不敢去尝试新的事物。作者用非常通俗易懂的语言，解释了“成长型思维”和“固定型思维”的区别，并强调了后者对我们发展的巨大阻碍。读到这一部分时，我真的感到醍醐灌顶，仿佛看到了自己身上的一些固有的缺点。这本书并没有批评和指责，而是以一种鼓励和引导的方式，帮助我们认识到问题所在，并提供了切实可行的方法来改变。我开始有意识地去挑战那些让我感到不适的挑战，去拥抱那些让我感到不安的未知。虽然过程并不总是顺利，但我能明显感觉到自己在一点点地进步，那种突破自我的喜悦，是任何其他事物都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计真是太有意思了，封面那种水墨写意的风格，远看像是一片泼墨的山水，近了看又好像是无数奔腾的马匹在黑夜中奔跑，那种动态感和力量感扑面而来，让人一眼就能记住。书的纸质也相当不错，拿在手里很有分量，触感温润，不是那种廉价的、摸起来硬邦邦的纸。我尤其喜欢它内页的排版，文字大小适中，行间距也刚刚好，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。而且，书脊的处理也非常讲究，翻页的时候非常顺畅，不会出现那种死板的折痕。总的来说，从拿到书的那一刻起，我就感受到了出版方在细节上的用心，这种对书籍本身的尊重，真的会让一个热爱阅读的人感到非常愉悦。它不仅仅是一本书，更像是一件值得收藏的艺术品，摆在书架上，光是看着就心情很好，充满了期待，迫不及待想要翻开它，去探寻封面背后隐藏的精彩故事。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式非常吸引人，不是那种枯燥的说教，而是通过一个个鲜活的故事，将复杂的道理娓娓道来。我特别喜欢作者在描述人物时，那种细腻的笔触，仿佛能将读者带入到那个场景中，去感受人物的喜怒哀乐。有的时候，我会跟着主人公一起紧张，一起激动，甚至会为他们的成功而欢呼，为他们的挫折而感到惋惜。这种沉浸式的阅读体验，让我觉得仿佛置身于一场精彩的电影之中，每一页都充满了惊喜和感动。而且，作者在故事的穿插和衔接上也做得非常巧妙，不会让人觉得突兀，反而能够自然地将不同的观点和论证串联起来，形成一个有机整体。我常常在读完一个故事后，会不由自主地停下来思考，然后又迫不及待地想知道下一个故事会讲述什么，这种欲罢不能的感觉，真的太美妙了。

评分☆☆☆☆☆

我之前对“天生就会跑”这个概念一直有些模糊的理解，总觉得这是一种天赋，是某些幸运儿与生俱来的能力。但读完这本书，我才意识到，原来“天生就会跑”更多的是一种状态，一种潜能，而如何去激发和培养这种潜能，才是更值得我们深思的。作者通过大量的案例和深入的分析，为我们描绘了一个全新的视角，让我们看到了那些看似平凡的人，是如何在看似不可能的情况下，展现出惊人的能力。这本书并没有给我们灌输什么虚无缥缈的理论，而是用一种非常实在、接地气的方式，教会我们如何去认识自己，如何去发现自己内在的力量，并循序渐进地将其释放出来。我开始重新审视自己的生活和工作，也开始尝试一些以前觉得“我肯定做不到”的事情，结果发现，很多时候，我们只是被自己的思维局限住了。这本书给我的启发，就像是打开了一扇新的大门，让我看到了更多的可能性，也更加自信地去迎接未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的收获，就是让我看到了“坚持”的真正意义。我一直以为坚持就是一味地重复，但这本书让我明白，真正的坚持，是在不断地学习、反思和调整中前进。作者通过剖析那些成功人士的经历，展示了他们是如何在面对困难和挫折时，依然能够保持初心，并且不断地寻找解决问题的方法。他们不是那种一帆风顺的“天之骄子”，而是经历了无数次的跌倒，又无数次地爬起来。这种韧性和毅力，才是最宝贵的财富。我从他们身上学到了，即使在最黑暗的时刻，也不要放弃希望，要相信自己的潜力，只要你持续地努力，总有一天会看到曙光。这本书让我对“成功”有了更深刻的理解，它不是偶然的奇迹，而是努力和坚持的必然结果。我感觉自己被注入了一股强大的力量，也更有信心去面对生活中可能出现的各种挑战。