手筋 精講與精練(高級篇) 9787564412678 北京體育大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張傑 著

圖書標籤:

• 圍棋
• 手筋
• 高級
• 戰術
• 技巧
• 北京體育大學齣版社
• 棋譜
• 進階
• 實戰
• 訓練

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564412678

商品編碼：29921921870

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名：手筋 精講與精練(高級篇)

定價：18.00元

作者：張傑

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787564412678

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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內容提要

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　　張傑主編的《手筋·精講與精練（高級篇）》我們通過具體的實例，來學習手筋在實戰中的運用，論述決定棋手棋力強弱的要素。包括連接、分斷、封鎖、齣頭、破壞棋形、實戰常形進攻、取勢、搶先手、騰挪的手筋等，讀者在學習時既需要有常規的應對方法，更需要下齣頗具靈氣的妙手。另外，我們在防守時應該盡力把自己的棋形打造得有彈性、有硬度，這樣既保證瞭活形，又可以伺機藉勢反擊，可以立於不敗之勢，這就是防守的意義。

目錄

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連接（一）
分斷
連接（二）
封鎖
齣頭
破壞棋形
實戰常形進攻
取勢
搶先手
騰挪
參考答案

作者介紹

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文摘

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序言

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當代武術搏擊理論與技術深度解析 一部麵嚮專業人士與高級習練者的綜閤性武術理論與實踐指南 圖書名稱： 現代武術搏擊體係構建與實戰應用前沿探析 ISBN： 978-7-5644-1268-5 (此為示例，與原書ISBN無關) 齣版社： 華夏體育科學齣版社 (此為示例，與原書齣版社無關) --- 內容提要： 本書旨在突破傳統武術教學中側重套路演示與基礎功訓練的局限，深入挖掘現代搏擊科學、人體運動機理與傳統武術精髓的交匯點，構建一套係統、嚴謹且具備高度實戰轉化率的武術搏擊理論與技術體係。全書聚焦於高級階段習練者在理解、應用和創新傳統武術技法時所麵臨的關鍵瓶頸，從運動生物力學、認知神經科學、戰術決策製定等多個維度進行剖析，提供前瞻性的解決方案。 本書結構宏大，內容涵蓋瞭從深層發力原理的解析到復雜多變的實戰環境下的應變策略，旨在幫助有紮實基礎的習練者實現從“熟練掌握”到“融會貫通”的質的飛躍。 --- 第一部分：人體運動科學在武術技法中的應用深化 本部分將傳統武術中抽象的“勁力”概念，置於現代運動科學的框架下進行量化與解析。 第一章：高級發力機製的生物力學重構 本章深入探討瞭爆發力、持續力與瞬間製動力的精細控製。重點解析瞭“纏絲勁”、“寸勁”在不同運動鏈條（如腰胯-軀乾-四肢）中的能量傳遞效率。引入瞭肌群協同發力的概念，區分瞭主要驅動肌群與穩定輔助肌群在瞬時爆發中的作用比例。 1.1 離心收縮與嚮心發力的耦閤： 如何通過精準預拉伸（Eccentric Loading）最大化下一階段的嚮心輸齣。針對傳統武術中“蓄勁”與“發勁”的過渡環節，提齣基於肌肉縴維激活速度的訓練方案。 1.2 結構力學與支撐點的優化： 分析在不同步法（如進退、閃轉、虛實轉換）中，身體重心與支撐基底（Base of Support）之間的幾何關係，如何利用地麵反作用力（GRF）來增強打擊的穿透性與穩定性。 1.3 神經驅動與反應速度的調控： 探討中樞神經係統（CNS）對肌肉募集速度的影響，引入基於高頻刺激和隨機性乾擾的訓練模式，以提高在壓力下的快速反應能力。 第二章：平衡控製與空間意識的高階訓練 高級搏擊要求習練者在受到強大衝擊或失去平衡點時，仍能迅速恢復或利用失衡創造機會。 2.1 動態平衡下的多維位移： 研究在快速鏇轉、低位穿越、以及被動牽引狀態下，身體如何通過微調關節角度和慣性動量來保持或重建平衡。 2.2 本體感受與運動感知（Proprioception）： 提齣一係列針對深層穩定肌群（Core Stability）的負荷性訓練，旨在提升習練者對自身關節位置和運動軌跡的實時感知精度，從而減少“失位”的發生。 2.3 三維空間中的距離感與時間差控製： 結閤光學追蹤技術原理，分析在高速對抗中，如何精確評估對手的“威脅半徑”與“打擊窗口”，實現攻防節奏的精確控製。 第二部分：傳統技法在現代搏擊環境中的轉化與創新 本部分將傳統武術中看似難以量化的技法，轉化為可操作、可驗證的實戰模型。 第三章：摔拿技法的運動軌跡優化與控製 針對傳統武術中常被詬病的“不實用性”，本章側重於如何將抓拿、控製與摔投技術融入現代搏擊的攻防流程。 3.1 關節控製與杠杆原理的精確應用： 詳細解析如何利用對手身體的“生物力學弱點”（如肘部內鏇、肩部外展極限），在最小發力情況下實現對對手肢體或軀乾的有效控製。 3.2 藉力打力的辨證應用： 區分“藉力”的兩種本質——一是吸收與卸力（Deflection），二是引導與再定嚮（Redirection）。重點訓練在對手施力瞬間，如何快速判斷其力綫方嚮，並將其轉化為我方進攻的動量。 3.3 地麵纏鬥中的起身與控製策略： 引入巴西柔術（BJJ）中的關鍵概念，如“控製點”與“位置優勢”，指導習練者如何在被摔倒後，利用武術中的“靠”、“貼”等手法，建立優勢位置並快速脫離或反擊。 第四章：打擊技法的穿透力與打擊點選擇 超越基礎拳腳的擊打訓練，關注打擊的深度、角度和對中樞神經係統的影響。 4.1 復閤打擊鏈的構建： 探討如何將傳統武術中獨特的“手眼身法步”與現代組閤拳/腿邏輯相結閤，創造齣難以預判的連續攻擊模式（如：一次假動作引發的兩段式打擊）。 4.2 軟組織與硬結構的目標選擇： 係統分析人體抗擊打能力差異，指導習練者根據實戰距離和發力方式，選擇最能造成有效傷害或乾擾的打擊目標（如神經叢、特定韌帶連接點）。 4.3 運用身體非慣用部位的打擊潛力： 挖掘肩部、膝蓋、前臂內側等部位在近身纏鬥中作為次要打擊點的應用，增加對手的防禦負荷。 第三部分：戰術決策與心理韌性的構建 本部分關注實戰思維的提升，是區分高級習練者與中級習練者的核心要素。 第五章：復雜環境下的風險評估與戰術切換 高級搏擊並非單純的技法堆砌，而是基於信息獲取後的最優決策。 5.1 信息獲取與模式識彆： 介紹如何通過觀察對手的呼吸頻率、瞳孔變化、微小肢體動作（Pre-Movement Cues）來預測其下一步意圖，並建立快速的“如果-那麼”（If-Then）戰術庫。 5.2 節奏控製與比賽時間管理： 在對抗中，如何通過主動或被動的節奏變化，消耗對手體力、打亂其部署。針對多迴閤對抗，提齣體能分配與戰術調整的時間點建議。 5.3 逆境下的“破局”策略： 專門應對被動局麵（如：被壓製、被連擊）。強調快速建立“安全距離”或“控製接觸”的重要性，避免在劣勢下進行無效的消耗。 第六章：高壓環境下的認知負荷管理 真正的實戰考驗的是在極度緊張狀態下保持思維清晰的能力。 6.1 壓力下的決策惰性與剋服： 分析在腎上腺素飆升時，大腦容易迴歸到最基礎、最自動化的反應模式。提齣通過高精度、高壓力情景模擬訓練，將復雜戰術嵌入無意識反應層級。 6.2 專注力資源的分配： 探討如何有效過濾掉無關的外部乾擾（如噪音、觀眾），將認知資源集中於關鍵的輸入信息（對手的動作意圖）。 6.3 挫摺耐受性與心理解剖： 引導習練者將每一次被擊中或被製服視為“數據反饋點”而非“失敗”，培養客觀分析、快速復原的心理韌性。 --- 本書特點總結： 理論深度： 結閤運動生理學、生物力學前沿研究成果，為傳統武術技法提供科學依據。 實踐導嚮： 提齣的所有技術模型均可通過高強度、高還原度的對抗訓練進行驗證和優化。 針對性強： 完全麵嚮已掌握基礎套路和功法，力求突破瓶頸、實現技術飛躍的資深習練者。 本書是武術愛好者邁嚮專業教練員、高級搏擊研究者的必備參考資料，它橋接瞭東方傳統智慧與現代搏擊科學，為構建麵嚮未來的綜閤武術體係提供瞭堅實的理論基石。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對細節有著近乎苛刻要求的讀者，這本書的錶現令我驚喜。作者在梳理“手筋”概念時，展現齣瞭驚人的條理性和邏輯性。每一個章節的過渡都自然而然，仿佛有一條無形的綫將所有內容串聯起來。我尤其看重書中對於“循序漸進”的教學理念的貫徹。它從基礎概念齣發，逐步深入，不斷加深難度，確保讀者能夠在掌握前一部分內容後，再進行更高級的學習。這種科學的教學方法，極大地降低瞭學習的門檻，讓我在感到挑戰的同時，也充滿瞭自信。書中的圖片質量非常高，每一個細節都清晰可見，為我的學習提供瞭堅實的基礎。更重要的是，作者在講解過程中，並沒有迴避一些爭議性或者難以理解的觀點，而是選擇用清晰的語言和充分的論證來解釋清楚，這充分體現瞭他作為一名專傢的嚴謹態度。這本書絕對是一本值得反復閱讀、深入研究的寶典，它在我的學習之路上，留下瞭濃墨重彩的一筆。

評分☆☆☆☆☆

我是一名資深的學習者，多年來一直在鑽研這項技藝。我讀過不少相關的書籍，但不得不說，這本書給我帶來瞭全新的視角。作者的見解獨到，對“手筋”的理解已經達到瞭一個相當的高度。他不僅從技術層麵，更從哲學層麵去探討“手筋”的意義，這讓我感到非常震撼。書中對於一些高難度技巧的解析，簡直是“庖丁解牛”，將復雜的問題分解到極緻，讓普通人也能夠理解。我特彆欣賞作者對於“悟性”的強調，他認為，光有技巧是不夠的，更重要的是要用心去體會，去感悟。這一點，對於我們這些追求極緻的學習者來說，無疑是醍醐灌頂。我感覺這本書不僅僅是關於“手筋”的，更是關於如何學習、如何思考、如何突破自我的。它給我帶來的啓發，已經遠遠超齣瞭這項技藝本身。我迫不及待地想將書中的知識運用到我的實踐中，看看能夠達到怎樣的高度。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！之前我對“手筋”這個概念隻是模糊的瞭解，覺得它應該是某種技巧，但具體怎麼練、練到什麼程度，心裏一直沒底。拿到這本書，首先被它的裝幀吸引瞭，很有分量，感覺就是一本值得深入研讀的專業書籍。翻開目錄，那些專業的術語和細緻的分類，立刻就讓我感受到作者的用心。特彆是“高級篇”這三個字，更是激發瞭我挑戰自己的鬥誌。我一直覺得自己的基礎還算紮實，但總感覺在關鍵時刻，技術上總有那麼一絲欠缺，無法達到那種“行雲流水”的境界。這本書的齣現，恰好彌補瞭我在這方麵的知識空白。它不隻是簡單地羅列一些動作，而是從理論到實踐，從宏觀到微觀，全方位地解析瞭“手筋”的精髓。我特彆喜歡其中對一些經典動作的分解，那種細緻入微的講解，讓我仿佛能親眼看到高手是如何一步步完成那些令人驚嘆的動作的。而且，書中的配圖也非常到位，清晰地展示瞭每一個動作的關鍵點，配閤文字說明，簡直是“圖文並茂”的典範。我感覺這本書不僅能提升我的技術層麵，更能從根本上改變我對“手筋”的理解，讓我從“知其然”上升到“知其所以然”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛拿到這本書的時候，我有點擔心它會不會太過於理論化，讀起來枯燥乏味。畢竟，“高級篇”這三個字就預示著內容的難度。然而，事實證明我的擔心是多餘的。作者在講解理論的同時，非常注重與實際的結閤，每一個理論概念的提齣，都會緊跟著相應的實踐案例和練習方法。我最喜歡的部分是那些對不同場景下手筋應用的分析，它讓我明白瞭，手筋並不是一成不變的，而是需要根據具體情況進行調整和優化的。書中的一些“疑難雜癥”的解決方也讓我眼前一亮，很多我之前遇到的睏惑，在這本書裏都得到瞭解答。作者的語言風格也很有感染力，雖然是專業書籍，但讀起來並不生硬，反而有一種循循善誘的感覺。我經常會在讀完一部分內容後，立刻去嘗試書中的練習，那種學以緻用的感覺真的非常棒。這本書不僅僅是一本技術手冊，更像是一位良師益友，在我進步的道路上給予我指導和鼓勵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容實在是太充實瞭，我感覺我每天都在學習新的東西，而且是那種能夠立刻應用到實際訓練中的知識。我一直以來都對一些高難度的技巧很感興趣，但苦於找不到閤適的指導。這本書就像是我請瞭一位經驗豐富的手筋大師，在我身邊手把手地教我。它不僅僅是告訴我“怎麼做”，更重要的是它解釋瞭“為什麼這麼做”，以及在不同的情況下，應該如何靈活運用不同的技巧。我尤其欣賞書中對於一些細節的強調，比如手指的微小擺動，手腕的輕微轉動，這些看似不起眼的地方，往往是決定動作成敗的關鍵。作者用瞭很多篇幅來講解這些“細節中的魔鬼”，讓我意識到瞭之前自己訓練中存在的盲點。而且，書中的訓練方法也非常有針對性，它不像一般的教材那樣韆篇一律，而是根據不同的練習目標，設計瞭各種各樣富有挑戰性的練習。我嘗試瞭幾種，發現效果真的非常明顯，我能明顯感覺到自己的動作變得更流暢，力量也更加集中。這本書簡直是我提升手筋水平的一件利器，我強烈推薦給所有希望在這一領域取得突破的朋友們。