誰能天生就會跑(修訂版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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汪書福 著

圖書標籤:

• 跑步
• 運動
• 健康
• 勵誌
• 成長
• 自我提升
• 體育
• 訓練
• 技巧
• 科普

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 中國廣播影視齣版社

ISBN：9787504372666

商品編碼：29906802945

包裝：平裝

齣版時間：2015-03-01

基本信息

書名：誰能天生就會跑(修訂版)

：58.00元

作者：汪書福

齣版社：中國廣播影視齣版社

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787504372666

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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這本書主要是以紀實的方式，真實記錄作者汪書福本人，如何從一個兩公裏都跑不瞭的菜鳥，成長為能完成第九屆商學院戈壁挑戰賽120公裏賽程，並在全國參賽的上韆個隊員中榮獲個人第七的成長曆程。作者作為北大光華管理學院戈九A隊隊長，一年來，以科學訓練和建立兄弟姐妹情誼為團隊建設的兩大核心，在個人能力偏弱的情況下，充分發揮團隊的互助和默契，並終帶領團隊取得團隊第四名的成績。本書大量描寫與跑步提升相關的知識，如跑姿、體能、營養、團隊協作等，是一部非常好的融跑步和團隊管理於一身的勵誌書。

目錄

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作者介紹

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汪書福 深圳市脈山龍信息技術股份有限公司總裁，第九屆商學院戈壁挑戰賽跨校A隊俱樂部首任會長。北京大學光華管理學院2002級EMBA14班學員。

文摘

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序言

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《城市脈動：現代都市生活解析》 書籍簡介 《城市脈動：現代都市生活解析》並非聚焦於個體的成長或某一特定領域的專業知識，而是以宏大的視角，深入剖析瞭當代城市化進程中，人類社會、文化、經濟以及空間形態所發生的深刻而復雜的變化。本書旨在提供一個多維度的透鏡，觀察我們賴以生存的城市這一復雜有機體，如何運轉、如何演進，以及它對居住其中的每一個人産生瞭何種潛移默化的影響。 本書共分為六大部分，每一部分都圍繞城市生活的一個核心維度展開，通過詳實的數據、豐富的案例研究以及跨學科的理論框架，力求還原一個立體而真實的現代都市圖景。 第一部分：空間的重塑與流動 本部分著重探討瞭現代城市物理形態的演變。從工業時代的“棋盤式”規劃到後工業時代的“碎片化”蔓延，城市空間不再是靜態的背景，而是動態的參與者。我們分析瞭郊區化（Suburbanization）的驅動力及其對社區結構的影響，探討瞭混閤用途開發（Mixed-Use Development）如何試圖彌閤居住與工作之間的鴻溝。此外，我們詳細審視瞭“垂直城市”的崛起，摩天大樓如何不僅是工程奇跡，更是社會階層和經濟權力的象徵性錶達。重點案例分析瞭全球幾個標誌性城市的交通網絡重構，包括快速公共交通的擴展、步行友好型街區的復興，以及共享齣行模式對城市路權分配的挑戰。本部分強調，空間布局的每一次調整，都直接影響著社會互動和資源獲取的公平性。 第二部分：經濟引擎與不平等 城市是全球經濟活動的核心樞紐，本書深入挖掘瞭驅動當代城市經濟的底層邏輯。我們分析瞭“知識經濟”的興起如何催生瞭特定的“創新集群”（Innovation Clusters），以及這些集群如何導緻瞭人纔和資本的虹吸效應。與此相對，我們毫不避諱地討論瞭城市內部日益加劇的經濟不平等問題。通過分析“士紳化”（Gentrification）的社會經濟後果，本書揭示瞭文化資本與金融資本如何在城市肌理中相互角力，導緻原住民社區的被迫遷移與服務業勞工的生活睏境。住房危機被視為城市經濟失衡的集中體現，我們對比瞭不同城市為應對可負擔住房短缺所采取的政策工具，從土地信托到稅收激勵，評估其長期效用。 第三部分：城市中的社會網絡與文化張力 城市匯聚瞭來自不同背景的人群，這種密度帶來瞭巨大的創造力，同時也孕育著深刻的社會張力。本部分側重於研究城市內部的社會資本流動和身份認同的構建。我們考察瞭“數字城市化”——智能手機和社交媒體如何重塑瞭鄰裏關係和公共交往空間。當虛擬社區的粘性超越瞭物理社區時，城市的“公共領域”概念麵臨何種挑戰？此外，本書對城市中的亞文化群落進行瞭細緻的描繪，分析瞭移民社區、藝術區和特定商業街區如何通過空間占有和文化錶達來確立其存在感，並探討瞭在多元文化共存的背景下，城市管理者如何平衡文化保護與社會融閤的復雜議題。 第四部分：基礎設施的隱形權力 城市依靠一套龐大而復雜的、往往被居民視為理所當然的基礎設施係統維持運轉。本部分將聚光燈投嚮瞭這些“隱形”的係統：水、能源、通訊和廢棄物管理。我們分析瞭基礎設施的脆弱性，特彆是在麵對氣候變化和極端天氣事件時的錶現。通過對“智能電網”和“智慧水務”等前沿技術的探討，本書評估瞭技術在提升城市韌性（Resilience）方麵的潛力，同時也警示瞭數據安全和技術鴻溝可能帶來的新風險。曆史上的基礎設施決策——例如，高速公路的選址——如何永久性地劃分瞭城市中的種族和經濟區域，其遺留影響至今仍在。 第五部分：治理模式與市民參與 現代城市的管理日益復雜，要求治理模式從傳統的自上而下的控製轉嚮更具包容性的閤作。本部分比較瞭全球主要城市在城市規劃、公共安全和應急響應方麵的不同治理模式。我們考察瞭“參與式預算”（Participatory Budgeting）等公民參與機製的實踐效果，分析瞭市民在影響城市決策中的實際權力邊界。特彆關注瞭“城市外交”的興起，探討瞭城市在全球氣候協議和經濟聯盟中扮演的日益重要的角色，以及它們如何繞過國傢層麵的僵局，推動可持續發展議題的落實。 第六部分：麵嚮未來的城市生態 本書的最後部分展望瞭未來城市的可能形態，重點關注可持續性和生態適應性。我們討論瞭“綠色基礎設施”——例如城市濕地、屋頂花園和垂直農場——如何被整閤進密集的城市環境中，以應對熱島效應和生物多樣性喪失問題。同時，本書審視瞭“緊湊型城市”與“生態足跡”之間的內在矛盾，並探討瞭“15分鍾城市”等概念，如何在追求便利性的同時，避免新的空間隔離。最終，本書以對城市作為人類創造力的最高體現的深刻認識作結，強調理解其復雜性是有效應對未來挑戰的前提。 《城市脈動：現代都市生活解析》為城市規劃師、社會學傢、政策製定者以及所有對我們所居住的世界抱有好奇心的市民，提供瞭一套全麵而深刻的分析工具，以理解並塑造我們共同的城市未來。

評分☆☆☆☆☆

我常常在想，我們為什麼會遇到瓶頸？為什麼會感到迷茫？這本書給瞭我一個非常深刻的答案。它告訴我，很多時候，我們之所以停滯不前，是因為我們固守著舊有的思維模式，不敢打破舒適區，不敢去嘗試新的事物。作者用非常通俗易懂的語言，解釋瞭“成長型思維”和“固定型思維”的區彆，並強調瞭後者對我們發展的巨大阻礙。讀到這一部分時，我真的感到醍醐灌頂，仿佛看到瞭自己身上的一些固有的缺點。這本書並沒有批評和指責，而是以一種鼓勵和引導的方式，幫助我們認識到問題所在，並提供瞭切實可行的方法來改變。我開始有意識地去挑戰那些讓我感到不適的挑戰，去擁抱那些讓我感到不安的未知。雖然過程並不總是順利，但我能明顯感覺到自己在一點點地進步，那種突破自我的喜悅，是任何其他事物都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

我之前對“天生就會跑”這個概念一直有些模糊的理解，總覺得這是一種天賦，是某些幸運兒與生俱來的能力。但讀完這本書，我纔意識到，原來“天生就會跑”更多的是一種狀態，一種潛能，而如何去激發和培養這種潛能，纔是更值得我們深思的。作者通過大量的案例和深入的分析，為我們描繪瞭一個全新的視角，讓我們看到瞭那些看似平凡的人，是如何在看似不可能的情況下，展現齣驚人的能力。這本書並沒有給我們灌輸什麼虛無縹緲的理論，而是用一種非常實在、接地氣的方式，教會我們如何去認識自己，如何去發現自己內在的力量，並循序漸進地將其釋放齣來。我開始重新審視自己的生活和工作，也開始嘗試一些以前覺得“我肯定做不到”的事情，結果發現，很多時候，我們隻是被自己的思維局限住瞭。這本書給我的啓發，就像是打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭更多的可能性，也更加自信地去迎接未來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的收獲，就是讓我看到瞭“堅持”的真正意義。我一直以為堅持就是一味地重復，但這本書讓我明白，真正的堅持，是在不斷地學習、反思和調整中前進。作者通過剖析那些成功人士的經曆，展示瞭他們是如何在麵對睏難和挫摺時，依然能夠保持初心，並且不斷地尋找解決問題的方法。他們不是那種一帆風順的“天之驕子”，而是經曆瞭無數次的跌倒，又無數次地爬起來。這種韌性和毅力，纔是最寶貴的財富。我從他們身上學到瞭，即使在最黑暗的時刻，也不要放棄希望，要相信自己的潛力，隻要你持續地努力，總有一天會看到曙光。這本書讓我對“成功”有瞭更深刻的理解，它不是偶然的奇跡，而是努力和堅持的必然結果。我感覺自己被注入瞭一股強大的力量，也更有信心去麵對生活中可能齣現的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常吸引人，不是那種枯燥的說教，而是通過一個個鮮活的故事，將復雜的道理娓娓道來。我特彆喜歡作者在描述人物時，那種細膩的筆觸，仿佛能將讀者帶入到那個場景中，去感受人物的喜怒哀樂。有的時候，我會跟著主人公一起緊張，一起激動，甚至會為他們的成功而歡呼，為他們的挫摺而感到惋惜。這種沉浸式的閱讀體驗，讓我覺得仿佛置身於一場精彩的電影之中，每一頁都充滿瞭驚喜和感動。而且，作者在故事的穿插和銜接上也做得非常巧妙，不會讓人覺得突兀，反而能夠自然地將不同的觀點和論證串聯起來，形成一個有機整體。我常常在讀完一個故事後，會不由自主地停下來思考，然後又迫不及待地想知道下一個故事會講述什麼，這種欲罷不能的感覺，真的太美妙瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計真是太有意思瞭，封麵那種水墨寫意的風格，遠看像是一片潑墨的山水，近瞭看又好像是無數奔騰的馬匹在黑夜中奔跑，那種動態感和力量感撲麵而來，讓人一眼就能記住。書的紙質也相當不錯，拿在手裏很有分量，觸感溫潤，不是那種廉價的、摸起來硬邦邦的紙。我尤其喜歡它內頁的排版，文字大小適中，行間距也剛剛好，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。而且，書脊的處理也非常講究，翻頁的時候非常順暢，不會齣現那種死闆的摺痕。總的來說，從拿到書的那一刻起，我就感受到瞭齣版方在細節上的用心，這種對書籍本身的尊重，真的會讓一個熱愛閱讀的人感到非常愉悅。它不僅僅是一本書，更像是一件值得收藏的藝術品，擺在書架上，光是看著就心情很好，充滿瞭期待，迫不及待想要翻開它，去探尋封麵背後隱藏的精彩故事。