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正博会著 著

图书标签:

• 跆拳道
• 武术
• 格斗
• 入门
• 基础
• 运动
• 健身
• 自卫
• 技巧
• 青少年

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515800462

商品编码：29936540668

包装：平装

出版时间：2012-02-01

基本信息

书名：跆拳道基础入门(1-1)

定价：19.90元

作者：正博会著

出版社：中华工商联合出版社

出版日期：2012-02-01

ISBN：9787515800462

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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　　手似两扇门，全靠脚踢人。

　　礼义、廉耻、忍耐、克已、百折不屈。　

　　学习跆拳道，感悟跆拳道精神，享受练习跆拳道给自己带来的快乐。

内容提要

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跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，宗旨是“礼仪、廉耻、忍耐、克已，百折不屈。”练习跆拳道，不是为了好勇斗狠、恃强；麦弱，而是为了培养人们顽强、果敢、坚毅的精神。在练习过程中，你的性格能够得到锤炼，让你摒弃怯懦、犹豫，变得积极向上，勇敢而坚强；你的品德能够得到净化，成为懂得礼让、谦逊、宽容的人。
跆拳道还具有极强的技击、防身功能。实战训练时便是在速度与力量中体验美与和谐，同假设的敌人搏斗，每一次的出击都是“威武不能屈”的信念的强化，塑造的是一种崇高的人格魅力，培养的是一股浩然正气，是正义对邪恶的不屈与压制，为“正”人之道!
另外，跆拳道运动激烈、对抗性强，对于提高人体的速度、力量、灵敏、耐力等身体素质，提高内脏器官和神经系统的功能有明显的帮助。因此，进行跆拳道的练习既可以防身、健体，又能够因运动而健脑、益智、舒压，从而提高工作和学习效率．

目录

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Part 01了解跆拳道，懂得跆拳道
　一、跆拳道的发展史
　二、跆拳道的特点和作用
　三、跆拳道礼仪
Part 02轻松练习跆拳道基础技法
　一、热身准备
　二、拳法
　三、掌法
　四、臂法
　五、脚法和膝法
　六、基本步型
　七、基本防御
Part 03跆拳道基础实战技法
　一、基本移动步法
　二、基本腿法
Part 04跆拳道基本品势
　一、太极一章
　二、太极二章
　三、太极三章
　四、太极四章
附录
　一、跆拳道的级別
　二、跆拳道等级的着装区别

作者介绍

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文摘

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序言

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功夫世界：武术精要与哲学探源 一部深入探索武术精神、历史脉络与实用技巧的深度指南 图书简介： 《功夫世界：武术精要与哲学探源》并非聚焦于单一的格斗流派，而是一部旨在为所有对东方武术抱持好奇心与求知欲的读者构建知识基石的综合性著作。本书以广阔的视野，带领读者穿梭于亚洲武术的古老历史长河中，探讨不同门派的起源、发展及其深层的文化内涵。 第一部分：武术的起源与演变——跨越千年的传承 本部分将追溯武术的哲学根源，而非仅仅停留在技术层面。我们将探讨古代军事训练、民间自卫术以及宗教修行对武术形态的影响。 1.1 从战场到禅房：武术的社会功能转变 武术的雏形往往与生存和战争紧密相连。本书细致梳理了在不同历史时期，武术如何从战场上的实用技术，逐渐演变为社会秩序维护的工具，乃至最终融入寺院和学堂，成为修身养性的途径。我们将分析在不同朝代，官方对武术的态度如何影响了其流派的分化与传播。例如，探讨在某些封闭的社会结构下，武术如何成为特定群体（如镖局、民间组织）赖以生存的技能，以及这些技能如何被秘密传承。 1.2 东方哲学与武道精神的交融 武术的精髓往往超越了身体的对抗。本书深入剖析了儒家“仁义礼智信”如何在武德中体现，道家“阴阳五行”的辩证思想如何指导动作的刚柔相济，以及佛教禅宗“空”的理念如何塑造了武术家的心性境界。我们会援引大量历史文献和武术宗师的语录，论证“武”与“道”的不可分割性。例如，探讨“一招一式皆是禅”的深层含义，以及如何在对敌的一瞬，实现“无念”的境界。 1.3 东西方武术体系的比较视角 为了提供更宏观的理解，本部分特辟章节，以比较的视角审视东方武术与西方格斗术（如古希腊摔跤、中世纪剑术）在训练理念、训练工具和战略目标上的主要差异与共通之处。重点分析东方武术对“气”的关注与西方格斗术对生物力学的侧重，如何共同指向人类体能潜能的极限。 第二部分：流派的脉络与核心技艺解析 本部分将避免对单一门派进行入门教学，而是着重于对各大主要武术体系的理论架构和技术哲学进行高层次的剖析与归纳。 2.1 拳法体系的分类与原理 我们将武术流派大致划分为“外家”与“内家”两大范畴，但更强调其技术逻辑的差异。 刚猛型（长兵器与外力运用）： 分析强调爆发力、大开大合、依托器械优势的体系。探讨如何通过步法和架势的构建，最大化地利用杠杆原理和身体质量进行攻击。 柔韧型（近身缠斗与借力打力）： 侧重于“四两拨千斤”的哲学实践。解析如何通过感应、控制对方重心和利用关节杠杆原理，以最小的体力消耗达到制服对手的目的。本节将详述“听劲”、“化劲”等抽象概念在实际对抗中的物理意义。 2.2 兵器的哲学：从生存工具到艺术载体 本书将兵器视为武术家思想的外延。我们不教授具体套路，而是分析不同兵器（如刀、剑、棍、枪）的设计理念如何反映了使用者的战术偏好。例如，长兵器对空间控制的强调，短兵器对近身缠斗的依赖，以及双器械运用对协调性的极致要求。讨论传统兵器制作工艺中蕴含的材料学智慧。 2.3 身体的“场域”：发力机制的共同法则 无论流派如何不同，人体的发力机制遵循普遍的物理规律。本部分将系统阐述身体核心稳定性的重要性、连贯运动链（Kinetic Chain）的构建，以及如何通过呼吸控制来调节内压与外放的张力。这部分内容旨在提供一个超越流派壁垒的、关于“如何有效运用身体”的通用技术框架。 第三部分：武术的现代转化与未来视野 武术在当代社会面临着新的挑战和机遇。本部分关注其如何适应现代体育竞技、健康管理和心理建设的需要。 3.1 竞技化与传统保持的张力 分析现代搏击赛事的规则如何塑造了武术技术的取舍。探讨在追求标准化、量化得分的过程中，哪些传统武术中强调的“非量化价值”（如点到为止的控制力、瞬间的威慑力）被边缘化，以及如何通过改革训练方法来弥补这种失衡。 3.2 技击之外：身心健康的综合疗愈 深入探讨传统武术训练中蕴含的养生学价值。分析慢速的套路演练（如太极拳的特定形态）如何作为一种主动的冥想形式，帮助现代人缓解压力、改善姿态和调节自主神经系统。这部分内容基于人体工程学和运动生理学的视角，对传统“导引术”进行科学化的解读。 3.3 跨文化传播中的挑战与机遇 本书最后聚焦于武术在全球化背景下的身份认同。探讨文化挪用（Cultural Appropriation）的敏感性，以及如何以尊重和严谨的态度向世界介绍东方武术的精髓，确保其技术与哲学的完整性不被肤浅的模仿所稀释。 总结： 《功夫世界：武术精要与哲学探源》是一本献给所有武术学习者、历史爱好者以及寻求身心和谐的读者的深度指南。它不是一本速成手册，而是一张详尽的地图，指引读者探索武术这一人类文化遗产中蕴含的深厚智慧与不朽魅力。阅读本书，将使你对“武”的理解从单纯的格斗技巧，提升至对生命哲学和身体潜能的深刻体悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了新世界的大门！我一直对跆拳道充满好奇，但总觉得高难度动作遥不可及，甚至有点畏惧。然而，《跆拳道基础入门(1-1)》这本书从最最基础的站姿、呼吸开始讲起，用极其通俗易懂的语言，配上清晰的插图，一点一点地引导我建立起正确的概念。它没有上来就让你劈叉踢腿，而是着重强调“根基”的重要性。我特别喜欢它讲解的关于如何保持身体平衡的细节，原来只是一个简单的重心转移，里面有那么多门道！读完第一部分，我感觉自己好像真的能体会到那些基本功的奥秘了，不再是空洞的指令，而是有了更深的理解。而且，书中对每个动作的分解非常细致，甚至连手指的摆放、目光的投向都有提示，这种严谨的态度让我觉得非常专业，也让我更有信心去尝试，不再担心自己会做错。它就像一个耐心的启蒙老师，一点点解开我的困惑，让我觉得跆拳道并没有想象中那么遥不可及，而是可以通过系统学习和刻苦练习来实现的。

评分☆☆☆☆☆

这本《跆拳道基础入门(1-1)》的排版和设计也太舒服了吧！我一直觉得学习的效率和阅读体验息息相关。这本书的字体大小适中，行间距也恰到好处，长时间阅读也不会感到疲劳。最让我惊喜的是，它大量的运用了高清、精美的插图，这些插图不仅展示了动作的细节，而且色彩搭配也很和谐，给人一种视觉上的享受。不像有些技术类书籍，要么就是密密麻麻的文字，要么就是模糊不清的图示，让人望而却步。这本书的插图真的是“点睛之笔”，它让枯燥的技术动作变得生动形象，也更容易理解和记忆。而且，插图的构图也很讲究，能清晰地展现出身体的各个部位是如何协调发力的。读这本书的过程，就像在欣赏一本精美的画册，技术讲解和视觉享受完美结合，大大提升了我的学习兴趣和动力。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的讲解方式简直是为我量身定做的！我是一个非常注重细节的人，在学习任何东西的时候，都希望能够了解“为什么”和“怎么做”的每一个细微之处。而《跆拳道基础入门(1-1)》这本书恰恰满足了我的需求。它在讲解每一个基本动作时，都会详细分析其背后的原理，比如为什么这个角度的踢腿效率最高，为什么这个姿势能更好地发力。而且，它还特别提到了常见的错误动作以及如何纠正，这一点对我来说太重要了。我经常会觉得自己做不到位，但又不知道错在哪里，这本书就像一面镜子，让我能及时发现自己的不足。书中还提供了很多“小贴士”和“注意事项”，这些看似不起眼的信息，却能极大地帮助初学者少走弯路。我最欣赏它的一点是，它鼓励读者要“倾听身体的声音”，而不是盲目地模仿，这让我觉得学习过程更加个性化和人性化。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个理论派，学习新东西总喜欢先搞清楚“是什么”、“为什么”。《跆拳道基础入门(1-1)》这本书在这方面做得非常出色。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这么做”的原理。比如，它会从人体力学、生物力学的角度来解释某个动作的构成，为什么这样发力更有效，为什么这样能避免受伤。这种深入浅出的讲解方式，让我这个初学者也能理解那些看似高深的原理。而且，书中还融入了一些历史渊源和文化背景的介绍，让我对跆拳道有了更全面的认识，不再只是把它当成一种单纯的武术。它让我明白，学习跆拳道也是在学习一种文化，一种传承。这本书让我觉得，学习跆拳道是一个循序渐进、由浅入深的过程，每一个基础动作都蕴含着深刻的智慧和道理。

评分☆☆☆☆☆

我完全没想到一本关于基础跆拳道的书能写得这么有“故事感”！它不只是单纯的技术讲解，而是穿插了很多关于跆拳道精神的阐述，比如“礼仪”、“忍耐”、“不屈不挠”等等。读的时候，我仿佛能看到那些练习者在道馆里挥洒汗水的场景，感受那种刻苦钻研的精神。书中的例子很有说服力，举例说明了在实际练习中，这些精神品质是如何帮助人们克服困难，不断进步的。尤其是关于如何面对失败的部分，作者没有回避，而是坦诚地分析了失败的原因，并给出了积极的应对方法，这让我觉得非常受用。不光是技术，这本书更是在塑造一种积极向上的生活态度，让我觉得学习跆拳道不仅仅是为了强身健体，更是为了磨练心智。它让我明白，真正的“厉害”不仅仅是动作有多么高超，更是内心有多么强大。这本书给我带来的启发，远远超出了跆拳道本身，让我开始反思自己在生活中的一些习惯和心态。