体育与健康 9787040211948 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘清黎 等 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040211948

商品编码：29910830625

包装：平装

出版时间：2007-03-01

基本信息

书名：体育与健康

定价：24.80元

作者：刘清黎 等

出版社：高等教育出版社

出版日期：2007-03-01

ISBN：9787040211948

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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内容提要

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本书是教育部推荐教材。本书遵循“健康”、“终身体育”的指导思想，力求突破以运动技术为主线的传统教材编写模式，强调正确处理知识、素质、能力三者的辩证关系，试图建立以增进健康、更新观念、提高能力，培养学生积极主动参与体育运动的兴趣和习惯为主线的教材新体系。全书包括键康、体育与成才、发展身体素质、健康状况的自我检查和评估、传统养生、现代健身法等11章内容。
　　本书可作为全国普通高等学校公共体育课程教材。

目录

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章 健康、体育与成才
　节 健康是成才的基石
　第二节 体育是成才的必需助手
第二章 发展健康素质
　节 健康素质的概念和意义
　第二节 运动锻炼与心肺功能适应
　第三节 运动锻炼与身体组分
　第四节 发展肌肉力量、肌肉耐力
　第五节 锻炼与柔韧素质的改善
第三章 健康状况的自我检查和评估
　节 健康状况的自我检查
　第二节 身心健康的自我评价
第四章 科学的自我锻炼
　节 自我锻炼原理
　第二节 自我锻炼原则
　第三节 自我锻炼内容的选择
　第四节 体育锻炼运动负荷的调控
　第五节 体育锻炼中的心理调节
　第六节 体育锻炼计划的制订
第五章 传统养生
　节 传统的养生基础理论
　第二节 常用的养生健身方法
第六章 现代健身法
　节 平衡健身法
　第二节 有氧锻
　第三节 健美锻
　第四节 循环锻
　第五节 自然力锻炼
　第六节 水冰运动
　第七节 健身运动处方
第七章 运动竞赛与欣赏
　节 竞技运动现代观念
　第二节 竞技运动的文化价值
　第三节 体育竞技欣赏及运动竞赛
第八章 陶冶人性人格的竞技
　节 田径运动的特性及学练入门
　第二节 足球运动的特性和学练入门
　第三节 篮球运动的特性与学练入门
　第四节 排球运动的特性及学练入门
第九章 娱乐、休闲与探险
　节 体育舞蹈——美的旋律
　第二节 保龄球——快乐有趣的运动
　第三节 网球——追求时尚的运动
　第四节 乒乓球——别有情趣的运动
　第五节 高尔夫——田园诗般的运动
　第六节 登山与攀岩——勇敢者的运动
　第七节 野外生存与漂流——崇尚自然的运动
第十章 建立健康文明的生活方式
　节 什么是健康文明的生活模式
　第二节 讲求良好的生活方式　
　第三节 合理膳食、讲求营养
　第四节 运动锻炼要成为终身行为
　第五节 纠正不良行为和习惯
第十一章 青年期安全与运动伤病的防治
　节 青春美与健康维护
　第二节 安全防范与急救
　第三节 运动性疾病和运动损伤的防治
主要参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《中国近代思想史：从晚清到新文化运动》 作者： 钱穆 著 出版社： 商务印书馆 ISBN： 9787100045013 --- 内容简介 本书是史学大家钱穆先生的一部奠基之作，系统梳理了自晚清开端直至“五四”新文化运动前夕，中国思想界所经历的深刻变革与转型。钱穆先生以其深厚的国学功底和宏阔的历史视野，对这一段被视为“三千年未有之大变局”的关键时期，进行了深入而精到的剖析。全书并非简单的时间线性叙述，而是着重于思想脉络的梳理、核心概念的辨析，以及中西文化碰撞下的本土回应机制。 第一部分：晚清的危机与思想的萌动（林则徐至洋务运动中期） 本书开篇即直面鸦片战争带来的巨大冲击。钱穆先生指出，此时期的思想界并非一片空白，而是在既有的儒家传统框架内，努力寻求应对“数千年未有之强敌”的路径。 “开眼看世界”的初步尝试： 作者首先考察了林则徐、魏源等人“师夷长技以制夷”的思想动因。这不仅是技术层面的模仿，更是对中国传统“天朝上国”观念的首次触动。钱穆强调，早期“睁眼看世界”的知识分子，其核心目标仍是“救亡图存”，而非彻底的制度颠覆。他们对中国传统价值体系的认同并未完全动摇。 洋务运动中的“中学为体，西学为用”： 深入分析了张之洞、李鸿章等洋务派的实践与理论基础。钱穆认为，“中体西用”论是传统士大夫在特定历史关口采取的实用主义策略。这一策略的内在张力在于，一旦“用”（西方的技术、器物）的冲击力足够强大，必然会反过来质疑“体”（中国的政治制度和儒家伦理）。本书细腻地描绘了在这一论断下，知识分子在技术引进与文化保守之间的艰难平衡。 太平天国与传统儒学的内在重塑： 钱穆特辟章节讨论了太平天国运动对传统社会和思想秩序的颠覆性影响。虽然太平天国最终被镇压，但其对儒家经典权威的挑战，以及建立在基督教元素上的社会结构尝试，迫使清政府和士大夫阶层不得不重新审视和强化儒家教义的社会整合功能，促进了“同光中兴”时期对程朱理学的再阐释与复古倾向。 第二部分：制度的挣扎与观念的转向（戊戌变法至清末新政） 随着内忧外患的加剧，仅靠技术和器物层面改革的局限性暴露无遗，思想界开始将目光转向制度层面。 康梁维新思想的结构解析： 钱穆细致地解构了康有为的“托古改制”学说。他认为，康有为试图通过构建“孔教”的普适性和先进性，为政治变革提供合法性基础。这种将政治改革与宗教化改革相结合的努力，是传统儒学向近代化转型的关键一步，但也因此带有强烈的保守色彩，未能完全突破旧有的思想牢笼。 严复对“进化论”的引入与思想的断裂： 本部分着重分析了严复翻译《天演论》带来的巨大震动。钱穆指出，达尔文主义的“物竞天择”观念，彻底颠覆了中国传统中以“仁义”、“天命”为核心的秩序观。它为激进的变革者提供了全新的、带有宿命论色彩的理论武器，使得知识分子开始从对“器物”的关注转向对“制度”乃至“国民性”的批判。 清末新政中的思想困境： 考察了在预备立宪过程中，立宪派与革命派之间的思想论战。钱穆强调，这一时期的思想冲突，本质上是对“中国未来向何处去”这一根本问题的不同回答。立宪派（如梁启超后期的思想转变）仍试图在维护君主框架内实现渐进改革，而革命派（以孙中山为代表）则主张彻底的政治革命，其背后是对传统政治伦理的彻底否定。 第三部分：新文化运动的前夜——对国民性的拷问 本书的后半部分聚焦于二十世纪初，特别是新文化运动前夕，思想界围绕“救亡”与“启蒙”展开的深刻辩论。 对传统“学问”的反思： 钱穆深入探讨了新一代知识分子（如鲁迅、陈独秀早期）对传统“学问”——特别是八股文和科举制度——所代表的知识体系的批判。这种批判不仅针对僵化的形式，更指向了其所孕育的国民精神状态。 “德先生”与“赛先生”的登场： 详细阐述了民主（Democracy）与科学（Science）作为近代化核心口号的引入过程及其在中国语境下的演变。钱穆先生敏锐地指出，当“德先生”与“赛先生”被高举时，它们往往被置于与传统文化相对立的绝对地位上，这为后来的全盘西化思潮埋下了伏笔。 传统文化的沉浮与重估： 钱穆总结了此时期对于中国传统文化（尤其是儒家思想）的集体性怀疑和抛弃倾向。他客观地分析了这种倾向的合理性——即对腐朽制度的控诉——但也预示了这种简单化、绝对化的否定可能导致的文化失根的风险。本书的独特之处在于，它并未简单否定这些思潮的进步意义，而是以历史的眼光，剖析了这些思想如何在中西剧烈冲突的熔炉中，塑造了中国现代民族的集体意识形态。 总结评价： 《中国近代思想史》以其严谨的史料考证、清晰的逻辑层次和深厚的文化关怀，为理解中国近代的思想演变提供了一幅全景式的地图。钱穆先生不仅仅是记录者，更是深刻的解读人，他引导读者超越单纯的政治史或事件史，进入到观念与价值冲突的核心地带，理解近代中国如何在传统与现代的拉锯中寻找自己的精神出路。本书对于理解近代中国知识分子群体的精神困境与选择，具有不可替代的价值。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，体育运动是塑造一个人精神风貌的重要途径，而这本书恰恰在这一点上给了我很多新的思考。它不仅讲述了身体层面的益处，更强调了运动对于培养坚韧不拔的意志、团队协作精神以及公平竞争意识的重要性。书中通过一些真实的案例和历史事件，阐述了体育精神如何影响着人们的价值观和人生观。让我印象深刻的是，书中还探讨了如何将体育运动的理念融入到日常学习和工作中，例如如何设定目标、克服困难、从失败中学习等。这让我意识到，体育的意义远不止于运动本身，更是一种人生哲学。它教会我们如何面对挑战，如何与他人合作，如何不断超越自我，这些宝贵的品质，将会在人生的各个阶段发挥重要作用。

评分☆☆☆☆☆

说实话，对于“体育与健康”这样的话题，我之前一直抱着一种比较模糊的认知，觉得无非就是多运动、饮食均衡，再加上充足的睡眠。但这次偶然接触到这本《体育与健康》，我发现自己之前的想法实在是太片面了。书中所涵盖的知识面相当广泛，从基础的运动生理学、解剖学，到更深入的运动心理学、营养学，再到针对不同人群和不同运动项目的具体指导，几乎是面面俱到。我尤其对其中关于运动损伤的预防和处理的部分产生了浓厚的兴趣。书里详细讲解了常见的运动损伤类型、成因，以及如何通过科学的训练方法来降低风险，万一发生意外，又该如何进行初步的判断和处理，这对于我这样经常参与户外运动的人来说，简直是福音。而且，它还提到了不同运动方式的优缺点，以及如何根据个人体质和目标选择最适合自己的运动项目，这一点我觉得非常实用，避免了盲目跟风带来的潜在风险。

评分☆☆☆☆☆

一直对体育运动所带来的身心益处充满好奇，尤其是系统性地了解这其中的科学原理。这次拿到这本《体育与健康》，封面设计简洁大方，给人一种专业又易于亲近的感觉，不禁让我对内容充满了期待。书的装帧也相当不错，纸张厚实，印刷清晰，手感舒适，翻阅起来很舒服，这种细节往往能反映出一本书的用心程度。我特别喜欢这种内容严谨又不失趣味的读物，希望它能带领我深入探索体育活动对身体机能、心理状态以及生活方式产生的多方面影响，无论是运动损伤的预防与康复，还是如何科学有效地进行体能训练，或是运动过程中常见的健康问题，都希望能有详尽的解答。毕竟，健康的生活离不开对身体的了解和科学的运动方法，而这本《体育与健康》似乎就是我的一个绝佳向导，期待它能为我打开一扇新的认知大门，让我成为一个更懂健康、更热爱运动的人，真正做到“生命在于运动”的真谛。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度都超出了我的预期，让我意识到“健康”不仅仅是身体没有疾病，更是一种全方位的、积极的状态。我过去可能更多地关注如何“治病”，而这本书则从“防病”和“强身健体”的角度出发，提供了一套系统性的解决方案。例如，书中关于运动对心理健康的积极影响的论述，让我认识到运动不只是锻炼身体，更是舒缓压力、改善情绪的良方。它探讨了运动如何促进大脑分泌内啡肽，从而产生愉悦感，以及如何通过规律的运动来提高注意力和记忆力。这一点对我这种工作压力大、常常感到焦虑的人来说，具有极大的启发意义。此外，书中关于“健康生活方式”的倡导，也让我重新审视了自己日常的作息和饮食习惯，意识到健康是一个整体，需要多方面的协同努力才能实现。

评分☆☆☆☆☆

在翻阅这本书的过程中，我深深地被其中科学严谨的逻辑和丰富翔实的案例所吸引。它不是简单地罗列运动的好处，而是深入浅出地解析了其中的科学机理，让我能够知其然，更知其所以然。比如，在讲解有氧运动和无氧运动的区别时，书中就详细介绍了它们对人体能量代谢、心肺功能、肌肉增长等方面的不同作用，并且给出了相应的运动处方建议。我发现，原来很多我们习以为常的运动方式，背后都蕴含着复杂的生理生化过程。这本书也让我认识到，健康并非一成不变，随着年龄增长、生活环境的变化，我们的运动和健康管理策略也需要随之调整。它提醒我们，要根据自身情况，科学地规划运动强度、频率和类型，避免过度训练或运动不足，从而达到最佳的健康效益。