陈式太极拳小架炮捶精要 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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北京体育大学出版社 著

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• 养生
• 健身
• 中华武术
• 动作要领

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564420482

商品编码：29907123618

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名:陈式太极拳小架炮捶精要

定价：25.00元

售价：17.5元,便宜7.5元,折扣70

作者:北京体育大学出版社

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787564420482

字数：

页码：85

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《陈式太极拳小架炮捶精要》为《陈氏太极拳小架（小圈）精要》之姊妹篇，由家师职汝垒先生多年对陈氏太极拳小架一路拳（简称一路）和陈氏太极拳小架二路砲捶（简称二路）苦心专研、总结心得编撰成册，经编委会成员多次讨论修改定稿。两书叙写风格相同，力求寓理于拳、寓用于势、法理结合、深入浅出，每一拳势之“拆解”通用命名释义、拳架拆分运作、内劲细听、技法运用、节解明理、俚语等分而表述。相对《陈氏太极拳小架（小圈）精要》的内容，《陈氏太极拳小架二路砲捶》一书体现如下特点：一路拳要求松柔，其劲内含而不外露，有意不外露，从柔中练出刚劲，其特点是：外柔内刚，刚柔相济，神态温文尔雅，刚柔并练，蓄而待发，缠绵屈伸，圆活弯转。二路拳要求刚，劲力外露，其意在攻，其特点在绵里裹刚，内圆外方，蓄发并用，勇猛刚强。

目录

作者介绍

文摘

序言

好的，以下是一份关于一本未提及的图书的详细简介，旨在展现其丰富内容，同时避免提及您提供的书名《陈式太极拳小架炮捶精要》。 --- 书名：武林秘境探微：内家拳理与技法深度解析 内容简介 《武林秘境探微：内家拳理与技法深度解析》是一部汇集了深厚内家拳学精髓的鸿篇巨制。本书旨在为广大武术爱好者、学者及资深习练者提供一个全面、深入、系统化的武学认知框架，超越单纯的套路招式层面，直抵武术哲思与人体力学应用的内核。 本书的结构围绕三大核心板块展开：拳理溯源与哲学基础、精微技法解构与实践，以及身心合一的修炼路径。 第一部分：拳理溯源与哲学基础 此部分深入探讨了中华传统武术，尤其是内家拳体系的哲学根基与文化脉络。 溯源与流派辨析： 我们追溯了内家拳自古代萌芽至近现代发展的历史轨迹。书中不仅梳理了不同流派的源流异同，更着重分析了“阴阳消长”、“刚柔相济”等核心概念如何在不同拳种的技法体系中得到具体体现。我们力求展现的是一种历史的、流变的视角，而非僵化的教条。 道家思想的渗透： 详细剖析了《道德经》、《易经》中的精髓思想如何被融入拳法的理论构建中。例如，“有无相生”如何指导对虚实的把握，“守柔以制刚”如何应用于接触搏击中的化解与控制。这部分内容旨在帮助读者理解，武术不仅仅是技术，更是一种遵循自然规律的生命哲学。 人体力学的现代解读： 结合现代运动生物力学和解剖学知识，本书对传统武术中的“松沉”、“蓄劲”、“一动全动”等概念进行了科学化的阐释。我们利用图解和案例分析，说明如何通过对关节、韧带、肌群的精确控制，实现内劲的有效传导，避免僵力，达到真正的以柔克刚。 第二部分：精微技法解构与实践 本部分是本书技术层面的核心，专注于将复杂多变的技法分解为可学习、可验证的单元，并强调其实战意义。 步法与身法的精妙： 步法被视为“立地之基”。书中对不同步型的转换、运行中的重心转移进行了细致的剖析。特别强调了“八面支撑”在静态结构中的意义，以及在动态中如何实现“虚实转换如电光石火”。身法则深入讲解了“缠丝劲”、“螺旋劲”的产生机制，这要求习练者在身体旋转中寻找力的支点，而非依赖纯粹的肌肉力量。 劲力生成与运用： 本书花费大量篇幅讨论了“内劲”的培养过程。从最初的“松紧交替”到中级的“整劲”，直至高级的“透劲”。我们提供了多种针对性的功法训练，如桩功的进阶变式、特定的呼吸导引法，用以加速习练者对自身力量传导链的认知与控制。 核心技法剖析——掦、采、挒、劲的层级： 针对内家拳的听劲、化劲、引劲和发劲四个关键步骤，本书提供了详尽的分解教学。例如，在“掦”的技术中，如何利用对手力量的向上趋势，将其引导至自身支撑面的外沿，实现四两拨千斤的实际效果。每个技术点都配有清晰的动作序列图和要点提示。 实战对抗中的应用逻辑： 理论与实践的桥梁在于对抗。本部分通过情景模拟，展示了如何将单一的技法组合成连贯的攻防体系。重点剖析了如何在被动局面下迅速建立控制权，以及如何利用对手的破绽进行连绵不绝的反击，强调“知彼知己，百战不殆”的实战智慧。 第三部分：身心合一的修炼路径 武学的终极目标在于个体生命的提升。本部分侧重于心性的培养和长期修炼的指导。 意念与呼吸的调和： 讲解了如何通过特定的呼吸节奏——腹式呼吸、顺逆腹式呼吸——来配合肢体动作，实现“以意引气，以气运身”。书中探讨了“心静体松”的心理状态，指出只有心神安定，才能有效感知微弱的内外力变化。 伤病防护与调理： 鉴于内家拳训练对身体的精细要求，本书提供了科学的伤病预防和自我调理方案。包括针对关节、肌腱的拉伸与放松练习，以及在不同阶段的训练强度调整建议，确保习练者能够长期、健康地坚持下去。 传承与创新： 最后，本书展望了内家拳在现代社会中的发展方向。鼓励习练者在扎实继承传统精髓的基础上，结合自身的身体条件与时代特点进行创造性的实践，使古老的技艺焕发新的生命力。 结语 《武林秘境探微》并非一本速成指南，而是一份深入内家拳殿堂的详细地图。它要求习练者以谦卑之心，持之以恒地探索身体潜能与武学真谛的无限可能。本书的价值，在于引导读者从“练招”走向“悟道”，最终实现技与道的统一。 ---

评分☆☆☆☆☆

”分隔： --- 这本书我读了有一阵子了，感觉作者在讲解一些基础的武术理论时，真的做到了深入浅出。我之前接触过一些武术类的书籍，但很多讲到“劲”、“意”这些概念时，要么过于玄乎，要么就是一笔带过，让人云里雾里。但这本却不一样，它用了很多通俗易懂的比喻，比如把“劲”比作弹簧的蓄力，把“意”比作指挥官的部署，这些形象的描绘一下子就把那些抽象的理论具象化了，让我在理解上有了质的飞跃。更让我惊喜的是，作者并没有仅仅停留在理论层面，而是花了大量篇幅去阐述如何将这些理论落实到具体的练习中。书中提供了许多动作的细节解析，包括身体各部分的配合、呼吸的要领，甚至连眼神的运用都做了细致的指导。我按照书中的指导反复练习，感觉自己对动作的理解更到位了，身体的协调性也明显提高。这种理论与实践相结合的讲解方式，对于想要扎实打好武术基础的初学者来说，简直是宝藏。它不是那种让你看了就想立刻上场比试的书，而更像是一位循循善诱的师长，耐心引导你一步步走进武术的殿堂，去感受其中的奥妙。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化中的一些哲学思想很感兴趣，而这本书正好提供了一个绝佳的切入点。它并非直接探讨形而上的哲学，而是通过讲述一种身体的实践——武术，来折射出中国古代士人所推崇的“天人合一”的理念。书中的一些段落，在描述练拳时的“动静结合”、“刚柔相济”时，让我联想到了《道德经》中的“道可道，非常道”。它不是那种让你去死记硬背招式的书，而是引导你思考动作背后的原理，以及如何与自然融为一体。读这本书的过程，与其说是在学习一种技能，不如说是在进行一次内省。作者在文字中流露出的那种淡然与沉静，仿佛能穿透纸张，影响到读者的心境。我常常会在练完一套动作后，静下心来阅读书中的某些章节，感觉文字中的智慧与身体的感受产生了奇妙的共鸣。这种体验是很多市面上其他武术书籍所不具备的。它教会我的，不仅仅是身体如何运动，更是如何通过身体的运动去体悟生命的节奏和宇宙的规律。

评分☆☆☆☆☆

收到！以下是五段不包含“陈式太极拳小架炮捶精要”内容的图书评价，每段约300字，风格各异，力求自然真实，并用“

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容简直太“实在”了，我毫不夸张地说，它解决了我长期以来在武术练习中遇到的一个大难题。我之前练习的时候，总是感觉动作松散，发力不顺，就像是拿着一根软绵绵的绳子在挥舞，一点力量也传导不出去。这本书里，作者对“根、梢、腰、脊”等关键部位的讲解，简直是“一语惊醒梦中人”。他详细地分析了每个部位在动作中的作用，以及它们之间如何相互配合，形成一个完整的力量传递链。我印象特别深刻的是，作者用“水到渠成”来形容力量的传递，这让我瞬间明白了为什么我之前的发力总是“断断续续”。他提供的训练方法也非常具体，比如如何通过特定的练习来增强腰部的力量和柔韧性，如何通过某些站桩来培养“根”的感觉。我按照书中的指导，坚持练习了一段时间，真的感觉身体的整体性变强了，发力也更加流畅，就像拧紧的发条一样，力量能够源源不断地涌出来。这本书对于任何想要提升自身武术功力的练习者来说，都是一本不可多得的“秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的时候，我常常有一种穿越时空的错觉，仿佛作者是一位隐居山林的老者，将毕生所学倾囊相授。书中的语言朴实无华，却充满了哲理的韵味。在讲解某些拳理时，作者引用的那些古老的谚语和典故，非常有味道，也让我对这些拳法有了更深层次的理解。他并没有急于教授复杂的套路，而是花费了大量的篇幅去阐述“练拳的初心”、“养生之道”以及“武德的传承”。这让我觉得，这本书不仅仅是一本关于技击的书，更是一本关于人生智慧的书。我尤其喜欢书中关于“持之以恒”和“戒骄戒躁”的论述，这些品质对于任何一项技艺的追求都是至关重要的。我曾经因为遇到瓶颈而产生过放弃的念头，但读了这本书后，我重新找回了练习的动力和信心。它让我明白，武术的练习不仅仅是为了追求表面的招式精湛，更重要的是内在的修为和品格的提升。这种“润物细无声”的教导方式，让我受益匪浅。