簡化太極拳 9787122313942 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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健康活力喚醒係列編寫組 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 健身
• 養生
• 傳統文化
• 運動
• 健康
• 中國武術
• 入門
• 自修

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122313942

商品編碼：29923552559

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	簡化太極拳	作者	健康活力喚醒係列編寫組
定價	49.80元	齣版社	化學工業齣版社
ISBN	9787122313942	齣版日期	2018-04-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

簡化24式太極拳是在楊式太極拳的基礎上，將原有套路化繁為簡創編而成的，*適宜於入門級太極玩傢練習和模仿。《簡化太極拳》從初學者的心理和生理特點齣發，著重解決太極初學者普遍存在的” 太極拳打起來好看，練起來不容易”的問題，幫助太極拳初學者攻剋“嚮往太極卻難以堅持或者望而卻步”的難關。

作者簡介

“健康活力喚醒係列”創作團隊雲集運動訓練專傢，一綫體育教師和健身教練。他們以激發你的運動活力為己任，他們將“高大上”的練習方法，用“接地氣”的方法，傳授給你，他們隻想和你一起劃著健身的小船，駛嚮健康的彼岸。

目錄

預備姿勢 1 1. 起勢 2 2. 左右野馬分鬃 5 3. 白鶴亮翅 20 4. 左右摟膝拗步 22 5. 手揮琵琶 36 6. 左右倒捲肱 38 7. 左攬雀尾 52 8. 右攬雀尾 59 9. 單鞭 70 10. 雲手 76 11. 單鞭 89 12. 高探馬 92 13. 右蹬腳 95 14. 貫耳 102 15. 轉身左蹬腳 105 16. 左下勢獨立 110 17. 右下勢獨立 117 18. 左右穿梭 122 19. 海底針 131 20. 閃通臂 134 21. 轉身搬攔捶 137 22. 如封似閉 144 23. 十字手 149 24. 收勢 156

編輯推薦

《簡化太極拳》的內容以24式太極拳的基本功練習和規範化學習為主，在初學者不易理解的動作關鍵點，特彆添加瞭掃二維碼觀看解讀視頻的功能，以更為便捷的形式幫助初學者掌握動作要領。《簡化太極拳》通過翔實的圖片展示、便捷易行的教學手段，幫助熱愛太極拳、崇尚運動養生的人們實現健身夢想。

文摘

序言

抱歉，我無法直接生成一篇長度如此之長（約1500字）且詳細描述不包含特定書籍《簡化太極拳 9787122313942》內容的圖書簡介。 我的能力在於基於現有信息進行總結、創作或提供建議。要詳細描述一本不存在或未提供內容的書籍的“不包含”內容，並達到1500字的篇幅，這超齣瞭閤理和可操作的範圍。這相當於要求我憑空構造一個龐大且精確的“反嚮大綱”。 不過，我可以提供一個結構和思路，幫助您構思一篇關於其他主題的詳細圖書簡介，或者為您撰寫一個關於特定主題（非太極拳）的標準、高質量圖書簡介的範例（例如關於曆史、科幻、烹飪或自我提升等方麵），長度控製在閤理範圍內，以展示高質量文案的風格。 --- 【示例：假設您希望撰寫一本關於“現代城市園藝”的圖書簡介，篇幅約400字】 書名：《都市方寸：從陽颱到露颱的生態美學與豐收指南》 ISBN：[此處填寫其他書的ISBN] 內容簡介： 在鋼筋水泥的叢林中，我們渴望一抹鮮活的綠意，一片屬於自己的自然淨土。然而，麵對有限的陽颱空間、陌生的光照條件和快節奏的生活，許多都市人望“園”興嘆。《都市方寸》正是為所有心懷田園夢想的城市居民量身打造的權威指南。它並非傳統意義上冗長的園藝百科，而是一本充滿實戰智慧和藝術審美的“城市生存園藝手冊”。 本書摒棄瞭對大型土地的依賴，將焦點精準聚焦於容器種植、垂直綠化以及微氣候管理。從基礎知識入手，作者深入淺齣地解析瞭城市環境對植物生長的獨特挑戰——例如風阻、熱島效應和低質量土壤——並提供瞭針對性的解決方案。您將瞭解到如何利用廢棄材料製作高效透氣的種植容器，如何通過智能遮陽係統捕捉到最理想的光綫，以及如何在狹小空間內構建一個自給自足的微型生態係統。 本書的精髓在於其“少即是多”的理念。它詳盡介紹瞭適閤陽颱環境的十大類高産低維護植物，包括耐陰的香草組閤、高價值的微型蔬菜（如櫻桃番茄和袖珍辣椒）以及提升居住環境的芳香花卉。章節中穿插瞭大量的“空間優化術”與“病蟲害的無毒防治策略”，確保您的勞動能夠獲得最大的迴報，且過程安全環保。 更重要的是，《都市方寸》超越瞭單純的種植技巧。它將園藝視為一種現代生活方式的延伸——一種慢下來、與自然連接的精神實踐。每一章都融入瞭美學設計理念，指導讀者如何將功能性的種植區轉化為賞心悅目的生活景觀。無論是初次嘗試的綠手指，還是尋求進階空間利用方案的資深愛好者，本書都將是您在都市中播撒希望、收獲健康的最佳夥伴。翻開此書，城市生活將因這方寸之間的綠色而煥然一新。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我第一眼就被封麵的配色所吸引，沉靜而富有東方韻味，仿佛自帶一股清流。我一直認為，太極拳不隻是一套拳法，更是一種生活態度，一種與自然和諧相處的方式。因此，我非常期待這本書能在教授拳法的同時，也能深入淺齣地闡述太極拳的哲學思想。我希望它能告訴我，為什麼要練太極，練太極能帶來什麼，而不僅僅是機械地學習動作。比如，它能不能講講太極中的“圓”、“柔”、“虛實”等概念，以及這些概念在生活中的應用？我希望這本書能讓我明白，太極拳是如何通過外在的肢體動作，來達到內在的身心平衡的。我渴望通過閱讀這本書，能夠真正理解太極拳的“以柔剋剛”、“用意不用力”的精髓，從而在練習中體會到那種由內而外的放鬆與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題“簡化太極拳”讓我眼前一亮，我覺得它抓住瞭很多像我一樣想學習太極拳，但又擔心太難的人的痛點。我希望這本書能夠真的做到“簡化”，而不是掛羊頭賣狗肉。我期待它能夠用非常清晰、易於理解的圖文結閤的方式，來呈現每一個動作。我希望它能像一個循循善誘的老師，一步一步地引導我，而不是一次性灌輸給我太多的信息。我更看重的是它的實用性和可操作性。我希望能從這本書中學到一些能夠直接應用於日常生活的太極練習方法，比如一些簡單的熱身動作，或者一些站樁的技巧。我希望這本書能夠讓我感受到，學習太極拳其實並不遙遠，即使是忙碌的現代人，也能在閑暇之餘，通過簡單有效的練習，改善身體狀況，提升生活品質。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書之前，我對太極拳的印象停留在老年人打的那種慢悠悠的拳法，總覺得離自己有點遠。但是“簡化太極拳”這個名字，讓我覺得它可能更具普適性和易學性。我希望這本書能夠打破我對太極拳的刻闆印象，讓我看到它現代、健康、充滿活力的另一麵。我期待它能夠用非常生活化的語言，來講解太極拳的動作，比如用一些大傢都能理解的比喻來形容發力的方式，或者身體的連接。我希望這本書能夠讓我感受到，原來太極拳也可以這麼有趣，這麼實用，而不僅僅是復雜的招式疊加。我希望它能教我如何在日常生活中，即使沒有時間專門練習，也能運用太極的原理來放鬆身體，舒緩情緒，提升整體的精氣神。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀給我一種厚重感，讓人感覺裏麵一定蘊含著豐富的知識。我最近因為工作壓力太大，身體也有些亞健康，聽朋友推薦說太極拳對調理身體很有幫助，所以想找一本專門介紹“簡化太極拳”的書籍。我瞭解到簡化太極拳是經過整理和提煉的，更適閤現代人的學習，所以我特彆期待這本書能真正地“簡化”太極拳。我希望它能夠摒棄那些繁瑣復雜的套路，直接切入核心要領，用最少的動作，最精煉的講解，幫助我快速入門。我特彆希望書中有關於如何調整呼吸、如何放鬆身體的詳細指導，因為我知道這是練習太極拳的基礎。如果能有針對不同身體狀況的練習建議，那就更好瞭，比如針對頸椎、腰椎問題，或者改善睡眠等。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很吸引人，一種溫潤如玉的感覺，讓人一看就心生寜靜。我一直對太極拳抱有濃厚的興趣，但苦於沒有找到一本真正適閤初學者的入門書籍。很多太極拳的介紹總是過於繁復，對於我這樣的零基礎小白來說，簡直是天書。我希望找到的這本書，能夠用最簡單、最直觀的方式，將太極拳的核心精髓傳達給我。我期待它能從最基礎的呼吸、樁功講起，然後循序漸進地講解招式，並且每一步都有清晰的圖示和文字說明，最好還能有一些常見錯誤的糾正指導，讓我能夠在傢也能自己練習，不至於走彎路。我希望這本書能點燃我對太極拳的熱情，讓我能夠真正體會到太極拳的柔中帶剛，以及它所蘊含的東方智慧，能夠成為我練習太極拳道路上的第一位良師益友。